Com a elevação da temperatura, o hábito de passar mais tempo molhada em piscinas ou na praia e o aumento do suor podem comprometer a saúde íntima feminina e dar origem a episódios desagradáveis. O ginecologista e obstetra Domingos Mantelli Borges Filho chama a atenção para esse fato. “Ir à praia, ficar com o biquíni molhado e até mesmo ouso de roupas sintéticas podem fazer com que os corrimentos tornem-se mais recorrentes nessa época do ano”, destaca.
Por isso, segundo Domingos, é fundamental manter uma higienização adequada, avitando-se a umidade prolongada na região íntima, trocar sempre o biquíni úmido por um seco, usar roupas mais leves e ventiladas (uma vez que o calor abafa a região) e buscar orientação médica sempre que notar algo anormal. “Existem tipos diferentes de corrimentos e cada um exige um tratamento específico, por isso é importante o diagnóstico correto”, alerta o médico ginecologista.
Veja algumas doeças ginecológicas destacadas pelo médico como as mais recorrentes do verão:
Candidíase
“É causada pelo fungo do gênero cândida, um microrganismo que pode ser, inclusive, transmitido durante o ato sexual, embora não seja considerada uma DST (doença sexualmente transmissível)”, explica Dr. Domingos Mantelli Borges Filho. Ela causa coceira e dor vaginal, dor para urinar, dor no ato sexual e corrimento branco com odor cítrico, tipo leite talhado. “O problema tem cura, e o tratamento deve ser feito com antifúngico via oral e creme vaginal, por uma semana”, ressalta o médico.
Trocomoníase
Ela causa inflamação da vagina e corrimento amarelo-esverdeado de odor desagradável associado à dor para urinor e dor durante o ato sexual. “É uma doença causada pelo parasita Trichomonas vaginalis e a transmissão é pela via sexual”, informa o ginecologista.
Ele ainda ressalta que, se não for tratada, a doença pode causar infertilidade e câncer do colo do útero. Para o tratamento, é indicado o medicamento por via oral, que é muito eficiente nesse caso.
Vaginose bacteriana
Essa doença se expressa por um corrimento amarelo ou branco-acinzentado com cheiro forte de peixe podre e qu epiora durante as relações sexuais ou durante a menstruação. Também podehaver ocorrência de ardor ou um pouco de coceira. “É causada principalmente pela bactéria chamada Gardnerella Vaginalis”, explica o especialista. O tratamento também é realizado com medicamento via oral e creme vaginal.
Como evitar
O ginecologista Domingos Mantelli Borges Filho dá algumas dicas de como minimizar os riscos de desenvolver essas doenças:
- Evite usar calças apertadas, prefira utilizar vestidos e saias e prefira calcinhas de algodão.
- Sempre apare os pelos pubianos, pois isso facilita a higienização.
- Faça sempre higiene íntima após a relação sexual, após urinar ou evacuar, e sempre que trocar o absorvente; durante a menstruação, essa higiene deve ser feita junto com a troca de absorvente a cada quatro horas. O sabonete utilizado deve ser neutro ou sabonete higiênico íntimo indicado pelo seu ginecologista.
- Não utilize sabonete comum na higiene íntima, e após a lavagem externa, utilize toalha higiênica para secar a genitália. O uso regular e descuidado do papel higiênico pode causar irritação local.
- Lave roupas íntimas com água e sabão e seque-as ao sol, não seque peças íntimas em ambientes fechados e úmidos como banheiros.
- Não compartilhe sabonetes, peças íntimas ou toalhas.
Acne: como lidar? Corrija a sua pele adequadamente
Não tem coisa mais irritante do que ter uma festa e bem no Dia D surgir aquela espinha inflamada, com pus, vermelha e inchada, que pode estragar qualquer produção e chamar mais a atenção do que o lindo penteado que você leva na cabeça!
Um dos problemas mais recorrentes tratados por médicos dermatologistas, a acne não tem idade ou hora para chegar: ela pode aparecer tanto em jovens adolescentes quanto mesmo em adultos. Contudo, um alívio a ser considerado é que aquele tipo mais conhecido: o oleoso, com ocorrência de vários cravos, inflamações e muito pus já é tratado de diversas maneiras e, com o tempo, tende a se extinguir conforme a ciência estética avança na criação de novos métodos preventivos.
Por que, acne? Por que?
A acne pode ser fruto de diversas situações. O mais comum é alguma alteração hormonal, como a dos hormônios masculinos (SIM, nós mulheres temos hormônios masculinos em pequena escala) que estimulam excesso de produção das glândulas sebáceas. Esse sebo obstrui os poros, que ficam dilatados e é aonde se formam cravos. A espinha fica por conta das bactérias que se envolvem nesse mio já propício à inflamação. Alterações hormonais também podem ser atribuídas a medicamentos anabolizantes e implantes que interrompem a menstruação.
Outro motivo que pode sujeitar a pele à acne é o uso de cosméticos gordurosos inadequados, que entopem os poros também. Esses produtos geralmente são à base de óleose lanolinas, substâncias essencialmente gordurosas e que estimulam a oleosidade.
Na fase adulta, quando os homrônios estão mais estabilizados, o aparecimento de espinhas fica por conta de estresse, baixa resistência ou doenças específicas que alteram as taxas hormonais (como na tireóide, etc.).
Ela veio, e agora?
Os tratamentos que existem para a acne são diversos, mas não agem de imediato: exigem comprometimento com sua frequência. Cada caso exige um combate específico, mas de modo geral eles constituem 7 alternativas para prevenir e/ou exterminar as espinhas que foram listadas pela médica dermatologista Ligia Kogos,
- Sabonetes: aqueles que são à base de desengordurantes como sulfacetamida, enxofre e ácido salicilico são ideais. Podem ser aplicados uma vez ao banho, de preferência na zona T do rostou e em outras regiões do corpo com mais oleosidade (como costas e colo). Se a sua pele é muito sensível a produtos, alterne a aplicação para um dia sim, outro não, no seguinte sim, e assim sucessivamente.
- Loções astringentes: "são antibióticos como clindamicina e eritromicina na composição desses produtos que desinflamam e desobstruem os poros adequadamente", explica a dermatologista Ligia Kogos. Aplique um pouco em um algodão de pouca absorção e passe principalmente na zona T do rosto. Para quem tem pele muito oleosa, o ideal é realizar esse procedimento no momento logo após acordar (quando a pele passou muito tempo sem ser limpa) e antes de dormir (para tirar todas as impurezas que se acumularem na sua superfície durante o dia).
- Cremes e géis: a médica aconselha a optar por aqueles que possuem “oil free” escrito na embalagem, ou seja, que não possuem componentes oleosos. "Os produtos com ácido glicólico e ácido retinóico são os mais indicados", afirma.
Limpar a pele é fundamental - Antibióticos: por serem medicamentes que também mexem com a flora intestinal e são mais fortes, eles são indicados para quem sofre com casos mais sérios e recorrentes de acne. A maioria possui a Minociclina, que é a substância que altera a taxa de acne, e são via oral.
- Limpezas de pele: para não desgastar demais a pele, uma a cada 15 dias ou uma por mês já são sessões suficientes para casos normais de acne. "São uteis principalmente para o controle dos cravos, já que não é indicado espremer espinhas', explica a dermatologista. Contudo, esse contorle previne o surgimento de inflamações, já que cravos desobstruídos.
- Isotretinoina: é um medicamento usado para casos severos de acne, apenas. É muito forte e, portanto, eficiente, eliminando a acne de forma permanente.
- Peelings, Preenchimentos e Luz Intensa Pulsada (Quantuim): são tratamentos para peles mais maduras e indicados para atenuar manchas e marcas já existentes na pele, deixadas pela acne. São procedimentos fortes e, por isso, contraindicados para peles jovens por essas serem muito finas e mais sensíveis que a pele mais velha.
De um modo geral, qualquer produto aplicado na área facial, como hidratantes, deve ser leve e sem óleo em sua composição. A dermatologista Ligia Kogos ainda aconselha: "Dê preferência também àqueles com vitamina C como base". E mais: "A maquiagem, ao contrário do que se imagina, inclusive ajuda, criando uma barreira para a sujeira que se deposita na superfície da pele. Contudo, não se pode esquecer de retirá-la sempre antes de dormir, senão ela obstrui os poros", explica Ligia Kogos.
Insônia, gordura e compulsão: veja o que o estresse pode causar
O estresse aumenta a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue
Quem nunca passou por momentos de estresse? Seja no trânsito ou em um evento marcante da vida, como a perda de um emprego, o lado emocional pode afetar a saúde. Não à toa, cerca de 70% das consultas médicas e 80% das doenças graves estão ligadas a esse problema. Por isso, o site Fox News listou sete maneiras que o estresse pode afetar o corpo. Confira a seguir:
Perigo: quando você está estressado, o corpo tem uma resposta para protegê-lo. Se você está em perigo, o hipotálamo do cérebro envia gatilhos químicos para os nervos e as glândulas suprarrenais, que ficam em cima de cada rim. Essas glândulas liberam hormônios como o cortisol, que aumentam a pressão arterial e o açúcar no sangue. O processo, claro, pode prejudicar a saúde se acontecer com frequência.
Compulsão: estudos têm relacionado o cortisol, hormônio liberado em períodos de estresse, à vontade de comer açúcar e gordura. Os cientistas acreditam que a substância se liga aos receptores que controlam a ingestão de alimentos no cérebro. Portanto, se você costuma “descontar” o estresse na comida, deixe lanches saudáveis e frutas sempre por perto.
Armazenamento de gordura: “você pode claramente relacionar o estresse ao ganho de peso”, afirma Philip Hagen, professor de medicina na Mayo Clinic, em Minnesota, Estados Unidos. Isso porque, além da má alimentação durante os períodos de estresse, o cortisol também aumenta a quantidade de tecido adiposo, ou seja, aumenta as células de gordura. Níveis mais altos de cortisol foram relacionados ao excesso de gordura abdominal.
Coração: a relação entre o estresse e problemas no coração ainda é incerta, mas um estudo recente na Europa descobriu que pessoas que têm trabalhos estressantes são 23% mais propensas a ter um primeiro ataque cardíaco que as demais.
Insônia: estresse pode causar hiperatividade, que prejudica o sono. Um período longo de estresse também pode causar insônia e contribuir para distúrbios do sono. Nesses casos, o indicado é fazer ioga ou optar por atividades relaxantes.
Dores de cabeça: a adrenalina e o cortisol podem causar alterações vasculares que deixam você com dor de cabeça e enxaqueca. O estresse também deixa os músculos tensos, o que pode piorar ainda mais essas dores.
Memória: excesso de cortisol no organismo pode prejudicar a capacidade do cérebro de guardar memórias. Durante o estresse agudo, o hormônio também interfere em neurotransmissores, substâncias que as células cerebrais usam para se comunicar
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Conheça 30 superalimentos para mulheres
Melancia é um dos superalimentos para mulheres
Manter a saúde, deixar a barriga sarada e aumentar a energia são benefícios que podem ser conquistados com a escolha correta dos alimentos. Alguns itens colaboram para ter ossos fortes, queimar gordura, deixar a mente mais atenta. O site Health listou 30 deles, selecionados especialmente para mulheres. Veja e confira os benefícios de cada um.
Salmão
O peixe fornece ômega 3 ao organismo, substância associada à boa saúde do coração. Um dos ácidos graxos contidos no alimento é o docosa-hexaenoico, fundamental durante a gestação, por exemplo. Ômega 3 ainda está associado ao bom humor, combate à depressão, proteção contra doenças degenerativas, como Alzheimer, e combate ao câncer. O salmão ainda contém vitamina D. Segundo a American Heart Association, é recomendado o consumo de duas porções semanais.
Mirtilos
São apontados pelos médicos como alimentos que combatem o envelhecimento. Previnem a perda de memória, melhoram a coordenação motora e podem ajudar a controlar a pressão arterial. Suas propriedades antioxidantes ainda têm papel na prevenção às rugas. Uma xícara das frutas frescas contém cerca de 80 calorias. E a recomendação de consumo é de meia xícara até uma inteira, diariamente.
Aveia
Os grãos têm importante papel no controle do mau colesterol e também no controle de peso, já que conferem sensação de saciedade, devido à presença de fibras solúveis e insolúveis. Aveia pode ser usada no preparo de diversos pratos, como mingaus, bolos, sopas, ou usada sobre frutas e outros alimentos.
Brócolis
A lista de benefícios do vegetal é extensa: rico em vitaminas C e A, fibra, ácido fólico, cálcio, ferro, potássio e ainda contém apenas 30 calorias por porção. Há pesquisas que associam o consumo de brócolis à redução do risco de câncer, já que o alimento diminui o excesso de progesterona no corpo feminino.
Nozes
Ingerir uma porção por dia ajuda a baixar o mau colesterol, aumenta a capacidade cerebral, ajuda a melhorar o sono, combate o estresse, previne doenças cardíacas e câncer. São ricas em proteínas, fibras, vitaminas, minerais e ômega 3. A recomendação é ingerir seis nozes por dia.
Abacate
Rico em gordura monoinsaturada pode ajudar na manutenção ou perda de peso. A fruta ainda oferece potássio, magnésio, ácido fólico, proteínas e as vitaminas B6, E e K. Dá para comer metade de uma diariamente.
Feijões vermelhos
Ricos em substâncias antioxidantes e recheados de proteínas, ácido fólico, minerais e fibras que ajudam o corpo a queimar gordura, conferem sensação de saciedade, controlam a quantidade de açúcares no sangue. A recomendação é a de ingerir três xícaras por semana.
Iogurte grego
A versão mais espessa e cremosa dos iogurtes oferece boas doses de cálcio, quase um quarto da necessidade diária das mulheres. O iogurte grego ainda contém mais proteínas do que as demais versões do alimento.
Azeite de oliva
Um estudo da Universidade de Colúmbia, nos Estados Unidos, associou o consumo do óleo ao combate ao mal de Alzheimer e também à confusão mental. Consuma duas colheres de sopa por dia, em receitas, temperos e até em substituição à manteiga no pão.
Chocolate amargo
A versão do doce é rica em antioxidantes, que podem reduzir riscos de problemas cardíacos e derrames, magnésio, manganês, cobre, zinco e fósforo. O consumo está associado à saúde dos ossos, hidratação da pele, queda da pressão sanguínea e ainda ao bom funcionamento cerebral. A recomendação é comer apenas um quadradinho por dia, cerca de 7g, e sempre nas versões com pelo menos 70% de cacau.
Amêndoas
Ajudam a reduzir o mau colesterol e podem ser boas aliadas na perda de peso. Estudo mostrou que pessoas que consumiam amêndoas na dieta foram mais bem sucedidas na eliminação de quilos e depois conseguiram manter o resultado com mais facilidade
Chá verde
O consumo da bebida é associado por médicos ao combate ao câncer, doenças cardíacas, diabetes e derrames. Ainda aponta-se que tomar quatro xícaras por dia ajuda a queimar cerca de 80 calorias.
Leite orgânico
Fonte de proteínas, cálcio e vitamina D, nutriente deficiente em muitas mulheres.
Uvas-passa
Fibras, ferro e vitamina C são algumas das substâncias encontradas na versão seca da fruta, que é boa fonte de carboidratos e confere aumento na energia do corpo.
Batata-doce
O alimento é rico em antioxidantes, carboidratos, fibras, vitaminas, manganês e potássio.
Kiwi
Uma unidade da fruta oferece 70 ml de vitamina C, quase o total da recomendação diária, que é de 75 ml. Faz bem aos olhos e colabora para a saúde cardíaca.
Cogumelos
Qualquer variedade deve fazer parte da dieta. Mas segundo estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia, as versões crimini e portobelo são as mais ricas em antioxidantes.
Framboesa
A fruta Contém elagitanina, uma versão de antioxidante que combate o câncer, além de vitamina K, que mantém a boa densidade dos ossos, e muitas fibras, cerca de 8g por xícara.
Acelga
As folhas ajudam a manter o bom funcionamento cerebral. Isso porque o vegetal é rico em vitamina B, que colabora para reduzir os riscos de problemas cognitivos. Ainda contém vitamina E e ácido fólico.
Melancia
Importante fonte de licopeno, um antioxidante que ajuda o corpo a combater doenças, além das vitaminas A e C. Outra vantagem são as poucas calorias: 40 em uma xícara.
Sementes de abóbora
São boas fontes de triptofano, que ajuda a melhorar o humor e a combater sintomas da depressão.
Ovos
Ricos em proteína, vitamina D e A e colina, importante substância para a boa saúde das células cerebrais.
Carne
Faz bem à imunidade devido às quantidades de zinco e pode combater ou evitar cansaço e anemia devido ao ferro.
Quinoa
Excelente fonte de proteína, minerais como cobre, fósforo, ferro, manganês e magnésio, que pode controlar os sintomas da TPM.
Kefir
Fonte de proteínas, cálcio e probióticos que ajudam a digestão.
Lentilha
Importante fonte de proteínas, fibras e antioxidantes.
Espinafre
Folhas são ricas em vitaminas A, C e K e também luteína, importante para boa saúde dos olhos.
Cerejas
Os antioxidantes presentes na fruta combatem perda de memória, problemas no coração, mau colesterol e diabetes.
Soja
Importante fonte de proteína vegetal, cujo consumo está associado ao combate ao câncer de mama e osteoporose após a menopausa.
Tomate
Fornece licopeno ao organismo, substância que protege contra tipos de câncer, como o de mama. Além disso, colabora na proteção da pele contra a ação do sol. O tomate contém também polifenois, que ajudam a manter artérias livres.
Dormir horas a mais ajuda a combater dores, diz estudo
Dormir mais pode ser eficaz no tratamento de dores crônicas
Dormir quase duas horas a mais por noite pode melhorar drasticamente o estado de alerta de uma pessoa e reduzir a sensibilidade à dor. Segundo o jornal Daily Mail, pesquisadores disseram que dormir quase 10 horas por noite - em vez das oito horas recomendadas - é mais eficaz no tratamento de dores do que tomar codeína.
O estudo utilizou 18 pessoas, livres de dor, que dormiram oito horas por quatro noites e quase 10 por mais quatro noites. Pesquisadores constataram que quando dormiam mais ficavam mais alertas durante o dia. Além disso, tiveram menos sensibilidade à dor. Notou-se ainda que eles conseguiam ficar com o dedo em uma fonte de calor 25% mais tempo do que quando dormiram menos.
Dr. Timothy Roehrs, especialista em distúrbios do sono, disse que os resultados sugerem a importância de um sono adequado no tratamento de dor crônica. "Ficamos surpreendidos pela redução da sensibilidade à dor, comparada com a de tomar codeína.
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Como as coisas simples da vida podem te fazer mais feliz
Encontrar a felicidade em pequenos hábitos é uma das tarefas mais gostosas da vida
Assistir desenho animado, embaixo das cobertas, em uma manhã chuvosa. Tomar sorvete com quilos e quilos de confeitos coloridos em cima. Ler, finalmente, aquele livro que você comprou e deixou na estante, enquanto aguardava o momento ideal. Ir ao cinema e entupir a garganta com pipoca, assistindo uma comédia bobinha, que não exija demais do cérebro. Todas essas são atividades simples que proporcionam um imenso prazer para quem as realiza.
Mas, se você não tem muito tempo ou dinheiro, qualquer uma dessas atividades já passa a ser uma dor de cabeça a mais. Acontece que focar sua atenção em coisas simples, que não exijam esforço mental ou financeiro e nem necessitem desprendimento de tempo pode ser uma boa maneira de levar a vida com mais otimismo e disposição. Em outras palavras, as coisas simples e gratuitas da vida são uma ótima terapia e podem mesmo te tornar uma pessoa mais feliz.
Tudo gira em torno de uma prática pouco usada, nesses tempos de estresse e correria. Trata-se de parar o que se está fazendo e dedicar alguns segundos de atenção especial às boas sensações que nos acometem no meio do dia. “Olhar” para esses momentos tem um poder incrivelmente intenso sobre nosso humor; esses curtos segundos em que paramos nosso universo exclusivamente para aproveitar algo bobo que nos faz felizes fazem a diferença no fim da jornada cansativa de trabalho. Esta é a técnica para tomar doses instantâneas de alegria e entusiasmo ao longo do dia. Há, ainda, atividades que custam pouco tempo ou dinheiro, e que também precisam ser cultivadas.Mesmo parecendo utópica nos dias atuais, aí vai uma grande verdade: cheiros que lhe são agradáveis, assim como o sorriso das pessoas que você ama e o abraço de velhos conhecidos que não se encontram há tempos, são algumas das receitas de felicidade instantânea que uma pessoa deveria conservar.
Criando momentos de felicidade
Para que uma atividade seja considerada um momento único de felicidade, é necessário que ela não se repita com frequência exagerada. Para entender como isso funciona, imagine um prato de que você goste muito. Quando tem a oportunidade de saboreá-lo, este é um momento especial, porque você não o faz todos os dias. Se assim fosse, o prato deixaria de ser algo especial para se tornar apenas mais um hábito em sua rotina diária.
Para criar seus próprios momentos de felicidade, tente se lembrar de algo que te traz imenso prazer e que você não faz há tempos. Uma dica é pensar nas lembranças que trazemos desde a infância. O sabor de uma torta que sua avó fazia, por exemplo, ou a sensação de brincar com massinha de modelar. Você vai se surpreender com a quantidade de boas recordações que guarda na memória e, depois, é só tratar de trazer de volta alguns desses costumes para o seu dia a dia.
Dedique-se à agradável tarefa de proporcionar a si mesma, ao menos uma vez por semana, momentos de relaxamento e alegria barata – e fascine-se com os resultados positivos desse hábito no seu humor ao final do dia. Lembre-se de que as coisas simples da vida são mesmo as mais importantes.
Veja no vídeo abaixo como uma pequena ação pode transformar o seu dia em um dia muito mais feliz.
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