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“Os que conhecem o teu nome confiam em ti, pois tu, Senhor, jamais abandonas os que te buscam.”

— Salmos 9:10

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Chá de Honeybush impede o acúmulo de gorduras no corpo

Conheça a novidade natural que contém substâncias terapêuticas e ajuda a emagrecer

Nada como um chazinho para acalmar e esquentar o corpo nos dias frios. Melhor ainda se ele for seu aliado na dieta, não é mesmo? A grande novidade no mundo dos chás emagrecedores é o Honeybush!

Muito a oferecer

Ainda pouco conhecida no Brasil, a planta é da região do Cabo, África do Sul, e parece ter muitos benefícios para a saúde. O chá é livre de cafeína, e por isso é ótimo para quem leva uma vida estressante e precisa relaxar. A cor é amarelada e ele conta com sabor e aroma deliciosos, que lembram o mel (por isso o nome, em inglês honey = mel, bush = arbusto). É gostoso para tomar tanto quente quanto frio.

Suas flores, folhas e caules já são muito utilizados como chá medicinal, no controle de problemas digestivos, erupções cutâneas, contra os efeitos desagradáveis da menopausa e para promover a lactação.

Uma “forcinha” para a dieta Além disso, ele oferece uma gama incrível de minerais benéficos à saúde, como nitrogênio, fósforo, potássio, cálcio, magnésio, sódio, zinco, ferro, manganês, alumínio e boro. O Honeybush também conta com propriedades antioxidantes, que lutam contra os radicais livres e previnem o envelhecimento, e ajuda no controle do apetite e na retenção de líquidos.

Parece exagero? Pois o melhor de tudo ainda está por vir. O chá de Honeybush pode ser um grande aliado na hora de eliminar as gordurinhas extras! Pesquisas apontam que a planta impede que o corpo armazene gordura, e mais do que isso: pode ajudar a eliminar a gordura já existente.

Os pesquisadores atribuem os resultados à grande quantidade de polifenóis encontrados na erva, substâncias que, de acordo com estudos, inibem o armazenamento de gordura. Isso quer dizer que o chá pode ser uma grande novidade como agente contra a obesidade.

E os benefícios não param por aí, já que a Honeybush conta com outras substâncias terapêuticas, como o pinitol, um expectorante eficaz que tem atividades anti-diabéticas, as isoflavonas, que ajudam a regular o ciclo menstrual, e as flavonas e xantonas, que são substâncias antiinflamatórias naturais e com propriedade anti-viral.

Hora do chá!

Parece que está mais do que na hora dessa bebida entrar de vez na sua rotina, não é mesmo? Além do Honeybush, muitos chás são benéficos à saúde. O chá verde, por exemplo, acelera o metabolismo, enquanto os de camomila e hortelã atuam como desintoxicantes. De modo geral, eles ajudam a eliminar toxinas, no controle do apetite e completam a ingestão diária de líquidos. Confira abaixo algumas dicas de como prepará-los para aproveitar todos os benefícios!

• Em geral, a medida utilizada para o preparo dos chás é de 1 litro de água para cada 4 colheres de sopa de folhas secas ou 8 colheres de folha verde.
• Ferva a água e despeje por cima das ervas. Abafe por cerca de cinco minutinhos, tempo suficiente para que as substâncias se soltem na água. Coe em seguida.
• Para adoçar, prefira o mel ou açúcar mascavo.
• Prepare seus chás diariamente, pois eles perdem suas propriedades se armazenados por muito tempo.
• Compre ervas de boa procedência e qualidade!

Consuma gorduras consideradas boas e ganhe saúde

Azeite de oliva e oleaginosas como amendoim e castanhas são alimentos ricos neste nutriente

Quando se fala em consumir gordura quase todas as pessoas torcem o nariz e se esquivam, pois acreditam que todas as gorduras devem ser exterminadas da dieta. Mas isso é um grande engano, pois cada nutriente tem uma função, e com a gordura isso não é diferente.

A nutricionista Juliana Menezes, explica que a gordura exerce diversas funções no nosso organismo. “A gordura fornece energia, auxilia na absorção das vitaminas (A, D, E e K), protege os órgãos, colabora para a manutenção da temperatura corporal (gordura subcutânea) e contribui na formação de hormônios”, salienta.

Mas a grande questão é saber diferenciar a gordura boa daquela que não faz bem à nossa saúde. Segunda a especialista, a gordura insaturada é a que ajuda a diminuir as doenças cardiovasculares e também os níveis de colesterol total e o LDL (o chamado colesterol ruim) e manter o HDL (colesterol bom). “Porém elas ainda são divididas em dois subgrupos: as gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas”, explica Juliana.

“É importante manter um equilíbrio entre o consumo dessas gorduras, para que seus benefícios sejam realmente alcançados. Mas acontece que a população consome uma quantidade de ômega 6 maior do que o ideal”, alerta a nutricionista. As gorduras são boas, mas procure não exagerar, pois elas possuem muitas calorias. “Cada grama de gordura fornece 9 kcal e o número é mais que o dobro em comparação com outros nutrientes”, alerta.As gorduras monoinsaturadas são encontradas em alimentos como o azeite de oliva, óleo de canola, azeitona, abacate e nas oleaginosas, que são amendoim, castanhas, nozes e amêndoas. Já as gorduras poli-insaturadas são encontradas em alimentos que contém ômega 3, que são os peixes de águas frias, como cavala, sardinha e salmão. E também em vegetais como a soja, a canola e a linhaça. Alimentos que têm ômega 6 também são ricos em gorduras poli-insaturadas e são compostos por óleos vegetais de soja, milho e girassol.

Fuja das gorduras ruins

E as gorduras ruins são as famosas saturadas e trans. Elas facilitam o aumento do colesterol e do LDL e contribui para o aparecimento de problemas cardiovasculares. E os produtos industrializados são os campões em gorduras trans. Essa gordura costuma estar presente em alimentos como biscoitos recheados, bolos, tortas, cremes, sorvetes e margarinas.

“A gordura trans é muito prejudicial para a saúde, pois além de aumentar o colesterol ruim, ela pode diminuir os níveis do colesterol bom”, alerta a nutricionista. Por isso uma dica: fique atenta aos rótulos dos alimentos e confira se há ou não gordura trans em sua composição.

Já as gorduras saturadas estão presentes nos alimentos de origem animal, como carnes, leite e derivados, manteiga, óleo de dendê e côco. “Nestes casos você pode optar por consumir versões magras destes mesmos alimentos”, explica a especialista.

Balé é uma ótima opção para deixar o corpo em forma

Além de trabalhar pernas, braços e barriga, a atividade ajuda também a relaxar

Muitas pessoas desejam ficar em forma, mas nem sempre há ânimo para encarar a malhação tradicional das academias. A boa notícia é que existem maneiras diferentes de trabalhar o corpo, basta procurar uma que mais tenha a ver com o seu estilo.

“Uma ótima opção para quem não se adapta às atividades tradicionais é o balé. As aulas colocam as pessoas no eixo, ensina a conhecer melhor o próprio corpo, a se colocar na postura correta e a respirar. O segredo é usar o peso do corpo ao seu favor e aproveitar o prazer que a leveza dessa dnaça proporciona. De uma forma doce, o balé deixa o estresse do lado de fora da sala e faz com que o corpo das alunas alcancem posições improváveis e surpreendentes”, explica a bailarina e empresária Pat Sauer, do Espaço de Arte Sauer Danças, no Rio de Janeiro.

“Isso acontece porque o abdômen é um dos centros de força do corpo e, consequentemente, é muito exigido durante a execução das posturas. Os músculos ficam bem definidos, mas alongados. O resultado é completamente diferente daquele de quem costuma exagerar na musculação”, afirma Pat.A lista de benefícios para o corpo é enorme. Os movimentos de balé enrijecem a barriga, endireitam a coluna e alinham os ombros. As pernas e os braços são trabalhados ao máximo também.

Os saltos e giros do balé são responsáveis, ainda, pela queima de muitas calorias. “No balé as formas do corpo ficam mais harmoniosas e elegantes. São três fundamentos básicos: consciência do corpo, da respiração e da dinâmica. O corpo sozinho não é nada, no balé trabalhamos a concentração, equilíbrio, relação espacial, relação com os outros e comunicação corporal”. Outra vantagem do balé é que não existe aula sem aquecimento. Por isso o número de lesões é mínimo.

Ela diz que, quanto mais cedo se começar a praticar, melhor. Mas não existe idade limite para começar, e isso vale para qualquer pessoa, mesmo quem nunca tenha feito nenhum tipo de dança. “Só não dá para virar um bailarino profissional, claro, mas os resultados são ótimos, é só respeitar as limitações”, diz. Duas vezes por semana é o suficiente para ver os resultados.

Além de todos os benefícios para o corpo, o balé é também uma alternativa para relaxar das tensões do dia a dia. “No balé, a relação com os outros em uma sala de aula é fundamental e faz parte da disciplina. A vida que levamos hoje é mais estressante que antigamente. E, nas aulas, com a música clássica, todo mundo esquece um pouco os problemas de casa e do trabalho. Além de relaxarmos, os exercício estimulam a concentração, pois guardar as sequencias dos movimentos é excelente para o cérebro. Saímos da sala de balé relaxadas e leve como um pluma”, finaliza a bailarina Pat Sauer.

Vídeos: Alongamento para o ballet

Veja abaixo como é feito o alongamento e o aquecimento nas aulas de balé – essa preparação é essencial para evitar lesões durante a execução dos movimentos da dança.

Benefícios da dança para o corpo e para a mente

Descubra como a prática da dança pode te ajudar a melhorar o seu condicionamento físico

Não há quem não goste de dançar, não é mesmo? Existem as pessoas que não se preocupam com o olhar alheio e dançam sem pudor onde quer que estejam. Mas, há também quem prefira arriscar uns passinhos quando está sozinho em casa, em frente ao espelho. Não importa a maneira escolhida para “sacudir” o corpo, a única recomendação é que a dança realmente faça parte da rotina diária. Essa prática traz benefícios ao corpo e à mente.

Quem não tem disponibilidade para ir a uma academia ou não gosta de malhar, pode optar por fazer exercícios físicos a partir de coreografias para suas músicas preferidas. Ao fazer movimentos corporais para dançar, uma pessoa mexe com a frequência cardíaca, com a musculatura esquelética e com as articulações e, portanto, pode perder peso.

Além fazer bem para o corpo, a dança faz bem para a mente. “Dançar libera endorfina, a famosa e conhecida substância do prazer. Repare que não existe uma só pessoa que não fique alegre e feliz ao praticar coreografias. Portanto, esse é um exercício que interliga o corpo e a mente”, explica a psicóloga Vivian Mendes.Estima-se que em uma hora de dança seja possível gastar uma média de 300 a 400 calorias. E o melhor é que todos os tipos de dança têm esse potencial, não importa se é de salão, jazz, balé, pagode ou música contemporânea. A intensidade dos movimentos pode fazer uma pessoa gastar ainda mais calorias. Em academias especializadas, é possível encontrar profissionais para indicar a melhor atividade para cada aluno.

Quem pratica essa prazerosa atividade concorda com a especialista. “O que mais me fascina na dança é a facilidade com que é possível esvaziar a mente. Só pensamos nos movimentos e na música. Não sinto nada de stress ou outro aborrecimento enquanto danço ou a crio. A dança trabalha a saúde, a agilidade, a presença social, a mente e a estética física”, diz a professora e eterna admiradora de dança Giovana Grassi Salles.

A dança também é uma terapia para a alma. Os ritmos que têm maior apelo à sensualidade podem elevar a auto estima de uma mulher, e de homens também. Além disso, a atividade promove interação entre pessoas, o que pode diminuir a timidez, e ainda dá mais disposição para encarar as atividades e os problemas do dia a dia. “A dança muda muito a rotina de uma pessoa”, finaliza a psicóloga Vivian Mendes.

6 exercícios de 1 minuto para melhorar o seu corpo

Reserve alguns minutos para você e dedique-se a uma vida saudável com exercícios rápidos e que podem ser feitos em casa mesmo

O tempo é muito curto quando se tem algumas obrigações a seguir no dia a dia e, muitas vezes, isso acaba impedindo que você tenha o seu momento dedicado aos exercícios físicos. O que algumas mulheres não sabem, é que não é necessário poupar muito tempo do dia para manter o corpo sempre em forma ou para fazer atividades físicas.

É possível praticar exercícios em casa mesmo em pouco tempo sem interferir na sua agenda lotada. Feitos de forma correta e diariamente, os resultados são bastante satisfatórios. Por isso, reserve alguns minutos para você e dedique-se a uma vida saudável. Coloque a sua roupa de ginástica, separe o seu cronômetro e comece agora a praticar os 6 exercícios de 1 minuto para melhorar o seu corpo.

Inicie os exercícios alongando e fortalecendo as fibras musculares do corpo. O alongamento é essencial antes de qualquer atividade, pois libera o colágeno, substância elástica que ajuda a manter a pele mais firme e bonita por mais tempo. Alongue as pernas, braços e tronco levemente para não sofrer lesões.1- Alongamento

Com uma perna atrás e outra esticada na frente, curve o corpo levemente de forma que uma das mãos chegue até a ponta dos pés e alongue todo o corpo.

2- Polichinelo

O polichinelo é um tipo de exercício aeróbico de longa duração e baixa intensidade. O movimento é excelente para perder barriga e se enquadra perfeitamente nas atividades para melhorar o corpo. Em uma superfície plana, fique em pé com o corpo esticado corretamente, os braços devem estar paralelos ao sentido do corpo, perpendiculares ao solo e nunca flexionados.

Para dar início ao movimento do exercício polichinelo, flexione os joelhos e estenda-os rapidamente para que tenha mais impulso. O movimento “abre e fecha” das pernas deve estar em sincronia com os braços “levantando e abaixando” acima da cabeça. Conforme feito o movimento, ocorrerá a aceleração da gravidade, mas é preciso controlar a velocidade para não exagerar. Faça o exercício em 1 minuto, de 2 a 5 séries descansando 30 segundos entre cada uma delas.

3- Crunch

O crunch é um movimento semelhante ao abdominal. Posicione-se com deitada e com o corpo esticado. As pernas devem ficar flexionadas com as pontas dos pés apoiadas no chão e as mão na linha das orelhas. Flexione o seu tronco até desencostar os ombros do chão e retorne levemente. Faça o máximo de contração que aguentar esvaziando o ar a partir das abdominais. Realize 30 repetições ou quantas aguentar em 1 minuto.

4- Crunch reverso

Como o nome já diz, é a versão inversa do exercício crunch. Deitada de costas, certifique de encostar a parte inferior das costas no chão. Para sustentar-se e se equilibrar, apoie as duas mão no chão e dobre ligeiramente os joelhos e puxe as pernas de forma que seu corpo forme um “L”. Dobre o abdômen e curve até as ancas lentamente até a direção dos seios.
Segure por 3 segundos a respiração e solte descendo levemente. Realize 30 repetições ou quantas aguentar em 1 minuto.

5- Prancha 4 apoios

A prancha 4 apoios também pode se encaixar na bateria de exercícios feitos em pouco tempo. Deite de barriga para baixo e apoie os cotovelos e pontas dos pés no chão. Em seguida, eleve o tronco até alinhá-lo completamente. É preciso ter bastante concentração para poder se equilibrar sem o apoio dos joelhos em uma superfície plana. Não esqueça que a força aplicada para contração do abdome faz toda a diferença no movimento.

6- Elástico de resistência

Os elásticos de resistência são ideais para quem quer se exercitar, mas não tem tempo de ir à academia. O acessório de academia pode ser utilizado em casa mesmo e simples movimentos fazem toda a diferença no exercício. Os exercícios com elástico trabalham os músculos do peito, costas e fortalece o quadril.

Para trabalhar o peito: O elástico deve ficar esticado em uma cadeira, escada ou qualquer outro lugar firme, onde o objeto fique imóvel e no nível na direção do seu peito. Segure as extremidades do elástico abaixo do seu braço e mantenha o elástico frouxo. Em seguida, levante os dois braços dobrando os cotovelos formando um ângulo de 90 graus. Preste bastante atenção, pois os antebraços precisam ficar paralelos ao chão. Volte a posição inicial e repita o movimento.

Fortalecimento do quadril: Com o corpo esticado corretamente, as pernas devem ficar estendidas e afastadas na linha dos ombros. Com o elástico preso em volta do pé direito, pise sobre ele com o esquerdo e segure a alça da outra extremidade com a mão direita apoiada na região do quadril. Faça o movimento levando a perna direita para trás, esticando o elástico e contraindo sempre o glúteo. Inverta o lado do elástico e repita a sério com a perna esquerda. Faça até 20 repetições para cada perna.

Para trabalhar as costas: O exercício de compressão de costas trabalha principalmente a parte superior dos músculos das costas e depois os ombros e braços. Para dar início ao exercício, sente no chão com as pernas para a frente. Coloque o meio do elástico na sola dos pés e segure cada extremidade do objeto de forma que fiquem esticados quando estiver na posição vertical. Faça movimentos puxando os cotovelos para trás de forma que fiquem sempre perto do corpo, mas que flexione os músculos das costas. Retorne para a posição inicial e repita o exercício.

Exercícios para as coxas

Diga adeus às coxas flácidas e elimine alguns centímetros praticando exercícios em casa

Além do quadril, abdômen e tríceps, as coxas são a parte do corpo que mais acumulam gordura, principalmente quando se está um pouco acima do peso. Isso acaba se tornando um incomodo para as mulheres ao tentar vestir calças mais justas ou até mesmo peças que deixam as pernas à mostra.

Para combater as coxas flácidas e deixá-las fortalecidas, é preciso seguir uma dieta equilibrada aliada a exercícios específicos para as pernas. Manter o hábito de fazer uma caminhada, praticar corrida, pular corda e até mesmo pedalar são atividades simples que podem ser feitas em qualquer lugar e dão ótimos resultados não só para as coxas, mas para o corpo todo.

Então vista uma roupa confortável, escolha um espaço amplo que permita praticar os exercícios tranquilamente e aprenda agora alguns exercícios para as coxas. Se praticados da maneira correta e com frequência, estes exercícios trazem bons resultados. Depois, é só desfilar por aí durante todo o verão com pernas de fazer inveja.Se se você não tem muito tempo ou prefere fazer outro tipo de atividade, existe atividades de academia que podem ser feitas em casa mesmo. Quer saber como?

Exercício para modelar as coxas

Em um colchonete, deite de barriga para cima. Em seguida, levante as duas pernas sempre mantendo os joelhos esticados e faça o movimento de afastar a aproximar as pernas lentamente, mas de forma que os pés encostem um no outro. Faça três séries do exercício por um período de 12 a 25 minutos.

Exercício para fortalecer as coxas

Ainda no colchonete, deite-se de lado apoiando o cotovelo e o antebraço esquerdo no chão. Flexione a perna direita e mantenha apoiada no chão. Lentamente, estenda a esquerda e inicie o movimente de elevar e retornar a perna até o chão lentamente. É preciso manter a perna esticada e sem encostar o pé no solo enquanto estiver fazendo o exercício. Repita o mesmo movimento com a outra perna. Faça três séries de 12 a 25 movimentos para cada perna.

Agachamento

Em pé e na postura correta, afaste as pernas no sentido antero-posterior, mas sempre deixando as costas retas. Faça movimentos de flexionar as duas pernas e estendê-las novamente e devagar. Faça três séries com 20 repetições para cada lado.

Adução de bola

A bola usada em exercícios físicos de pilates também serve para substituir os aparelhos de academia que trabalham o interior das coxas. Sente em uma cadeira ou banco e com os pés encostados no chão, coloque a bola entre os joelhos e pressione as pernas sobre ela 30 vezes. Faça três séries de 30 repetições cada.

7 exercícios para queimar calorias

Tenha um corpo saudável e bem definido praticando atividades físicas que aceleram a queima de calorias

Na academia ou em casa, é possível manter o corpo em dia praticando exercícios físicos de forma saudável e sem exageros. Cada atividade apresenta diversos benefícios para o corpo e, de quebra, ajuda a eliminar alguns quilos. Mas é claro que para isso acontecer, é preciso se dedicar bastante, porém sem extrapolar.

Conheça agora uma lista com 7 exercícios para queimar calorias. Depois de conhecer as vantagens de cada um, escolha o que mais se adequa ao seu gosto ou necessidade e comece a praticar para sentir os resultados.

Pedalar é muito saudável para o corpo e ainda serve para preservar o meio ambiente. Além de ser muito agradável e relaxante, andar de bicicleta é uma das atividades mais completas.1- Pedalar

É ótima para quem quer exercitar o corpo, fugir do sedentarismo e trabalhar todos os músculos, pois serve para fortalecer os glúteos, panturrilhas, abdômen e deixar as pernas mais firmes. A boa notícia é que pedalar equivale a até 840 calorias a menos no corpo.

2- Tênis

Além de se divertir e mandar o estresse embora, jogar tênis trabalha o corpo todo, pois é preciso ter força para arremessar a bolinha e bastante fôlego para correr por toda a quadra. Os principais benefícios do tênis são a melhora na coordenação motora, aumento da agilidade e fortalecimento dos músculos de todo o corpo, principalmente dos braços. Uma partida de tênis de uma hora equivale a 800 calorias perdidas.

A corrida é a melhor atividade física para quem quer queimar bastante calorias. Além de poder ser feita em qualquer lugar, correr por apenas uma hora equivale à perda de 900 calorias.3- Corrida

Correr fortalece os músculos e ossos, promove bem-estar e traz vários benefícios para o corpo. Entre eles, ajuda no processo de emagrecimento, condicionamento cardiorrespiratório, prevenção de diversas doenças, combate a insônia e libera o estresse acumulado ao longo do dia. Mas lembre-se: para praticar a corrida com segurança, é preciso ter roupas adequadas, um tênis confortável e nunca esquecer de hidratar o corpo bebendo bastante água.

4- Musculação

Quem disse que as mulheres não podem fazer musculação? Quando os exercícios são feitos de forma correta e sem exageros, a musculação traz diversos benefícios para o corpo, conservando sempre a silhueta delicada da mulher, sem deixar o corpo deformado e cheio de músculos.

Os principais benefícios da musculação para mulheres são a queima de gorduras, tonificação da musculatura e o combate a flacidez, deixando o corpo mais firme e com as formas mais definidas. Além disso, essa atividade ajuda a diminuir o colesterol e melhorar o fluxo sanguíneo, combate a osteoporose e faz com que os ossos absorvam melhor o cálcio e se tornem mais resistentes.

Em cada hora de treino, é possível perder em média 720 calorias com a musculação. Mas evite exagerar, pois a atividade pode causar lesões, danificando os músculos e tendões se for feita sem a orientação adequada.

5- Boxe

Praticar boxe, além de liberar todo o estresse do dia a dia, garante um excelente condicionamento físico para o corpo. A atividade traz diversos benefícios como a resistência muscular localizada, melhoramento na musculatura lombar, aumento da capacidade cardiorespiratória e da coordenação motora, afina a cintura, define pernas, panturrilhas e principalmente os braços.

Além disso, treinar boxe ajuda a queimar até 660 calorias. Para evitar lesões e praticar os exercícios corretamente, é preciso ter os acessórios adequados como a luva específica para o boxe e roupas confortáveis.

6- Pular corda

Pular corda é uma atividade muito divertida, que tem a vantagem de poder ser praticada em casa mesmo. Essa brincadeira de criança ajuda a queimar bastante calorias e contribui para um corpo mais saudável e definido.

O simples movimento de pular trabalha todos os músculos do corpo, ajuda a queimar a gordura localizada, afina a silhueta, dá flexibilidade e equilíbrio para o corpo, tonifica as pernas, panturrilhas, abdômen e bumbum. Essa atividade queima cerca de 15 calorias por minuto e uma hora pulando corresponde a cerca de 900 calorias a menos.

7- Natação

A natação é uma atividade refrescante e um pouco diferente das feitas em solo, pois ela não apresenta dores, sensação de exaustão e transpiração, mas um efeito de relaxamento da musculatura e o alívio das tensões. Nadar trabalha todos os músculos do corpo e melhora o condicionamento físico, aumenta a autoestima, previne de várias doenças e garante o bem-estar.

Os benefícios ao praticar essa atividade são diversos, como a melhora da coordenação, aumento da flexibilidade e agilidade, resistência muscular e força. Praticar natação por uma hora, equivale a queima de até 540 calorias. Para evitar o choque térmico e evitar cãibras ao longo do treino, procure alongar o corpo antes de dar início às atividades.

BELEZA

8 tratamentos dermatológicos para um rosto perfeito

Conheça as opções em tratamentos oferecidas pelas clínicas dermatológicas que vão deixar você super de bem com o espelho

Usar protetor solar no rosto todo dia – e retocar pelo menos duas vezes – é apenas um dos cuidados necessários pra garantir mais saúde e beleza ao seu rosto.

Também é preciso usar um hidratante próprio para a região (livre de óleo, caso sua pele seja oleosa e/ou com tendência à acne) e lavar a pele duas vezes ao dia com um sabonete indicado pra sua pele. Mas isso tudo é só o básico. Há diversos tratamentos que ajudam deixar a pele do rosto mais lisa e livre de rugas ou cicatrizes. Veja o que a tecnologia pode fazer por você:

Com este aparelho de última geração, seu rosto ganha uma pele bem mais jovem. Este laser é tido como padrão ouro pelos dermatologistas nos Estados Unidos. Seu efeito é tridimensional porque trata as três camadas da pele, eliminando rugas, manchas e cicatrizes. Pele mais clara e cheia de vida é um desejo de dez entre dez mulheres!1 – Fraxel Laser SR 1500

2 – Tratamento contra olheiras

Elas aparecem por diversos motivos: do cansaço físico e emocional a fatores genéticos. Para tratá-las, primeiro é necessário entender a causa e, em muitos casos, as olheiras são tratadas com uma combinação individualizada de tratamentos, lasers e cremes que ajuda a amenizar o problema.

3 – Toxina Botulínica

O Botox é uma substância que tem o poder de o poder de inibir temporariamente as contrações musculares, suavizando as rugas dinâmicas da face, do pescoço e ao redor dos olhos, os famosos “pés de galinha”.

Utilizado também para diminuir as narinas, empinar o nariz, melhorar o contorno facial, arquear as sobrancelhas e melhorar a sudorese das axilas, dos pés e das mãos. São inúmeros os benefícios dessa substância que já virou queridinha de muita gente. Lembrando que é necessário reaplicar a cada seis meses para continuar com os efeitos, que, após a aplicação, levam 48 horas para aparecerem.

4 – Limpeza de pele

Ela é feita juntamente com uma esfoliação e deixa a pele mais macia, livre de cravos e impurezas. Você pode combinar a limpeza de pele com um hidratante injetável e deixar o rosto nutrido durante meses, mantendo-o jovem e saudável.

5 – Peelings químicos ou físicos

Há opções superficiais, médias ou profundas, como os fenóis, são procedimentos que atenuam manchas, cicatrizes de acne, rugas superficiais ou não. É preciso checar com o dermatologista o tipo ideal para o seu caso: peles mais sensíveis, por exemplo, pedem um peeling mais leve, pois já descamam mais facilmente. Fazê-los no outono-inverno é o mais recomendado, já que o sol fica mais fraco.

6 – Preenchimento dos lábios

Com o passar da idade, os lábios podem ir perdendo volume, o que aflige muitas mulheres. Se sua mãe anda preocupada com isso, na clínica ela pode fazer o preenchimento com substâncias temporárias ou definitivas e voltar a sorrir sem medo.

7 – Depilação com Luz Intensa Pulsada ou Laser

Depilar o buço é dos procedimentos de beleza que deixa muita mulher indignada por ter pelos nessa área. Para o rosto, o ideal é fazer depilações com caráter quase definitivo com a Luz Intensa Pulsada ou o laser, uma vez que tirar o buço com cera quente pode provocar flacidez na região. A Luz Intensa Pulsada é mais leve e pede um maior número de sessões, já o laser é mais rápido e pede menos sessões. A quantidade de sessões varia muito e depende da quantidade de pelo e da resposta da pele de cada um.

8 – Preenchimento de sulcos e rugas

Existem substâncias que preenchem as rugas e deixam a pele com aspecto mais jovem, como acontece com o ácido hialurônico, que preenche a pele embaixo das rugas e vincos e nas áreas com perda de volume, sintomas que desaparecem imediatamente após o procedimento já que a substância vai ocupar o volume de colágeno e gordura perdidos. A duração vai de seis meses a um ano e a aplicação é feita no próprio consultório do dermatologista.

Fica a dica!

Os tratamentos são variados, mas vale lembrar que é necessário ter um cuidado básico: procurar um médico dermatologista especializado no tratamento que você procura. Tenha uma relação de confiança com seu médico e nada de optar pelo preço mais em conta em vez da segurança. Lembre-se de que seu rosto é seu cartão de visita!

Tratamentos de pele para fazer no inverno

A época é ideal para o tratamento de rugas, estrias e cicatrizes já que a exposição ao sol é menor

Para que os tratamentos estéticos tenham ótimos resultados, o recomendado é que alguns deles sejam feitos no inverno, quando a exposição solar é menor. Desta forma, evitam-se agressões na pele que podem causar hematomas, manchas, cicatrizes, inflamações e outras complicações.

Os procedimentos ideais para a estação mais fria do ano são para tratar rugas, estrias e cicatrizes. Veja algumas dicas e fique por dentro dos tratamentos de pele para fazer no inverno que garantem resultados positivos, deixando a pele renovada e muito bem cuidada. E não esqueça que, após todo tratamento, também é necessário ter alguns cuidados e muita proteção.

A depilação a laser é um procedimento estético específico para eliminação dos pelos do corpo nas áreas que não têm contato com a mucosa. Os pelos são destruídos com um aparelho à laser ou luz pulsada que é aplicado na região.Depilação a laser

Esse tipo de tratamento é ideal para ser feito durante o inverno porque é uma época em que não expomos muito a pele aos raios solares intensos como no verão.

O tempo estimado para ter bons resultados comdepilação a laser no inverno é de até cinco sessões com intervalos de 20 dias cada. A duração do resultado até que os pelos voltem a crescer varia de mulher para mulher, pois isso vai depender se o pelo foi mesmo retirado pela raiz. A recuperação para o tratamento à laser é não se expor ao sol por um período de cinco dias, pois a pele fica muito sensível.

Escleroterapia

A escleroterapia é um tratamento que seca os vasinhos menores e avermelhados através da aplicação direta com injeções com substâncias químicas ou laser, que costuma ser uma opção mais eficiente. Os resultados podem ser visíveis na primeira sessão mesmo quando os vasinhos são mais finos, em caso dos grossos é necessário fazer mais sessões. Para evitar manchas e hematomas, evite que a região arroxeada, onde foi feito o tratamento, seja exposta ao sol durante um período de dez dias a um mês, se possível.

Intradermoterapia

Para o Tratamento de estrias, usa-se o procedimento da intradermoterapia, são injeções com substâncias como a vitamina C aplicadas na região afetada para ajudar amenizar a coloração das estrias. Os resultados podem ser vistos a partir da décima sessão e durante os três primeiros dias é recomendado não expor a região no sol, pois a pele ainda apresenta hematomas recentes.

Laser fracionado

O laser fracionado é um tipo de tratamento para cicatrizes de acne e rugas profundas. Esse procedimento é feito por equipamentos como Fraxel, pixel e laser de CO² que são eficazes podendo atingir até a segunda camada da pele, promovendo a descamação, renovando as células e estimulando a produção de colágeno.

Após o procedimento, a pele fica machucada por até cinco dias, formando feridinhas que permanecem por até dez dias no máximo. Para que a recuperação seja um sucesso, é recomendado não se expor aos raios solares durante um mês e ficar de repouso completo por até dez dias.Antes, é necessário usar cremes preparatórios na pele por três semanas. Para fazer o tratamento, usa-se pomada anestésica e sedativo na região aplicado por um profissional. O resultado pode ser visível logo na primeira sessão, mas para repeti-la é necessário aguardar até dois meses.

Luz pulsada

A luz pulsada é específica para o tratamento de manchas, estrias e flacidez. O procedimento é feito através de uma luz que transmite calor e age em vários níveis da pele. Primeiramente, ela ajuda a corrigir manchas e vasos superficiais, depois vai mais profundamente, estimulando a produção de colágeno e por último, dá mais firmeza à pele e ajuda a suavizas as rugas. O tratamento não é nada agressivo e dependendo do grau do problema, ele pode apresentar bons resultados na primeira sessão. Para que o resultado seja satisfatório, é preciso evitar exposição solar por até uma semana.

Peeling de cristal

O peeling de cristal é um tratamento de esfoliação facial que previne espinhas e rugas. É aplicado através de uma máquina onde microcristais eliminam as células mortas da pele, limpando as impurezas e combatendo a oleosidade excessiva. Neste tratamento não há uso de produtos químicos.

Para garantir uma rápida recuperação, basta evitar o contato com raios solares por até três dias e aplicar o protetor solar diariamente, até mesmo nos dias frios e nublados. Mantenha o tratamento contínuo para resultados ainda melhores.

Peeling médio

O peeling médio é um tratamento específico para as rugas médias e manchas faciais. Esse tipo de tratamento usa-se ácidos como o retinóico, blue peel, ATA, entre outros tipos, por isso é considerado mais agressivo. A recuperação do tratamento de peeling médio exige cuidados maiores, pois não é permitido se expor aos raios solares por até 10 dias, já que pele fica muito sensível. Na maioria dos casos, após a sessão, ela apresenta uma tonalidade avermelhada e sensação de ardência. O uso do protetor solar nesse período é primordial. Cada caso é um caso, por isso é preciso aguardar um mês após a primeira aplicação para repetir o procedimento.

Peeling profundo

Como o nome já diz, o peeling profundo é um tratamento mais forte, específico para cicatrizes mais profundas e rugas acentuadas. Neste tratamento, usa-se o ácido fenol, que tem a função de chegar até a camada mais profunda e promover uma renovação celular na pele. Seus resultados são bastante satisfatórios, principalmente para quem possui rugas bastante acentuadas.

Como se trata de um procedimento mais complexo, é necessário usar pomadas e cremes faciais por um mês e uma pomada anestésica no dia do tratamento. Para garantir ótimos resultados, sem causar dano à pele, é necessário ficar até um mês sem se expor ao sol e dez dias de repouso completo. Com uma sessão apenas, já é possível ver ótimos resultados na pele, mas caso seja preciso repetir o procedimento, é preciso esperar um tempo de dois meses.

Mantenha sua pele hidratada no inverno

Descubra quais são os principais cuidados necessários para manter a pele bonita durante todo o inverno

Ter cuidados com a pele somente no verão não é suficiente. No inverno, a pele é tão agredida quanto em outras estações. Com a chegada das baixas temperaturas, a nossa pele necessita cuidados especiais para se manter bonita e hidratada durante toda a estação. Ao invés do sol forte e do calor intenso, temos um clima seco com ventos gelados. Com isso, a pele apresenta alterações devido às condições climáticas e o ressecamento e rachaduras são comuns.

Cuidados com a pele no inverno

Um hábito de higiene simples, mas que pode prejudicar a pele é o banho com água quente. Depois de um dia cansativo e tão frio, nada melhor que um banho aconchegante para relaxar, não é? Mas é preciso tomar cuidado com banhos quentes repetidamente e muito demorados.

A água quente elimina a lubrificação natural da pele e isso contribui para a pele ressecada e desidratada. Principalmente as pessoas que já têm pele seca  sofrem mais nestas condições. Durante o banho, prefira sabonetes neutros glicerinados ou que tenham óleos vegetais na composição.

Com temperaturas mais baixas, a exposição ao sol se torna mais agradável, o que não significa que o uso do protetor solar seja dispensável. Pelo menos no rosto, que fica mais exposto que outras partes do corpo o ideal é usar um protetor de fator 15 ou 20.O principal cuidado com a pele no inverno deve ser a hidratação, que pode ser feita com cremes e loções após o banho, quando a pele está permeável e absorve melhor o produto. E os cotovelos, calcanhares e os pés não devem ser ignorados, existem até produtos específicos para essas regiões.

É comum a pessoas sofrerem com lábios queimados e rachados no frio. Mas mesmo sem perceber, cometem um erro que pode machucar ainda mais, pois a pele da região que é fininha e sensível. É comum o vício de passar a língua para umedecer a boca, mas a saliva é ácida e acaba machucando mais ainda a área ressecada. Para evitar isto, aposte em batons hidratantes e manteiga de cacau.

Um dica que vale não só como um dos cuidados com a pele no inverno, mas para todas as estações e produto nenhum substitui, é beber água, muita água. Ainda mais no frio, quando o corpo produz menos suor e a pele fica sem esta alternativa de hidratação. Tomando esses cuidados, é só curtir o inverno linda e bem hidratada.

casa

Mantenha a cozinha organizada

Organize sua cozinha para aproveitar melhor o espaço e facilitar seu dia a dia

Uma cozinha organizada faz toda a diferença. Na cozinha, a disposição dos utensílios está ligada à praticidade e se os itens estiverem guardados adequadamente, facilitam o dia a dia e o preparo dos alimentos.

Além disso, saber organizar a cozinha tem a ver com a limpeza e manutenção das peças e serve também para aproveitar melhor o espaço. Confira nossas dicas, aprenda alguns segredinhos e mantenha a cozinha organizada.

Escolha um armário para guardar pratos e copos, que devem ser agrupados por tipo e tamanho. Separe as louças utilizadas diariamente das louças finas, que devem ser guardadas na copa, na cristaleira ou em outro armário fora da cozinha, já que são utilizadas somente em ocasiões especiais. Reserve um dos armários para colocar as travessas de vidro e assadeiras. A maneira mais prática de guardá-las é empilhando da maior para a menor.Louça

Talheres

Os talheres e outros utensílios do gênero devem estar sempre perto do fogão. Por isso, reserve uma gaveta com divisórias para guardar os talheres que são usados todos os dias. Os talheres mais sofisticados devem ficar no faqueiro, para garantir a conservação.

Panelas

Se sua cozinha tiver um paneleiro, ótimo, o acesso às panelas fica muito mais fácil. Caso não tenha, uma alternativa é reservar um armário comum só para elas. Agrupe-as de acordo com o tamanho e com a frequência em que elas são usadas. As de pouco uso devem ser colocadas mais o fundo do armário. Deixe as tampas das panelas em pé ao lado delas, também agrupadas por ordem de tamanho.

Potes

Uma solução prática para guardar os potes de plástico é empilhá-los uns sobre os outros, por ordem de tamanho e sem as tampas. Para não perder tempo procurando as tampas dos potes, experimente utilizar um porta-tampas. Coloque as tampas maiores atrás e depois, as menores.

Despensa

Uma despensa bem organizada deve ter os itens agrupados por categoria. Por exemplo, use uma prateleira para arroz, feijão, farinhas, açúcar, sal e massas. Em outra prateleira, coloque molhos, extrato de tomate, maionese e latarias como ervilha e milho, use outra para doces, leite em pó, achocolatado, leite condensado. Uma ótima dica de como organizar a despensa é juntar itens pequenos, como caixinhas de gelatina, em uma caixa maior ou em uma vasilha plástica.

O que fazer com óleo de cozinha usado?

Fazer sabão uma alternativa saudável para reaproveitar o óleo de cozinha, anote a receita

O óleo de cozinha é um grande aliado das donas de casa no preparo dos alimentos. Mas depois de fritar pastéis, batatas ou preparar outros pratos deliciosos, o que fazer com o óleo de cozinha usado?

Jogar na pia, no vaso sanitário ou no bueiro da rua, nem pensar. O óleo de cozinha usado é altamente prejudicial e um dos principais vilões do meio ambiente. Além de entupir as tubulações, basta um litro dele para poluir um milhão de litros de água.

Sabendo dos danos que o descarte indevido do óleo de cozinha pode causar, fica claro que é preciso encontrar opções mais saudáveis para o resíduo. Todo esse prejuízo à natureza pode ser evitado com a reciclagem.A decomposição do óleo de cozinha emite na atmosfera o metano, um gás que está entre os principais causadores do efeito estufa, responsável pelo aquecimento global. Além disso, contribui para a impermeabilização do solo, dificultando a absorção da água da chuva e favorecendo as enchentes.

O óleo de cozinha usado pode ser levado até postos de coleta ou encaminhado para entidades que fazem o reaproveitamento. Outra opção saudável é reutilizá-lo de para criar novos produtos caseiros como sabão, por exemplo.

O sabão à base de óleo de cozinha usado é fácil e barato de fazer. Além de contribuir com a preservação do planeta, pode ser uma fonte de renda. Anote a receita:

Receita de sabão com óleo de cozinha usado

Você vai precisar de:

• 5 litros de óleo de cozinha usado
• 2 litros de água fervendo
• 200 mililitros de amaciante
• 1 quilo de soda cáustica em escama

Coloque a soda em escamas no fundo de um balde. Em seguida, adicione a água fervendo e mexa até diluir a soda. Acrescente o óleo e mexa, misturando bem o amaciante. Jogue a mistura numa forma e corte as barras de sabão somente no dia seguinte.

ATENÇÃO: A soda cáustica pode causar queimaduras na pele. Use luvas protetoras e utensílios de madeira ou plástico ao manipular os ingredientes da receita de sabão com óleo de cozinha usado

Cuidados com o gás de cozinha

Saiba como usar o como usar o gás de cozinha de maneira segura para prevenir acidentes

Os cuidados com o gás de cozinha começam logo após a compra do botijão. Quando receber o recipiente, verifique se ele está em boas condições. Não aceite botijões amassados, enferrujados ou com o lacre rompido, devolva ao fornecedor.

O botijão de gás pode ficar dentro ou fora de casa, mas sempre em local ventilado, protegido do sol, da chuva e da umidade e longe de produtos inflamáveis, fontes de calor e faíscas.

A mangueira tem a função de levar o gás do botijão ou da instalação embutida na parede até o fogão. Ela deve ser feita em PVC transparente e ter uma faixa amarela com todas as informações do produto.Outra dica fundamental é usar os materiais corretos na hora da instalação do botijão de gás. Utilize somente equipamentos fabricados segundo os padrões técnicos de segurança.

Para ajustar e fixar a mangueira ao fogão, use somente as abraçadeiras, pequenos anéis que geralmente acompanham as mangueiras oficiais. Jamais use arame, fitas ou outros materiais que podem danificar ou até perfurar a mangueira e causar vazamentos.

Nunca passe a mangueira por trás do fogão. O calor danifica o plástico, o que aumenta o risco de vazamentos. Se a entrada do fogão precisar ser modificada, o ideal é chamar a assistência técnica do fabricante ou um profissional especializado no serviço.

O regulador de pressão serve para reduzir e controlar a pressão com que o gás sai do botijão para alimentar os queimadores. Já o registro, é um dispositivo que bloqueia o fluxo do gás do botijão para o fogão e deve permanecer sempre fechado quando o gás não estiver sendo usado. Depois de instalar o regulador, gire a “borboleta” usando apenas as mãos até ficar firme, jamais use ferramentas.

Evitando acidentes

Os vazamentos são as principais causas de acidentes com gás de cozinha. Eles podem provocar explosões, incêndios, queimaduras ou asfixia, por isso devem ser evitados através de medidas simples.

Após a instalação, um truque para saber se o gás está vazando é passar uma esponja com água e sabão sobre a junção do cano com o botijão e do cano com o fogão. O aparecimento de bolhas na espuma é um sinal de que a operação de instalação deve ser repetida.

Se mesmo assim o vazamento de gás persistir, não acione interruptores elétricos, não ligue aparelhos elétricos, não acenda fósforos ou isqueiros e não fume no ambiente. Leve o botijão para fora da residência e chame imediatamente a empresa que entregou o gás.

Como organizar a pia da cozinha

Deixar a pia sempre arrumada é muito simples, basta adotar algumas regras e segui-las diariamente

Uma pia desorganizada traz a impressão de que a cozinha toda está bagunçada e mal cuidada. Mas para manter tudo em ordem é simples, siga algumas regras básicas que deixam a cozinha organizada e conservada.

A primeira dica de como organizar a pia da cozinha é evitar acumular louça dentro dela. Para manter a arrumação sempre sob controle, crie a regra do “sujou, limpou”. Quem utilizar pratos, copos e talheres, deve lavar em seguida.

Ter um escorredor de louça para colocar os pratos, talheres, panelas e copos depois de lavados é uma ajuda e tanto para manter a pia da cozinha organizada.Outra dica bem útil, que evita aquelas pilhas enormes de louça na pia, é ir usando e lavando os utensílios e recipientes enquanto cozinha.

Assim que a louça estiver seca, guarde tudo em seu devido lugar e faça uma limpeza geral na pia.

Não esqueça que sempre que a louça for lavada, é preciso organizar também o restante da cozinha. Limpe o chão, os eletrodomésticos e arrume o restante do espaço e dos objetos.

É muito prático e rápido deixar a pia da cozinha organizada, basta adotar as regras e segui-las diariamente.

Como escolher revestimentos para cozinha

Conheça os diferentes revestimentos para cozinha e saiba como usá-los na decoração

Atualmente existem tantas opções de revestimentos para os diferentes ambientes da casa que na hora de decidir qual usar em cada lugar surgem muitas dúvidas. Nesta matéria, tiramos as principais dúvidas sobre revestimentos para o chão e as paredes na cozinha. Confira:

Quais são os tipos de revestimento ideais para cozinha?

Os revestimentos mais comuns usados em paredes de cozinha são os azulejos, pastilhas de vidro e as pedras. No chão das cozinhas, costuma-se usar azulejo ou porcelanato.

Os azulejos são os mais populares em revestimento para cozinha e são fáceis de combinar com o piso. Porém é importante tomar cuidado para não colocar um azulejo claro com rejunte escuro e vice-versa.

Outra opção é usar pedras de mármore em algumas áreas para dar à cozinha um ar mais rústico e contrastar com o restante do ambiente.As cozinhas modernas também contam com os revestimentos de pastilhas de vidro para cobrir algumas partes como a parede acima da pia ou ainda a totalidade de uma parede. As pastihas são ideais para quem quer decorar com criatividade sem precisar de muitos materiais diferentes.

Onde usar revestimento na cozinha?

O revestimento deve ser colocado obrigatoriamente atrás do fogão e da pia. Desta forma, a parede fica protegida da água, umidade, sujeira e outras substâncias que podem danificar a parede e a pintura. Porém, o revestimento na cozinha pode ser usado criativamente em todas as paredes, ampliando as possibilidades de decoração.

Como combinar os revestimentos de cozinha

É imprescindível manter um equilíbrio entre o revestimento da parede e do chão da cozinha, criando um visual coeso, sem exageros. Você pode usar uma cor mais escura no chão e outra mais clara nas paredes. Outra alternativa é usar estampa na parede e colocar azulejo liso no piso. De qualquer forma, o ideal é jogar com cor e profundidade de forma criativa, mas sempre procurando dar ao ambiente um visual mais natural e menos carregado.

Relacionamento

Perdoar faz bem à saúde, segundo pesquisadores

De acordo com o Dr. Childre, fundador do Institute of HeartMath, “liberar velhas mágoas do seu organismo é como tomar um banho mental e emocional"

“Uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas são fundamentais para manter a saúde em dia”. Você, provavelmente, já perdeu as contas de quantas vezes ouviu ou leu essa afirmação. Nutricionistas, professores de educação física, endocrinologistas, dermatologistas, enfim, quase todos os profissionais que se dedicam a cuidar da saúde humana costumam usá-la com frequência.

Entretanto, embora a alimentação e a prática de exercícios físicos sejam realmente fundamentais, elas não são os únicos fatores a influenciar a qualidade de vida. Começa, então, uma lista secundária de recomendações: não fume, não ingira álcool em excesso, mantenha o nível de estresse sempre sob controle e mais um sem número de itens – um deles, porém, não está entre os mais citados, embora também seja imprescindível: o perdão.

De acordo com o Dr. Childre, pesquisador do estresse e fundador do Institute of HeartMath, “perdoar e liberar velhas mágoas do seu organismo é como tomar um banho mental e emocional. Observe como as pessoas lavam seus corpos regularmente, mas vão armazenando lixo tóxico negativo em suas natureza mental e emocional durante anos, sem uma limpeza”.O perdão limpa o organismo

O acúmulo de estresse ao longo do tempo está diretamente relacionado ao desenvolvimento de uma série de doenças. É como se a carga negativa emocional de fato se transformasse em carga negativa física – e mudar isso não é tarefa fácil. “É um problema, entretanto, que as pessoas têm o poder de resolver, aprendendo a perdoar, mas isso não é algo que se aprenda da noite para o dia”, explica o Dr. Childre.

Exercício para aprender a perdoar

Após muitos anos de pesquisa e estudo sobre o assunto, o Dr. Childre desenvolveu um exercício capaz de treinar mesmo o coração mais endurecido. A prática, segundo o pesquisador, ensina gradualmente a perdoar, tornando o perdão, pouco a pouco, parte do cotidiano.

Primeiro, pense em uma pessoa da qual você guarde algum tipo de mágoa – e que sinta o desejo de perdoar. Em seguida, procure enviar todos os sentimentos associados a essa pessoa (mesmo os negativos, como rancor, raiva e ressentimento) para o seu coração, ao mesmo tempo em que tenta “enviar” para a pessoa sentimentos puros, como o amor, a compaixão e o perdão. Você deve repetir o processo todas as vezes que se lembrar dessa pessoa.

A repetição persistente desse exercício, de acordo com o Dr. Childre, te tornará apta a gerenciar melhor as emoções negativas que tem em relação a uma determinada pessoa. A chamada “inteligência do coração” é um tipo diferente de inteligência interior, que só pode ser acessada após algum tempo de prática. Essa inteligência é capaz de liberar os sentimentos negativos de forma mais rápida que a inteligência “racional”.

Perdoar a si mesma também é um processo que pode ser aprendido. O ser humano tende a culpar-se pelos próprios erros com ainda mais severidade do que julga os erros alheios, porque tem a impressão incorreta de que esse tipo de atitude é necessário para que se aprenda a lição de verdade. No entanto, quem consegue perdoar as próprias faltas também tende a não cometê-las novamente, e reviver o erro não é mais produtivo que superá-lo.

Traição tem perdão?

Quando a traição acontece, perdoar ou não se torna o maior dilema

Ser traída é uma experiência que, convenhamos, ninguém gostaria de ter. Porém, quando a traição acontece, uma pergunta se torna inevitável: traição tem perdão? Mesmo em meio à dor e a frustração, é preciso dar um tempo para tomar a decisão certa. E embora a vontade de jogar tudo para o alto seja maior, é importante não se deixar levar pelas emoções e saber utilizar seu lado racional para escolher entre perdoar ou terminar a relação.

Esfrie a cabeça e reflita se vale a pena perdoar. Lembre-se que perdoar não é relevar e sim esquecer totalmente o ocorrido. Afinal, é preciso saber lidar com a situação de continuar a conviver uma pessoa que te enganou e fez sofrer sem guardar ressentimentos, muito menos jogar a culpa no parceiro o tempo todo.

Saber o motivo que levou ao erro ajuda a superar uma traição, mas o primeiro passo para o perdão é querer perdoar. Se você considerar que foi apenas um deslize e a relação é capaz de fazer com que você supere a dor, encare a traição como apenas mais um obstáculo a ser vencido.Se não conseguir perdoar ou perceber que a pessoa não faz por merecer, pode ser que o melhor seja terminar. É normal que a auto-estima da pessoa traída fique abalada e haja certo receio em entrar em outra relação, mas ser traída uma vez não significa ser traída sempre.

Apesar de todo o sofrimento, a traição quando perdoada pode ser uma oportunidade para que os dois cresçam e se tornem mais cúmplices um do outro, pode acabar fortalecendo o relacionamento. No entanto, reconstruir a confiança pode ser um processo lento e que exige dedicação de ambas as partes.

Pesquisa aponta dados reveladores sobre traição

Descubra o que mais leva pessoas a buscar uma relação extra-conjugal

Muito se especula e se discute sobre traição e o que faz com que uma pessoa acabe sucumbindo a esse deslize em um relacionamento. Um site americano sobre relacionamentos publicou recentemente uma pesquisa que realizou acerca do assunto. Divulgamos aqui os resultados surpreendentes que o estudou revelou.

Sexo não é a maior causa de traição

Falta de sexo no relacionamento ou ter desejo sexual exageradamente não são os fatores que mais levam alguém a trair. Segundo a pesquisa, a carência emocional tem muito mais influência quando se trata de traição, do que a falta de sexo, que aparece como segundo fator mais influente.

Sendo assim, pode-se inferir que pessoas que não estão emocionalmente satisfeitas com um relacionamento estão mais propensas a trair do que aqueles que estão apenas insatisfeitos no campo sexual.

A internet facilita ou encoraja a traição?Apesar de surpreendente, o fato é que as pessoas procuram alguém para ter um real conexão e compartilhar os momentos da vida e quando isso não acontece ou deixa de acontecer no relacionamento, a pessoa passa a buscar isso em outras pessoas.

Sites como redes sociais e grupos onde as pessoas podem se conhecer e se relacionar são “portas” que podem acabar facilitando a traição.

Se a pessoa em questão está se sentindo sozinha, carente, entra em uma rede social e começa a conhecer outras pessoas, ela pode acabar se interessando por alguém de forma um pouco mais profunda.

Isso pode evoluir para um flerte virtual e possivelmente acabar se tornando uma traição no sentido mais físico.

Além de ter uma infinidade de pessoas conectadas e ansiosas para se relacionar, as redes sociais oferecem recursos que permitem que a pessoa faça inúmeras coisas e interaja com outros sem que o parceiro perceba. O que pode acabar encorajando a traição no ambiente virtual.

Outro recurso que pode ter uma grande influência na vontade de uma pessoa trair seu parceiro é o serviço que alguns sites oferecem para que a pessoa tenha relacionamentos extra-conjugais de forma discreta e sem se expor.

Relembrando o que já foi mencionado, o gatilho da busca por relações extra-conjugais em sua maioria é a insatisfação emocional no relacionamento. Considerando este dado, prezar pela qualidade do relacionamento é vital para não ser traído e não cair na tentação de trair.E então, como evitar a traição?

Quanto ao sexo, também é importante tentar manter a frequência e a qualidade das relações. Vale ressaltar, que tanto os cuidados emocionais quanto os cuidados ligados ao sexo devem ser responsabilidade de ambos na relação: homem e mulher.

No que concerne o ambiente virtual, o que vale é confiar. Se vocês se amam , se respeitam, investem no relacionamento, não há com o que se preocupar. Tentar proibir o parceiro de usar redes sociais, ficar vigiando cada passo que o outro dá na internet e atitudes deste tipo não são garantia de que você não será traída e ainda por cima desgastam a relação.

Conversar também é muito importante. Valorizem a comunicação entre vocês e tentem sempre discutir tudo o que acharem necessário – respeitando e ouvindo com atenção a opinião do outro mesmo que ela seja diferente da sua.

sexo

Britânicas preferem fazer compras em vez de fazer sexo

A apresentadora da série TV Shopper, da TLC, Holly Valance, foi quem encomendou o estudo

Fazer compras é mais prazeroso do que o sexo, pelo menos para mais da metade das mulheres britânicas, segundo pesquisa recente.

55% das entrevistadas disseram que um dia bom nas lojas traz uma emoção maior do que passar o tempo entre os lençóis. As “viciadas” em compras disseram aos pesquisadores que comprar é sempre melhor do que fazer amor, independentemente das circunstâncias.

O estudo com duas mil mulheres britânicas, as quais estavam em relacionamentos, também constatou que a média das mulheres pensa em comprar seis vezes por semana, enquanto pensavam em sexo só quatro vezes.

Um fator preocupante é que o estudo também constatou que as compras podem ser uma fonte de tensão para casais. Isso porque 37% das pesquisadas disseram que as compras em que os gastos são conjuntos, são muitas vezes a causa de discussões.

Como resultado, a maioria das mulheres preferem fazer compras com amigos ou sozinhas, com apenas 16% que preferiam fazer compras com seus parceiros.

Mesmo as crianças foram vistas como companhias mais agradáveis do que seus parceiros – 23% das mães entrevistadas disseram que seus maridos eram mais “problema” do que seus descendentes.

Mas a pesquisa também constatou que a paixão britânica pela moda também resultou em uma quantidade significativa de dinheiro desperdiçado, já que 9% admite que pelo menos um quarto das coisas que compram, não usam, ou logo se desgastam.

No entanto, o acúmulo de compras também tem efeito negativo. Em média, a mulher inglesa gasta em roupas e acessórios aproximadamente 699,23 libras. O acúmulo de roupas e acessórios também causa estresse para as mulheres, devido à culpa pela quantidade que gastam por mês.

Metade dos britânicos admite ter se apaixonado no primeiro encontro

Acha que amor à primeira vista é impossível? Pesquisa realizada na Grã Bretanha vai te fazer mudar de ideia

Dizem que o amor verdadeiro é difícil de encontrar nos dias de hoje. Mas não de acordo com o mais recente estudo, que revelou que 50% de nós podemos realmente nos apaixonar no primeiro encontro. As informações são do Daily Mail.

A pesquisa foi realizada com uma parcela da população da Grã-Bretanha, e a metade apontou que encontrou o amor da vida até o final do primeiro encontro.

Mas as mulheres não são tão rápidas nessa decisão: elas são mais propensas a julgar os potenciais parceiros na personalidade e interesses, em vez de nos olhares, como eles fazem.

Apenas uma em cada cinco delas ficaram apaixonadas após os primeiros olhares. E um a cada três homens após o mesmo período.

E no primeiro encontro, o assunto mais popular, com 40% de votos é a viagem. O relatório revelou que ela tem um papel importante pois gostamos de falar sobre as férias, o descanso, e nossas histórias. Outro dado curioso, é que a pesquisa também revelou que uma em cada 10 pessoas está disposta a mentir sobre os lugares que viajou, apenas para impressionar o(a) parceiro(a) no primeiro encontro.

Enquanto metade dos pesquisados respondeu já ter se apaixonado à primeira vista, a outra metade garantiu que, somente se apaixonou, de fato, após ter viajado pela primeira vez, em férias, com seus parceiros.

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