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VERSICULO DO DIA 

Sejam bons administradores dos diferentes dons que receberam de Deus. Que cada um use seu próprio dom para o bem dos outros! Quem prega pregue a palavra de Deus; quem serve sirva com a força que Deus dá. Façam assim para que em tudo Deus seja louvado por meio de Jesus Cristo, a quem pertencem a glória e o poder para todo o sempre!" - Pedro 4:10-11 

SAÚDE

Proteja sua família da dengue

Dengue causa febre e mal-estar.

Com a chegada do verão chega também uma preocupação extra para a saúde das famílias: a dengue. Isso porque durante essa época o mosquito Aedes aegypiti se prolifera mais, segundo o infectologista Stefan Cunha Ujvari, autor dos livros A história e suas epidemias e A história da humanidade contada pelos vírus, entre outros.

“Os ovos eclodem na presença de água, portanto há mais mosquitos durante as chuvas típicas do verão”, explica. “Além disso, os mosquitos preferem o calor para reprodução.” Isso não quer dizer, claro, que eles não se proliferam em outras épocas do ano – mas em verões quentes e chuvosos é preciso tomar especial cuidado.

Ao contrário do que acontece no caso de outros mosquitos, o mosquito da dengue é típico de áreas urbanas, e não de matas; mesmo assim, casas em áreas rurais, fora do perímetro urbano, também podem ser foco da proliferação da espécie.

O cuidado essencial para evitar os criadouros de mosquitos da dengue é o que todo mundo já sabe: não deixar água parada, como reservatórios que possam coletar água da chuva. “Qualquer coleção de água pode ser depósito dos ovos, mesmo as mais inusitadas: pneus, jarros, potes, garrafas, copos, vasilhames, pratos de vaso de flor, ralos, caixa d’água destampada, piscinas abandonadas, latrinas não utilizadas em banheiros dos fundos das casas, lonas, calhas de telhados obstruídas, lajes com irregularidade da superfície, lixos, plásticos abandonados, reservatório destampado de água de descarga de latrina em banheiro não utilizado nos fundos da casa etc.”, diz Stefan. Vasculhe o quintal e o interior da casa para garantir que não haja reservatórios com potencial de armazenar essa água.

Dengue x repelentesSegundo o médico, os repelentes podem funcionar contra os mosquitos da dengue, mas precisam ser reaplicados pelo menos a cada 4 horas para garantir a eficácia. Por não serem usados, em geral, durante o verão todo e todo o tempo, não dispensam outros tipos de proteção, como telas em janelas e portas, mosquiteiros nas camas e, em especial, a eliminação de reservatórios de água nas redondezas da casa.

Inseticidas também podem ser eficazes, mas não costumam ser indicados, pois os mosquitos podem ser resistentes a determinados tipos. “O uso domiciliar pode ser mal empregado pelo morador, gerando resistência do mosquito e uma falsa ideia de proteção”, diz o médico. “Lembre também de que o mosquito habita o interior do domicílio e as adjacências.”

Suspeita de dengueA suspeita da doença vem quando se apresenta alguns sintomas clássicos, em especial um quadro febril, com dor de cabeça ou atrás dos olhos; prostração ou dores articulares; dores musculares; manchas vermelhas no corpo; náuseas; vômitos; diarreia. “Todo paciente com suspeita de dengue deve iniciar hidratação oral, beber bastante líquido e procurar um pronto socorro, porque a complicação da doença ocorre por lesões nos vasos sanguíneos que precipitam a saída de líquido sanguíneo”, explica Stefan.

Fique atento ainda a sinais de complicação da doença, que incluem escape de líquido do sangue para o abdome, podendo causar dor abdominal e vômitos frequentes; escape do líquido do sangue, podendo reduzir a pressão arterial, com sintoma de tontura ao se levantar; escape do líquido, que reduz a quantidade de sangue aos rins e, portanto, a quantidade de urina; extremidades ficarem roxas ou frias; escape do líquido aos pulmões, podendo causar dificuldade de respiração; sonolência, letargia e torpor; sangramentos.

BELEZA

Aprenda a usar o pó translúcido sem cometer erro comum entre famosas

Versão moderna do antigo pó de arroz, o pó translúcido dá o toque final na maquiagem, eliminando o brilho da pele e fixando a produção. Mas, afinal, do que se trata esse produto? Geralmente um pó solto - embora existam versões compactas -, branco ou rosado, ele forma uma espécie de véu transparente e bem fininho sobre o rosto. Acha estranho passar um pó branco na pele? Fique tranquila. Ele tem essa coloração simplesmente por que não possui pigmento de cor, como os pós comuns, e por isso "some" na pele. Os mais modernos também oferecem acabamento HD (high definition) – produzidos originalmente para serem usados em transmissões de TV de alta resolução, não marcam vincos, escondem imperfeições com leveza e têm longa duração. Outra vantagem do translúcido é que ele se adapta a quase qualquer tom de pele. As mais morenas ou negras, no entanto, devem dar preferência a pós coloridos, já que o translúcido pode deixá-las com uma coloração acinzentada nada bem-vinda.

Que pincel eu uso?
Para espalhar o produto sem erro, use um do tipo vassourinha (também conhecido como leque). "Ele facilita a dosagem da quantidade de pó, pois já ‘varre’ o excesso no momento da aplicação", diz a maquiadora Bel Luscher, do Beauty Bar des Jardins, em São Paulo (SP). Se você não possui essa ferramenta, tudo bem: aquele pincel tradicional de pó, bem gordinho e redondo, também funciona. Nesse caso, no entanto, cuide para não aplicar muito produto. Encoste as pontas das cerdas no pó, remova o excesso sacudindo o pincel de leve na tampa da embalagem ou na pia e só então aplique, em movimentos circulares bem suaves, sem esfregar o pincel na pele. Esfume muito bem!

Onde aplicar?
A princípio, não existem regras: o pó pode ser usado em todo o rosto. "Eu costumo passar depois da base e do corretivo, no rosto inteiro, para ‘selar’ o make. Depois da produção finalizada, aplico mais um pouquinho só para corrigir o brilho da pele oleosa, caso seja necessário", diz o maquiador Giuliano Rezende, do salão Marcos Proença, em São Paulo (SP). Uma opção para quem não é profissional e não quer correr o risco de exagerar na dose é aplicar apenas na zona T (centro da testa, laterais do nariz e queixo) depois da base e do corretivo. E mantenha o pincel longe da área ao redor dos olhos e da boca – o pó pode se acumular nas pequenas linhas de expressão e causar um efeito pra lá de feio.

• Nicole Kidman e Débora Nascimento já cometeram o mesmo erro de maquiagem ao aparecerem em eventos com pó finalizador concentrado em algumas áreas do rosto
   

Evitando escorregões
Uma foto da atriz Nicole Kidman com traços de pó abaixo dos olhos e ao redor do nariz correu a web, o mesmo aconteceu com a atriz Débora Nascimento com um infeliz "bigodinho branco". Um mico! O que aconteceu? "O pó translúcido contém partículas que refletem a luz. Depois do make pronto, o produto fica invisível sob a luz natural. Mas bastou a luz intensa de um flash disparar bem no rosto da atriz para que ficasse evidente", explica Giuliano Rezende. Para evitar sair nas fotos com o rosto todo branco, a única saída é esfumar, esfumar, esfumar. Espalhe muito bem o produto e, se mesmo assim tiver dúvidas, faça o teste: bata uma foto sua com flash antes de sair de casa.

Dicas dos experts

• Leve o pó na bolsa e aplique uma camada bem fininha sempre que perceber a pele brilhando.
• Vai usar sombras escuras? "Antes de começar, aplique de três a quatro camadas generosas de pó translúcido na parte inferior das pálpebras. Com o make do olho pronto, retire muito bem o excesso do pó com um pincel limpo. Assim, os resíduos de sombra que caem nos seu rosto durante a maquiagem desaparecerão", diz o maquiador Pablo Weber, do Vimax Art Hair Beauty, em São Paulo (SP). Atenção: elimine completamente os resíduos do pó branco, para não fazer a Nicole Kidman nas fotos!
• Sempre use um pincel limpo e seco. De preferência, tenha um só para esse tipo de pó.
• Quanto mais fina a textura do produto, melhor.

Ajude seu filho a enfrentar o frio na barriga do primeiro dia de aula

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  Envolver a criança nos preparativos para a escola é uma forma de tranquilizá-la sobre a nova fase

Cada fase da vida de uma criança tem seus encantos e suas dificuldades. Falar as primeiras palavras vem do esforço de balbuciar sílabas inicialmente sem sentido; os passos iniciais não são dados antes de alguns tombos. Passar a conviver com os colegas no ambiente escolar é outro desses desafios. Talvez o maior enfrentado pela criança até então, porque ela terá de se distanciar dos pais - o que pode parecer ruim e ameaçador.

A primeira providência dos pais deve ser conversar sobre o quanto essa etapa do desenvolvimento é positiva. "Os adultos devem falar sobre esse caminho de crescimento, cheio de amigos, brincadeiras e professores que vão receber e acompanhar a todos", declara Maria Irene Maluf, coordenadora do núcleo Sul/Sudeste da ABPp (Associação Brasileira de Psicopedagogia). As crianças que já estão na escola e, por algum motivo, têm de mudar de instituição, também merecem uma atenção especial. A situação pode gerar ansiedade, independentemente do motivo da troca.

"Seja qual for a razão, os pais devem tratar o assunto com a máxima sinceridade. Se foi por mudança de endereço, há um dado concreto, a dificuldade de deslocamento pode acarretar muita perda de tempo e chateação não somente para os adultos, mas também para a criança", fala a especialista em pedagogia educacional Beatriz Judith Lima Scoz. "Se foi por falta de adaptação ou insatisfação dos pais em relação à escola anterior, o filho também tem direito a uma explicação sobre os motivos da mudança e sobre os benefícios que poderá obter na nova escola", diz Beatriz.

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Se o seu filho vai pela primeira vez para a escola...

- Não deixe para falar sobre o assunto apenas na véspera do início das aulas, vá preparando o terreno. "Aproveite oportunidades que vêm da própria curiosidade da criança, que ouve falar da experiência dos amigos e dos familiares", afirma Beatriz;

- Explique que, além de ser uma oportunidade de aprendizado, é a chance de fazer novos amigos;

- Esteja bastante seguro de que o lugar escolhido é o melhor possível. Isso vai dar tranquilidade, principalmente para os adultos, e ajudar a baixar a ansiedade. Marque entrevistas com a diretora ou coordenadora, pergunte sobre a linha pedagógica, a metodologia de ensino, os sistemas de avaliação e as atividades em geral. Circule pelo espaço físico para verificar se ele é seguro e se oferece o que você espera: laboratórios, quadras de esportes e piscinas entre outras instalações. Se possível, entre em contato com outros pais de alunos da instituição para ouvir suas opiniões;

- Convide a criança a participar de todas as etapas que antecedem sua entrada na escola, opinando sobre o uniforme e a compra do material. Ela pode ajudar, ainda, a encapar e etiquetar livros e cadernos,  assim, vai se sentir comprometida;

- Faça a adaptação da criança. É claro que ela ficará assustada se for deixada em um ambiente que desconhece logo no primeiro dia. Por isso, as escolas permitem um período de adaptação. Os pais –ou outra pessoa próxima– podem ir com o filho e ficar algumas horas a princípio. À medida que ele se sentir confortável, o tempo de permanência diminui. Muitas instituições contam ainda com programas flexíveis que antecedem o início oficial das aulas. "A frequência diária não é obrigatória, e o horário também não é fixo. A criança escolhe quanto tempo quer ficar, com ou sem a presença dos pais", fala Beatriz;

- Lide com a própria ansiedade. É impossível não se sentir ansioso, mas isso não deve transparecer como algo ruim para a criança. "Os pais devem aprender e aceitar que passos importantes são dados com ansiedade tolerável se estiverem bem preparados", declara o psicólogo Rogério Lerner, do Departamento de Psicologia da Aprendizagem do Desenvolvimento e da Personalidade do Instituto de Psicologia da USP;

- Mais importante de tudo: retrate a escola como uma experiência desejável, positiva, importante e natural ao desenvolvimento de cada ser humano. "Os pais devem explicar, com carinho, o que se faz na escola, se possível falando de como foi sua própria experiência", afirma a educadora Mônica Pereira dos Santos, coordenadora do Laboratório de Pesquisa, Estudos e Apoio à Participação e à Diversidade em Educação da Faculdade de Educação da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro). "Não significa criar altas expectativas e sim fazer com que a criança entenda o processo de escolarização como parte normal de seu crescimento como ser humano em sociedade."

Ver em tamanho  seu filho vai mudar de escola...

- Converse com os profissionais do novo colégio, explicando os motivos da mudança. "Peça ajuda a eles no acolhimento e na adaptação da criança, facilitando seu contato com os novos colegas e observando a bagagem pedagógica que ela traz da outra escola", diz Beatriz Scoz;

- Leve a criança para conhecer a nova instituição antes de as aulas começarem. "Aproveite para explicar a ela que mudanças causam desconforto, mas que nem por isso são ruins", fala Beatriz;

- Se a criança estava bem adaptada à escola anterior e a mudança acontecer, por exemplo, devido à troca de endereço, é preferível buscar uma instituição que siga a mesma linha pedagógica. Agora, se a troca está ocorrendo exatamente pela dificuldade de adaptação da criança, melhor escolher uma que tenha outro tipo de proposta. "É fundamental que a família toda se identifique com o clima social e com o projeto pedagógico da escola", diz Rogério Lerner. Mas é importante lembrar que a criança (principalmente as menores) sente mais o impacto da socialização do que da linha pedagógica adotada;

- Sempre que possível, escolha o período do início do ano para fazer essa troca. A turma é nova, em geral há mais alunos que também estão entrando na escola naquele momento e a chance de se enturmar é maior. "E mais rapidamente ela desenvolverá o sentimento de pertencer àquele ambiente, tornando a experiência positiva", diz a educadora Mônica Pereira dos Santos.

Saiba como ter pés lindos e hidratados neste verão

Sol, calor e pés à mostra têm tudo a ver. Mas para deixar os dedos de fora sem fazer feio é preciso alguns cuidados. Exatamente porque ficam mais expostos no verão, os pés costumam ressecar. O que fazer para deixá-los macios e sem rachaduras?

"Hidratar muito. Para potencializar o efeito do hidratante, o ideal é dormir com meias brancas de algodão para melhorar a absorção. Os princípios ideais desses cremes são silício, óleo de silicone, vitamina D, lecitina de arroz e pantenol", afirma a dermatologista Adriana Vilarinho. Aqueles à base de ureia e de glicerina também são recomendados por dermatologistas.

Para manter os pés bonitos nesta época do ano o ideal é não usar lixas e dar preferência ao esfoliante, além de um hidratante próprio para esta parte do corpo. "O ressecamento pode ser evitado com hidratações contínuas e esfoliações esporádicas", indica a dermatologista Fátima Rabay, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A esfoliação pode acontecer uma vez por semana.

A lixa deve ser evitada porque pode ter efeito contrário ao desejado. "O lixamento causa a hiperqueratose, ou seja, o organismo produz queratina em maior quantidade, fazendo com que a pele endureça", explica a dermatologista Ana Paula Meski, do Hospital das Clínicas de São Paulo. 

Outro fator que deixa os pés mais grossos é andar muito na areia da praia. Nestes casos, o ideal é iniciar a esfoliação semanal assim que voltar à rotina. "Enquanto estiver na praia, apenas hidrate bem os pés", completa Ana Paula Meski.

Outro cuidado é importante para quem está na praia: lembrar de usar o protetor solar no dorso dos pés, para evitar queimaduras e futuras manchas causadas pelos raios solares.

Soluções caseiras

Além de usar meias brancas após passar o hidratante para potencializar o efeito, Adriana Vilarinho indica diluir meio copo de vinagre em água morna com duas gotas de lavanda e deixar o pé de molho nesta mistura de 10 a 15 minutos. Depois é só secar e hidratar. O vinagre é um excelente antisséptico e melhora o aspecto grosso dos pés.

Já Ana Paula Meski indica, no lugar das meias, enrolar os pés, já com o hidratante, em plásticos por cerca de 30 minutos, até a pele absorver bem o creme. 

Incômodos

Além do ressecamento, outros problemas podem aparecer com a exposição dos pés: micoses, frieiras e infecções. Para evitá-los, é recomendado não andar descalço em lugares quentes e úmidos como praias, piscinas e saunas; sempre lavar e enxugar muito bem os pés; e não retirar a cutícula, pois elas são uma proteção para as unhas e evitam novas infecções.

Já com relação aos sapatos, é sempre bom colocá-los para ventilar, após tirá-los dos pés, e preferir os modelos abertos e mais arejados. 

Por que tantas mulheres não conseguem chegar ao orgasmo?

Ginecologista explica causa e dá dicas para atingir o clímax

É grande o número de mulheres que não consegue atingir o orgasmo. De acordo com o último levantamento sobre o perfil sexual dos brasileiros, realizado pelo Projeto Sexualidade (ProSex) com mais de 8 mil pessoas do país, 30% das mulheres brasileiras vive esta situação.

Clinicamente falando, a sensação é atingida quando se chega ao ponto máximo da estimulação sexual e há uma descarga neurossensorial e alteração de todo o sistema nervoso, de acordo com o ginecologista Hugo Miyahira, vice-presidente da Região Sudeste da Febrasgo (Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia).

Ele explica que existem diferentes causas que podem interferir na motivação sexual da mulher, fazendo com que ela não consiga chegar ao clímax. Podem ser causas físicas, como dores e infecções; químicas, como uso de tranquilizantes e bloqueadores de apetite; interpessoais, como problemas no relacionamento; ou transpessoais, como as questões culturais e religiosas muito fortes.

Segundo o ginecologista, alguns fatores que podem ajudar. Confira:

Posição: Uma forma indicada para quem tem dificuldades de atingir o orgasmo é o homem deitado de barriga para cima e a mulher sentada sobre ele, de modo que ele possa também masturbar a mulher durante a penetração.

Masturbação: É uma forma da mulher conhecer melhor o próprio corpo e se estimular através de elementos psicológicos, filmes, livros, usando a imaginação.

Pílula anticoncepcional: Pode ajudar, pois faz com que a mulher fique mais relaxada, já que não existe a preocupação com a gravidez. Por outro lado, a pílula possuiu substâncias que podem interferir, mas não é regra geral, varia de pessoa para pessoa.

Atitude: Ficar passiva e esperar que só o homem faça e colocar toda a responsabilidade sobre ele é um erro. Sexo é uma troca e os homens também esperam isso da mulher.

Tratamento: A mulher deve buscar ajuda quando sentir que é necessário. Não pode manter o problema para sempre, porque dessa forma está se recondicionando para ser sempre igual. O ideal é descobrir a causa e tratá-la. Para isso, é feita uma avaliação clínica geral da saúde da mulher, bem como de seu estilo de vida e de seu histórico sexual.

Aumente seu prazer

Sexólogos, pompoaristas e até de uma personal sex trainer dão dicas valiosas

Apesar daquele papo de que não há sexo tão prazeroso quanto o feito com a pessoa amada, há momentos em que tudo o que se quer é uma noite de sexo selvagem e ardente ao lado de um ilustre – e de preferência gostoso – representante da ala masculina, não importa quem ele seja. Se o seu objetivo é a busca cega pelo prazer, o único pré-requisito é estar aberta às possibilidades e variações do mesmo tema. E existe tema melhor do que esse?

Deixando o pudor no quarto ao lado, as formas de se alcançar o prazer são muitas, e o sucesso nesta busca vai depender das preferências de cada uma e dos limites de nosso corpo. Do inocente conselho que sua avó recebeu no dia do casamento à sugestão sadomasô que você leu semana passada na internet, o importante é descobrir qual mexe com o seu tesão. No sexo, não há limites, e a única regra é experimentar.

Seja testando um novo vibrador, visitando o clube de casais da cidade ou treinando o pompoarismo junto com ele, as opções são muitas. Nunca é tarde para se descobrir novas formas de amor. Pode até não estar no kama sutra, mas se a idéia não sai da sua cabeça, por que não? Como dizia nossa amiga Rita Lee, a única premissa é ter saúde para gozar no final.

BB cream, CC cream e DD cream: veja as diferenças e benefícios

O DD cream promete suceder o CC cream e o BB cream, tidos como produtos de beleza revolucionários

Há cerca de um ano, grandes marcas de produtos de beleza lançaram um produto que prometia revolucionar o mercado de dermocosméticos.

O Blemish Balm cream (bálsamo reparador de beleza), conhecido como BB cream, foi desenvolvido na Alemanha por uma médica que o receitava para o pós-tratamento de peeling e laser.

Embora o BB cream ainda não tenha se popularizado no Brasil, a indústria da beleza já está investindo nos seus sucessores: o CC cream e o DD cream. Veja as diferenças entre cada um dos produtos e conheça os seus benefícios.O produto em questão uniformiza a cor da pele, diminui a irritação e ainda protege dos raios UV. Logo, o creme foi produzido por grandes marcas com a promessa de substituir alguns itens da maquiagem, como primer e base, e atualmente o DD cream, a versão mais “avançada” do produto oferece até autobronzeamento.

Blemish Balm Cream (BB cream)

O que é?

• É um dermocosmético que contém hidratante livre de óleo (oil-free), FPS (fator de proteção solar) e cor.

Principais benefícios:

• Substitui o primer e a base com seu efeito regenerador.
• Clareia manchas, regula a oleosidade da pele, fecha os poros e previne a formação de rugas e espinhas.
• É indicado para todos os tipos de pele.

Desvantagens:

• Não cobre imperfeições muito grandes, uma vez que sua cobertura é suave. Por isso, não é indicado para ser usado em situações que peçam “cobertura total”. Neste caso, a base é a melhor opção.
• Assim como as bases, há diversas cores de BB cream. A dica é escolher a cor semelhando ao tom da pele. Se houver dúvida, teste os produtos no próprio rosto, deixando-os agir por cinco minutos. Aquele que desaparecer é o tom ideal.
• Marcas nacionais ainda não popularizaram o BB cream, por isso, o preço ainda não é muito vantajoso em relação às bases e primers nacionais. A Maybeline, entretanto, introduz o produto no Brasil em fevereiro de 2013.

As marcas internacionais já trouxeram para o Brasil os BB creams. Esses são da MAC – R$147; Clinique – R$76 e Anna Pegova – R$72. Foto: Divulgação

Color Control Cream (CC cream)

O que é?

• O CC cream (creme de controle de cor) é a versão sucessora do BB cream. Ambos têm os mesmos princípios ativos: hidratante livre de óleo (oil-free), FPS (fator de proteção solar) e cor. A diferença é que essa nova versão traz ativos clareadores que unificam e corrigem o tom de pele.

Principais benefícios:

• Como o BB cream, também substitui o primer e a base.
• É indicado para todos os tipos de pele.
• Possui uma textura mais leve, alto fator de proteção solar e melhor fixação na pele do que o BB cream.
• Cada creme tem uma fórmula diferente para cada cor de pele, uniformizando-a ainda mais.

Desvantagem:

• Marcas nacionais ainda não fabricaram o CC cream e a previsão da chegada desse produto no Brasil é 2014.

O CC cream é mais completo que o BB cream, mas ainda não chegou ao Brasil. O produto da L´OREAL pode ser comprado pela Amazon.com por cerca de R$30.

Daily Defense (DD cream)

O que é?

• O DD cream (creme de defesa) é uma das promessas para 2013. Sua fórmula é ainda mais completa que a dos outros dois cremes, contendo princípios ativos para bronzeamento artificial.

Principais benefícios:

• Reduz manchas, suaviza cicatrizes e previne o aparecimento de estrias por meio da regeneração da pele.
• Age como bronzeador artificial.
• Não precisa ser usado diariamente, mas de 2 a 3 vezes por semana.
• Pode ser usado no corpo todo, sobretudo em áreas mais ásperas.

Desvantagem:

• Ainda não há previsão de chegada do produto no Brasil.

Anvisa recomenda cautela após suspensão do Diane 35 na França

A pílula anticoncepcional tem 3 meses para sair do mercado após confirmação dos óbitos devido a uso do medicamento

Diane 35 alarma a Anvisa após casos na França.

O remédio é receitado para o tratamento de acne e ovários policísticos, mas também é usado como contraceptivo, fato que, o órgão francês responsável (ANSM) contesta. Após a morte de 7 mulheres, sendo que são 4 diretamente relacionadas ao Diane 35, a ordem de suspensão do mesmo foi dada, e tem até 3 meses para ser cumprida, quando todos os lotes devem estar fora do circulação e nenhuma receita poderá ser prescrita nem para ele, nem para sua versão genérica.

A Bayer, empresa que fabrica o Diane 35, declarou que sua venda é aprovada para diferentes indicações em 116 países, e que na França ele era autorizado para o tratamento de acne em mulheres. Além disso, o fabricante informa que as precauções relacionadas aos problemas sofridos pelas pacientes em questão estão listados na bula, e se dispõe a continuar colaborando com as autoridades e compartilhando as informações relevantes quanto ao uso do produto, uma vez que a venda das pílulas é monitorada, pois necessita de prescrição.

Em Portugal, houve pronunciamento pela Sociedade Portuguesa de Obstetrícia e Medicina Materno-Fetal (SPOMMF), a Sociedade Portuguesa de Contraceção (SPdC) e a Sociedade Portuguesa de Ginecologia (SPG), de que apesar dos casos, não há motivos para a suspensão do medicamento, desde que acompanhado de perto, apesar de considerarem as notícias alarmantes.

Por aqui, a Anvisa está acompanhando os fatos, e apesar de ainda não ter suspendido a venda, um alerta foi dado para o risco do uso em pacientes com histórico de trambose ou problemas vasculares, visto que os outros 3 óbitos foram comprovados e são relacionados ao composto. Para quem faz uso do medicamento, é recomendado que busque seu especialista e procure uma nova solução.

Casamento Zumbi: além do “até que a morte os separe”

Até que a morte os separe? Conceito ultrapassado! O amor além da vida é o tema do casamento ao estilo zumbi

Agora nem a morte separa mais os casais apaixonados. 

Casamento temáticos não são novidade, e Jesse Embry e Jennifer Wilson não ficam de fora. Os dois decidiram se casar de um jeito fora do comum, para quem está acostumado a ver uma festa cheia de vida pode estranhar com a ideia deles: se casar no Ken’s Annual Zombie Attack, isso mesmo, vestidos de zumbis.

O motivo da cerimonia é muito romântico ao contrário do que se pensa. A relação teve início quando ele a pediu em namoro no primeiro encontro do casal no evento em 2011. O casamento acontecerá no dia 29 de agosto, e os noivos e padrinhos estarão a caráter, com direito a sangue falso, buracos, queimaduras e lama, sugerindo que o casal tenha morrido em um acidente de carro, mas isso não os impediu de ficarem juntos, e foram mesmo assim fazer seus votos sagrados e trocarem alianças.

Se engana quem pensa que eles são o primeiro casal a incluírem o tema “zumbis” em seu casamento. Em agosto de 2011 um outro casal foi fotografado por Amanda Rynda combatendo um zumbi (amigo do casal) para se salvarem. As imagens são divertidíssimas, e logo Juliana Park e Ben Lee se transformaram em viral por toda a rede com seu ensaio de fotos de noivado.

Ben Lee e Juliana Park, combatendo o zumbi no noivado. 

O casal Sarah e Phill também aderiu ao tema, e ao invés de combaterem zumbis se transformaram em mortos vivos nas fotos do casamento. As fotos foram feitas por Amanda Kopp e maquiagem do próprio noivo.

Sarah e Phill, amor além da vida.

O tema bem humorado é um ótimo jeito de dizer, nem a morte nos separa, e para eles há um sentido muito mais especial do que a pura diversão no dia mais importante da vida dos dois

Ideias úteis de reciclagem para decorar a casa

Reaproveite coisas que você tem em casa e renove ambientes sem custos

Dois perfis de comportamento com relação aos objetos de casa são bastante comuns: pessoas que mantêm objetos sem utilidade ou aquelas que conservam ambientes funcionais, mas sempre compram tudo novo, desperdiçando materiais.

Reutilizar é um dos conceitos mais difundidos entre os defensores da sustentabilidade, mas a grande dificuldade está em ter ideias que sejam realmente úteis e façam com que esses dois grupos queiram investir um pouquinho de tempo para criar uma decoração ecológica, funcional e bela.

Reaproveitamento útil

Garrafas PET são interessantíssimas de serem reutilizadas. Uma possibilidade é criar uma horta vertical em que você possa cultivar hortaliças e temperos para uso posterior em receitas.

Outro item ótimo de se trabalhar são tampas de garrafas, estas, bem como as teclas de um teclado de computador quebrado, com um imã colado atrás viram belos imãs de geladeira.Para fazer uma horta vertical de garrafa PET é necessário que você coloque as garrafas na posição horizontal e corte uma abertura retangular em seu centro. Depois faça furos nas laterais e passe uma corda de varal, dando um nó depois de cada garrafa. Faça também furinhos na parte de baixo das garrafas para que, quando as plantas forem regadas, a água escoe. Com as garrafas devidamente presas e alinhadas, basta colocar a terra, a semente e cuidar para que as plantas cresçam saudáveis.

Se você tem objetos antigos que não têm uso, por não funcionarem, mas que para você é importante guarda-los como recordação, não hesite em transformá-los, eles continuarão em sua casa, só que agora com utilidade no seu dia a dia.

Caixas de fita cassete, por exemplo, podem ser usadas como porta-cartões de visitas. Vinis antigos podem virar relógios de parede de visual autêntico, adicionando-se apenas os ponteiros e o mecanismo de outro relógio. Disquetes podem ter seus cantos amarrados formando uma caixa. Os porta-CDs de plástico podem ser usados para armazenar e organizar cabos. CDs podem ser usados como separador de cabides no varão do armário.

Quem não quer ter trabalho algum em transformar um objeto pode pensar simplesmente em atribuir-lhe uma nova função – o chamado Upcycling

Forminhas de gelo, ou de cupcake, por exemplo, podem tornar-se organizadores de bijuterias, bem como um ralador pode ser um porta-brincos com seus furinhos sendo usados para pendurar brincos de gancho. Garrafas podem ser usadas como porta-pulseiras e um anjinho como um pendurador de colares.

No escritório, formas de picolé podem ser usadas como porta-treco e o centro do rolo de papel higiênico pode ser um excelente organizador de fios. Uma tábua de corte de cozinha de madeira pode virar um quadro de anotações se escrito com giz; e uma gaveta uma estante.

Para ter uma casa sustentável , que reaproveite objetos adequadamente, é preciso apenas observar as coisas que você tem e que não estão em uso e ser criativa para transformá-las em algo que contribua para organização e estética do ambiente. Experimente e aproveite sua casa com uma nova decoração sem custos.

Como decorar a casa com flores

Dicas de como usar as flores para deixar qualquer ambiente mais alegre e com um toque de delicadeza

Para deixar os ambientes mais alegres e harmoniosos, uma dica é apostar em elementos naturais na decoração da casa. Além de deixar os espaços mais bonito e com um toque de delicadeza,decorar a casa com flores é uma opção que traz tranquilidade e sensação de bem-estar para sua família e também para as visitas.

Escolha flores de cores, texturas, tamanhos e formatos variados, de acordo com a sua preferência. Elas podem ficar em pequenos arranjos sobre as mesas, em prateleiras, cantoneiras ou até mesmo em vasos maiores no chão.

Em ambientes de bastante movimento e que servem como corredor de passagem, como a sala, por exemplo, a decoração com flores deve ser feita em arranjos menores e colocada sobre mesas de centro, cantoneiras, aparadores ou prateleiras para evitar acidentes e bloqueio do espaço. Caso a sala tenha bastante espaço, vale apostar em enfeites maiores.Para que o espaço fique agradável e as flores se adaptem bem ao local, é preciso colocar os vasos e arranjos em locais arejados e que recebam iluminação natural.

Para que o espaço de trabalho não fique tão sério, a naturalidade das flores na decoração do escritório deixa o ambiente mais agradável. Aposte em arranjos pequenos e delicados sobre a mesa, em estantes juntamente os livros e outras peças que complementam a decoração. No quarto, a decoração com flores traz mais tranquilidade e boas energias ao ambiente. Aposte em flores com cores mais suaves e delicadas.

O banheiro também é um espaço que pode receber a decoração com arranjos de flores. Para dar equilíbrio ao ambiente, aposte em flores de cores vivas em vasos transparentes colocados sobre a pia. Além de pequenas hortas com os seus temperos preferidos, a cozinha também pode receber a decoração de flores.

Para um ambiente agradável e com uma ótima aparência, aposte na decoração com flores e plantas de grande porte no hall de entrada, na escada e no jardim. O espaço florido traz boas energias para a casa.

Em espaços onde a decoração do ambiente já é carregada, aposte em flores com cores neutras e suaves, combinando com vasos transparentes ou sem muitos detalhes. Ambientes que precisam de mais cor pedem flores bem coloridas ou outras mais discretas, porém colocadas em vasos bem decorados.

Uma sugestão criativa para decorar a casa usando flores, e que vale para qualquer cômodo, é usar garrafas de vidro em formatos e tamanhos diferentes e latas como vasos. Na nossa galeria, você encontra mais ideias para decorar a casa com flores, confira:

Por que os homens dormem logo após o sexo?

Cair no sono depois que a relação sexual acaba pode possuir razões fisiológicas ou emocionais

Após longos momentos de intenso prazer, intimidade e cumplicidade entre os lençóis, o seu príncipe encantado te dá um beijinho murcho, vira para o outro lado e, finalmente, dorme feito uma pedra em questão de segundos. Essa é uma reclamação feminina das mais antigas, no que diz respeito ao sexo oposto. Por quê, depois de tanto calor humano, os homens caem no sono e nos deixam falando sozinhas?

Um estudo francês, publicado na revista Neuroscience and Biobehavorial Reviews, apontou como responsável o organismo masculino. Ao que tudo indica, partes do cérebro dos homens “desligam” automaticamente todas as sensações de desejo masculinas tão logo o sexo acaba.

O que Stoleru chama de período refratário é o intervalo de tempo necessário para que o organismo masculino se recomponha e possa voltar a sentir desejo sexual. A pesquisa também demonstrou que isso não acontece com as mulheres.“Estes testes nos dão as primeiras pistas sobre o que acontece no cérebro durante o orgasmo”, diz Serge Stoleru, o neurocientista responsável pela pesquisa. “Depois de ter um orgasmo, os homens em geral experimentam um período refratário, motivo pelo qual não conseguem acordar”, explica.

Mas calma, isso não quer dizer que o organismo do seu parceiro esteja evitando você, pelo contrário. Uma outra pesquisa, realizada em conjunto pela Universidade de Michigan e a Universidade de Albright, na Pensilvânia, afirma que dormir logo após o sexo é um sinal de que há um profundo sentimento entre o casal. Não é difícil de entender o motivo: embora o cérebro esteja fazendo de tudo para impedir que o homem volte a sentir desejo logo depois do orgasmo, sempre é possível que o cara simplesmente se levante e vá fazer outra coisa. Entretanto, se ele permanece ao seu lado e adormece, é porque se sente seguro e não tem intenção de fugir de você, ao menos a princípio.

Portanto, o fato de que o corpo do seu parceiro o condiciona a dormir assim que a ação acaba não garante que o problema não esteja no próprio relacionamento. Com o tempo, é comum que o casal caia em uma rotina, o que acaba atrapalhando a relação, que se torna monótona. Nesse caso alguns fatores, como a comunicação, são prejudicados, e ambos passam a notar um crescente afastamento.De acordo com o sexólogo Walter Ghedin, “a impossibilidade de voltar a sentir desejo por uma nova relação sexual frequentemente faz com que os homens durmam logo após o sexo. A estas considerações de ordem fisiológica somam-se outras mais como, por exemplo, a dificuldade de comunicação (‘não tenho nada a dizer’), não saber expressar como viveu a experiência (‘foi bom e isso é tudo’), a automatização ou o costume (‘nada de diferente, sempre foi assim’), entre outras desculpas (‘estou cansado, conversamos amanhã’)”.

Para a maioria dos problemas de relacionamento entre um casal, a melhor atitude é o diálogo. Em uma conversa franca, podemos entender o que está incomodando e deixar claro que nos incomoda neles também. Falar sobre as dificuldades garante que não haja mal entendidos e evita que o distanciamento do parceiro se torne ainda maior com o passar dos anos.

Homens, mulheres e suas fantasias

Estudo realizado na Espanha demonstra as diferenças entre as fantasias sexuais de homens e mulheres

É de conhecimento geral que homens e mulheres encaram relações amorosas de maneiras diferentes. Naturalmente, a mesma distinção de pensamentos e objetivos vale para o sexo.

Tanto homens quanto mulheres possuem fantasia sexual  – situações de natureza íntima que imaginam ou têm vontade de vivenciar, seja com seu parceiro, seja com outras pessoas. Nesse último caso, vale tudo, desde imaginar um envolvimento com algum famoso até fantasiar encontros ardentes com desconhecidos que nunca mais se encontrarão. O leque de opções tem uma infinidade de desdobramentos e há mesmo quem fantasie com cenas absurdas ou surreais. Mas por que será que o cérebro feminino e masculino acaba raciocinando de maneira tão diferente, neste sentido?

O que diz a ciência?

Estudiosos da Universidad de Granada, na Espanha, conduziram uma pesquisa envolvendo 2.250 pessoas, com idades entre 18 e 73 anos, que tivessem experimentado um relacionamento heterossexual por um período mínimo de seis meses.

Ainda mais curioso é o fato de que uma das fantasias sexuais “desconfortáveis” mais citadas pelas mulheres foi “ser obrigada a fazer sexo”. Entre os homens, nova surpresa, a fantasia incômoda mais citada foi um envolvimento homossexual.Quase todos os entrevistados afirmaram ter fantasiado com situações potencialmente prazerosas. Isso seria de se esperar, não fosse o fato de que cerca de 80% dos voluntários também disseram ter imaginado situações que não envolviam a sensação de prazer.

Mulheres idealizam o prazer a dois

As fantasias mais comuns entre as mulheres em geral são situações que envolvem o ser amado. O cérebro feminino, mesmo quando o assunto é sexo, tende a ser mais romântico e emocional. A frequência com que as mulheres afirmam pensar em sexo ou em fantasias sexuais é muito mais baixa que a dos homens, resumindo-se a poucas vezes por mês.

Homens sonham com a promiscuidade

Embora eventualmente também fantasiem com suas parceiras reais, homens possuem uma inclinação maior para a promiscuidade. Isso significa que eles frequentemente fantasiam com situações consideradas erradas pela sociedade. Seus desejos íntimos têm, em geral, caráter exploratório. Eles imaginam sexo envolvendo mais de duas pessoas, por exemplo, com uma frequência e facilidade muito maiores que as mulheres. Além disso, pesquisas anteriores dão conta de que os homens pensam em sexo ao menos uma vez a cada sete segundos.

Segundo o doutor Logan Levkoff, colunista do site HuffPost, ter fantasias sexuais é fundamental para a saúde humana. “Depois da pele, o cérebro é o órgão mais sexual que possuímos. Nós devemos utilizá-lo. Devemos ter uma vida ativa no tocante às fantasias sexuais, que não fazem de nós seres promíscuos nem significam que temos problemas em nosso relacionamento atual. As fantasias ajudam a tornar-nos sexualmente saudáveis”, afirma.

9 segredos que os homens gostariam que você soubesse sobre sexo

Será que você sabe (de verdade) tudo o que os homens gostam na cama?

Quando o assunto é sexo, nem todos os manuais do mundo dão conta de explicar tudo o que homens e mulheres mais gostam, mas não custa tentar. Fique atenta a nove segredinhos sobre sexo que eles adorariam que você soubesse.

1 – Um pouco de “agressividade” é bem-vinda

Cuidado, quando se fala em “agrassividade ” as aspas devem ser levadas a sério. Ninguém gosta de bater ou apanhar de fato. Na verdade, os homens gostam de sexo um pouco mais rude, de vez em quando. Apertões sutis, leves puxões de cabelo, entre outras coisas são o bastante para alcançar essa categoria.

Certo, talvez não todo homem, mas 99,99% deles sim. Alguns não falam ou dão a entender isso – talvez porque não sintam que têm essa liberdade, talvez porque tenham medo da reação de suas companheiras – mas, se você também tem curiosidade, sugira ao gato experimentar o sexo anal  e observe: provavelmente ele dará pulos de felicidade.2 – Todo homem quer provar sexo anal

Veja bem: certifique-se de não estar fazendo apenas para agradá-lo, você tem que estar realmente a fim.

3 – O tamanho realmente importa, para eles

Não, não se trata apenas de uma comparação boba com os pênis dos amigos dele. Rapazes, de fato, querem saber se seu pênis tem um tamanho satisfatório. Naturalmente, isso é bobeira, já que o tamanho nem sempre interfere no prazer proporcionado à parceira mas, para eles, é um dado importante.

Portanto, sempre que possível, elogie as performances do seu amor, enaltecendo, entre outras coisas, o tamanho do “companheiro” dele.

4 – Eles gostam quando a mulher se sente à vontade consigo mesma

Nada mais chato que uma mulher que não se aceita. Na cama, então, esse fator ganha proporções muito maiores. Estar à vontade com seu corpo significa que o sexo será muito mais natural. Mulheres que se preocupam muito com seus melhores ângulos, entre outras coisas, fazem com que o momento se torne menos prazeroso e artificial demais.

5 – Homens gostam de elogios

É simples: você se produziu e quer ouvir que “está linda hoje”. Os homens também. É claro que a natureza masculina tem mais facilidade em elogiar, mas não custa dar uma massageada no ego dos rapazes. Um simples “você fica bem com essa camisa” ou “eu adoro esse seu perfume” já te dão pontos extras com eles.

Calma, mocinha, não é necessário que sejam fotos sensuais. As facilidades oferecidas pela tecnologia são incríveis e ele vai adorar se você, casualmente, enviar uma foto sua divertida ou despretensiosa para o celular dele.6 – Mensagens com fotos suas são bem-vindas

Pode estar devidamente vestida, indo para o trabalho ou mesmo vendo TV e, o melhor: não precisa estar lindíssima ou produzida, a ideia é que a foto seja apenas uma maneira de dizer “estava aqui à toa e lembrei de você”. Só não vale encher a caixa de mensagens dele com poses suas o tempo todo, porque aí a brincadeira perde a graça.

7 – É legal te ver “largada”

Embora lingeries sejam mesmo extremamente sensuais, os homens também sabem apreciar quando a mulher está “de qualquer jeito”. Sabe aquela roupa de ficar em casa? Tem seu charme, acredite. Dá um ar inocente de “não era pra você me ver assim” e pode fazer toda a diferença no imaginário masculino.

8 – Eles precisam se sentir desejados

A insegurança não é exclusividade feminina, os homens também podem se sentir muito inseguros quando o assunto é sexo. Por isso, quando seu parceiro insinuar que quer, sinalize de volta que também está a fim. O mesmo vale para quando você estiver com vontade: tome a iniciativa. Do contrário, ele pode achar que o problema é com ele.

9 – Tudo que eles querem na cama é uma confidente

Timidez, na cama, é sinônimo de problema. Exponha seus desejos, divirta-se e não hesite em propor novas experiências. Homens adoram testar posições e situações diferentes, então não se acanhe. Demonstre que, além de prazer, está ali para dividir com ele momentos com muita diversão.

BELEZA

APROVEITE O CARNAVAL PARA RECARREGAR AS BATERIAS

Música alta, bebedeira e empurra-empurra... Não é todo mundo que está a fim de encarar esse agito e se jogar no Carnaval. Que tal aproveitar o período para relaxar e refletir? Afinal, o ano está apenas começando, e ele promete, não é? Por isso, o Portal Vital elaborou um roteiro revigorante para os quatro dias do feriado. As dicas da esteticista Silmara Maciel, da clínica Seven, são práticas e baratas, permitindo que você transforme a sua casa em um verdadeiro spa!

Sábado de Carnaval – embeleze-se!

A ideia é começar recuperando a autoestima. Então, que tal ganhar uma cor linda sem deixar a tranquilidade do seu lar? Para que isso seja possível, Silmara indica o uso de cremes autobronzeadores.

"O produto deve ser aplicado em movimentos circulares em todas as partes do corpo, com exceção do rosto", ensina a esteticista. Para evitar que a pele fique manchada com o tempo, é importante não esfregá-la com a bucha durante o banho.

Depois, é hora de cuidar do rosto. Você pode fazer máscaras faciais com diversos ingredientes que já possui na sua cozinha. "Mamão papaia batido com mel e iogurte clareia as manchinhas, além de nutrir a pele. Já clara de ovo com mel deixa o rosto mais enrijecido e viçoso", sugere Silmara.

Beba também bastante água de coco! "O líquido hidrata, deixa a pele mais brilhante, e a gente exala beleza", diz a esteticista.

Domingo de Carnaval – momento de relaxar

Este será o dia para você esquecer todas as tensões do cotidiano. Comece criando um clima relaxante na sua casa com uma música gostosa e acendendo velas de lavanda.

Quando estiver tudo pronto, faça um escalda-pés durante 40 minutos em uma bacia com água, algumas pedrinhas e óleo de aromas tranquilizantes, como alecrim, hortelã ou menta. Além de deliciosa, a técnica melhora a circulação do sangue e ameniza o inchaço nas pernas.

"Se quiser, acrescente sal grosso na mistura e esfregue os pés de vez em quando para esfoliá-los", aconselha Silmara.

Enquanto estiver no “bem-bom”, deite a cabeça para trás e coloque rodelas geladas de pepino nos olhos para clarear as olheiras. Complete o ritual relaxante cobrindo o rosto com um pano de tecido leve umedecido em soro fisiológico ou água de coco fria.

  

 

Segunda-feira de Carnaval – renove a sua energia

Este é o momento de se encher de força e disposição para encarar os desafios que vêm por aí ao logo do ano!

Triture gengibre, hortelã e grãos de café verde em uma centrífuga. O resultado deve ser colocado em umpano, que será amarrada no chuveiro, de modo que o tecido sirva como um filtro da água que vai escorrer. Quanto mais gelado for o banho, maior será a energia que você vai sentir.

Após a ducha, prolongue a sensação de frescor hidratando a pele com cremes refrescantes.

Outra orientação de Silmara para quem quer ficar mais elétrico é beber muito chá verde: "É uma bebida desintoxicante, porque faz uma drenagem natural no corpo, além de energizar, pois tem cafeína".

 

Terça-feira de Carnaval – traçando objetivos

É senso comum dizer que o ano começa só depois do Carnaval. Já que é assim, aproveite este último dia de folga para pensar no que você deseja para os próximos meses.

"Para fazer uma purificação interior, é ótimo tomar um banho de sal grosso do pescoço para baixo", indica a expert em beleza.

Depois, sente-se no seu cantinho favorito da casa e tente conectar-se com você mesmo, descobrindo quais são os seus sonhos e sentimentos. Não importa qual é a sua crença: finalize o ritual agradecendo as coisas boas que já lhe aconteceram e aquelas que ainda estão por vir.

Dez Passos para Parar de Fumar

Nesta seção, vamos dar algumas dicas para parar de fumar, se seguido corretamente pode alcançar o sucesso pessoal, talvez um dos maiores de sua vida.

PASSO 1: para o Desejo de Parar de Fumar

Você deve saber por que deseja parar de fumar, medo de câncer, problemas vasculares, problemas pulmonares, desconforto social, etc. Pode demorar um ou dois dias para pensar sobre suas razões para deixar de fumar:

• Melhorar a saúde, dor de garganta, tosse, fadiga, exercício, infecções repetidas.
• Não piorar a saúde já comprometida, medo de doença, o dobro do risco de doença cardíaca, enfisema seis vezes, 10 vezes mais câncer de pulmão, a menos de 5-8 anos.
• Problemas financeiros (dinheiro).
• Dar exemplo para as crianças (filhos ou parentes em geral).
• Não piorar a saúde da criança.
• Melhora das condições no trabalho, família e meio social.
• Razões estéticas, mau hálito, dentes amarelos, rugas.

PASSO 2:Engordar ao parar de Fumar

Você deve então executar uma profunda reflexão. Você também deve pensar na obesidade que possivelmente irá ocorrer e estar ciente antes de prosseguir para a próxima etapa.

Tome uma decisão positiva. Nesta situação, você deve tomar uma decisão positiva:

Eu Parei!

Esta escolha deve ser ação definitiva com base em um julgamento racional.

Nos dias seguintes, deve fazer esta reflexão tão frequentemente quanto a sua vontade de fumar novamente.

Este desejo é típico da abstinência de nicotina mas você deve levar em consideração sua vida futura sem fumar. Tomar essa decisão gera imediatamente uma defesa no desejo de fumar.

Você deve escolher uma data, um aniversário, gravidez, etc. Deve ser um dia associado com uma mudança de vida, uma antes e depois.

PASSO 3:A Maior Vontade é nos Primeiros Dias

Depois de deixar o tabaco deve manter um pensamento firme, o meu melhor não fumar é não fumar.

A decisão de deixar de fumar deve ser uma decisão de alguns dias não é uma decisão de forma lenta e em meses. A pior parte é nos primeiros três dias. Depois de cinco dias o desejo de fumar é menos intenso e mais facilmente superado.

Para ajudar a superar esta fase pense na dieta e conselhos para a vida posterior a essa fase, mas deve sempre pensar no presente e tomar a decisão de não fumar neste dia, não pensar no futuro, adiando uma decisão.

Deve saber as possíveis causas do abandono, para poder superar as tentativas muitas vezes frutadas.

No momento da vontade de fumar, respire profundamente, relaxe, beba água, masque um chiclete.

O desejo é um período curto de tempo, geralmente minutos que passam rapidamente, se controlados da próxima vez verá que vai ser muito mais fácil e não irá precisar disso o dia todo.

Se você tiver insônia, evite o café e pratique exercício.

Pessoas que Sofrem de Constipação devem comer alimentos ricos em fibras (cereais, legumes).

Nervosismo, evitar café, praticar exercícios, tomar um banho, etc.
Fadiga, dormir longas horas, seja paciente.

Você também deve avaliar os pontos positivos:

Aos 20 minutos:

• Pressão arterial baixa ao normal.
• A taxa cardíaca diminui para o valor normal.
• A temperatura das mãos e dos pés aumenta até ao seu ponto normal.

Após 8 horas:

• A concentração de monóxido de carbono no sangue cai para o normal.
• A concentração de oxigênio no sangue aumenta ao normal.

Às 24 horas:

• Reduz o risco de sofrer um ataque cardíaco.

Após a realização das primeiras 48 horas:

• Terminações nervosas começam a se regenerar.
• Aumenta a acuidade do olfato e do paladar.
• Andar se torna mais fácil.

De 2 a 3 semanas:

• Melhora a circulação.
• A função pulmonar aumenta em até 30%.

1-9 meses de idade:

• Diminuição da tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar.
• Crescem cílios nos pulmões, aumentando a capacidade de retirar o catarro dos pulmões e resistir às infecções.

Um ano depois, o risco de doença cardíaca coronariana é 50% menor do que a de um fumante.

PASSO 4: Dieta no Período Inicial.

Tomar refeições leves, a prioridade são frutas e vegetais em grande quantidade, além de proporcionar a abstinência, fornecem vitaminas C e B.

Não comer carne ou peixe frito ou cozido, pular sobremesas açucaradas.

O açúcar pode prejudicar a absorção de certas vitaminas que são essenciais para estes dias (melhora a função nervosa).

Não use temperos fortes, mostarda, pimenta, pimentão, estes produtos aumentam o desejo pelo cigarro.

Cuidado com bolos, doces, chocolate, tenha em mente que não quer engordar e que não combina com você.

Idealmente, tomar apenas sucos de frutas no primeiro dia, mas é importante comer. Para seu trabalho ou atividade, damos um conselho:

• Café da manhã – frutas frescas, cereais com leite frio, uma fatia de pão.
• Alimentação – sopa, sanduíche de presunto, salada, frutas frescas.
• Jantar – sopa, salada, queijo, batatas cozidas, presunto, frutas frescas.

PASSO 5:o Que Deve Beber Quando Parar de Fumar

Muito líquido, 5 ou 6 copos de água por dia, ou suco de fruta natural ou leite.

É importante remover a nicotina para prevenir a ansiedade, além de ser necessário para o sistema nervoso.

Não beba café ou chá são estimulantes do sistema nervoso e geram mais ansiedade de fumar. Não tome álcool, fica pior o julgamento leva a pensamentos em desistir e estimular o cérebro.

É fatal a associação do fumo-álcool, é quase um par inseparável.

PASSO 6:Banhos com Mais Freqüência ao Parar de Fumar

Água em seu corpo. Deve frequentemente ir para o chuveiro e tomar banhos frequentes na primeira semana, a pele é um órgão excretor e, portanto, a água estimula o corpo a secretar a nicotina por esta função irá ajudá-lo a passar o período de abstinência da nicotina e limpar o corpo.

PASSO 7 Após as Refeiçoes, Fase de Maior Vontade de Fumar

Aumentar a inalação de oxigênio. Você deve realizar respirações profundas de ar, em momentos de ansiedade e especialmente após as refeições. Deve mover-se e caminhar, especialmente após o almoço ou o jantar por 15/20 minutos. Faça exercício e nunca deve se sentar depois de comer.

PASSO 8:Manter Hábitos Rígidos

Ir para a cama na hora certa, oito horas de sono e levantar-se para um desjejum (café da manhã) adequado. Coma o que deve comer nas horas certas e faça o exercício físico necessário.

PASSO 9:Assistência Externa

Você deve ter família ou amigos para apoiá-lo em seu objetivo.

Tentando encorajar o ambiente ao seu projeto vai gerar mais satisfação e irá apoia-lo. Se você tiver uma fé religiosa busque apoio nela, nos momentos de fraqueza pode ser útil.

PASSO 10:Acredite em Você,Parar de Fumar Não é tão Difícil Quanto Parece

Muitas pessoas não conseguem abandonar o vício por que não acreditam em si mesmas, Esteja ciente de que vai conseguir algo grande.

Nunca esqueça as razões da sua decisão, um hábito de anos, deve ser rigidamente controlado todos os dias, não deve ser esquecido em cada noite, você escolheu parar de fumar!!

A Importância do Sal para os Fisiculturistas

O sal não é o inimigo e de nenhuma maneira deve ser eliminado da dieta. Por outro lado, todos devem estar cientes do papel que desempenha o sódio em um programa de nutrição equilibrado.

O sal ou cloreto de sódio é um composto químico. Este se produz de forma natural em muitas áreas do mundo. Os cristais de sal têm uma forma de cubo – se você olhar o sal através de uma lupa poderá ver pequenos “quadrados” ou cubos.

O sal é um nutriente essencial – o seu corpo necessita de cloreto e de sódio, mas não pode produzir esses elementos por si só.

É por esta razão que temos um receptor humano gustativo (papilla gustativa) especificamente para o sal.

No corpo, o sal ajuda a regular o volume de sangue e a pressão. Muitos estudos têm mostrado que o aumento ou diminuição da ingestão de sal por indivíduos sensíveis a este pode ter um impacto direto sobre a pressão arterial.

Assim como o sal forma um ambiente hostil para os microorganismos mediante a desidratação deles, o sal controla o equilíbrio da água no corpo humano. Este desempenha um papel importante na digestão e é essencial para conseguir um ritmo cardíaco regular. Também é essencial em equilibrar a quantidade de potássio no corpo.

Os efeitos do consumo excessivo de sal para os fisiculturistas

Innchaço: o consumo excessivo de sal geralmente pode ser excretado na urina e no suor durante o exercício, no entanto, mas o sal provoca retenção de água.

Nos piores casos até 4 litros de excesso de água, o que aumenta o peso do corpo fazendo com que você pareça inchado e também impede de perder peso. Se você exceder o sal esteja preparado para parecer inchado.

O excessivo consumo de sal afeta a pressão arterial: quando se consome muito sal, os rins têm dificuldade para se desfazer do excesso de sal.

Como resultado, o sal permanece no corpo por meio de um processo de osmose, que extrai a água e a retém no seu corpo.

Este excesso de líquido no seu corpo põe ênfase na circulação que causa o aumento da pressão total nos vasos sanguíneos. Com o tempo, o excesso de pressão em suas artérias fará que te custe treinar mais e colocará pressão adicional sobre o seu coração.

Isso pode conduzir a episódios cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames. A pressão arterial elevada danifica o coração, o cérebro e os rins.

Os efeitos do consumo inadequado de sal para os fisiculturistas

Pressão arterial baixa: como a ingestão elevada de sal aumenta a pressão arterial, parece óbvio que o contrário também aconteça, já que muito pouco sal na dieta causa pressão arterial baixa, o que pode levar a tonturas e desmaios.

Se isso acontecer durante uma sessão de exercícios pode ser muito perigoso.

Cãibras: como o sal e outros eletrólitos estão envolvidos na contração e relaxamento dos músculos, uma dieta com pouco sal pode causar problemas com o relaxamento muscular, resultando em uma duração de cãibras dolorosas que podem afetar o seu desempenho na academia.

Esta é a razão pela qual os eletrólitos são usados em bebidas esportivas, já que ajudam a repor os eletrólitos perdidos no suor para evitar problemas como cãibras.

Ingestão normal de sal diária

Para evitar que isso ocorra você deve controlar a sua ingestão diária de sal.

Evite adicionar muito sal as suas refeições e reduza a quantidade de sódio que entra no seu corpo proveniente dos alimentos pré-embalados.

Para fazer isso, você deve aprender e começar a ler os painéis e rótulos nutricionais nas embalagens dos alimentos e começar a comprar aqueles com “pouco sal”.

A necessidade diária de sal é pequena, cerca de 4 gramas de sal por dia, o equivalente a 1,6 gramas de sódio por dia (1 grama de sal contém 390 miligramas de sódio).

A OMS recomenda que as pessoas adultas não superem mais do que 6 gramas de sal por dia, ou o que é o mesmo que 2,4 gramas de sódio por dia.

Como Prevenir a Formação de Hérnias de Disco

Embora não haja garantia de que não se formará uma hérnia de disco, existem várias coisas que você pode fazer para preveni-la. Pode levar algum tempo para se acostumar a proteger as costas, mas, eventualmente, vale à pena.

Perder o excesso de peso ou manter o seu peso corporal ideal. O excesso de peso coloca uma pressão adicional sobre a parte inferior das costas e enfraquece os músculos. Se você estiver grávida, tente não ficar acima do peso.

Desenvolva um programa de exercícios com um fisioterapeuta ou um médico e siga-o regularmente. Faça exercícios e alongamentos e para fortalecer os músculos do abdômen e das costas, isso vai ajudar a manter uma postura de apoio adequada e evitará uma hérnia de disco.

Pare de fumar. O conteúdo do cigarro reduz a capacidade do corpo para absorver nutrientes e fazem com que se torne frágil e formem uma hérnia mais facilmente.

Pratique uma boa postura. Quando estiver em pé, mantenha os ombros alinhados com os quadris, mantenha o seu abdômen e apóie a parte inferior das costas.

Quando você estiver sentado por longos períodos, use o apoio lombar. Durma com um travesseiro sob os joelhos, se você dorme de barriga para cima, entre os joelhos, se você dorme de lado e sob sua barriga se você dormir por cima do estômago.

Use suas pernas ao levantar objetos; agache-se com os joelhos dobrados e as costas retas, mantendo o abdômen, em seguida, levante e mantenha-se de pé.

Evite levantar e girar; assim como virar a cabeça para um lado ou para o outro, enquanto você se levanta. Transporte os objetos próximos do seu corpo ao levantá-los, e faça várias cargas pequenas, em vez de menos e grandes cargas.

Realize exercícios de fortalecimento e evite os exercícios de alto impacto, como correr ou jogar tênis; mantenha uma boa postura, especialmente se você estiver sentado, deixando as costas retas e alinhadas, e não se permita ficar com excesso de peso.

Cinetose é a causa de enjoos durante longas viagens

O popular "Mal do Movimento" pode ser tratado e, inclusive, evitado

É comum as pessoas sofrerem de náuseas, tonturas e até vômitos em viagens de carro, navio, barco ou avião. O que poucos sabem é que essas complicações têm nome e tratamento específico e são causadas por solavancos, acelerações, desacelerações e movimentações rítmicas ou bruscas que acontecem durante a viagem.

O Minha Vida conversou com especialistas no assunto que explicaram por que a cinetose, ou Mal do Movimento, ocorre e como tratá-la.

Por que as pessoas enjoam? 
O neurocirurgião do Grupo de Colunas do Hospital das Clínicas Alexandre Meluzzi explica que o órgão responsável pelo movimento é uma extensão no nosso sistema auditivo e possui uma estrutura chamada vestíbulo, popularmente conhecida como labirinto.  

cinetose

Esse órgão tem três canais em formato de semicírculo, todos preenchidos com um líquido viscoso denominado endolinfa. O interior desses canais é revestido por células com diversos cílios ligadas a terminações nervosas, que estão em contato com nosso sistema nervoso central.

Os movimentos que nossa cabeça sofre durante as viagem provocam o deslocamento desse líquido, desviando os cílios e gerando impulsos elétricos que chegam até o sistema nervoso central. Nosso sistema nervoso, por sua vez, responde a esses impulsos com a sensação de náusea, podendo a pessoa sofrer enjoos e vômitos.

Os especialistas chamam isso de "vestibulopatia" temporária, cinetose ou Mal do movimento. Alexandre alerta que esse estímulo pode até gerar uma inflamação no órgão do equilíbrio, intensificando os sintomas e causando uma espécie de labirintite. 

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Amenize os sintomas 
Feito o diagnóstico médico de cinetose, o paciente deve tomar certos cuidados quando for fazer viagens de carro, navio, barco ou avião.

O otorrinolaringologista Fernando Pochini, do Hospital São Luiz em São Paulo, recomenda que a pessoa escolha lugares no veículo onde a amplitude do movimento seja menor, como o banco do meio do carro ou as partes centrais - no avião ou navio - ao invés das pontas.

No caso dos automóveis, Alexandre também recomenda viajar com velocidade reduzida, fazendo curvas mais largas. 

"Como há fatores psicológicos envolvidos, manter uma atitude positiva pode fazer diferença" conta o neurocirurgião Alexandre, que dá uma lista de recomendações simples:

- Não ingerir muito líquido ou alimentos antes de viajar;
- Fazer paradas se possível, no caso dos automóveis;
- Reclinar o banco quando possível;
- Resfriar o corpo;
- Não ingerir álcool, pois ele agrava os sintomas;
- Evitar leitura durante as viagens;
- Não olhar pela janela e para os objetos em movimento;
- Fazer exercícios posturais e de relaxamento;
- Repousar e dormir para ajudar a controlar os sintomas.

A reabilitação do equilíbrio também pode ser feita por meio dos chamados exercícios vestibulares. "São exercícios repetitivos com os olhos, cabeça e corpo com o objetivo de criar um conflito sensorial, provocando o reajuste da função do equilíbrio", explica o otorrino Fernando Pochini. Para mais informações sobre esses exercícios consulte o seu médico. 

Medicações recomendadas
Se você já sabe que vai enjoar durante a viagem, uma boa pedida é usar algum tipo de medicamento que iniba os sintomas da cinetose antes mesmo de eles acontecerem. As medicações mais utilizadas são a metoclorpropramida, flunarizina, dimenidrinato e os inibidores centrais do vômito, como a ondansetrona. É importante ressaltar, porém, que todo medicamento deve ser indicado por um médico de confiança.

A ação desses medicamentos é simples. De acordo com Alexandre Meluzzi, elas podem inibem receptores dos núcleos centrais e controlam os sintomas de forma muito eficaz.

"No entanto, esses medicamentos diminuem a atividade encefálica, reduzindo os reflexos motores, diminuindo a percepção periférica de estímulos e causando sonolência", alerta Alexandre. Por isso, não devem ser utilizados por quem vai dirigir ou pilotar em hipótese alguma. 

Para aqueles são adeptos da medicina natural e sofrem com o Mal do Movimento, o clínico geral e estudioso de plantas medicinais Alex Botsaris recomenda o gengibre como santo remédio para esse mal estar. É cientificamente comprovada a atividade dessa planta contra náuseas e doenças relacionadas ao movimento.

"O chá deve ser consumido três vezes ao dia de viagem, de dois a quatro gramas da planta em forma de raiz fresca para cada 150 ml de água" diz o clínico, que completa: "Acupuntura também possui evidência científica de atuar na doença do movimento. Uma aplicação de agulhas pode ser feita antes da viagem".

Também há especialistas que indicam a vitamina B6, presente no arroz integral, gérmen de trigo, aveia, amendoim, nozes e batata, e o magnésio - presente nas folhas verde-escuras, tais como espinafre e escarola - para ajudar a diminuir os sintomas. 

Passei mal! E agora? 
Se não teve jeito e você passou mal mesmo, os especialistas recomendam o uso de medicamentos antivertiginosos, sempre com supervisão médica.

Além disso, Alexandre lembra a importância da hidratação e reposição de sais minerais perdidos com os vômitos. O chá de gengibre, segundo o clínico Alex, também pode ser tomado após a manifestação dos sintomas.

Lipoaspiração a laser derrete gordura localizada e trata celulite

É raro encontrar alguém satisfeito com o próprio corpo, principalmente entre as mulheres, e na busca pelas curvas perfeitas, cada vez menos pessoas têm hesitado em apostar na lipoaspiração. Isso é o que mostram dados de uma pesquisa da International  Society of Aesthetic Plastic Surgery em parceria com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica divulgada essa semana. Enquanto a colocação de silicone foi a intervenção mais solicitada em 2007, a lipoaspiração voltou a ser a cirurgia plástica mais realizada no Brasil em 2011. E se depender dos avanços tecnológicos na área, a tendência é que os números cresçam ainda mais. A última novidade é o uso de laser na cirurgia de lipoaspiração que ficou, então, conhecida como Lipo Laser ou Laser Lipólise. Para entender como funciona o procedimento e descobrir qual a evolução em relação ao método tradicional, conversamos com uma equipe de experts na área. Tire suas dúvidas sobre a técnica: 

1. Como é a cirurgia de Lipo laser? 
"A cirurgia de Lipo laser consiste na liquefação (espécie de derretimento) da gordura pela ação do laser seguida de aspiração, quando há uma quantidade considerável de resíduos", explica o cirurgião geral Davi Rodrigues, de Brasília. Na cirurgia tradicional, a gordura que será eliminada é submetida a lesões feitas com movimentos repetitivos por meio de um tubo chamado cânula e, em seguida, aspirada. 

2. Precisa de anestesia geral?
De acordo om o cirurgião Davi, a grande vantagem da Lipo laser é a possibilidade de se usar qualquer um dos tipos de anestesia: geral, local ou peridural. A escolha depende da área a ser tratada e da preferência do especialista. Nos casos em que serão corrigidas muitas áreas do corpo (barriga, culotes e coxas, por exemplo), muitos especialistas optam por fazer a Lipo laser em etapas. Isso ajuda a evitar o uso de anestesia geral ou até mesmo que a pessoa passe muitas horas sob efeito da anestesia. 

3. Onde a cirurgia de Lipo laser pode ser aplicada?
De acordo com a dermatologista Daniela Landim, especialista em medicina estética, a cirurgia pode ser realizada em qualquer região do corpo e ainda é indicada para tratamento da celulite. "O laser rompe as células de gordura, tornando a pele mais uniforme", aponta. Além disso, o método também estimula a produção de colágeno pela pele, deixando mais tonificada a superfície onde é aplicada. 

4. Quem pode se submeter ao procedimento? 
"As restrições para quem quer se submeter à Lipo laser são as mesmas da lipoaspiração", afirma o cirurgião plástico Dênis Calazans, secretário geral da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. De forma geral, o indivíduo precisa estar com a saúde em dia e ter como objetivo eliminar a gordura localizada. Em outras palavras, esta não é uma cirurgia de emagrecimento. 

5. Quanto tempo dura a cirurgia?
Segundo o cirurgião Davi, o tempo varia de especialista para especialista e depende da região em que a intervenção será feita. "Para eliminar a gordura popularmente chamada de papada, um profissional pode levar menos de uma hora", explica. 

6. Como é o pós-operatório? 
O relato do pós-operatório de quem se submeteu à lipoaspiração nem sempre é encorajador. Hematomas, dor e inchaço acompanham o paciente por semanas. Com o uso do laser, entretanto, tais efeitos são minimizados. "Por não precisar da movimentação mecânica da cânula, a Lipo laser causa menos traumas, o que, consequentemente, agride menos o corpo e provoca menos dor na recuperação", explica o cirurgião Davi. Outra vantagem do laser é o fato de que ele favorece a coagulação. Assim, os vasos rompidos no procedimento sangram menos durante e após a cirurgia se comparado à lipoaspiração tradicional. A recuperação parcial acontece em torno de 15 dias, mas recomenda-se o uso da cinta de compressão por cerca de 1 mês. 

7. A Lipo laser pode ser feita mais de uma vez?
A princípio, a cirurgia de Lipo laser é feita de uma só vez, mas o especialista pode preferir dividir a intervenção em etapas ou precisar realizar cirurgias complementares para melhorar ainda mais os resultados, afirma o cirurgião plástico Dênis. Problemas estéticos, como ondulações na pele, não são comuns, mas o sucesso também depende dos cuidados pós-operatórios, como o uso da cinta e a drenagem linfática. Vale ressaltar que a escolha do especialista também faz diferença na hora de colher os resultados e para garantir a segurança da cirurgia. Nunca deixe de verificar o CRM do médico e pedir referências sobre o especialista escolhido. 

8. A gordura eliminada não volta mais?
"A gordura eliminada pode voltar, caso o paciente não invista em dieta e exercícios", alerta o cirurgião plástico Dênis. Por isso, não basta apenas realizar a cirurgia, é preciso aliar bons hábitos de vida para manter os resultados obtidos. 

9. A Lipo laser é menos arriscada do que a lipoaspiração tradicional? 
O uso do laser, mesmo na lipoaspiração tradicional, já apresenta vantagens, uma vez que o aparelho reduz o sangramento e torna a recuperação do paciente mais rápida. No caso da Lipo laser feita com anestesia local, os riscos são certamente menores do que a lipoaspiração tradicional feita com anestesia geral. Vale lembrar, entretanto, que o risco de complicações aumenta conforme aumenta a área que o paciente deseja corrigir. Quem vai corrigir somente a papada, por exemplo, corre menos riscos do que uma pessoa que vai fazer a lipo laser na barriga, culotes e coxas. 

Confira abaixo outros tratamentos que combatem a gordura localizada sem a necessidade de cirurgia.

Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, essa técnica usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele e a camada gordurosa é congelada até temperaturas negativas. Cláudio Mutti explica que, em contato com a baixa temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente. 

Em até três meses após a sessão, entre 20 e 25% da área submetida ao tratamento estético será eliminada. Esse tratamento está contraindicado a gestantes, a quem tem alergia ao frio, caso exista tumores no local em que será aplicada a técnica ou se se houver flacidez.