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VERSÍCULO DO DIA

Semelhantemente também, depois de cear, tomou o cálice, dizendo: Este cálice é o novo testamento no meu sangue; fazei isto, todas as vezes que beberdes, em memória de mim.1 Coríntios 11:25


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Dia do beijo

No dia 13 de abril é comemorado o Dia do Beijo. É difícil saber, ao certo, o que motivou a criação da data comemorativa, mas diz a história – verdadeira ou não – que o italiano Enrique Porchelo beijava todas as mulheres que encontrava na vila em que vivia, casadas ou não. Em 13 de abril de 1882, o padre local teria oferecido um prêmio em moedas de ouro às mulheres que não haviam sido beijadas pelo “Don Juan”. Conta a lenda que nenhuma apareceu e que o tesouro está escondido em algum lugar da Itália até hoje.

A verdade é que é difícil não querer dar um beijinho em quem se ama, não é? Em muitas vezes, nem precisa ser amor, atração já basta para tirar o fôlego. Também pudera, de acordo com o “Dossiê do Beijo, livro de Pedro Paulo Carneiro, existem 484 formas diferentes de beijar.

“O beijo é uma arma poderosa de sedução e pode ser considerado o termômetro do relacionamento“, afirma Cláudya Toledo, terapeuta sexual e presidente da agência de relacionamentos A2Encontros. “Os relacionamentos normalmente começam com um beijo e o casal precisa dele para manter seu entrosamento, já que ele tem o poder de misturar a essência das pessoas através da boca, da respiração”, acrescenta.

Ela diz ainda que muitos casais de longa data têm relação sexual sem beijo na boca, o que indicaria que a relação estacionou ou esfriou. “Variar o beijo, criar e namorar beijando é um sinal que o relacionamento está vivo”, explica. Ótimo estímulo para investir no seu lado beijoqueiro, não? Confira curiosidades sobre o beijo:

- 29 músculos são ativados em um beijo apaixonados;
- O corpo se aquece, queimando até 15 calorias e a pressão arterial sobe;
- Uma pessoa troca, em média, 24 mil beijos (de todos os tipos, dos maternais aos apaixonados e, até mesmo, os roubados) ao longo da vida;

- Beijar acalma! O nível de serotonina no cérebro aumenta quando estamos beijando;

- Pesquisadores americanos afirmam que a saliva trocada em um beijo apaixonado facilita a digestão e tem efeitos benéficos sobre as defesas do organismo

E não é só isso! Segundo Cláudya, o beijo pode ativar o funcionamento de nossa saúde orgânica, biológica e energética. No livro “Eles são simples, Elas são complexas”, da editora Alaúde, ela lista assete saúdes do ser humano – física, sexual, financeira, emocional, social, mental e espiritual – e os sete beijos correspondentes a cada uma delas.

- Beijo animal: a pessoa morde os lábios e “ataca” ferozmente o outro. Representa força, ativa a saúde física.
- Beijo flex: beijo com muita língua, saliva e mordidinhas. Representa prazer, ativa a saúde sexual.
- Beijo power: um dita o ritmo para o outro. Representa posse, ativa a saúde financeira.
- Beijo doce: as línguas se entrelaçam suavemente, os corpos se unem carinhosamente. Representa amor, ativa a saúde emocional.
- Beijo surpresa: aquele roubado, causa susto e prazer inesperado, faz rir. Representa alegria, ativa a saúde social.
- Beijo focado: penetração da língua na boca como num ato sexual. Representa intenção sexual, ativa a saúde mental.
- Beijo tântrico: é aquele que evolui do tipo animal ao focado naturalmente, mudando a energia e as nuances. Representa união, integração, êxtase, ativa a saúde espiritual.

CULINÁRIA 

Arroz com castanha de caju

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de manteiga
4 xícaras (chá) de Arroz Tio João Parboilizado (480 g)
½ xícara (chá) de vinho branco seco (100 ml)
sal a gosto
10 ramos de salsinha picados bem fino
40 castanhas de caju picadas grosseiramente e torradas (110 g)

Modo de preparo:

Em uma panela média, derreta a manteiga, adicione o arroz e refogue rapidamente. Acrescente o vinho e, depois de alguns minutos, junte 8 xícaras (chá) de água fervente (cerca de 1,6 litros). Tempere com sal e abaixe o fogo. Tampe parcialmente a panela e cozinhe o arroz por cerca de 20 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela completamente e deixe descansar por mais 5 minutos. Momentos antes de servir, transfira o arroz para uma travessa, junte a salsinha, a castanha de caju torrada, misture bem e leve à mesa, acompanhando o lombo.

Rendimento: 12 a 15 porções

Tempo de preparo: 15 minutos

Bolo sem farinha

Ingredientes:

- 1 xícara de achocolatado em pó (Cacau amargo)
- 1 xícara de edulcorante natural culinário (adoçante)
- 2 xícaras de aveia em flocos finos
- 2 ovos
- 1 xícara não tão cheia de óleo de coco
- 1/2 xícara de água morna
- 1 col. (sopa) rasa de fermento em pó
- 1 laranja (usar as raspas da casca)
- Chocolate em barra 72% cacau

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador o óleo, os ovos, a água e o adoçante. Em uma tigela acrescente os outros ingredientes secos (chocolate em pó e aveia), misturar com o liquido que foi batido no liquidificador e por último acrescentar o fermento.
Colocar em uma forma untada com manteiga e aveia. Por cima colocar os quadrados de chocolate em barra e depois acrescentar as raspas de laranja. Levar ao forno pré-aquecido a 180 graus. Assar por aproximadamente 25 minutos.

Fusilli com vegetais 

Ingredientes:

500 g de fusilli cozido al dente
100 ml de azeite
3 dentes de alho amassados
1 xícara (chá) de cebola cortada em cubos
150 ml de vinagre
300 gramas de cenouras cortadas em tiras finas
300 gramas de vagem tipo macarrão cortada em tiras finas e escaldada
Cheiro verde a gosto
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Coloque o azeite em uma panela grande, leve ao fogo e doure o alho e a cebola. Acrescente o vinagre e deixe evaporar. Junte as cenouras e a vagem e tempere com cheiro verde, sal e pimenta a gosto. Refogue rapidamente. Misture a massa ao refogado, tempere com cheiro verde e sirva a gosto.

Rendimento: 6 porções

Tempo de preparo: 20 minutos

BELEZA E MULHER

Óculos ideal não pode formar “segunda sobrancelha”; veja como escolher

Conforto e qualidade da lente devem ser prioridade na hora de comprar o acessório

Já foi-se o tempo em que óculos de grau eram tidos como algo feio, que atrapalhava o look.  Hoje, eles são usados para complementar o visual, e algumas pessoas utilizam até mesmo lentes sem grau, só para dar um charme. Os óculos de sol também foram incorporados ao dia a dia e viraram item obrigatório no guarda-roupa. São acessórios que compõem nosso look na maior parte do tempo e, por isso, além de bonitos, devem ser confortáveis.

O esteta ótico Miguel Giannini, profissional reconhecido da área que trabalha com nomes como Glória Meneses, Tarcísio Meira, Marisa Orth, Mariana Ximenes, Fernando Henrique Cardoso, Geraldo Alckmin e Boris Casoy, entre muitos outros, explica que o mais importante na hora de comprar um par de óculos é escolher um que combine com a sua personalidade. “Essa história de formato de rosto adequado é balela. Se você colocou os óculos e se identificou, está perfeito”, diz ele.

O profissional defende que os óculos devem refletir aquilo que a pessoa é, seja extrovertida, tímida, fashion, conservadora, etc., e que, para isso, não há regras. No entanto, existem sim alguns itens que precisam ser levados em consideração e analisados calmamente na hora de comprar o acessório. Portanto, não tenha pressa!

O primeiro aspecto é o apoio nasal. “O nariz é o cavalete dos óculos, que vão se apoiar quase inteiramente nessa região. Um bom apoio garante equilíbrio e impede que o acessório deixe marcas”, explica o profissional. O apoio temporal, portanto, é secundário. Deve-se apenas garantir que as hastes estejam bem ajustadas e que não apertem atrás da orelha, para evitar que fiquem protuberantes.

Em segundo lugar, as sobrancelhas e o centro da expressão têm de ser respeitados. “Os óculos não podem nem anular as sobrancelhas e nem acompanhar o seu contorno, criando a impressão de uma segunda sobrancelha”, orienta o esteta ótico. Já o centro da expressão, área que fica entre os olhos, onde nasce o nariz, também deve ficar bem solto. Esses cuidados garantem que os óculos não interfiram ou mudem a expressão facial.

No caso dos solares, o aro inferior não deve apertar as maçãs do rosto. “Isso pode deixar marcas, além de impedir a boa oxigenação, o que faz com que os óculos embacem”, explica. Ele também indica as armações de plástico acetato, que não acumulam tanto calor como as de metal e evitam alergias.

Outro ponto importantíssimo é qualidade das lentes dos óculos solares. Quando nos expomos ao sol, nossas pupilas automaticamente diminuem, evitando a incidência solar. Quando colocamos uma lente escura sobre os olhos, elas voltam a se dilatar, e perdemos nossa proteção natural. Por isso, é crucial usarmos óculos somente com proteção contra raios UV, que evitam a exposição excessiva ao sol.

Orientações

“Algumas pessoas que têm o rosto largo querem um óculos de grau com a armação grande para disfarçar. Isso é um erro, principalmente se você usa um grau muito elevado, tanto de miopia quanto de hipermetropia, que distorce o tamanho do olho”, alerta o especialista. Segundo ele, as lentes são o que mais chamam a atenção nos óculos e, por isso, quanto menores forem, melhor. Os óculos grandes, que estão na moda, só podem ser usados sob duas condições: se o grau da lente for baixo e se a armação ultrapassar a linha da sobrancelha, deixando-a visível.

Já para os óculos de sol, Miguel recomenda as lentes degradê ao invés das totalmente escuras. “Além de estarem na moda, elas são mais simpáticas, pois mostram as expressões da pessoa. As lentes muito escuras dão um ar de mafioso para quem usa, parece que está tentando se esconder”, brinca o esteta ótico.

Segundo o especialista, a pessoa que usa óculos de grau deve ter, no mínimo, três exemplares: um com proteção solar, um para o dia-a-dia, mais versátil, e outro para ocasiões formais, mais discreto ou elaborado, dependendo do gosto da pessoa.

Manutenção e limpeza

A região ocular é a parte mais sensível do corpo. Por isso, a boa higienização dos óculos é obrigatória.

-    Lave os óculos regularmente com água corrente e um sabão neutro ou de coco. A água em movimento é especialmente eficaz para limpar óculos de sol usados na praia, pois ela garante a eliminação dos resíduos de areia que, além de riscarem as lentes, podem contaminar a mucosa.

-    As lentes antirreflexo dos óculos de grau nunca devem ser lavadas com água quente, pois correm o risco de craquelar. Procure higienizar de forma delicada.

-    Evite deixar os óculos jogados na bolsa sem nenhuma proteção. Além de correr o risco de entortar a armação e riscar a lente, você pode expor o acessório a bactérias. O ideal é mantê-los em uma caixinha própria e sempre ter uma flanela a mão.

-    A cada dois ou três meses, faça uma revisão nos seus pares em uma ótica. Lá, eles podem limpar os óculos mais profundamente e ainda ajustar algum desalinho na armação. “A maioria das pessoas não sabe, mas as óticas oferecem esse serviço gratuitamente”, comenta Miguel.

Pelo sim, pêlo não

Quem não consegue conviver com os indesejáveis pelinhos, sabe bem que a chegada do inverno está longe de servir de desculpa para deixá-los espalhados por aí. Para garanti-los bem longe do corpo, desvendamos, em detalhes, os segredos da depilação.

Eles não dão trégua: por mais que a gente queira eliminá-los, eles teimam em reaparecer algum tempo depois, irritando até a mais compreensiva das mortais. Não, não estamos falando de ex-namorados grudentos e insistentes, mas sim dos indesejados pelinhos. Da tradicional lâmina de barbear ao moderno laser, muitas são as opções em depilação que prometem acabar com eles – mesmo que não seja de vez. Só que escolher o método mais adequado está longe de ser uma tarefa simples. Mas, como ninguém quer desfilar suas raízes primatas por aí, vamos a ela!

Lâminas, cremes e aparelhos elétricos

Vamos começar pela tradicional e prática lâmina de barbear descartável, que muita gente está – literalmente – careca de usar, principalmente na hora da pressa. Antes de mais nada é preciso derrubar um mito. Segundo a dermatologista Ligia Kogos, essa história de que o pêlo de quem raspa com gilete nasce grosso é pura lenda. “O que acontece é que o pêlo tem a forma de chapéu de cone. Quando você raspa, apenas a porção mais grossa dele é eliminada. Por isso, ele nasce mais rapidamente e parecendo mais grosso”, explica a médica, que defende o processo, por ser indolor e não causar o encravamento dos fios. Ligia alerta apenas para a necessidade de se passar um creme, sabonete úmido ou espuma na região na hora em que for raspar, para que o aparelho deslize com maior facilidade. Não podemos esquecer também os aparelhos do tipo barbeador elétrico, que têm os mesmos efeitos que a lâmina mas que, segundo a dermatologista, possuem a desvantagem de serem difíceis de passar em certas regiões do corpo, como a virilha.

Os cremes depilatórios também dissolvem o pêlo na porção emergente. Nas lojas há produtos indicados para várias partes do corpo: pernas, braços e até para a sensível região do rosto, especialmente o buço. A secretária Roberta Borges cansou de freqüentar salões e não conseguiu aprender a se depilar sozinha, com cera. Há um ano, ela só usa esses cremes. “Faço há cada dez, 15 dias. A pele está sempre macia e os pêlos não espetam quando começam a crescer”, garante. É importante, no entanto, deixar o produto agindo no tempo especificado pelo fabricante e aplicar na medida certa. Nada de colocar demais ou de deixar uma camada ralinha.

Ceras e depiladores elétricos

Chegou a vez das ceras, que podem ser usadas no salão ou em casa mesmo, conforme a sua habilidade e orçamento. Mas antes de ficar feito barata tonta sem saber qual o tipo mais adequando para cada parte do corpo, é melhor ouvir a opinião de especialistas. Segundo Jorge Koto, gerente de marketing da Depilsam, a cera tem o poder de enfraquecer os pêlos e o seu efeito é relativamente duradouro, em média 20 a 30 dias. Na opinião da esteticista Isabel Mendes, os fios costumam reaparecer mais rapidamente nas regiões da axila e virilha.

A cera fria traz a segurança de que o produto usado pelo profissional é totalmente descartável. O que nem sempre ocorre com a quente, que muitas vezes é reutilizada. Falando em cera quente, na opinião de Jorge Koto, ela é perfeita para o buço e locais como virilha e axila. “Esses são locais onde os fios são mais grossos. Ela pode ser também usada nas pernas de pessoas que não têm tendência a varizes”, ressalta. Mulheres que têm predisposição a manchas no rosto devem evitar usar a cera nessa região e optar pela pinça ou aparelhos elétricos que enroscam o pêlo. Na opinião de Ligia Kogos, tanto a quente quanto a fria podem também causar irritação superficial na pele, o que faz com que ela engrosse microscopicamente, dificultando o nascimento do pêlo e, consequentemente, encravando-o. Mas nada como a dica da depiladora Dalva da Silveira para evitar esse problema: “Sugiro uma leve esfoliação com açúcar e óleo de amêndoas. Passar levemente uma bucha vegetal na hora do banho também é uma boa medida para impedir o encravamento”, garante.

Quem se depila com cera precisa seguir também outras recomendações importantes. É totalmente desaconselhável pegar sol no dia seguinte, principalmente se você tiver feito o buço. Segundo Ligia Kogos, a região depilada está predisposta a manchas, pois a cera promove um peeling bem discreto na pele, trazendo maior vulnerabilidade. Passar produtos que contenham álcool na área, nem pensar. De acordo com a esteticista Isabel Mendes, substâncias alcóolicas deixam a pele irritada. Após a depilação, é bom passar um creme anti-resíduos para eliminar o resto da cera na pele e, se possível, um hidratante suave ou um creme à base de corticóide e antibióticos, recomendado a critério médico.

Os depiladores elétricos por arrancamento têm o mesmo efeito duradouro das ceras, com a vantagem de causar pouco encravamento e não manchar. A única desvantagem é que ele não consegue pegar os fios muito curtos. “Pode ser um bom coadjuvante. Ele é excelente também para quem tem pêlos finos. Em algumas zonas, é necessário um pouco de prática para esticar bem a pele”, explica a Dra. Lígia.

Laser

O laser já existe há cerca de 40 anos e está se aperfeiçoando cada vez mais. Alguns, segundo Ligia Kogos, não trazem resultados tão bons e chegam, inclusive, a manchar a pele. Dentre os existentes, a dermatologista acredita que o Lightsheer seja o mais indicado. “Ele é pouco doloroso e praticamente elimina todos os pêlos em três a seis sessões na mesma região”, explica a médica, que recomenda também que o tratamento seja feito numa boa clínica, com um dermatologista responsável.

A sensação de estar com a pele lisinha e macia é fantástica. Mesmo com o inverno se aproximando, nada substitui esse bem-estar. Afinal, corpo coberto por roupas e casacos não precisa ser sinônimo de pernas, virilhas e axilas cabeludas.

Manual do bumbum

Imbatível no posto de preferência nacional, o bumbum, amado e desejado, também sofre. Mas, até para estrias, celulite, flacidez e problemas de pele, há sempre uma solução, mesmo que parcial.

Ele reina absoluto na preferência nacional, sem ameaças. Talvez por isso, o bumbum, essa espécie de símbolo do corpo feminino brasileiro, seja sempre tão visado e exposto à análise pública. Cá para nós, uma maldade: como, por culpa da genética, a mulher acumula muita gordura nessa região, nem sempre a situação está totalmente sob controle. Manter o “derrière” durinho, lisinho e certinho é tarefa que exige bastante empenho, leia-se, principalmente, boa alimentação e exercícios físicos. Mas tudo tem suas compensações. Afinal, a auto-estima também acompanha o movimento traseiro e, à medida que causa torcicolos pela rua, desfila rebolante por aí, com tudo em cima.

Toda mulher conhece muito bem os problemas que a “comissão de fundos” pode apresentar. Flacidez, celulite e estrias são apenas os principais, como se já não fossem o bastante. E nunca é tarde para começar a guerra contra eles, embora algumas pequenas medidas diárias, se já forem seguidas, diminuam muito o sacrifício da batalha. “Existem muitas lendas que correm sobre esse assunto, fazer massagem com pêssego, com ovo, comer gelatina. Nada disso tem eficácia comprovada e, pela minha experiência, nem mesmo a massoterapia ajuda a enrijecer. O importante é manter a atividade física constante, sobretudo musculação, e ter uma alimentação saudável”, orienta a dermatologista Silvia Pereira, garantindo que, para todos os casos, há uma solução, mesmo que parcial.

Um exemplo disso é a celulite. Ela começa com um problema de circulação, acumulando toxinas nos tecidos, gerando irregularidades na pele, as pavorosas crateras. Existem quatro graus de celulite. Para a nossa “sorte”, é o penúltimo mais grave o mais comum na região das nádegas. “Como é uma região de muito acúmulo de gordura, as fibras de colágeno se endurecem e formam as fibroses, que são como se fossem cicatrizes e causam os furinhos na superfície da pele. Dependendo do estágio, o tratamento com cremes de massagem e injetáveis à base de adipol, celulinol ou cafeína, aliado à drenagem linfática manual, dá um ótimo resultado”, acrescenta Silvia Pereira. Mas também não faltam novidades para aniquilar essa maldita. Uma delas é a endermoterapia. “É um tratamento de desfibrosagem, depressomassagem e a depressodrenagem, por meio de movimentos de sucção e rolamento. Trabalha combatendo as ondulações provocadas pela celulite, a gordura localizada e auxilia a redução de medidas”, explica a fisioterapeuta Priscila Pedro, da Clínica Onodera.

As estrias são um outro drama comum. Especula-se (e só mesmo os cegos para duvidarem dessa estatística) que ela atinja 90% das mulheres. As estrias são um sinal de fraqueza da pele, que teve suas fibras de colágeno rompidas. Quando ainda estão avermelhadas, sinal de serem recentes, são passíveis de tratamento. “O bumbum responde muito bem à mesoterapia e aos ácidos retinóico e glicólico”, adianta a dermatologista Renata Justo. “Se for tarde e as estrias já estiverem esbranquiçadas, é possível disfarçá-las com alguns cremes que ‘colorem’ as estrias brancas ou com a microdermoabrasão, um tratamento feito em clinica, que tira o aspecto de cicatriz da estria. Ela trabalha com a sucção e a renovação da epiderme, ativando o colágeno e melhorando a circulação sangüínea, alisando a superfície”, explica a médica.

Já para a flacidez, ainda não inventaram nada melhor do que a malhação. Para a personal trainner Kyka Takigahira, aparelhos aeróbicos como o Step e o Transport, assim como as aulas de Spinning e os exercícios localizados, são os maiores aliados na calibragem dos pneus traseiros. “Os resultados aparecem em dois ou três meses, mas é preciso muita disciplina e força de vontade. As séries têm de ser feitas pelo menos três vezes por semana”, diz ela. Mesmo quem tem pouco material para se preocupar, pode aumentar os glúteos com um bom trabalho de hipertrofia muscular. “Cada pessoa tem a predominância de um tipo de fibra muscular, isso modifica o tipo de resultado. Só que os exercícios de agachamento, com barra livre, halteres nos ombros, cinturão de caneleiras ou os realizados no Leg press inclinado são os melhores para esse o aumento de massa. O segredo é caprichar na carga e diminuir o número de repetições”, indica Kyka, lembrando que reduzir a gordura localizada também é fundamental. “Por isso a importância da dieta”, comenta.

A pele do bumbum também não pode ser esquecida. Ainda nesta época de calor, dois probleminhas típicos da região costumam detonar visuais: a cerose folícula e a foliculite, aquelas famosas bolinhas vermelhas que deixam a pele áspera e com aspecto de ralador. “Elas também aparecem nas coxas e nos braços. O tratamento é feito com um esfoliante, ácido salicílico e uréia”, explica Karla Assed, dermatologista. “No entanto, esses cuidados devem ser tomados com a ajuda de um médico, porque o uso dessas substâncias pode trazer irritações para a pele”, diz ela, que também aconselha olho vivo no guarda-roupa. “Peças muito justas, principalmente o jeans e malhas úmidas, em contato com a pele por muito tempo, geram a foliculite. O tratamento dessas pequenas espinhas é feito com cremes antibióticos”, acrescenta a dermatologista.

Diga adeus às manchas escuras nas 

axilas

Dermatologista ensina a evitar e tratar esse problema

Apesar de incomodar e preocupar muitas mulheres, manchas nas axilas são um problema que tem solução. A dermatologista Aline Albuquerque Pinheiro, membro da Academia Americana de Dermatologia, explica as principais causas das axilas escuras e ensina a como evitar este tipo de manchas.

Predisposição genética, como pele mais morena, doenças dermatológicas, entre elas a rara acantose nigricans, obesidade, uso de cera para depilação e alergia a lâmina figuram na lista das principais causas. “Qualquer método depilatório que ocasione um traumatismo na pele pode ser responsável por estas indesejáveis manchas”, destaca a especialista.

Para evitar o escurecimento nas axilas, Pinheiro alerta para o uso de ceras depilatórias. Nestes casos, ela recomenda tratamento clínico com cremes despigmentantes contendo substâncias clareadoras, como o complexo vegetal skin whitening complex, o ácido azelaico e a hidroquinona. “Outro método bastante recomendável é a realização de depilação com laser de diodo, com comprimento de onda de 810 nm, que, além de eliminar definitivamente os pelos, por conta de sua afinidade com a melanina, promove um efeito clareador secundário”, ressaltou a dermatologista.

Manchas na virilha

Dermatologista explica o que pode causar o escurecimento da região e dá dicas simples para evitar o problema

O aparecimento de manchas na virilha é um problema feminino recorrente e que, por incomodar bastante, costuma fazer as pessoas reviverem receitas caseiras. Por causa da sua localização, a virilha é um local que sofre atrito constantemente e, por isso, é mais propensa a apresentar quadros de irritação intensa. Para se proteger desse atrito, a pele cria camada espessa que escurece com facilidade.

A maior vilã nesse caso é a depilação. A dermatologista Daniela Schmidt Pimentel explica que tanto a lâmina quando a cera podem causar traumas locais de repetição, o que gera uma pequena inflamação local, uma vermelhidão logo após a depilação, que evolui para o escurecimento da área, configurando uma hipercromia residual pós-inflamatória. Nesses casos o sol é um dos piores inimigos, como alerta a dermatologista. “É importante evitar tomar sol na região, porque isso piora as manchas”, explica.

“É sempre muito importante consultar um dermatologista que para ele faça uma avaliação e decida qual a melhor forma de tratar o problema”, explica Daniela. No de problemas com a depilação o indicado é recorrer à técnica de eliminação dos pelos a laser para cessar o trauma, o que já acaba clareando a área gradativamente. “Com acompanhamento do dermatologista, é possível clarear ainda mais as manchas com o uso de produtos tópicos contendo agentes despigmentantes”, afirma ela.

Para evitar o problema a dica é fugir dos desodorantes e cremes com álcool, usar e abusar dos protetores solares e cremes hidratantes e usar roupas menos coladas ao corpo para não intensificar o atrito.

Máscaras para cílios: use da maneira 

certa

A beauty artist Erica Monteiro dá dicas de como usar o rímel corretamente

Os olhos são uma importante arma de sedução, mas você sabe como realçá-los? As máscaras de cílios fundamentais para essa tarefa e escolher o produto certo pode ser crucial na hora de montar na produção.

Para você sair por aí com um olhar arrasador, nós conversamos com a beauty artist, Erica Monteiro e separamos algumas dicas para você não errar na aplicação da máscara.

Um dos itens mais utilizados pelos maquiadores, o rímel é indispensável na hora de fazer a make. Por isso, mais importante do que a máscara em si é a mulher entender as características dos seus cílios para conseguir escolher o produto certo para conquistar o efeito desejado. "Existem vários tipos de máscara, cada uma é destinada a um tipo de cílio.", explica Erica.

De acordo com a beauty artist, a maioria das mulheres quer ter cílios alongados, curvados, separados e volumosos. Para isso, ela indica o uso de três tipos de máscara em uma única produção: "uma para encher, outra para alongar e, finalmente, uma para separar. Não podemos esquecer o curvex, que é essencial na hora de montar o look".

Erica também faz questão de ressaltar que apesar de indispensável, o curvador não deve ser usado após a aplicação do rímel. "Apesar de possível, não devemos usá-lo dessa forma, pois além de marcar, os cílios podem ficar grudados no aparelho", dá a dica.

Outro truque bem interessante é aplicar a máscara com movimentos zig-zag sobre os cílios, isso ajuda a penetração do rímel entre os pelos. Mas, muito cuidado para não exagerar. Evitar exageros é a garantia de uma maquiagem bem sucedida, então, tome muito cuidado durante sua aplicação. "Ultimamente as máscaras possuem uma secagem muito rápida, por isso, a mulher tem que ser ágil, para que não seque e dificulte o processo. O indicado é passar, no máximo, três camadas para que não tenha excesso de produto", explica.

Agora, na volta da festa ou jantar, nada de dormir montada. Retirar toda a maquiagem é regra básica e, na área dos olhos, os demaquilantes são os mais indicados. Para retirar o rímel não precisa esfregar os cílios. “Coloque o demaquilante no algodão, umedecendo-o para aplicação nos olhos, de forma suave, para que a máscara seja absorvida”, finaliza a beauty artist.

Os dez mitos dos cremes anti-idade

Saiba como prevenir as rugas da forma correta!

Toda a mulher adora um creminho. Quando é para o rosto, então, é praticamente unanimidade! Mas existem alguns cuidados que devem ser tomados para quem é afeta dos cremes anti-idades  Confira os dez principais mitos, listados e comentados pela Dermatologista-chefe de Pele Negra do Ambulatório do Hospital Federal de Bonsucesso, no Rio de Janeiro, Katleen Conceição.

1 – O creme anti-idade é mais importante do que o filtro solar? 
“O filtro solar é mais importante, pois protege a pele contra os raios 
solares, o que evita manchas e rugas. O filtro também protege o DNA da pele contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento.

2 – Sempre é bom usar o creme anti-idade depois da maquiagem.
“Isso é falso, pois o creme anti-idade deve ser sempre aplicado após a limpeza da pele e depois a maquiagem”.

3 – Pessoas de qualquer idade devem usar cremes anti-idades para prevenir rugas
“Não, esses cremes devem ser usados a partir dos 24 anos de idade, pois é a partir daí que os primeiros sinais de envelhecimento podem ser observados. Normalmente, aparecem linhas discretas embaixo dos olhos e também rugas de expressão”.

4 – Tenho 23 anos e posso usar creme para idades mais avançadas. Assim, previno mais ainda as rugas
“Muita gente faz isso, mas é errado. O ideal é sempre utilizar cremes de acordo com a sua faixa etária, pois eles acompanham o seu envelhecimento cronológico”.

5 – Cremes anti-idades para os olhos podem ser usados a partir de qualquer idade
“Oriento a utilizar a partir dos 24 anos, pois é uma área muito sensível e que merece cuidados”.

6 – Os cremes anti-idade oferecem resultados similares ao tratamento com botox
“Não existe nenhum creme com toxina botulínica tipo A em sua formulação. Além disso, os cremes agem superficialmente na pele, melhorando a hidratação e atenuando as rugas mais finas. Já a toxina atua direto no músculo responsável pela formação das rugas de expressão’.

7 – Não preciso passar creme nas mãos para prevenir o envelhecimento
“As mãos merecem cuidados, pois têm uma pele bem fina. Muitas pessoas não possuem o hábito de usar cremes hidratantes específicos para as mãos e que possuem filtro solar. Isso é o que mantém as mãos sempre hidratadas e protegidas, além de prevenir o envelhecimento”.

8 – Posso usar os cremes anti-idade do rosto no pescoço
“Não, o ideal é utilizar um creme exclusivamente para o pescoço, pois esta região costuma apresentar uma flacidez mais evidente que o rosto”. 

9 – Posso usar cremes anti-idade em qualquer hora do dia
“De noite é o melhor horário para cuidar da pele, pois não estamos mais expostos ao sol e podemos usar cremes à base de ácidos, clareadores e firmadores”.

10 – Os cremes anti-idade são indicados para todos os tipos de pele
“Outro mito. Para as peles oleosas, cremes anti-idade com substâncias seborreguladores, como ácido salicílico e zinco. Já as peles secas pedem cremes mais hidratantes, com substâncias como ureia. As peles flácidas precisam de cremes com a função de estimular o colágeno e promover uma melhoria da flacidez facial. E, finalizando, a pele sem viço ou desvitalizada pede cremes antioxidantes e vitamina C, o que promove benefícios na sua textura”.

Máscaras faciais para revitalizar a pele

Conheça os princípios ativos ideais para cada problema

A correria do dia a dia acaba por prejudicar todo o funcionamento do nosso organismo. O cansaço e abatimento, muitas vezes, ficam na cara, não dá para disfarçar. Para acabar com estes inconvenientes, nada melhor do que uma boa máscara facial.

A primeira coisa a se fazer é escolher a máscara ideal para o seu tipo de pele. “A máscara serve para corrigir a pele, mas se você escolher o produto errado a cútis pode piorar. Também é importante escolher os ativos necessários que sua pele precisa”, diz Roseli Siqueira, proprietária do Centro Estético que leva o seu nome.

Roseli explica que a máscara retém o líquido da pele e o mantém na camada superior, deixando aparentemente a pele mais hidratada. Mas, na verdade, o que realmente hidrata é o consumo de água. Os princípios ativos trazem resistência e vitalidade à face. A especialista garante que elas agem de maneira muito mais rápida e eficiente do que os cremes, por exemplo.

Sobre os tipos de máscaras, Roseli explica para qual tipo de pele cada uma é recomendada. As máscaras tensoras e revitalizantes são feitas à base de minerais, argila e também algas naturais. “Estas máscaras esticam a pele e contraem os poros, ideal para pele flácida e poros dilatados”, diz a especialista.

“Pele sensível, normalmente apresenta a pele fina e com fragilidade capilar. Portanto, os cosméticos calmantes ajudam a pele a se regenerar, como os fitoterápicos à base de camomila, calêndula, aloe, entre outros”, revela Roseli. Segundo a especialista, neste caso a máscara descongestionante é a mais eficiente.

Um problema comum é o excesso de oleosidade. Para combatê-lo a dica é usar produtos fitoterápicos à base de óleos finos, que são nutritivos e ajudam a recuperar os lipídeos da pele. A pele apresenta manchas quando está com a resistência mais baixa do que o ideal. “Para recuperá-las é importante ativar a circulação da pele antes aplicar a máscara de acordo com o seu tipo de pele”, diz Roseli. “Uso muito a de Cacau, à base de chocolate, que é muito nutritiva, e Arnica Montana, que ajuda a tirar a irradiação da pele”, completa.

Há produtos que podem ser usados em todo o corpo. Segundo a especialista, este é o caso da argila branca, rica em sais minerais, que ajudam na circulação, tem efeito tensor e ajuda a combater a celulite. A máscara Gold Retract, também tem efeito tensor e lifting natural.

A preparação para receber a máscara é fundamental. Roseli diz que ela precisa ser muito limpa e desengordurada, principalmente, no caso das oleosas, para que os ativos da máscara penetrem e atuem sobre os poros. O tempo de ação do produto não deve passar de 20 minutos.

“As máscaras que forem certas para o tipo de pele têm o poder de solucionar e resgatar sua vitalidade. Além de resolver o problema da pele, por exemplo, clarear as olheiras e melhorar rugas através do viço natural, dá mais elasticidade”, afirma Roseli.

A especialista fez um pequeno manual com os princípios ativos ideais para solucionar cada problema da pele. Confira:

- Máscara de flores, à base de flor de lotus, tem efeito purificante.


- Maracujá energiza. 


- Rosas hidratam.


- Tília nutre. 


- Camomila acalma. 


- Calêndula descongestiona. 


- Arnica cicatriza


- Aloé regenera a célula

Depilação cavada

Criação brasileira, a depilação cavada tem adeptas pelo mundo todo

O Brasil pode ter lá seus problemas, mas quando se fala em beleza, nosso país tem um grande prestígio, tanto no tocante aos profissionais ligados a essa área, quanto aos padrões que a própria mulher brasileira cria para si própria, sem que ninguém de fora ensine nem lhe diga o que fazer. Se o tema se liga ao que é mais sexy, mais atraente, mais picante, somos os campeões sem dúvida.

A depilação é um dos assuntos em que as brasileiras fizeram escola, ditaram normas e foram imitadas mundo afora. Seja pelo tamanho de nossos biquínis, pela mania de higiene das brasileiras, pelo padrão sensual de beleza daqui, depilam-se áreas bem maiores do que em qualquer outro lugar do mundo.

Nos salões sofisticados de Paris, Amsterdam ou Nova York já se pede, faz algum tempo, a depilação no estilo "brazilian". Com algumas variações regionais, é a depilação ampla da vulva, incluindo região dos grandes lábios e em torno do ânus, deixando só um pouco de pelos na frente, na região triangular do púbis.

O termo "depilação cavada" serve para diferenciá-la da depilação total, chamada pelos médicos de tricotomia, feita normalmente antes das cirurgias, inclusive das cesarianas, mas procurada por algumas mulheres que escolhem assemelhar-se a garotinhas impúberes, pelo menos nessa região.

A depilação cavada é bem mais procurada, melhor aceita, já que não se perde totalmente os pêlos da região genital, que servem como certa proteção. Mas o fato de alguém se depilar mais generosamente não quer dizer necessariamente que ficará em perigo, pois se observando a higiene e o uso de calcinhas com forro de algodão nesta área, isso pode ser bem controlado.

O problema dessa depilação extensa é que aumentam as chances dos transtornos comuns a qualquer tipo de depilação: pêlos encravados, irritações, bolinhas inflamadas…

Para as que têm pêlos muito grossos e já são propensas a este tipo de problema, com freqüentes inflamações na virilha, nódulos doloridos por pêlos encravados, ideal é pensar em fazer um dia a depilação a laser Lightsheer (de diodo).

Mas para quem a depilação não causa muitos incômodos, pode-se experimentar o aspecto "limpinho" e sexy, inegavelmente provocante, da depilação cavada, que passa uma mensagem subliminar de que se está "em forma" e "pronta para o amor". Sim, pois permite os biquínis bem pequenos, sem preocupação de que pêlos indesejáveis estejam aparecendo. Já a conotação sensual fica implícita especialmente quando as hábeis depiladoras sofisticam fazendo verdadeiros desenhos com a exígua faixa de pêlos que resta na frente.

A depilação é feita na maioria das vezes com cera. Dói mais, é verdade, já que a pele em torno dos grandes lábios é mais frouxa e sofre um certo tracionamento. Para dar o acabamento, muitas usam um pente de plástico fino e isqueiro, com o fogo servindo para aparar arestas, vejam só! Outras completam com pinça ou tesourinha e chegam a fazer desenhos de coração, flor, iniciais do nome do homem homenageado, esferas, faixas retas, triângulos e losangos.

A própria mulher pode fazer em si mesma, inclusive usando lâmina comum, desde que seja habilidosa e passe antes um sabonete líquido, creme ou espuma para que a lâmina deslize cuidadosamente, evitando cortes e ferimentos.

A área na parte interna das nádegas, em volta do ânus, pode ser depilada com certa facilidade durante o banho, afastando-se as nádegas com uma das mãos, enquanto com a outra se desliza suavemente a lâmina, tendo-se o cuidado de passar sabonete suave antes.

Já para fazer cera sozinha é bem mais traumático, pois um dos fatores de sucesso é a depiladora puxar a cera firmemente em poucos movimentos, para que a dor seja rápida e suportável.

Mas quem pensa que isso é uma invenção moderna engana-se. Há relatos curiosos em nossa literatura, de garotas de cabarés dos anos 30 e 40, no nosso sertão, que já tinham como grande atrativo, cochichado entre os clientes que buscavam sexo divertido e misterioso, uma virilha em forma de coração.

Tipos de olheiras

Dermatologista explica a causa do "olhar de panda" e mostra soluções para o problema

Tem hora que nem corretivo, base e toda a maquiagem do mundo dão jeito nas temídas olheiras. Além de nos deixarem com aspecto mais cansado e envelhecido, elas podem ser causadas por outros fatores, além da fadiga. A dermatologista Carolina Ferolla, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que existem pelo menosquatro tipos de olheiras, causadas por mudanças no nosso organismo e que devem ser tratadas de maneiras diferentes.

Alguns fatores externos também podem piorar o problema, como exposição exagerada e sem proteção ao sol, alguns remédios, o álcool e o sal em excesso nas comidas. Apesar de haver muitos paliativos, as olheiras não são 100% curáveis e os tratamentos estéticos precisam ser refeitos regularmente, em conjunto com a mudança de hábitos ruins. Segundo Carolina, apenas um procedimento cirúrgico garante o desaparecimento total do terrível "olhar de panda".

TIPOS DE OLHEIRAS

Constitucionais: são olheiras acastanhadas e fundas caracterizadas pela anatomia da face. O globo ocular fica alojado em um orifício que, neste caso, é anatomicamente mais profundo e recoberto por uma pele muito fina que permite transparecer a sombra da cavidade. Muito comum nas etnias indiana e árabe. Os tratamentos para clarear e suavizar olheiras desse tipo são geralmente lentos e apresentam resultados pouco perceptíveis. O laser (luz intensa pulsada) e o preenchimento com ácido hialurônico pode ser uma boa opção para este caso. 

Melânicas: olheiras acastanhadas causadas pelo acúmulo de melanina (pigmento que fornece o tom a pele), que, por sua vez, é desencadeado pelo excesso de sol ou estímulo hormonal. Os tratamentos que favorecem a despigmentação apresentam bons resultados no clareamento e suavização desse tipo de olheiras.

Sanguíneas: olheiras arroxeadas causadas por acúmulo de hemoglobina (pigmento sanguíneo) ou produtos de sua degradação (bilirrubina, biliverdina e ferro). Os tratamentos que favorecem a microcirculação e agem como quelantes de ferro apresentam bons resultados no clareamento e suavização desse tipo de olheiras.

Vasculares: olheiras azuladas causadas por excesso de retenção de fluidos. Tendem a agravar-se em situações de stress e cansaço, quando a circulação sanguínea da região torna-se parcialmente comprometida. Os tratamentos que favorecem a microcirculação apresentam bons resultados no clareamento e suavização desse tipo de olheiras.

Celulite: como acabar com ela?

Dermatologista explica em detalhes o que deve ser feito na luta contra os 

A celulite é causada por uma alteração no metabolismo que faz com que as fibras que sustentam a epiderme e a camada de gordura por debaixo dela puxem a pele para baixo, causando os furinhos. Esse distúrbio é gerado por diversos fatores, como predisposição genética, sedentarismo, má qualidade da alimentação, como ingestão exagerada de açúcar e gorduras, entre outros.

Segundo a Dra. Giuliana Bottino, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia e preceptora do setor de Cosmiatria da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro, a única forma de realmente acabar com a celulite é combinando uma série de medidas para melhorar o aspecto da pele e evitar o acúmulo de gordura e má circulação sanguínea, impedindo que mais furinhos apareçam. No entanto, se a celulite já está em um estágio muito avançado, a especialista alerta que é improvável que desapareça completamente, podendo apenas ser reduzida significativamente. Confira as dicas de ouro:

Alimentação saudável: evite carboidratos como massas, pães e doces, gordura, fritura, excesso de sal, refrigerante não dietético, álcool e chocolate. Aposte em frutas, verduras, leguminosas, carboidratos integrais e bastante água.

Exercícios físicos: não fique só no aeróbico, que ajuda a queimar gordura, mas não aumenta o tônus muscular. A flacidez da pele piora e muito o aspecto da celulite, portanto a musculação e a ginástica também devem ser inseridas no treino.

Tratamentos estéticos: “Nenhum tratamento é para a vida toda, justamente porque, se o paciente voltar a ter hábitos ruins, a celulite torna a aparecer”, esclarece Dra. Giuliana. Alguns métodos indicados para tratar o quadro são:

- Subincisão: por meio de agulhas, é capaz de retirar as travas na fibra que puxam a pele para baixo;

- Drenagem linfática: segundo a dermatologista, é bem importante para evitar a retenção de líquidos e pode ser feita de uma a duas vezes por semana, dependendo do grau da celulite;

- Radiofrequência: através do aquecimento da área, é capaz de remodelar o colágeno e aumentar a circulação do local, dissolvendo um pouco da gordura;

- Carboxitearapia: consiste na injeção de gás carbônico para ativar a circulação da área;

- Ultrassom: por meio do aumento de energia dentro da célula de gordura, forma bolhas de ar que incham até que a membrana celular se rompa, destruindo a célula, que, posteriormente, será metabolizada pelo organismo.

Cremes: apesar de não penetrarem tão profundamente a ponto de dissolver a gordura, podem ajudar na qualidade da pele. São indicados os produtos à base de:

- Retinol, que aumenta a espessura do colágeno;

- Cafeína, que inibe a produção de gordura e promove sua eliminação;

- Gingko biloba, que ativa a circulação sanguínea;

- Vitaminas E e C, que são antioxidantes.

Alguns mitos

Refrigerante: o vilão neste caso é o açúcar, e não o gás. Segundo Dra. Giuliana, hoje em dia sabe-se que a água com gás também não é causadora de celulite, como se acreditava antigamente. “Em tese, o refrigerante sem açúcar não causa celulite”, diz.

Calça apertada: não existem estudos que comprovem a relação. De acordo com a dermatologista, sabe-se que a má circulação sanguínea é um fator relevante para a celulite, mas, segundo ela mesma coloca, nenhuma calça jeans é tão apertada a ponto de comprometer a circulação do sangue.

Cintas modeladoras: apesar de ajudarem a disfarçar os furinhos, as cintas não são capazes de tratar o problema.

CASA

Tempo úmido do verão é propício ao 

mofo; veja como evitá-lo

Limpar adequadamente o local e mantê-lo arejado é importante

O tempo quente e úmido favorece o aparecimento de mofos em paredes, tetos, armários e até mesmo nas peças de roupas, deixando o ambiente com uma aparência desagradável. Além disso, o mofo ainda pode agravar a asma e transmitir bactérias que podem causar infecções e alergias. “O bolor ou mofo nada mais são do que uma aglomeração de fungos filamentosos que vivem, principalmente, em ambientes úmidos, quentes e com pouca luminosidade, como despensas, armários e banheiros. Esses locais devem ser cuidadosamente examinados”, explica Felipe Comelato, técnico de produtos da Futura Tintas.

O primeiro passo é identificar o que ocasiona o mofo. Para limpar a superfície mofada, no caso de tetos e paredes, a dica é usar na superfície atingida uma solução de cloro (diluído em 50% de água) ou água sanitária, enxaguar e esperar secar. “Manter os ambientes arejados e secos é uma premissa básica para evitar os fungos que ocasionam o mofo. Para as infiltrações e umidade, deve-se usar impermeabilizantes na superfície”, recomenda.

Outras dicas importantes são:
- Evite guardar roupas usadas e abra as portas do guarda roupa de vez em quando.

- Se for necessário secar roupa dentro de casa, que seja no cômodo mais fresco, e de preferência com uma janela perto.

- Instale exaustores nos banheiros e na cozinha, vai ajudar a diminuir a umidade.

- Para evitar transbordamentos e umidade nas paredes externas da casa, verifique periodicamente as calhas do telhado.

- Se possível, coloque pequenos pedaços de carvão nos locais da casa que são utilizados apenas como pequenos depósitos, já que o carvão ajuda a absorver a umidade.

- Portas e janelas precisam permanecer abertas para facilitar a ventilação da casa, sempre que possível.

Plantas precisam de cuidados especiais 

em varandas de apartamentos

O primeiro passo é identificar a quantidade de luz que as plantas que ficarão ali precisam receber

Cada vez mais vivemos longe da natureza. As plantas são seres vivos e por isso uma poderosa fonte de energia. Dispor de um espaço para plantas dentro de casa ou do apartamento pode ter um efeito terapêutico, além de embelezar o ambiente e contribuir para a qualidade do ar que respiramos. A paisagista Ana Maria Gonçalves dá dicas de como ter uma varanda verde e florida.

O primeiro passo é identificar a quantidade de luz que as plantas que ficarão ali precisam receber. “As espécies que necessitam de sol, exigem uma quantidade mínima de 6 horas de exposição por dia, já as de meia sombra, 4 horas, e as de sombra, menos do que isso e ventilação”, orienta Gonçalves.

Algumas variedades naturalmente se adaptam melhor dentro de casa. “São as espécies de meia sombra e sombra, pois necessitam de pouca luminosidade. Por exemplo:  Lírio da Paz, Zamioculca, Palmeira Raphis e as folhagens em geral são ideais para ambientes internos”, diz a profissional.

Para mantê-las bem é fundamental estar atento às necessidades de cada uma. “Além da luminosidade e da ventilação, é preciso fornecer a quantidade adequada de água a cada tipo”, alerta a paisagista. Dar água demais ou de menos compromete o desenvolvimento da planta tanto quanto fungos ou falta de adubação. Além disso, uma terra bem preparada, rica em nutrientes e pH neutro também é fundamental para o bom desenvolvimento.

Personal organizer é profissional que 

organiza “bagunças” e otimiza espaços

Saiba como funciona o trabalho desse tipo de profissional tão importante para a casa

Colocar a casa em ordem é uma das principais promessas que, entra ano sai ano, ficam em segundo plano. Se você está cansada da própria bagunça, mas não tem tempo (nem paciência) de arrumar a casa, saiba que existem profissionais dedicados especificamente para isso. São os personal organizers. Treinados para otimizar espaços, eles podem trazer mais conforto e praticidade a sua vida.

Sócia da empresa Casa Organizada, Mariana Menezes diz que o primeiro passo é o descarte. É hora de tirar tudo do armário. As peças que sobrevivierem à triagem serão organizadas por tipo. Tudo vai depender do espaço que você tem disponível. No cabideiro, separe as peças na seguinte ordem: regata, camiseta/camisa de manga curta e camiseta/camisa de manga longa. Assim, fica mais fácil de achar as roupas no armário, porque a manga de uma peça não vai esconder a outra. Use cabides do mesmo padrão, virados sempre para o mesmo lado. Outra dica importante, para quem guarda as roupas em prateleiras, é prestar atenção à dobra. Existem placas que servem de molde para você dobrar a roupa no mesmo padrão. Um kit com vários tamanhos diferentes custa em média 110 reais. Mas você também pode improvisar um molde em casa, com um pedaço de papelão ou uma revista. “Você coloca a roupa dentro e dobra. Assim, elas vão ficar do mesmo tamanho, e não vão cair da pilha”, explica Mariana. Na hora de arrumar os sapatos, preste atenção à ventilação. Nunca os mantenha na caixa da loja. Você pode organizá-los em prateleiras não muito profundas ou pendurar no armário, em um cabide especial. Se for uma bota de cano alto, evite dobrá-la. Você pode usar uma garrafa pet de 600 ml como enchimento para deixar o cano sempre esticado.

No banheiro, organize o armário embaixo da pia com cestinhas para guardar algodão, absorvente, e refil de desodorante, shampoo, etc. Os remédios também podem ficar ali, desde que não haja crianças na casa. Na lavanderia, o ideal é ter três prateleiras: uma para produtos de roupa, outros para produtos de limpeza e uma terceira apenas para refis. Assim, não existe o risco de abrir um produto que já está sendo usado.

Ao arrumar a roupa de cama, mais uma vez, atenção à dobra. Mariana ensina a colocar o lençol de cobrir (mais fácil de dobrar) por fora e dobrá-lo com as fronhas e o lençol de elástico por dentro. “Assim, quando você puxar o lençol, puxa o conjunto inteiro”, explica. Na cozinha, mantenha os copos em fila indiana, separados por modelos. Se o copo for de cristal, é aconselhável forrar a prateleira com feltro ou tecido. Na dispensa, dê preferência a potes quadrados, mais fáceis de organizar que os redondos. E lembre-se: ao colocar mantimentos em potes, coloque sempre uma etiqueta com a data de validade.

Aprenda  como limpar, conservar e 

guardar  bolsas e sapatos

Higienizá-los sempre antes de guardar ajuda na conservação

Que bolsas e sapatos levam qualquer mulher à loucura ninguém tem dúvidas. Mas quando o assunto é a forma correta de guardá-los e conservá-los, aí sim muita gente fica sem saber como fazer. Para te ajudar, listamos algumas dicas da personal organizer Ana Ziccardi, da OZ! Organize sua vida. Confira!

Bolsas:

- Esvazie-as antes de guardá-las, tire tudo de dentro e sacuda para que não fique nenhum papelzinho ou qualquer resíduo. Se você tiver um aspirador portátil, aspire o interior da sua bolsa. É melhor fazer isto antes de guardar do que ter que limpar na hora de sair!

- Limpe sua bolsa por fora com um pano levemente umedecido em água e detergente neutro, depois passe um pano seco e macio para secar bem. Nunca guarde quando estiverem úmidas, molhadas ou sujas.

- Coloque sempre um enchimento na bolsa para que ela não perca sua forma. Pode ser aquele que veio dentro dela, enchimentos próprios disponíveis no mercado, ou travesseiros infantis, que são excelentes para manter a forma delas. O que não pode é deixar papel dentro, pois com o tempo as traças atacam.

- Proteja suas bolsas com sacos de algodão ou flanela, desta forma o couro não ficará “arranhado” pelo fato de uma bolsa encostar na outra ou em qualquer outro local. Bolsas com pedrarias, miçangas e lantejoulas deverão sempre ser guardadas em sacos individuais, evitando o contato com outras peças.

- Use um organizador de bolsa, assim na hora da troca você não esquece de nada;

- Não deixe suas bolsas penduradas em cabideiros ou ganchos por muito tempo, eles marcam e deformam as alças. Prateleiras são os lugares mais indicados, pois facilitam a visualização e mantém a ordem. Na falta de espaço, você pode optar também por cestos, caixas organizadoras transparentes ou gavetas.

Sapatos:

- Ao tirar um sapato, deixe fora da sapateira por pelo menos 12 horas para que ele areje.

- Limpe sempre antes de guardá-los, passando uma escova na sola para remover sujeiras da rua, um pano úmido na parte de cima e depois um pano seco. Certifique-se de que estejam bem secos antes de guardá-los.

- Sapatos e sandálias de festas devem ser guardados em sacos com visores ou caixas. Não os deixe na sapateira sem proteção, pois como usamos pouco, ficam empoeirados e depois é mais difícil para limpá-los.

- Se suas prateleiras são muito fundas, coloque os pares um atrás do outro, assim sempre você saberá o que tem no fundo da prateleira. Se, ao contrário, elas têm profundidade para um sapato apenas, coloque-os lado a lado, mas um com o bico para frente e o outro com o salto para frente. Desta maneira caberão mais sapatos na prateleira.

- Utilize caixas transparentes e com ventilação e, mesmo assim coloque uma etiqueta com a descrição do sapato ou uma foto, fica lindo!

- Se o problema é espaço, use sapateiras. Hoje existem vários tipos: para colocar embaixo da cama, pendurada no varão do armário ou, ainda, pendurada atrás da porta.

- Ao guardar as botas, sempre coloque um suporte no cano para que ele não dobre e, desta maneira, não marque o couro. Existem muitos à disposição no mercado, mas você pode usar revistas dobradas, cartolinas enroladas e até mesmo garrafas pets.

RELACIONAMENTOS

O maridão se aposentou – e agora?

Síndrome do Marido Aposentado atinge cerca de 60% das mulheres no Japão e pode colocar o casamento em risco

Há mais de 15 anos, o médico japonês Nobuo Kurokawa observou que muitas de suas pacientes do sexo feminino e de idade avançada vinham apresentando sintomas similares, como depressão, problemas de pele, úlceras, asma e pressão alta. Ele ainda notou outro aspecto que era comum a todas: seus maridos haviam se aposentado há pouco tempo. Foi então que o especialista diagnosticou a Síndrome do Marido Aposentado, nome dado ao processo pelo qual passam algumas mulheres cujos esposos deixaram sua rotina de trabalho e passaram a ficar o tempo todo em casa.

Kurokawa foi o primeiro a montar um grupo de apoio terapêutico a essas esposas, que hoje já chegam a três mil no Japão. Ele acredita que 60% das mulheres mais velhas sofrem da SMA e que, se for ignorada, a doença pode tornar-se incurável.

Mas não é só no país oriental que as esposas são de alguma forma afetadas pela aposentadoria dos maridos. Segundo a psicóloga Marisa de Abreu, o fenômeno acontece porque há uma mudança desconfortável na rotina da mulher. “Enquanto o marido trabalha e passa o dia fora de casa, a esposa organiza sua rotina contando com esse tempo longe do marido. Quando ele passa a ficar mais tempo em casa, sua presença ocupa um espaço não esperado. Agora, ele fica perguntando por coisas, solicitando outras, fazendo barulhos que não existiam antes, e isso passa a incomodar a esposa”, explica.

Muitas apresentam irritabilidade e mudanças de hábito, como passar mais tempo fora de casa ou isolar-se em um cômodo. Mas, conforme identificou o médico japonês, os sintomas podem se estender a diagnósticos mais sérios e, nestes casos, exigem um tratamento mais complexo.

Marisa diz que o acompanhamento psicológico é recomendado para que haja uma adaptação da mulher à nova situação. “Um treino de assertividade [que melhora o convívio social e diminui a agressividade] pode ser muito útil, pois irá ensiná-la a falar o que quer ao marido de forma elegante e, assim, não se sentirá abafada em seus sentimentos”, esclarece. Além disso, a especialista acha importante que o próprio esposo entenda que sua aposentadoria está afetando a companheira e, a partir daí, tente transformar estes momentos juntos em algo prazeroso aos dois. “Ele deve mostrar a ela que agora vão ter mais tempo para fazer coisas juntos e que isso pode ser muito legal”, indica.

A Síndrome do Marido Aposentado pode acabar com o casamento caso seja ignorada, uma vez que a atitude ríspida da mulher pode provocar uma reação negativa do homem e, assim, gerar uma bola de neve, tornando a convivência intolerável. Porém, ela pode ser evitada. “A simples consciência de que este é um risco e a disposição de evitar estes problemas pode ajudar tanto o marido como a esposa a interagirem melhor. Caso considerem que a ajuda profissional é bem vinda, um psicólogo de casal poderá ajudar neste processo”, aconselha Marisa.

Não faça isso!

Conheça os 10 erros que podem arruinar o seu relacionamento

O namoro não deu certo, vocês terminaram e, antes de dormir, você abraça o travesseiro e se pergunta baixinho: "Onde foi que eu errei?". O Bolsa de Mulher conversou com algumas psicólogas que listaram os erros mais comuns que as mulheres cometem em um relacionamento. Abra o olho!

1. Fingir que está tudo bem quando não está: Quando ele pergunta: 'O que foi?' e respondemos: 'Não foi nada'. Os homens são literais e objetivos, não entendem entrelinhas. "Para eles, nada é nada – estejamos emburradas, com a cara amarrada ou não. É simples assim", ensina a psicóloga Sabrina Dotto Billo.

2. Fazer uma crítica atrás da outra: "Os homens (e as mulheres também) são muitas vezes motivados pelo reconhecimento. Esperar o momento para elogiar quando ele fez algo certo é melhor do que criticá-lo pelos erros", lembra a psicóloga Karen Camargo.

3. Achar que ele tem bola de cristal: "Esperar que o parceiro adivinhe nossas necessidades ao invés de pedir diretamente", sinaliza Karen Camargo, apoiada pela colega Thays Araújo. "A comunicação é essencial. Ter um diálogo franco e aberto é importante para esclarecer os mal-entendidos, expressar pensamentos e desejos. Isso facilita a intimidade e proporciona maior cumplicidade ao casal. O casal precisa conversar sobre o que vive. Sempre haverá conflitos e eles poderão ser resolvidos se os parceiros encontrarem um momento para falar e ouvir", explica Thays Araújo.

4. Competir com a sogra: "É um grande erro simplesmente porque são amores diferentes. Pense no coração compartimentado com gavetinhas, onde cada gavetinha é para uma pessoa. Esvaziar outras não fará a sua ficar mais cheia: o máximo que você pode fazer para encher a 'sua' é ser uma pessoa melhor. E vale lembrar que você pode se tornar a ‘ex', mas a mãe dele sempre será mãe", explica a psicóloga Sabrina Dotto Billo.

5. Contar tudo tim-tim por tim-tim: "Um pouco de privacidade é essencial. Algumas partes da nossa história são íntimas e pessoais, e não é porque não compartilhamos com o parceiro que deixamos de ser sinceras no relacionamento. É questão de autopreservação. Quando o assunto é relação anterior, o cuidado deve ser ainda maior, pois nesse quesito, o menos é sempre mais", esclarece a psicóloga Sabrina Dotto Billo.

6. Encarnar a Dra Sabe Tudo: "É um erro achar que conhece tudo sobre o parceiro. A gente não conhece uma pessoa 100%, mesmo depois de muito tempo de relacionamento. Quando achamos que sabemos tudo o que o parceiro pensa ou deseja, deixamos de perguntar o que ele realmente quer e isso pode gerar muitos desentendimentos. Conhecer a pessoa com um olhar é possível, mas não é garantia de que você irá acertar sempre. Pressupor é mais arriscado do que confirmar o que o parceiro deseja no momento", explica a psicóloga Thays Araújo.

7. Dizer que perdoou, mas não perdoou nada: "Quando dizemos que o perdoamos por qualquer coisa e esperamos o momento de "devolver" na mesma moeda ou jogamos na cara numa discussão, não demonstramos coerência", lembra a psicóloga Sabrina Dotto Billo.

8. Achar que pode resolver tudo sozinha: "O maior erro é a mulher achar que ela pode ser a única ou a maior responsável pelo relacionamento. Uma relação só existe a dois, portanto, cada um tem sua parcela de responsabilidade nos erros e acertos da relação. Cabe aos dois encontrar os ajustes necessários", explica a psicóloga Thays Araújo.

9. Fazer pouco das fraquezas dele: "A regra geral é exaltar as qualidades e ter respeito para com as fraquezas. E ajudar a melhorar se o parceiro quiser ajuda. Se ele confessou algo para você (por exemplo, que não gosta de ser baixinho, narigudo, é ruim nos esportes ou não tem sucesso no trabalho) é porque ele confiou em você. Ele vai se sentir tripudiado toda vez que você ‘tocar na ferida' e vai pensar duas vezes antes de contar alguma coisa novamente", finaliza Sabrina Dotto Billo.