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VERSÍCULO DO DIA

“Porque Deus nos escolheu nele antes da criação do mundo, para sermos santos e irrepreensíveis em sua presença.”

—  Efésios 1:4

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7 coisas que você não precisa na sua vida

Eliminar atitudes negativas é uma maneira concreta de caminhar rumo à felicidade

Dizem que a vida é uma só e, por isso, é necessário realizar coisas positivas antes que ela chegue ao fim. Mais que não deixar nada para amanhã, que tal começar eliminando da sua vida hábitos e fatores que não te trazem benefício algum?

1 – Negativismo

Ser realista é muito diferente de ser pessimista. Se você quer que as coisas comecem a dar certo, que tal evitar aqueles pensamentos negativos?

É importante entender que quanto mais você pensa de forma positiva sobre o que quer que seja, mais você se torna naturalmente propensa a desenvolver suas atividades e obter êxito com elas. Além disso, mentalizar que algo não vai dar certo é o tipo de preocupação que pode desenvolver problemas mais graves, como o estresse.

O dia a dia corrido, típico da sociedade contemporânea, é bastante propício a causar estresse emocional – e cabe a você evitar que isso aconteça. Como? Basta prestar atenção ao seu dia: quando perceber que uma situação está te deixando muito nervosa, procure respirar e pensar em outro assunto.2 – Estresse

Distrair-se é, muitas vezes, a maneira mais correta de solucionar um problema. Volte a pensar nele apenas quando estiver mais relaxada.

3 – Preocupar-se com a opinião dos outros

Uma das coisas mais difíceis de se fazer é tentar agradar a todo mundo. Não vale a pena e, mais que isso, pode mesmo te prejudicar. Procure se desconectar do que os outros pensam a seu respeito, comece a ignorar esse tipo de opinião, em prol de uma vida menos desgastante.

4 – Um emprego que não te agrada

É claro que qualquer trabalho no mundo terá seus dias bons e ruins mas, se o seu emprego não te proporciona prazer, talvez seja a hora de trocá-lo por algo que você realmente aprecie.

Não é demagogia dizer que quem faz o que gosta não percebe que está trabalhando. Reavalie suas prioridades e procure um emprego novo, mais relacionado com suas áreas de interesse. Essa atitude pode parecer complexa, mas faz um bem tão profundo que depois você vai se perguntar por que passou tanto tempo fazendo algo de que não gostava.

5 – Relacionamentos desgastantes

A máxima “antes só do que mal acompanhado” deveria ser uma das regras de ouro para qualquer pessoa. Um relacionamento desgastante é aquele que envolve excesso de ciúme, brigas por motivos fúteis, obsessão pelo outro e falta de respeito, dentre outros fatores negativos. Se você está em uma relação assim, comece a refletir se vale a pena tanto sofrimento.

6 – Passividade

Ser uma pessoa passiva é, justamente, esperar que as coisas melhorem sozinhas ao invés de agir. Situações incômodas exigem que você se movimente contra elas, porque a lei da inércia também vale nesses casos. A tendência é que todas as coisas permaneçam como estão, até que uma força externa aja sobre elas.

7 – Comparar-se com os outros

Cada pessoa é única e, por isso, comparar-se com outras pessoas é um comportamento negativo que deve ser evitado a qualquer custo. Se estiver insegura sobre uma determinada situação, concentre-se em fazer o melhor que puder e deixe de lado o que as demais pessoas estão fazendo.

7 coisas que toda mulher deveria fazer ao menos uma vez na vida

Algumas experiências ajudam a desenvolver o autoconhecimento e rendem muitas histórias para contar

Encontrar um bom marido, casar-se e ter filhos: há não muitos anos, esses eram os maiores sonhos de grande parte das mulheres. Elas renunciavam à vida pessoal para serem apenas companheiras de seus maridos. Devagar, esse cenário foi mudando, a mulher passou a buscar uma vida profissional própria e a ter seus próprios objetivos.

Nada foi fácil, muitas precisaram lutar para que, hoje, as mulheres estivessem mais próximas à realidade masculina. Sendo assim, honrar a luta dessas guerreiras é quase uma obrigação para com a história e, claro, a diversão. Confira algumas coisas que toda mulher deveria fazer, ao menos uma vez na vida.

Estar entre mulheres, apenas, é conhecer uma liberdade que só pode existir dessa forma. Imagine, então, transferir essa liberdade para uma viagem só de vocês. Escolham um lugar bacana e aproveitem alguns dias na companhia da amizade e da diversão. Não se privem de viver esses momentos e vocês terão uma série de memórias exclusivas do grupo. Coisas para contar aos namorados, depois aos filhos e até aos netos.1 – Viajar com as amigas – e somente com as amigas

2 – Viajar sozinha

É preciso ter certa dose de coragem, mas a experiência será recompensadora. Ir para um lugar desconhecido sem a ajuda ou companhia de alguém querido te força a mergulhar de cabeça na cultura local e fazer amizade com muita gente legal, pessoas pelas quais você passaria reto se tivesse companhia. Além de divertida, a experiência tem tudo para ser uma jornada de autoconhecimento. Você descobrirá muitas coisas sobre si mesma que nem imaginava. Portanto, faça as malas, escolha o destino e, de quebra, descubra quem você é de verdade.

3 – Ter amigos homens

Dizem que a amizade verdadeira entre homem e mulher não existe, mas isso não é verdade. É claro que pode haver interesse de um envolvimento, a princípio mas, passado esse primeiro impacto, você ganhará um amigo de verdade. A amizade de um homem é completamente diferente da amizade de uma mulher. Eles são mais sinceros e mais leais. Ser amiga de um homem é ter um ombro seguro no qual chorar quando se leva um fora e, sobretudo, ter uma opinião verdadeira sobre seus problemas.

4 – Morar sozinha

A “prova real” do autoconhecimento. Quando uma mulher mora sozinha, ela tem todo o tempo do mundo para organizar sua rotina como bem entender. Arrumar a casa, sair com as amigas, assistir televisão, deixar o quadro na parede A ou na parede B: todas essas decisões dizem respeito somente a ela e, por isso, a mulher tem a oportunidade de aprender a lidar consigo mesma. Isso também é importante para que ela aprenda a se virar, trocar as próprias lâmpadas, regular a antena da televisão e, claro, conviver com seus momentos de solidão e TPM, por exemplo, sem apelar aos pais ou ao namorado.

5 – Investir

Nem só de alegria é feita a vida. Sendo assim, é fundamental que a mulher aprenda a ser financeiramente organizada. Não é preciso anotar tudo que se gasta, mas seria bom que toda mulher tivesse uma graninha própria guardada ou investida em algum lugar. Isso evita que ela dependa de outras pessoas (pais ou marido, por exemplo) quando tiver vontade de fazer algo por si mesma, como pagar uma cirurgia plástica, embarcar em uma viagem ou comprar uma casa.

6 – Pedir demissão

Isso mesmo. Toda mulher deveria ter a cara e a coragem de sair de um emprego chato, que pague mal ou que a esteja explorando – seja financeiramente, seja intelectualmente. Não é fácil, mas vale a pena. Mulheres bem resolvidas não têm medo de dar a cara a tapa, mesmo quando o assunto é profissional. Se você não está satisfeita com o emprego que tem, organize-se para mudar de ares: procure um emprego novo – algo que você goste de fazer ou que seja financeiramente interessante – e, assim que o encontrar, peça demissão sem pensar duas vezes.

7 – Radicalizar

Vale mudar a cor ou o corte do cabelo, comprar roupas de estilos que você nunca usou, destinar uma parede da sua casa para rabiscos ou uma arte inusitada, enfim, o que importa é sair completamente da rotina. Não tenha medo da mudança, ela é importante para que você tenha histórias para contar sobre si mesma. Se algo der errado – a cor do cabelo não te agradar, por exemplo -, melhor ainda, a vida é, na verdade, feita de escolhas erradas.

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que toda mulher precisa para ter qualidade de vida

Invista em si mesma satisfazendo suas necessidades e se dando prazeres merecidos

Para que alguém viva bem, com qualidade de vida, é necessário investir tanto no bem-estar físico quanto no mental e emocional. Veja abaixo 10 coisas que nós mulheres precisamos e merecemos para ter uma vida mais feliz e prazerosa.

1 – Sexo. Ter uma vida sexualmente ativa e com relações de qualidade, que proporcionem prazer legítimo, ajuda a melhorar o humor, contribui com o bem-estar e até ajuda a dar mais brilho a sua  pele . Sem dúvida toda mulher merece bons momentos de prazer a dois.

2 – Sono de qualidade. Esse é outro ponto no qual toda mulher deve investir. Aposte em um colchão de qualidade e crie uma rotina para desacelerar antes de ir para a cama. Procure dormir ao menos 6 horas por dia e tome cuidado para dormir em uma posição confortável e que não machuque suas costas.

4 – Atividades que estimulem o cérebro.Outro hábito necessário para adquirir qualidade de vida é praticar atividades que te façam pensar e colocar o cérebro em ação. Palavras cruzadas são um bom exemplo de como estimular seu cérebro e se divertir ao mesmo tempo. Encontre uma atividade que você goste e que exija dedicação mental e comece hoje mesmo a praticá-la.3 – Exercício físico. A prática de exercício físico é um requisito quase obrigatório para quem deseja ter qualidade de vida. Mesmo que seja apenas uma caminhada leve, o exercício físico será benéfico para seu corpo e sua mente. Além de ser bom para manter a forma e a saúde, a prática proporciona um momento de relaxamento e introspecção.

5 – Diversão. Uma vida monótona e sem diversão não é uma vida de qualidade, não é mesmo? Por isso, saia com seus amigos, ria, cante, dance, faça o que te dá prazer. Desta forma você investe em bem-estar e ganha na qualidade de vida. Você se sentirá feliz e realizada fazendo coisas que te dão uma sensação de prazer.

6 – Relacionamentos verdadeiros. Outra coisa que enriquece uma vida é ter bons relacionamentos. Amizades verdadeiras, um pouco de romance e uma boa conexão com os familiares também contribuem para uma vida de qualidade.

7 – Um toque de carinho. Quem vive isolada e raramente sente o toque gostoso de um abraço carinhoso, provavelmente não é tão feliz quanto quem desfruta desses sinais de afeto. O calor de um abraço de mãe, o carinho de um ombro amigo, o simples aperto de mão de alguém que te quer bem são contatos físicos necessários para nos manter de bem com a vida e conectados com nosso lado mais humano e carinhoso.

É importante também estar sempre conhecendo gente nova, fazendo novas amizades e aumentando nosso círculo de “conhecidos”. Isso traz não só bem-estar, como também novas oportunidades tanto no âmbito pessoal como no âmbito profissional.8 – Convívio social. Além de bons relacionamentos e de contato físico, nós mulheres precisamos também nos envolver com a sociedade que nos cerca. Dar bom dia ao porteiro e aos vizinhos é uma forma simples de manter contato com quem está ao nosso redor.

9 – Tempo para si mesma. Que mulher não gosta de ter um tempinho só para ela? Aquele tempo bom, para ficar de pijama no sofá comendo pipoca, ou toda cheia de creme no rosto e se depilando no banheiro. Essa é uma das coisas que precisamos estar atentas para fazer, por que por vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. Por isso, nunca se sinta culpada por reservar alguns momentos a sós consigo mesma.

10 – Pequenos prazeres. Por fim, para ter uma vida feliz e de qualidade, é necessário também nos dar pequenos prazeres da vida. Comer aquela barra de chocolate que você tanto ama ou passear pelas vitrines das lojas que mais cobiça são alguns exemplos de pequenos prazeres que podemos nos proporcionar. Afinal, nós merecemos tudo isso .

Atividade física é qualidade de vida

Além de queimar calorias, a prática de atividade física libera sustâncias que proporcionam bem-estar e prazer

As orientações médicas são claras – atividade física é qualidade de vida, por isso é tão necessária. Quantas vezes já ouvimos essa frase, tão batida e tão atual em nossos dias. De tão comum, acabamos não valorizando o necessário, muito menos levamos a sério essa orientação.

Sabemos que o corpo necessita ser trabalhado, revitalizado, mas estamos acomodados em nossas deliciosas poltronas, e entregues ao comodismo, e dificilmente nos animamos a sair para cuidar do corpo.

Nuno Cobra em seu livro “A semente da vitória”, deixa bem claro a necessidade de cuidarmos do corpo como fazemos outras atividades diárias como escovar os dentes.O controle remoto, o computador nos induz a permanecer na ociosidade, pois recebemos a informação, nos divertimos, e abrimos mão do prazer de cuidar do corpo, e até mesmo de aproveitar para correr no parque, curtir uma bike. Enfim, não tem nada mais confortável do que ficarmos em casa.

Mas porque sabemos da importância e temos tanta resistência para começar uma atividade física?

Vamos deixar de lado a preguiça e vamos buscar saúde e bem-estar. Para isso, escolha uma atividade que goste muito, e que lhe traga satisfação em praticá-la. Corrida, natação, patinação, boxe, esgrima, vôlei, futebol, dança do ventre…Não faltam opções que agradem a todos os gostos.

Muitas pessoas pensam que atividade é somente puxar ferro, mas podemos praticar vários esportes interessantes, e todos trarão benefícios para seu corpo e sua mente. Atividade física é qualidade de vida porque libera sustâncias que proporcionam bem-estar e prazer. Portanto, a prática de uma atividade física, além de queimar calorias e melhorar a condição cardiovascular, aumenta sua autoestima e te deixa mais feliz.

Os benefícios da atividade física na terceira idade

Exercícios são grandes aliados para prevenir e retardar o processo de envelhecimento

Praticar atividades físicas é essencial em todas as fases da vida, mas na terceira idade elas se tornam ainda mais importantes. Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar.

Há uma série de mudanças que ocorrem no corpo e organismo com o envelhecimento, e sem cuidados redobrados, podem surgir vários problemas. Para quem já chegou à terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de ficar longe do sedentarismo e garantir mais disposição. O exercício físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o processo de envelhecimento.

Mas os exercícios não melhoram somente a capacidade corporal da pessoa idosa, refletem também na autoestima.Entre os benefícios da atividade física na terceira idade estão aumento da força muscular, energia, maior flexibilidade no corpo, equilíbrio, coordenação motora, controle do peso, diminuição da ansiedade e prevenção de diversas doenças.

Para quem já passou dos 60 anos ter uma atividade física tranquila e saudável, algumas dicas são válidas.

Ter uma dieta balanceada e consumir bastante água durante as atividades, fazer alongamentos antes e depois de cada seção de exercícios, escolher o melhor horário para se exercitar, praticar os exercícios de 3 a 5 vezes por semana por 20 minutos ao dia e iniciar as atividades devagar aumentando a intensidade gradualmente são orientações importantes.

Caminhada, hidroginástica, exercícios com peso,alongamento, yoga, pilates, entre outras podem sim ser praticadas pelo público da terceira idade.A atividade física na terceira idade deve ser prazerosa, por isso é essencial que a pessoa escolha algo em que se sinta bem.

É importante ressaltar que antes de iniciar a prática de qualquer atividade, a pessoa idosa necessita passar por uma avaliação clínica para que o médico possa orientar na escolha e acompanhar o programa de exercícios a ser seguido.

Alimentação correta na terceira idade

As refeições dos idosos devem ser equilibradas e conter alimentos que reponham os nutrientes em falta no organismo para garantir a boa saúde

Na terceira idade, seguir uma alimentação correta é essencial para manter a boa saúde e evitar o surgimento de doenças que são muito comuns nessa fase da vida. Os idosos devem fazer uma mudança nos hábitos alimentares, controlando sempre o consumo de certos alimentos e complementando com outros que possam atender às necessidades do corpo, fornecendo proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.

A má nutrição dos idosos pode ser resultado de múltiplos fatores como: dificuldade de engolir alimentos sólidos, perda ou diminuição da visão, olfato e paladar, falta de dentes ou próteses velhas e mal ajustadas, problemas como a depressão, solidão, falta de vontade de cozinhar, perda de apetite devido ao uso de muitas medicações e até mesmo condições econômicas reduzidas.

Esses fatores acabam interferindo de certa forma no dia-a-dia das pessoas de mais idade e podem causar problemas de saúde mais sérios em alguns casos.Além disso, a maioria dos idosos são mais obesos, pois não possuem mais aquela energia de antes de praticar atividades físicas ou até mesmo fazer uma simples caminhada, por isso a necessidade energética do organismo acaba reduzindo e o corpo ganhando mais gordura.

Portanto, para manter a saúde em dia nessa fase da vida, é essencial fazer uma alimentação correta e completa, sempre equilibrando o consumo e ingerindo diariamente os alimentos recomendados.

As refeições devem ser mais saudáveis, com alimentos de pouco volume e calorias concentradas. Além disso, a alimentação na terceira idade deve ser composta de alimentos ricos em vitaminas, proteínas e minerais. Para evitar o aumento de gordura corporal que pode ocasionar problemas de saúde, é preciso seguir uma dieta controlada e evitar o consumo exagerado de alimentos gordurosos e muito calóricos.

Devido à dificuldade de mastigação e digestão dos alimentos nesta idade, é recomendado que os pratos sejam preparados em versões fáceis para mastigar, engolir e digerir. É importante ressaltar que, com a diminuição de algumas capacidades sensoriais, com o tempo o idoso tende a consumir uma quantidade excessiva de alimentos muito doces ou salgados, o que pode contribuir para a hipertensão.

A diminuição do olfato e visão também contribuem para que o idoso prefira comidas mais fortes ou em casos mais extremos pode causar a perda do apetite. Para evitar a desnutrição e problemas de saúde, veja mais algumas dicas de como deve ser a alimentação correta na terceira idade.

Dicas para comer bem na terceira idade

Para ter uma alimentação saudável, é fundamental que o idoso tenha uma dieta equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. As vitaminas e minerais também são importantes, pois agem como antioxidantes, regulam as funções do organismo e previnem o surgimento de doenças.

Os pratos devem ser saudáveis e bastante nutritivos e saborosos. Eles devem ser ricos em verduras, legumes, cereais, semente de linhaça, proteínas e reguladores ricos em fibras. As gorduras saudáveis podem ser consumidas através da castanha do pará, amêndoas, abacate e azeite de oliva. Já as gorduras saturadas como as frituras e doces, devem ser evitadas ao máximo. As frutas também são muito importantes e trazem diversos benefícios para a saúde na terceira idade, como o ótimo funcionamento do intestino

Os idosos não sentem muita sede, mas a hidratação do corpo também é fundamental para mantê-los sempre mais ativos e com os órgãos em bom funcionamento. O ideal é consumir de seis a oito copos de água por dia. Algumas alternativas são os sucos naturais de frutas ou dos de soja sem açúcar e diversas variedades de chá de ervas. O leite também não deve ficar de fora do cardápio, mas nas versões desnatada e de soja, pois têm pouca quantidade de gordura.

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SEXO

Na hora H, vale tudo?

Seja o que for que você e seu parceiro queiram experimentar, a regra geral é uma só: os dois precisam estar com vontade e os dois precisam respeitar-se mutuamente

Há quem diga que no amor e na guerra, tudo é permitido. De fato, entre quatro paredes, quem faz as regras são os parceiros, mas é preciso respeitar os limites do outro – e os seus também. Topar determinada situação apenas para agradar o parceiro, sem que você realmente sinta vontade, é injusto e pode ocasionar arrependimentos posteriores.

Sexo oral

O sexo oral é uma das práticas sexuais mais comuns, e pode ser encarado como uma preliminar do sexo propriamente dito. No entanto, muitas pessoas não se sentem à vontade ao praticá-lo – e isso precisa ser sumariamente respeitado.

Além disso, há quem goste de receber o sexo oral, mas não de fazê-lo; e o contrário também é possível. Se uma dessas situações acontece com você ou com seu parceiro, sente-se com ele e tenha uma conversa franca a respeito. Assim, vocês podem entender melhor os motivos um do outro e a relação ficará fortalecida.

Muitas dúvidas e polêmicas cercam o sexo anal e, por isso, não é todo mundo que o tem como uma prática regular. Pesem os muitos anos de repressão sexual sofrida pelas mulheres, pode-se entender melhor os motivos de o sexo anal ainda ser, por vezes, um tabu.Sexo anal

Se você sentir vontade de experimentar, fale sobre o tema com o parceiro. A conversa ajuda a eliminar dúvidas e a se sentir mais segura, mas lembre-se: não faça nada que você não sinta realmente vontade de fazer.

Sadomasoquismo

O sadomasoquismo ganhou destaque com o livro “50 tons de cinza”, de E. L. James, e muitas mulheres têm se interessado pelo assunto, desde então. A prática envolve todo um pano de fundo fetichista e objetos como algemas e chicotes são utilizados.

Mais uma vez, tudo depende de você e da sua curiosidade ou vontade. Se achar que será uma experiência interessante, vá em frente – é totalmente válido investir em algo novo, quando você está realmente a fim. O cuidado necessário é para que vocês não acabem se machucando de verdade. No mais, sejam felizes.

Fantasias

Realizar fantasias sexuais, como transar no carro, no mar ou no elevador, só para citar alguns exemplos, pode ser uma boa maneira de não deixar que o sexo caia na rotina. Esse tipo de atitude faz com que o desejo esteja sempre se renovando e pode até melhorar a qualidade do relacionamento do casal.

Mas e as fantasias de vestir? Vale se fantasiar de alguma coisa para satisfazer um desejo do parceiro? Vale. Se vocês dois curtirem a ideia e se soltarem, não há nada que os impeça de tentar. O lance das fantasias, sejam elas roupas ou situações, é sacudir a poeira do relacionamento. Se você acha que o seu está precisando de algo assim, elas são uma maneira leve e eficiente de começar.

Regra geral

Seja o que for que você e seu parceiro queiram experimentar, a regra geral é uma só: os dois precisam estar com vontade e os dois precisam respeitar-se mutuamente. Fazer algo apenas porque quer agradá-lo é um risco porque você pode acabar se magoando ou ficando com raiva dele, caso o relacionamento não dê certo no futuro.

Se for encarar situações novas entre quatro paredes, certifique-se de que a atitude é voluntária e movida unicamente por uma vontade sua. E você, acha que vale tudo na cama?

Fantasias sexuais

Ter desejos sexuais diferentes é mais normal do que parece, confira as fantasias mais comuns entre as brasileiras

Há algum tempo atrás, muita gente ainda acreditava que mulheres não tinham fantasias sexuais. Isto é, a repressão da sexualidade feminina, por muito tempo impediu que as mulheres admitissem ter necessidades eróticas e que explorassem seus desejos mais íntimos.

Porém, atualmente a realidade é bastante diferente. A cada dia mais mulheres dialogam abertamente com seus parceiros e suas amigas sobre sexo e se permitem serem mais livres em neste âmbito. Assim como hoje mais mulheres não tem medo de assumir que se masturbam tanto quanto os homens, muitas delas também não vêem mais motivos para esconder suas fantasias sexuais.

As fantasias sexuais são excelentes fontes de prazer ou de melhoria dos orgasmos tanto para os homens quanto para as mulheres. Fantasiar é deixar sua mente livre para viver na sua cabeça qualquer coisa que desejar e assim ter ainda mais prazer em suas relações.Pensamentos eróticos

Aquela mulher que não deseja colocar em prática suas fantasias eróticas e prefere apenas imaginar também se beneficia dessa tática mental de obtenção de prazer. Fantasiar situações inusitadas ou imaginar que está transando com outra pessoa durante a relação sexual são a forma mais comum e a menos perceptível de fantasia sexual.

Assim como a mulher pode fantasiar durante o sexo, isso também pode acontecer durante a masturbação, proporcionando ainda mais prazer sexual em seus orgasmos por meio de masturbação.

10 fantasias sexuais das mulheres

As fantasias sexuais mais comuns entre as mulheres podem ser apenas fantasiadas, ou ainda, colocadas em prática da maneira que ela achar melhor. O importante é deixar a mente aberta para não ter medo de encarar situações que possam lhe conferir ainda mais prazer que o sexo em suas formas mais tradicionais. Confira:

1. Fazer sexo em um lugar romântico, como uma praia deserta;
2. Fazer sexo em um lugar inusitado ou proibido, como no trabalho ou no elevador;
3. Ter relações sexuais com outro homem, que não seja o parceiro atual;
4. Ser dominada pelo parceiro ou ser “obrigada” a fazer sexo ou fazer o mesmo com ele;
5. Realizar uma fantasia sexual do parceiro;
6. Ter atitudes inesperadas durante o sexo, que normalmente não fazem ou que o homem não imagine que ela possa fazer;
7. Transar com um desconhecido;
8. Fazer sexo com mais de um homem;
9. Ter relações sexuais com uma mulher;
10. Usar fantasias, como de enfermeira ou doméstica sexy.

Se você já teve ou tem algum destas fantasias, ou ainda outras fantasias, será que não vale a pena tirá-las do imaginário e partir para a realização da fantasia sexual? Sugerimos apenas tomar cuidado com as fantasias que envolvem outras pessoas, ou desconhecidos, afinal é sempre bom ter cautela e se certificar que todos estão à vontade e bem protegidos contra DSTs.

Vale lembrar também que fantasias sexuais são normais e não há do que se envergonhar por ter pensamentos eróticos. Mesmo quem acredita não ter este tipo de fantasias, pode tê-las e não perceber, ou ainda, reprimir estes pensamentos. Porém, é saudável e natural deixar sua mente livre para ter pensamentos ligados ao sexo, mesmo que seja para ficar apenas na imaginação.

Os 10 acidentes sexuais mais comuns

Dos deslizes mais comuns aos lugares mais perigosos para se manter uma relação sexual

O sexo é uma força avassaladora, seja pela intensidade, pela necessidade ou pela maneira como as pessoas simplesmente perdem o controle, quando se trata desse assunto. É claro que toda essa animação pode nos levar a lugares estranhos e interessantes, que acabam sendo motivo de piada e até mesmo arrependimento, já que acidentes acontecem, inclusive, naqueles momentos mais íntimos de nossas vidas.

Se você já passou por essa situação ou pretende evitar micos e constrangimentos desnecessários, saiba que um estudo realizado nos Estados Unidos demonstrou que os americanos têm cerca de 112 relações sexuais no período de um ano. Desse total, quase um terço das pessoas sexualmente ativas sofre algum acidente relacionado ao sexo. Confira a lista feita pela companhia Medical Insurance, contendo os acidentes sexuais mais comuns.

Os dez objetos que mais quebram durante uma relação sexual

O número um é bastante comum, porque diz respeito ao local especialmente destinado (entre outras coisas) ao sexo: a cama. Camas ocupam o primeiro lugar dentre os objetos quebrados durante o sexo. Em segundo lugar estão garrafas e copos de vinho, o que também não chega a ser surpresa. O álcool está intimamente ligado ao sexo e, pela frequência com que é usado e pelas alterações que causa no sistema nervoso, não é de se espantar que esteja na lista.

Em quinto lugar estão as xícaras. Difícil de visualizar uma xícara quebrada devido a uma relação sexual? Imagine, por exemplo, aquele ataque do parceiro no meio do café da manhã. Por difícil que possa parecer, o sexto lugar ficou com as paredes. Ao que parece, pessoas se empolgam em demasia durante o sexo e acabam quebrando mesmo as coisas mais inusitadas que estiverem pela frente.Porta-retratos estão em terceiro lugar e, embora isso pareça estranho, pode ser explicado pelo fato de que, muitas vezes, mesas de centro e cabeceiras de camas, além de outros móveis, são adornadas com fotografias. Cadeiras, aparentemente, também costumam ser destruídas, de uma forma ou de outra, em rompantes de desejo, o que explica que elas ocupem o quarto lugar na lista da Medical Insurance.

O sétimo lugar é ocupado pelas gavetas e, mais uma vez, um pouco de imaginação pode explicar o motivo, já que gavetas são objetos comuns na maioria dos móveis de uma casa. Assim também acontece com as portas, que aparecem em oitavo lugar na lista. Sejam portas de armários ou mesmo portas entre ambientes, elas costumam ser danificadas com frequência em decorrência de relações sexuais.

Outro objeto comum a quase todos os cômodos são as janelas. Essas, além de comuns, também são em geral feitas de vidro, o que explica sua “fragilidade” diante de um casal empolgado. Por último, estão os vasos contendo flores que, apesar de normalmente simbolizarem o amor, são vítimas frequentes de amantes descuidados.

Os 10 lugares mais perigosos para manter relações sexuais

A Medical Insurance também aproveitou para alertar os casais sobre os perigos que determinados lugares representam durante o sexo, elencando os dez locais em que acidentes sexuais são mais comuns.

1. O sofá
2. As escadas
3. O carro
4. O chuveiro
5. O quarto
6. A cadeira
7. A mesa da cozinha
8. O jardim
9. O banheiro
10. Um armário

Cuide-se! Não transforme esse momento de prazer em um momento de perigo.

SAÚDE

Entenda por que não vale a pena espremer uma espinha

Para tratar a acne, existem técnicas certas para que sua pele não fique marcada

Existe uma tentação forte pra espremer a espinha inflamada e cheia de pus, assim que ela salta na pele. Não é inexplicável, afinal, quem não se sente incomodada com a dita-cuja toda vez que se olha no espelho? Sem contar a sensação de que todo mundo está olhando para o “sinal vermelho” no seu rosto, certo? Mas superar a vontade de apertá-la é a melhor coisa que você faz. Entenda o porquê:

Não machuque sua própria pele

Quando você espreme a espinha, não faz com que ela desapareça. Momentaneamente pode até ser, mas depois ela volta piorada, quase numa versão 2.0. Isso porque, ao espremer, você força o pus a sair, o que machuca sua pele e a deixa com uma ferida aberta. O grande perigo é que, por mais limpa que esteja sua mão, ela contém bactérias (principalmente embaixo das unhas) que vão entrar na pele e agravar o quadro de acne. Moral da história: ao espremer uma, você praticamente garante o convite pra outra espinha surgir. Ou até mais de uma.

Depois de espremer a espinha, você também acaba ganhando uma cicatriz e essa é permanente, só vai deixar sua pele depois de alguns tratamentos, peelings e cremes. Ou seja, não compensa. Sem contar que, na hora de cutucar a espinha, a pele fica mais vermelha e o problema acaba até aparecendo maior do que é.A questão das cicatrizes

E a limpeza de pele?

Ela ajuda bastante, principalmente na remoção de cravos. Mas a esteticista pode, sim, espremer sua pele porque ela tem os recursos pra isso: equipamentos esterilizados, produtos que ajudam a abrir e a limpar os poros e toda a técnica aprendida em muitos cursos.

Agora, o ideal é que a limpeza de pele seja recomendada por seu dermatologista. Muitas vezes, quando a acne está inflamada, o ideal é nem fazer limpeza de pele e tratar o problema com remédios via oral. Em alguns casos, nem o esfoliante é indicado e só seu médico sabe certo qual o melhor jeito de curar sua acne.

Como agir quando a espinha surge?

Quando a acne não surge com frequência e não é tão grande, o ideal é você aplicar um gel secativo nela antes de dormir, depois de higienizar bem a pele. Esse tipo de produto costuma conter em sua fórmula ácido salicílico e extrato de benzoíla, duas substâncias que ajudam a espinha secar mais rápido, de forma natural, sem causar danos à pele, uma vez que eles matam as bactérias da região, tratando de dentro pra fora.

Rotina de limpeza

• Ao acordar, lave o rosto com um sabonete antiacne. Em seguida, limpe a pele com adstringente e passe o protetor solar em gel (livre de óleo, pra não entupir os poros). Caso sua pele tenha acne mais aparente, existem gel e creme que devem ser utilizados nesse momento também.
• Antes de dormir, limpe a pele com o sabonete e o adstringente e use uma pomada antiacne e o gel secativo.
• Uma vez ou duas na semana (de acordo com as recordações médicas), use um esfoliante. Ele ajuda a remover o tecido morto da pele, garantindo a desobstrução dos poros.

Sempre com prescrição médica

Todos os produtos devem ser receitados pelo seu dermatologista, ok? E nunca use receitas caseiras para secar mais rápido as espinhas, como pasta de dente na acne. A pasta de dente não tem nenhum efeito comprovado e ainda pode irritar sua pele, deixando a região ainda mais vermelha.

Como esconder acne com maquiagem

O segredo para esconder as espinhas é preparar bem a pele com base e corretivo

Nada mais desagradável do que aparecer aquela espinha no rosto quando você menos espera. Mas antes de entrar em desespero e tentar espremer a bendita, tente disfarçá-la com alguns truques de maquiagem.

Sempre que for dar início ao make, é preciso limpar bem a pele. É fundamental retirar as impurezas e oleosidade do rosto antes de começar a aplicar os produtos.

Lave o rosto com um sabonete específico para o seu tipo  e em seguida, com um algodão, aplique o tônico facial. Além de evitar o surgimento de mais cravos e espinhas, ele diminui a oleosidade da pele e deixa a maquiagem mais duradoura.

O corretivo é muito importante para quem quer esconder acne com maquiagem. Além de disfarçar as espinhas, ameniza as manchas e olheiras. Com os dedos ou com a ajuda de um pincel, aplique o corretivo diretamente nas imperfeições e espalhe bem para suavizar o efeito. Para finalizar, passe o pó compacto para controlar o brilho e fixar ainda mais o corretivo e a base.Após a limpeza, é hora de uniformizar a pele. O segredo para esconder acne com maquiagem está em preparar bem a pele. Aplique o primer ou pré-base, como também é conhecido. Este produto ajuda a minimizar a visibilidade dos poros, deixando a pele homogênea e com um efeito aveludado. Em seguida, aplique a base no tom da sua pele e com a ajuda de um pincel, espalhe por todo o rosto.

Depois da preparação da pele para disfarçar espinha, termine a maquiagem dos olhos e boca da maneira que desejar.

Maquiagem para esconder rugas

Aprenda a disfarçar os sinais da idade usando maquiagem

Quando os primeiros sinais da idade começam a aparecer, maquiar-se pode se tornar uma missão complicada para as mulheres. Além de realçar a beleza do rosto, há também a preocupação de camuflar as rugas, manchas e linhas de expressão.

A maquiagem não esconde tudo, mas pode deixar a aparência bem mais leve. Para isso, é preciso saber como escolher os produtos ideais para ter um bom resultado, com as melhores texturas e que estejam de acordo com o tipo e tom de pele. Alguns truques de maquiagem para esconder rugas também ajudam.

A dupla base e corretivo funcionam muito bem na maquiagem para esconder rugas. Escolha uma base com textura cremosa, que deixe o rosto bem hidratado e não seja oleosa. A cor deve combinar exatamente com a cor da pele, senão fica com uma aparência artificial.Prepare a pele para receber a maquiagem limpando bem e aplicando produtos à base de DMAE, que além de ter efeito imediato de suavizar as rugas quando aplicado aumenta a produção de colágeno e evita o surgimento de novas rugas. Aplique ao redor dos olhos e dos lábios.

Na busca por um visual com menos marcas, só não vale exagerar na quantidade de base, corretivo e, principalmente de pó. Se a maquiagem ficar acumulada nas linhas de expressão, pode ter o efeito inverso e chamar ainda mais a atenção para elas.

Nos olhos, evite sombras de cores escuras e as cintilantes, que deixam o olhar caído e ressaltam as ruguinhas. Cores mais claras, principalmente os tons de marrom e bege e as sombras com efeito iluminador ficam muito bem. O uso do rímel é liberado apenas nos cílios superiores, aplicar nos cílios inferiores pode deixar as rugas mais evidentes. O delineador e o lápis também podem ser usados para destacar o olhar, desde que aplicados com moderação.

O blush é ótimo para deixar o rosto com aparência saudável. Para quem tem pele mais clara, os tons rosados são perfeitos. Já para peles morenas, os tons terrosos ou alaranjados são os melhores. Aplique o blush com um pincel e dê batidinhas nas mação do rosto, espalhando em direção às têmporas.

Nos lábios, dê preferência aos batons cremosos. O batom rosa em tons mais puxados para o nude são um coringa para o dia a dia, o visual fica mais jovem.

BELEZA

14 truques de beleza caseiros e baratos

Algumas vezes é melhor recorrer às boas e velhas receitas caseiras para cuidar da aparência

1 – Gelo para fixar a maquiagem: a pele humana é formada por milhões de poros, que podem atrapalhar na hora da maquiagem. Se você não possui um primer para ser usado antes da base, do corretivo e do pó, o gelo é seu melhor amigo. Com algumas pedrinhas embrulhadas em um pano limpo e macio, você tem uma compressa para usar no rosto. Pressione levemente, sem esfregar. Isso fechará os poros e permitirá que a maquiagem fique mais “profissional”.

2 – Esfoliante para uma pele lisinha: para remover as impurezas acumuladas na pele e também as células mortas, nada melhor que uma boa esfoliação. Quando não se tem o creme certo, no entanto, não é preciso gastar fortunas em um consultório de estética. Basta misturar um pouco de mel e açúcar, criando uma máscara esfoliante barata e simples. A receita deve ser aplicada no rosto, massageando em seguida.

4 – Mamão e mel para hidratar: é possível hidratar a pele sem precisar de cremes industrializados. Uma boa receita é amassar um pedaço de mamão e misturá-lo a um pouco de mel. A máscara deve ser aplicada no rosto e deixada por alguns minutos, para que possa agir. Depois, basta lavar o rosto com água corrente.3 – Camomila para desinchar o rosto: quando dormimos mal ou passamos vários dias trabalhando ou estudando além da conta, é normal que nossa pele nos denuncie. Para aliviar a vermelhidão e diminuir o inchaço do rosto, experimente chá de camomila. Basta preparar o chá normalmente e colocá-lo na geladeira por uma noite. Na manhã seguinte, molhe um algodão no chá e passe no rosto, principalmente nas áreas inchadas, como as olheiras, por exemplo.

5 – Água para uma pele bonita: um spray de água mineral ou água de coco pode ser usado no rosto para ajudar a manter a pele com uma boa aparência. Outra boa dica é mergulhar o rosto em água gelada para ajudar a esconder olheiras, inflamações e inchaços.

Tratamentos naturais para o seu cabelo

6 – Azeite de oliva para controlar o volume: mulheres quem têm os cabelos oleosos precisam ter cuidado com essa dica, mas o azeite de oliva pode ser usado como finalizador natural nos fios. Aplique umas gotinhas na palma da mão e espalhe nos fios, de leve, para controlar volume e hidratar. Loiras também precisam ser cuidadosas, porque a pigmentação esverdeada do azeite pode interferir na cor dos cabelos.

7 – Talco para disfarçar a oleosidade: é claro que o melhor remédio para um cabelo sujo ainda é o xampu mas, se você precisa sair de casa e não tem tempo para isso, o talco é um grande aliado para disfarçar a oleosidade dos fios. Aplique um pouco junto á raiz do cabelo, espalhando com um pente em direção às pontas. Mas não exagere – assim que puder, lave os cabelos porque, se usado em excesso, o talco pode ter o efeito contrário e deixar o aspecto ainda mais “sujo”.

8 – Abacate e ovo para hidratar: amassando meio abacate, uma gema de ovo e duas colheres de mel você obtém uma máscara com alto poder de hidratação. Basta espalhar nos fios e cobrir com uma touca de alumínio ou elétrica, deixar agir por 30 minutos e retirar a máscara em seguida.

9 – Leite para combater a ação do cloro nos fios: mulheres com cabelos loiros podem ter problemas com o cloro usado nas piscinas. Essa substância interfere na cor dos fios e pode deixa-los esverdeados mas, para eliminar o problema, basta lavar o cabelo com leite. Utilize uma vasilha para recolher o líquido, que poderá ser utilizado diversas vezes – até que você tenha eliminado por completo o problema.

10 – Babosa contra a oleosidade: a receita é simples e eficaz, basta raspar a “gelatina” contida nas folhas e babosa e espalhá-la pelo couro cabeludo. Deixe agir por alguns minutos e retire com água fria.

Truques para ficar com o corpo radiante

11 – Fubá e mel para clarear axilas e virilha: misture duas colheres de sopa de fubá com duas colheres de sopa de mel. Espalhe a mistura na área desejada e massageie por alguns segundos, retirando em seguida. Repita o processo uma vez por semana.

12 – Açúcar para esfoliar: em um recipiente, misture uma xícara de chá de açúcar com cinco colheres de sopa de óleo de amêndoas. Em seguida, basta aplicar no corpo com movimentos circulares. Além de esfoliar, a misturinha ainda hidrata a pele.

13 – Mel e açúcar para cuidar de pés ressecados: misture duas colheres de sopa de mel e cinco colheres de sopa de açúcar. Massageie os pés com a mistura por cerca de dez minutos, enxaguando em seguida. Para finalizar, aplique um creme hidratante.

14 – Carqueja contra as varizes: uma vez que as varizes nada mais são que a manifestação de um problema de circulação, o chá de carqueja pode ajudar a melhorar essa função. Basta ferver algumas folhas de carqueja em um litro de água e tomar cinco vezes ao dia.

Se você conhece algum truque que aprendeu na sua família ou com suas amigas ou ainda um truque que você mesma descobriu, não deixe de compartilhar conosco. Deixe seu comentário abaixo.

6 tratamentos caseiros para a acne

Alguns cuidados simples e baratos podem ser fundamentais para amenizar o problema

Quem sofre com a acne, sabe o quanto esse problema pode afetar a autoestima e, consequentemente, diversos aspectos da vida social. Além do incômodo físico causado pelo problema, há prejuízos mais subjetivos, que chegam mesmo ao aspecto emocional das relações interpessoais. Porém, com o avanço das técnicas de tratamento médico, a maioria dos casos tem cura. Conheça, abaixo, alguns tratamentos caseiros que podem ajudar a minimizar esse mal.

1. Máscara de mel e canela

Você vai precisar de uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de canela. Misture os ingredientes e espalhe sobre o rosto. Deixe agir por alguns minutos e, na sequência, retire a máscara com água morna. A receita é particularmente eficaz para quem sofre com a acne no período menstrual.

Todo o cuidado é pouco quando se trata de usar limão sobre a pele. Se estiver exposta à luz – principalmente luz solar – você poderá sofrer verdadeiras queimaduras na pele, por isso procure utilizar essa receita com parcimônia e muita atenção. Basta cortar um dente de alho ao meio e passá-lo sobre a pele do rosto, deixando secar em seguida. Depois, espalhe sobre a pele uma ou duas colheres de chá de limão e aguarde durante 15 minutos. Por fim, lave o rosto muito bem com água e sabão neutro.2. Lavagem com alho e suco de limão

3. Máscara de iogurte para controlar a vermelhidão

A receita é simples e descomplicada: basta espalhar iogurte natural sem açúcar sobre a pele e deixar a máscara agir por cerca de 20 minutos. Em seguida, é só lavar o rosto com água. O iogurte refresca a cútis e, de quebra, ajuda a controlar a vermelhidão causada pela acne.

4. Máscara noturna de pasta de dente

O correto é optar por uma pasta branca, de preferência que não seja em gel. Aplique apenas sobre as áreas afetadas e durma com a máscara, retirando-a apenas na manhã seguinte, com a ajuda de um pano embebido em água morna. Atenção: qualquer sinal de reação alérgica deve ser seriamente levado em conta. Portanto, se sentir qualquer desconforto, retire a máscara imediatamente.

5. Azeite de oliva e açúcar mascavo para hidratar e esfoliar

Você vai precisar de um quarto de xícara de chá de azeite e um pouco de açúcar mascavo. A consistência a ser obtida é quase a de uma pasta, que você possa esfregar no rosto sem que escorra. Basta aplicar sobre a pele e realizar movimentos circulares, de modo a esfoliá-la. Em seguida, retire a mistura com água morna. Cuidado apenas para não utilizar o tratamento todos os dias, uma vez que o azeite hidrata a pele profundamente, podendo torná-la ainda mais oleosa.

6. Óleo de coco para hidratar

O óleo de coco é famoso por ser utilizado como um produto para emagrecer, mas essa não é sua única aplicação. Ele é também um hidratante poderoso, que pode ser usado sobre o rosto para diminuir o aspecto ressecado da pele. Como vem, normalmente, em forma de pasta, pode ser aplicado diretamente na pele, massageando suavemente. Retire-o em seguida.

Tratamentos caseiros para estrias

As estrias aparecem quando há um estiramento excessivo da pele, causando seu rompimento, mas é possível tratá-las mesmo em casa

Quem já passou por isso sabe o quanto é desagradável descobrir aquela marquinha na pele. Pode ser no bumbum, nos seios, nas pernas, na barriga e até nos braços – nossa inimiga não faz distinção de lugar para aparecer sem ter sido convidada. Embora seja um problema comum a muitas mulheres, as estrias normalmente são motivo de irritação e até mesmo preocupação para nós. Mas não se desespere, preparamos um guia completo para entender as causas, conhecer os tratamentos e ajudar a evitar essa chatice.

O que são estrias?

Estrias são consequências de um estiramento excessivo da pele. Elas são marcas causadas pelo rompimento da pele em determinada área em que tenha sido muito “esticada”.

“A estria aparece quando a pele se estica e, mesmo podendo ser esticada, há um limite. Caso a pressão seja maior do que a pele possa aguentar, ela se rompe. A estria nada mais é do que esse rompimento da pele”, explica a dermatologista Daniela Hueb.

Há diversos fatores que podem ser responsáveis pelo aparecimento de estrias. Ganhar e perder peso com frequência, por exemplo, pode causar estrias. De acordo com Daniela, isso acontece porque “com o aumento de peso, as células da epiderme não têm tempo de se duplicar na proporção que as novas células de gordura exigem”.Por que e quando aparecem as estrias?

Do mesmo modo, durante a gravidez, elas podem aparecer devido ao aumento de peso e à inúmera quantidade de hormônios produzidos pelo organismo. Adolescentes também podem apresentar o problema, já que o corpo nem sempre tem tempo de se adaptar ao crescimento acelerado dos órgãos.

Segundo Daniela, mesmo o ganho de músculos de forma muito rápida pode causar as indesejadas estrias. Ela explica que “quando os músculos aparecem de forma muito rápida, acabam esticando demais a pele e rompendo suas fibras”. Não vale a pena, portanto, optar pelos suplementos sem orientação médica. “Se você quer aumento de músculos, o melhor é consultar a dupla treinador físico e nutricionista”, diz.

Por último, uma pele ressecada ou muito exposta aos raios solares também pode favorecer o aparecimento de estrias, já que o sol enfraquece as fibras da pele.

Como prevenir o aparecimento de estrias?

Manter a pele hidratada é a maneira mais eficaz de garantir que ela não se rompa, causando estrias. Daniela recomenda “hidratantes e óleos com propriedades hidratantes (aquelas à base de uréia, óleo de semente de uva e de amêndoas são os que mais tem poder hidratante) após o banho, porque é quando a pele absorve de forma mais fácil o produto”.

Naturalmente, uma dieta para controlar o ganho de peso também é fundamental para quem pretende diminuir o problema e, assim que notar as primeiras marquinhas, é melhor marcar uma consulta com um bom dermatologista.

Tratamentos caseiros eficazes para estrias

Atualmente há diversos tratamentos disponíveis para amenizar as marcas de estrias na pele. Laser, luz pulsada e peeling são apenas alguns exemplos do que a medicina pode fazer por você. Nenhum deles, porém, deve ser iniciado sem a orientação de um profissional, uma vez que o tratamento errado pode mesmo agravar o problema.

Em casa, há algumas atitudes que você pode tomar para diminuir esse mal. Mesmo assim, não é aconselhável iniciar nenhum tipo de tratamento antes de consultar seu médico.

1 – Tratamento caseiro para estrias com cosméticos

A combinação entre cremes hidratantes e vitaminas para a pele é bastante eficaz no combate às estrias. Após misturar os ingredientes abaixo, armazene-os em um pote limpo com tampa e mantenha-o na geladeira, utilizando a mistura todos os dias, em todas as áreas da pele afetadas pelas estrias.

• 1 lata de creme Nívea (aquele da latinha azul)
• 1 tubo de Hipoglós
• 1 ampola de Aerovit (vitamina A)
• 1 vidro de óleo de amêndoas

2 – Tratamento caseiro para estrias com máscara de azeite

• Quase meia xícara de azeite
• 1/4 de xícara de aloe vera em gel
• 6 cápsulas de vitamina E
• 4 cápsulas de vitamina A

Bata tudo no liquidificador e mantenha a pasta na geladeira. Aplique diariamente sobre as áreas afetadas. Esse tratamento é mais indicado para as estrias que ainda estão vermelhas e, portanto, não são definitivas.

Tratamento caseiro para disfarçar estrias vermelhas e escuras

Como qualquer tratamento para estrias apresenta resultados progressivos e não imediatos, algumas pessoas podem sentir a necessidade de disfarçar as estrias enquanto aguardam que os tratamentos façam efeito.

Se esse é seu caso, você pode usar maquiagem para cobrir os sinais deixados na pele pelas estrias. Caso elas estejam avermelhadas, use um corretivo de cor verde antes do corretivo com o mesmo tom da pele. Se já forem estrias brancas, apenas o corretivo na mesma tonalidade da pele é o suficiente.

Vídeos sobre como evitar e tratar estrias

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