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VERSÍCULO DO DIA 

“Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos.”

— Provérbios 16:3

          

O que quer a mulher brasileira?

Entender as vontades e a cabeça de uma mulher é impossível, dizem os homens. Pelo menos, a antropóloga Mirian Goldenberg tentou desvendar alguns desejos femininos com a pesquisa, encomendada pela Unilever, "Mulheres brilhantes: O que quer a mulher brasileira?". O resultado foi apresentado à imprensa e convidados no dia 10 de abril, em São Paulo.

Com a ajuda de seus alunos, Mirian, antropóloga e professora do Departamento de Antropologia Cultural e do Programa de Pós-graduação em Sociologia e Antropologia do IFCS/UFRJ, selecionou 1300 homens e mulheres de classe média, área urbana e de diversas faixas etárias, divididos em 15 grupos focais, para responder ao questionário "Mudanças e continuidades nos papéis de gênero, sexualidade, infidelidade e corpo". Foram analisadas as seguintes questões: representações sobre homens e mulheres, corpo, beleza, atração sexual, casamento, infidelidade e sexualidade.

Destaques do ponto de vista feminino

Foram elencados dez principais anseios das mulheres brasileiras, sendo o primeiro deles, a liberdade.

Liberdade
30% delas admiram a liberdade masculina com relação ao corpo, ao comportamento sexual, à capacidade de brincar, de rir e de ter prazer, sem tanta preocupação com a opinião e a censura dos outros. Esse tópico é seguido de independência, salário maior, separar sexo de amor, sofrer menos ao se dedicar a uma relação amorosa. Elas dizem que precisam se levar menos a sério, e querem se preocupar menos com a opinião dos outros para poderem se divertir mais. Demonstram o medo de parecerem vulgares, fúteis, superficiais e, por isso, têm grande preocupação em se comportarem de forma mais séria e contida. Admiram a atitude masculina de rir dos próprios defeitos e tabus, de brincar com os amigos e de enfrentar os problemas com humor.


Reconhecimento
A mulher, principalmente a brasileira, está com a autoestima em alta nos últimos anos. Descobriu que é importante para o mercado e quer produtos para ela. Quer ser escutada e respeitada. Não quer ser invisível, dentro e fora de casa. Elas querem pertencer aos grupos sociais que são importantes (escola, faculdade, trabalho, amigos, amores, família, religião etc.), mas querem ser únicas. Querem o reconhecimento por ser especiais.

Poder de consumo
Com a ascensão no mercado de trabalho vem o poder de escolha e de compra. Melhor: de decisão. As mulheres da classe C (6 a 15 salários mínimos) são mais de 50% da população feminina que detêm o maior poder de compra: 80% do que é comprado nos supermercados, 60% dos salões de beleza, 80% conectados à internet: elas querem consumir mais, querem conforto, novidade e qualidade.

Corpo
Ao serem perguntadas sobre o que mais admiram em outras mulheres, 25% delas disseram o corpo (magro) e a beleza. Em seguida, detalharam: cabelos, seios, bumbum, barriga, pele, dentes. E, ainda, autoconfiança, autoestima, leveza, sensualidade, inteligência, capacidade de conciliar emprego e família, entre outras respostas. No Brasil, para as mulheres brilhantes, o corpo é um verdadeiro capital, mas o marido também é. O marido é o capital, considerado uma verdadeira riqueza, especialmente para as mulheres de 30 a 50 anos.

Família
Os principais desejos dessas mulheres brilhantes formam um tripé: filhos fazerem faculdade + casa própria + viagens/consumo. Para mais de 50% das pesquisadas, os filhos estão em primeiríssimo lugar. Interessante é que, apesar de a ideia de "família= casal + filhos" ser algo quase sagrado na cultura brasileira, o que essa nova mulher prioriza é o ter filhos, independente de ter marido.

Felicidade
"O que faria você mais feliz?", 70% delas deram respostas como: casa própria, filhos na faculdade, aumento de salário, mais dinheiro, ter um negócio próprio, viagens, carro novo, emagrecer dez quilos, fazer lipoaspiração, colocar silicone no peito, etc. 35% das pesquisadas mencionaram a importância de ter mais tempo para os próprios prazeres. "Qual o momento mais feliz do seu dia?", 65% citaram situações como: "Quando meu marido me abraça carinhosamente"; "Quando meus filhos dizem que sou a melhor mãe do mundo" ou "Quando meu chefe me elogia".

Orgulho do lar
A casa é motivo de orgulho: gosta da casa sempre limpa, cheirosa e gostosa. A limpeza da casa tem um valor simbólico e emocional: significa, para elas, poder, admiração, intimidade, aconchego, organização, harmonia, qualidade de vida, status, saúde, beleza, prazer, felicidade.



Contradições

Mirian estuda o comportamento e os tipos femininos há vários anos. Para entender melhor e dissecar os dados obtidos com as brasileiras, ela fez o comparativo com outras culturas, como a europeia, especialmente a alemã. A mulher brasileira tem desejos, mas não arrisca assumir as escolhas, por isso, segundo a análise dos resultados, se vê tanta contradição nos sentimentos. Ao mesmo tempo em que ela quer liberdade de escolha, tempo para ser ela mesma, também quer uma família, o compromisso de estar presente e servir o outro. As mulheres mais velhas, especialmente a partir dos 40 anos, colocam o foco no próprio prazer, e passam a valorizar, cada vez mais, a liberdade que conquistaram. Mais maduras e independentes, elas ousam e passam a ser elas mesmas com muito mais segurança: riem mais, namoram homens mais jovens, vestem as roupas que são mais confortáveis, fazem tatuagem etc. As mais jovens buscam muito mais a aceitação dos outros, o pertencimento aos grupos (família, trabalho, amigos, amores).

Em relação a outras culturas, pode-se dizer que o Brasil é uma cultura da soma, do E. A brasileira quer trabalhar E casar E ter filhos E ser magra E cuidar do próprio corpo E ser sexy. Já a mulher alemã, por exemplo, vive em uma cultura da escolha, a cultura do OU. Muitas escolhem investir na profissão, e optam por não casar OU ter filhos. Escolha que é muito mais legítima lá do que aqui.
O ponto de vista masculino

Com exclusividade para o Yahoo!, Mirian disse que são muitos pontos de análise nesse conjunto de pesquisas e que dá margem para vários estudos paralelos. Sobre o ponto de vista masculino, salienta que o mais interessante é que se faz um julgamento muito racional do homem, principalmente, em relação a corpo e desejo sexual. Segundo ela, os dados recolhidos nos grupos focais mostram que os homens não querem a mulher novinha, magrinha, com corpo perfeito e que só é boa para o sexo. "Nada disso. O que é mais legal e curioso é que eles querem é compreensão. Uma mulher parceira, que pense em prol do relacionamento, de algo sério e em construção conjunta. Estão fazendo a gente pensar tudo errado".

A pesquisa foi encomendada pela marca Brilhante, uma das mais conhecidas da linha de produtos de limpeza da Unilever. O objetivo é entender melhor as consumidoras e suas histórias de vida. Estiveram presentes no encontro a jogadora de vôlei do Unilever/Rio, Natalia Pereira, Carla Pernambuco, uma das mais conhecidas e conceituadas chefs de cozinha do Brasil, Catia Farias, a doceira dona do "Bendito Quindim" e Mônica Gonçalves, consumidora da marca. O bate papo foi mediado pela jornalista e apresentadora Astrid Fontenelle. Todas elas tem em comum um momento de superação em suas trajetórias. 

SAÚDE

10 piores alimentos para o ser humano

Confira quais são os alimentos perigosos para a saúde humana e os motivos que os levaram a ser classificados assim

Manter uma alimentação que contenha elementos de todos os grupos alimentares é fundamental para ter saúde e o corpo em forma. Porém, o que não falta nos supermecados são alimentos que são tentadoramente saborosos, mas que fazem muito mal ao organismo se consumidos indiscriminadamente.

A cozinheira, mestre em ciências, PhD, consultora nutricional registrada e médica ortomolecular registrada, Michelle Schoffro, em seu livro The Vitality Diet, ainda sem versão em português, elaborou uma lista com os piores alimentos para o ser humano com o objetivo de que a conscientização das pessoas pudesse dissuadi-las a reduzir ou abolir o consumo destes. Veja a seguir quais são estes alimentos perigosos e os porquês dos males que cada um causa

O sorvete não contém apenas açúcar em excesso, mas também gorduras trans e os perigosos corantes e saborizantes artificiais, que são conhecidos na comunidade científica como neurotoxinas, pois estas substâncias químicas causam danos ao cérebro e ao sistema nervoso. Para fugir dos danos que o sorvete pode causar à saúde consuma-o esporadicamente, leia o rótulo do produto para selecionar um que contenha menos substâncias maléficas à saúde e dê preferência ao consumo de frozen natural de frutas.10º lugar – Sorvete

9º lugar – Biscoitos de farinha de milho

Os biscoitos de farinha de milho de todos os tipos e sabores, conhecidos como salgadinhos, são ruins para o corpo humano, pois são feitos com milho geneticamente modificado e fritos em óleo rançosos.

Os principais males destes biscoitos são a rápida elevação dos níveis de açúcar no sangue, que pode provocar alterações de humor e ganho de peso; e a propensão a inflamações. Substituir os salgadinhos de milho, por biscoitos assados de farinha integral é a melhor solução.

8º lugar – Pizzas congeladas

Comer pizza semanalmente às sextas feiras é um hábito muito comum entre os brasileiros, porém deve-se cuidar para que esta seja feita com ingredientes frescos e saudáveis, pois a maioria das pizzas congeladas vêm com substâncias conservantes que fazem mal. Além disso, estas pizzas são feitas de farinhas branqueadas que ao reagir com o organismo causa desregulação do equilíbrio do açúcar no sangue.

7º lugar – Batata frita

As batatas fritas não só são ricas em gorduras trans, como também contém uma das mais potentes substâncias cancerígenas: a acrilamida. A acrilamida é produzida quando há a reação da batata com altíssimas temperaturas. Se ainda por cima as batatas forem fritas em um óleo rançoso, o risco é aumentado pela possibilidade de desenvolver também doenças do coração e artrite.

6º lugar – Batata Chips

Segundo o órgão governamental responsável por regular os assuntos relativos à saúde no Canada, as batatas chips, ou seja, salgadinhos de batata assados, são mais prejudiciais que a batata frita, pois seu processo de fabricação implica em submeter as batatas a altíssimas temperaturas, favorecendo a formação de grandes índices da substância cancerígena acrilamida.

5º lugar – Bacon

De acordo com pesquisas recentes do jornal norte americano Circulation, criado pela American Heart Association, o consumo de carnes processadas, como o bacon, diariamente aumenta o risco de doenças cardíacas em 42% e diabetes em 19%. Além disso, um estudo da Universidade de Columbia descobriu que o consumo de bacon 14 vezes no mês pode causar danos nas funções do pulmão e aumentar o risco de doenças neste órgão.

4º lugar – Cachorro-quente

Um estudo da Universidade do Hawaii revelou que o consume de cachorro quente e outros pratos feitos com embutidos aumentam em 67% o risco de câncer no pâncreas.

Um dos ingrediemtes encontrados tanto na salsicha do cachorro quente quanto no bacon, e possivelmente em outros embutidos é o nitrito de sódio, que é associado a leucemia e tumores no cérebro em crianças e ao câncer de intestino e reto.

3º lugar – Rosquinhas açucaradas

As roquinhas açucaradas, conhecidas como donuts nos Estados Unidos, e no Brasil equivalentes a doces como carolinas glaceadas e sonhos, têm de 35% a 40% da perigosa gordura trans. Esta quantidade excessiva de gorduras trans pode causar tanto doenças no cérebro e no coração, quanto diversos tipos de câncer.

2º lugar – Refrigerante

De acordo com pesquisas do Dr. Joseph Mercola, “Uma latinha de refigerante tem em media 10 colheres de chá de açucar, 150 calorias, de 30 a 55miligramas de cafeína e é repleta de corantes artificiais e sulfitos.”.

Esta informação por si só deveria fazer as pessoas repensar o consume de refrigerantes, mas além disto, sabe-se que o refrigerante, principalmente os de cola, são ácidos e dificilmente trabalhados pelos rins e que para o organismo equilibrar a acidez deste líquido ele utiliza de minerais alcalinos como o cálcio, o que promove o enfraquecimento dos ossos. Refrigerantes são vinculados em diversos estudos à osteoporose, obesidade, perda de dentes e doenças dos rins e coração.

1º lugar – Refrigerante diet

Consumir refrigerantes diet é uma alternativa para quem quer reduzir o consumo de açúcar, mas esta bebida é considerada a pior dentre todos os alimentos maléficos ao organismo humano, pois contém o adoçante aspartame.

De acordo com uma pesquisa da Lynne Melcombe, autora do livro, ainda sem versão em português, Health Hazards of White Sugar, o aspartame é causador de problemas como: ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldades de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos, e até mesmo a morte.

Portanto, fuja deste tipo de adoçante, pois pesquisas mostram que seu consumo exagerado tem efeitos tão severos que podem ser confundidos com doenças graves como mal de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, doença de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla e síndrome pós-pólio.

Alimentos ricos em antioxidantes

Saiba mais sobre estes alimentos que são amigos da saúde

O oxigênio é essencial para nossa sobrevivência, mas também é partir dele que nosso organismo produz alguns elementos tóxicos, os chamados radicais livres. Eles podem prejudicar nosso corpo, pois fazem com que as células oxidem, a exemplo do que acontece com uma maçã quando é cortada e fica em contato com o ar. Alguns fatores como poluição, tabagismo, consumo excessivo de gorduras, álcool, açúcar, processos inflamatórios ou infecciosos, traumatismos e estresse podem influenciar a formação dos radicais livres.

Para proteger o corpo dos efeitos dos radicais livres, existem os antioxidantes, que preservam nossa saúde, adiam o envelhecimento, previnem e reparam os danos celulares causados pela oxidação. Os antioxidantes podem ser encontrados em diversos alimentos, principalmente nos vegetais de folhas verdes e escuras, frutas vermelhas e roxas, tomate, azeite, leguminosas e até mesmo em chás. Saiba mais sobre estes alimentos ricos em antioxidantes

Vegetais como o repolho, brócolis, couve-flor, nabo, agrião, rabanete e repolho são riquíssimos em antioxidantes e ajudam a prevenir o câncer de mama e outros tipos de câncer. Os antioxidantespresentes nos vegetais de folhas escuras ajudam ainda na prevenção de doenças no coração. A salsa, o orégano e o manjericão também são ricos em nutrientes protetores.Vegetais de folhas verdes e escuras

Frutas vermelhas e roxas

As frutas como amora, framboesa, cereja, morango, ameixa, jabuticaba e uva são ricas em vitaminas e fibras. Elas protegem o corpo contra doenças cardiovasculares e o câncer.

Tomate

O tomate reduz os radicais livres protegendo as células, ajudando a prevenir doenças no aparelho digestivo, doenças cardiovasculares e câncer. Ajuda ainda a controlar o excesso de peso e diabetes. É ótimo para controlar a hipertensão e tem ótimos resultados contra infecções. Outra vantagem é que o tomate possui poucas calorias.

Azeite

O azeite um tipo de gordura rico em antioxidantes que deve ser consumido em maior quantidade, pois é mais saudável. É aconselhável usar tanto para temperar a comida como para o preparo dos pratos. Ajuda a reduzir o mau colesterol (LDL) e manter níveis favoráveis do bom colesterol (HDL).

Leguminosas

As leguminosas são alimentos que fornecem proteínas de boa qualidade, muitas vitaminas, minerais e fibras. Ajudam no funcionamento do aparelho digestivo e previnem de várias doenças.

Alimentos ricos em proteínas

Descubra a importância da proteína para sua saúde e quais alimentos são boas fontes desse nutriente

As proteínas têm papel fundamental na alimentação de qualquer pessoa. São extremamente necessárias dentro e fora das células pois cumprem as mais diversas funções no nosso organismo. Para quem pratica alguma atividade física, elas são ainda mais importantes.

Além de fornecer energia para o corpo, as proteínas são responsáveis pela constituição do que chamamos de massa corporal  magra. As principais funções das proteínas no nosso organismo são constituir os músculos, os hormônios que regulam o funcionamento de diversos órgãos do nosso corpo e formar os anticorpos que protegem nosso corpo de agentes agressores.

Uma dieta rica em proteínas combinada com exercícios favorece o emagrecimento saudável. Isso porque os dois trabalham juntos para eliminar os quilos extras sob a forma de gordura, e não de massa muscular.Nosso corpo não fabrica quantidades suficientes de proteína para manter e/ou proporcionar o ganho de massa muscular e garantir os benefícios desse nutriente à saúde, por isso, é preciso suprir essa necessidade através da alimentação.

Mas nada de exageros. A proteína também é responsável pelo ganho de músculos e, na intenção de ter um corpo definido, algumas pessoas acabam ultrapassando a quantidade adequada de consumo. Qualquer nutriente quando consumido de forma excessiva pode gerar prejuízos à saúde, com a proteína não é diferente.

Onde encontrar as proteínas?

Os principais alimentos ricos em proteínas são as carnes, queijos e ovos. A carne vermelha, a carne de frango e de peixe possuem grandes quantidades desse nutriente. Escolha as menos gordurosas e inclua no seu cardápio.

Quem não come carne deve compensar ingerindo alimentos alternativos. Uma das opções é o ovo, que possui uma proteína chamada albumina. A proteína do ovo tem alto valor biológico e é muito consumida por atletas. Já a proteína do leite é considerada nobre, pois é a que tem melhor absorção no organismo.

Os cereais integrais, os feijões, diversos legumes e vegetais folhosos também possuem proteínas, embora em quantidades menores que os outros alimentos. Mais importante que incluir alimentos com proteínas na dieta, é manter um consumo regular para garantir o bom funcionamento do corpo.

10 dicas para ter uma atitude positiva nos relacionamentos

A forma como você enxerga a vida e os acontecimentos dela também influencia nos relacionamentos

10 dicas para ter uma atitude positiva nos relacionamentos

A forma como você enxerga a vida e os acontecimentos dela também influencia nos relacionamentos

Envelhecer juntos e felizes é possível, mas é preciso dedicação. 

A vida sempre nos dá diferentes opções de caminhos para chegar em um único objetivo, como por exemplo, você pode ir trabalhar de bicicleta, caminhando, de transporte público, dirigindo ou ter um motorista particular. A escolha vai depender dos recursos financeiros, do tempo e do seu objetivo.

Em nossos relacionamentos não é muito diferente, o objetivo final é ter alguém ao nosso lado, então a primeira pergunta que devemos fazer é que tipo de caminho gostaríamos de percorrer e qual recurso nós temos para isso. Há casais que vivem em uma eterna montanha russa, com momentos bons e ruins e estão muito bem, obrigado.

Ter uma atitude positiva é escolher um caminho, e se essa foi sua decisão veja algumas dicas:

O que você entende por relacionamento? O que são atitudes positivas? Quais os exemplos que você teve de relacionamento? Muitas vezes crescemos em um lar “conturbado” e acreditamos que aquilo é “normal”. A tendência, mesmo que inconsciente, é de repetirmos essa atitude. Por isso, é importante rever nossos conceitos e principalmente os “pré-conceitos”.1 – Conheça seus valores

2 – Faça dar certo

Na época das nossas avós a separação era um tabu e como não havia muitas alternativas, existia um esforço maior para dar certo. Hoje, tudo é muito descartável. É comum as pessoas dizerem “se não der certo é só separar”. Não sou contra a separação, há casos e casos, mas você abriria uma empresa imaginando sua falência? E se a empresa estivesse a ponto de fechar, você não buscaria alternativa, captaria recursos, faria reuniões e pediria ajuda? Então, porque não adotamos esse tipo de atitude na nossa vida pessoal?

3 – Faça valer a pena

Vamos imaginar que depois de um dia “daqueles” você chega em casa e desconta toda a raiva do seu chefe em seu marido. A situação só ficaria pior se ele também tivesse a mesma ideia, descontando a raiva dele em você. O que deveria ser um momento prazeroso acaba se tornando cansativo, desgastando a relação. Quantas pessoas você conhece que preferem fazer hora extra a ir para casa mais cedo? Eu conheço muitas. Portanto, ao chegar em casa se desligue dos problemas, crie um ambiente alegre e com pensamentos positivos, assim depois de um dia estressante vai valer a pena voltar para casa e ficar ao lado de quem se ama.

4 – Cuidado com o excesso de intimidade

Além da conotação sexual, a intimidade é muito mais do que isso, ela é o motor principal de um relacionamento, conhecer o outro, dizer sem precisar falar, adivinhar seus pensamentos, se sentir segura e aceita, entre tantas outras coisas. Mas, como tudo na vida, em excesso pode fazer mal. Ir ao banheiro de porta aberta, tomar banho juntos (se for para dar uma namorada tudo bem, mas para a higiene intima não dá), soltar qualquer tipo de som (gazes e arrotos) e etc. A lista é enorme e as consequências maiores ainda. Depois que o encanto se quebra fica bem difícil de consertá-lo.

5 – Divirta-se

É comum após o casamento a mulher se sentir sobrecarregada com os afazeres domésticos e com as obrigações do dia a dia. Novamente vamos falar dos valores, a mulher de hoje não consegue ser a “dona de casa” de dez anos atrás, hoje ela trabalha, estuda, tem vida social, etc. Permita-se a casa bagunçada, o café da manhã na cama, o sexo no meio da tarde, a pizza durante a semana, isto é, se livre da culpa de não ser uma “super mulher” que dá conta de tudo, quebre as regras e divirta-se.

6 – Não caia na rotina

Uma das maiores dificuldade dos casais é lidar com a rotina. Sempre vamos estar propensos a repetição, pois é cômodo e fazer algo novo exige disponibilidade para mudanças. Com a facilidade da internet é possível encontrar diversos passeios gratuitos, descontos e promoções, só fica parado quem quer.

7 – Seja tolerante

A peça fundamental para qualquer tipo de relação é o diálogo, com ele podemos conhecer a verdade da outra pessoa e entender os motivos que a levaram ela a fazer tal coisa. Impor uma verdade que talvez seja só nossa é não permitir que o outro faça parte dessa relação. Ter paciência, ouvir, compreender e ceder faz parte e é saudável.

8 – Respeito é bom e todo mundo gosta

Aqui podemos aplicar a frase “gentileza gera gentileza”. Se soubéssemos o poder das palavras: por favor, obrigado, com licença, entre tantas outras, o mundo seria um lugar bem mais agradável de viver. Já conheci casais que se tratavam com palavrões e troca de acusações. Outros que vivem como se fossem irmãos, competindo, se depreciando e dando “soquinhos de brincadeira”. O amor sempre tem que estar associado ao respeito e a admiração, porque senão ele perde seu valor e se torna outra coisa.

9 – Não aposte todas as suas fichas

Podemos dividir nossa vida em vários setores: trabalho, estudo, família, amigos, casamento, lazer, e etc. A bem estar é o resultado do equilíbrio de todos esses “departamentos”. Um erro comum é associar toda a nossa felicidade com o relacionamento, o que gera expectativas demais e cobranças indevidas. Uma pessoa não consegue suprir o amor de alguém que não se dá bem com os pais ou que não tem amigos. É preciso existir uma vida além do relacionamento. Portanto, aquele futebol com os amigos deve ser incentivado, bem como o encontro com as amigas no shopping.

10 – Seja feliz

Como já falamos ter uma atitude positiva é uma opção, existem pessoas que passam o dia reclamando, para elas está bom assim. Ser feliz, ao contrário do que a maioria imagina, também só depende de nós. Ela não está associada ao dinheiro, a bens materiais, a outras pessoas, ao sol ou a chuva, ou qualquer outra coisa externa. É um sentimento interno, uma escolha de ver o lado bom da vida, independente das circunstâncias.

7 virtudes dos relacionamentos duradouros

Já parou para pensar no que faz com que alguns relacionamentos durem mais e outros menos?

São diversos os fatores que determinam se um namoro vai durar muito ou pouco tempo, porém existem alguns aspectos que são imprescindíveis em qualquer relacionamento que queira durar mais do que alguns curtos meses. Listamos aqui 7 virtudes que um casal deve ter para que seu relacionamento não seja passageiro, confira.

1 – Respeito

O respeito de um pelo outro é uma das virtudes mais necessárias em um relacionamento. Isto se torna ainda mais importante quando se trata das diferenças entre os dois. Respeitar a individualidade e as particularidades de cada um une o casal ainda mais e faz com que as brigas não comecem por causa de motivos banais.

Outro aspecto que pode tornar um relacionamento ainda mais duradouro é largar a defensiva e deixar a guarda aberta um para o outro. Quando ambos ficam na defensiva, acabam brigando por qualquer motivo, afinal quando se está na defensiva qualquer comentário pode ser levado como ofensa e isso pode iniciar discussões sem fim.2 – Guarda aberta

Portanto, se você ama quem está ao seu lado, não tem motivos para ficar na defensiva – baixe a guarda e se permita ficar à vontade.

3 – Confiança

A confiança também deve estar presente na vida do casal se eles desejam passar bastante tempo juntos. Sem confiança é difícil haver paz em um relacionamento. Quando há desconfiança é difícil manter a harmonia do relacionamento, porque a todo momento um ou o outro fica apreensivo pensando no que o outro pode estar fazendo e isso acaba minando qualquer relação, até mesmo amizades. Sem confiança, não dá!

4 – Investimento

Além dos aspectos já comentados, é necessário também investir um no outro. Isso não significa gastar dinheiro comprando presentes, mas estar presente um na vida do outro, preparar pequenas surpresas e agradar com gestos simples de carinho. Esse tipo de atitude faz renovar a aliança entre o casal e torna a relação um pouco mais romântica e confortante.

5 – Sexo

E o sexo não poderia faltar também, não é? É normal que em algumas fases do relacionamento o sexo diminua, mas vocês não podem se deixarem acostumar com a situação. Sexo às vezes precisa de um empurrãozinho também, portanto nada de deixar essa área abandonada.

6 – Diálogo

Dialogar e expor os sentimentos também tem grande influência na qualidade e na duração de um relacionamento. Se vocês querem evitar mal entendidos, conversem de coração aberto e não fiquem imaginando coisas ou remoendo histórias sem antes conversar com o parceiro.

7 – Vida social

Investir na vida social individual e do casal também é muito importante para casais que querem ter relacionamentos duradouros. Se fechar no casal e esquecer dos amigos é um erro gravíssimo. Portanto, sempre tenham um tempo para passar com seus amigos e saiam também em casal um com os amigos do outro. Assim vocês promovem respeito e apreciação mútua, mantendo-se ainda mais ligados.

Cultivando essas atitudes entre vocês, o relacionamento terá muito mais chances de durar mais tempo e ser uma relação de qualidade.

5 coisas que os homens gostariam que as mulheres soubessem sobre sexo

Descubra o que os homens pensam sobre sexo mas nem sempre têm coragem ou oportunidade de dizer

Existem algumas coisas que todo homem adoraria que as mulheres soubessem sobre sexo. Nós as desvendamos e listamos para que você fique sabendo delas e possa deixar o seu parceiro ainda mais satisfeito, melhorando o seu relacionamento no âmbito sexual. Confira as dicas a seguir:

1 – Homens também gostam de elogios

Ao contrário do que algumas mulheres possam pensar, os homens não são tão autoconfiantes a ponto de não precisar de elogios. Eles também precisam e gostam de ouvir elogios da mulher que está com ele. Quando o gato estiver nu, seminu ou bem vestido, não pense duas vezes antes de elogiá-lo. Mas não vá falar que a combinação de roupas está perfeita, mas que ele está irresistível vestido assim.

A audição masculina precisa ser estimulada quase tanto quanto a visão. Fale coisas picantes ao ouvido do seu parceiro durante a transa e não deixe de expressar quão prazerosa esta relação está sendo.2 – Homens gostam quando a mulher fala durante o sexo

Você pode também instruí-lo para que ele não tenha que adivinhar as coisas, tornando o sexo ainda melhor e mais relaxante para os dois. Se você é do tipo mais ousada, não hesite em soltar o verbo.

3 – Homens apreciam a honestidade feminina

Se tem algo de errado acontecendo na vida do casal, provavelmente isso afetará a vida sexual dos dois também. O homem, quando se trata de sexo, é menos afetado pelos sentimentos, enquanto a mulher sente bem mais o efeito dos sentimentos no âmbito sexual. Por isso, se tem algo sobre seu parceiro que está te magoando, é melhor conversar e resolver do que ficar fugindo do sexo porque não está bem com seu homem. Desta forma, ele saberá que o problema não é sexual e sim um problema de relacionamento, evitando que ele se sinta menos atraente.

4 – Homens valorizam a sexualidade individual

Para os homens, é importante ter momentos de prazer em que a mulher não está junto. Eles também encorajam e gostam quando as mulheres também têm esses momentos. Isso pode incluir masturbação, assistir pornografia ou usar alguns brinquedos sexuais. Este tipo de concessão e liberdade que o casal tem ajuda a manter o relacionamento equilibrado e harmonioso e pode até desencorajar as relações extraconjugais.

5 – Homens não tem apenas uma região erógena

Algumas mulheres podem até achar que os homens só sentem estímulos sexuais no pênis, porém, existem outras áreas do corpo dele que você pode explorar na hora H. Carícias nas costas e mordidas no pescoço dele são exemplos de outras áreas do corpo dele que você pode usar em favor do prazer. Mas cuidado, certos lugares você só deve tocar se ele deixar bem claro que gosta, caso contrário pode ser desastroso.

Sabendo desses segredos masculinos, você pode surpreender o seu parceiro com atitudes que ele não esperaria de outra mulher. O mais importante a se lembrar destas dicas, é que o homem também merece compreensão e não deve ser julgado apenas superficialmente por conta das coisas que deseja e pela forma que age. Comunique-se e compreenda as necessidades do outro, assim o relacionamento de vocês terá ainda mais chances de ser muito prazeroso.

MODA

Peças curinga para um guarda-roupa mais funcional

Saiba o que você precisa ter no armário para fazer as combinações certas e formar looks incríveis mais facilmente

Queridos, tenho feito alguns trabalhos  nestas últimas semanas nos quais um fato curioso tem se repetido: minhas clientas, todas lindas, têm peças maravilhosas no armário, com estampas poderosas, cores da estação, peças com bom caimento, de boa qualidade. Porém, mesmo assim, ainda sentem que não possuem nada para vestir.

Você também se identificou?São poucas as pessoas que dominam a arte de combinar estampas e cores fortes entre si e poucos lugares que permitem os looks mais extravagantes que muitas vezes estas coordenações criam. Portanto, é fundamental para qualquer pessoa ter estes itens básicos e neutros, peças-curinga mesmo, no armário para formar os looks mais facilmente, fazendo o guarda-roupa funcionar melhor.Pois é! O grande problema nestes guarda-roupas era a falta de peças coadjuvantes ou conectoras, aquelas peças básicas que possibilitam coordenar as outras estampadas, com brilho, laços, detalhes e tudo mais de forma harmoniosa e sem errar.

Eu sou do grupo que acha que não tem muito uma receita para todos os guarda-roupas, que cada pessoa tem uma rotina e um estilo diferente e assim também peças-chave que funcionam de forma diferente. Porém, existem os básicos que não podem faltar no armário da maioria, e estes são os que listo abaixo:

Calça social/de alfaiataria preta ou escura

A calça escura é o curinga para qualquer mulher que trabalhe (e eu acho que também para as que não!). Fica boa com camiseta básica e all star, com uma camisa e scarpin, com uma blusa de seda e bota, vai da entrevista de emprego à balada… enfim, ela se encaixa de A a Z na vida e permite praticamente qualquer cor, estampa ou detalhe na parte de cima e nos acessórios. Tá bom assim?

Se você não gostar de calça comprida, pode optar por uma cigarrete que é super atual e elegante também e se não é fã do preto, o cinza chumbo ou um bege também são cores neutras que funcionam com quase tudo e fazem as vias desta peça-curinga.

Saia preta no joelho

Pode ser lápis, tulipa, em A, ou o modelo que ficar melhor para sua silhueta. De alfaiataria então, não tem como errar. A saia preta substitui a calça nas horas em que você quer estar mais feminina, quando o clima está mais quente e no inverno com meia-calça funciona super bem também, sem perder a seriedade e a elegância.

Com ela também combinam desde camisas para o trabalho até blusas de tecidos nobres como crepe, seda ou cetim para um jantar ou festa mais formal. Para mantê-la elegante, opte pelo comprimento no joelho ou, no máximo, 3 dedos acima dele.

Blusinhas básicas de todas as cores

Sabe aquela hora em que você quer usar a sua saia com brilho, um colete com tachas, uma calça xadrez, um vestido de verão naquele dia mais friozinho e assim por diante? Então! A blusinha básica é perfeito para estas peças mais complicadas de combinar, que possuem estampas, brilhos, transparências e afins.

Para colocar por baixo de blazers e cardigãs? Também ficam ótimas. E sob aquela camisa de crepe meio transparente? Regatinha com decote quadrado é tiro certo! Com jeans e sandália rasteira? Uma T-Shirt branca é o par mais clássico que existe.

Todo mundo tem que ter pelo menos uma branca e uma preta, de preferência com um decote quadrado ou redondo. Estas duas podem ser sem manga ou com manguinha T-Shirt, mas devem ser mais coladinhas para poder usar por baixo.

É bom ter também de manga comprida e de gola rolê, que ficam ótimas por baixo de vestidinhos tipo anos 50, de suéteres de tricô, de jaquetas de couro e tudo o mais. Depois que tiver estas duas cores, pode investir em outras conforme as peças do seu armário pedirem.

Blazer bem cortado

Um blazer bem cortado e de qualidade salva a vida de qualquer mulher. Por cima de vestidos, com uma camiseta básica e calça jeans, com calça social, com saia e agora até com shorts ele compõe o look, esquenta no inverno, complementa no verão e é hiper elegante.

Invista em um preto, chumbo ou marinho e depois, se gostar, procure outras cores que combinem com o que você já tem em casa. Ah, e depois de garantido o seu blazer curinga, procure algo no departamento dos trench-coats também: casacos mais clássicos impossível, alem de muito versáteis e elegantes. Que tal?

Bolsa “curinga”

Tem muita gente que tem bolsas de todos os jeitos, com franjas, tachas, laços, fios, zíperes, bordados, esportivas, de lona e afins, porém não tem aquela básica, discreta e neutra que vai com tudo e acaba com quaisquer problemas de coordenação.

Eu adoro bolsas coloridas e com detalhes também, mas acho que temos que ter aquela curinga, que funciona com tudo e a toda a hora, antes de investir em qualquer outra.

A bolsa curinga, de couro, sem muitos detalhes e mais estruturada, vai do trabalho ao shopping sem afetações, com qualquer cor de sapato e demais acessórios. Para algumas pessoas é a preta, mas pode ser marrom escura ou caramelo e até mesmo azul marinho. Escolha a sua, mas não deixe de ter esta bolsa salva-vidas em seu closet!

Scarpin ou bota clássica

Com esta moda de statement shoes, calçados cheios de personalidade, muita gente esqueceu de ter no armário aquele sapato clássico, que combina com tudo e vai do formal ao informal, da estampa ao brilho e do dia para a noite sem maiores preocupações.

Sim, estamos falando do tradicional scarpin de bico e salto fino, de couro e sem detalhes ou com detalhes mínimos. Quanto mais fino o salto e o bico, mais sofisticado ele é, e não tem mulher que não fique mais elegante com ele.

O mesmo vale para a bota de bico e salto fino, hoje também podendo ser substituída pela bota de montaria ou pela sapatilha para as que preferem mais conforto, ou até um oxford de salto, porque não? Contanto que sejam bem “limpos” e de ótima qualidade!

Enfim gente, poderia citar mais algumas peças, mas creio que cada um tem as suas indispensáveis para seu estilo de vida, né? O importante é sempre pensar que é necessário ter elos de ligação entre uma peça maravilhosa e outra, para não correr o risco de usar onça com zebra com brilho e babados e ficar hiper over, ou acabar com um armário cheio de “atores principais” e não saber como colocá-los em cena.

BELEZA

Veja 10 prós e contras de ser loira

Saiba quais são as vantagens e desvantagens de ser loira ou adotar este tom nos cabelos

Existe um dito popular que afirma que toda mulher, se não é, fica loira, ou deseja ser loira, pelo menos uma vez na vida. Se esta declaração pode ser comprovada ou rechaçada não se sabe, mas é fato que o uso de diversas técnicas para clarear a cor dos cabelos é cada vez mais comum; e que muitas loiras naturais exibem com orgulho a tonalidade de seus fios.

Veja a seguir os prós e contras de ser ou estar loira:

1 – Faz sucesso com os homens

Segundo o antropólogo Peter Frost, da Universidade Laval, localizada na cidade de Quebéc, no Canadá, os homens se atraem sexualmente mais por loiras do que por morenas, pois têm um instinto remanescente de que ter uma parceira loira o fará gerar mais descendentes, já que na natureza cabelos em tonalidades mais claras são características de indivíduos mais jovens, ou seja, que tem um longo período de capacidade reprodutiva por viver.

Ter os cabelos loiros ilumina a pele, pois os fios mais claros refletem a luz do ambiente, tornando a cútis mais viçosa. No caso das peles bronzeadas, a aparência saudável é destacada pelo contraste que o tom dourado do cabelo promove.2 – Ilumina a pele e realça o bronzeado

3 – Disfarça os cabelos brancos

Ter cabelos loiros é uma ótima alternativa para as mulheres mais velhas, pois além de fazer ressaltar os traços mais jovens, as tonalidades mais claras tornam mais fácil a tarefa de esconder os fios brancos, pois estes quando misturados a outros em tons de dourado são menos aparentes.

“Está é uma solução excelente para as mulheres que não têm muito tempo para fazer a manutenção da cobertura dos fios brancos, pois vai reduzir a frequência necessária da ida ao salão e dar um resultado bastante natural.”, explica a cabelereira e maquiadora Suely Andrade.

4 – Dá leveza aos cabelos sem corte

Todo cabelo para manter-se saudável precisa de um bom corte, principalmente os loiros, pois as pontas duplas podem se destacar por conta das nuances serem claras, mas, segundo Suely Andrade, os cabelos longos aparentam leveza quando estão loiros, pois transmitem a sensação de profundidade e, consequentemente, menor aparência de volume para baixo.

5 – Eleva a autoestima

Ser loira eleva a autoestima, pois, como no Brasil e em toda América Latina a maioria das mulheres são morenas, a mulher se sente mais admirada por ser diferente. Além disso, a mulher pode se sentir inspirada por ter aparência similar a de divas como Marilyn Monroe, Brigitte Bardot, Grace Kelly, Lady Di, Madonna, Shakira, Beyoncé, Nicole Kidman e Scarlet Johanson.

6 – Transmite pouca credibilidade no trabalho

Manter o loiro como estilo exige determinação, pois o apelo sensual faz com que muitas vezes mulheres com esta cor de cabelo tenham que fazer esforço extra para provar aos preconceituosos sua competência profissional; ainda existe muita gente que leva a sério a expressão “loira burra”.

7 – Precisa de cuidados especiais no verão

Ser loira exige cuidado cosmético especial  no verão, independente de o cabelo ser loiro natural ou artificial, pois os danos do sol, do vento, da água do mar ou da piscina são mais aparentes neste cabelo, que por ter pouca queratina é mais suscetível ao ressecamento, frizz e aspecto endurecido.

Fazer hidratações semanais, usar cremes para pentear e produtos com proteção aos raios ultravioleta e enxaguar o cabelo logo após o banho de mar ou de piscina são as melhores iniciativas para manter os cabelos loiros saudáveis.

8 – Torna os acessórios de cabelo menos aparentes

“O cabelo escuro promove mais contraste com relação aos assessórios de cabelo. Quando faço penteados em minhas clientes loiras e selecionamos uma presilha para seus cabelos, sempre temos um pouco de dificuldade, pois a tonalidade clara chama mais atenção para si do que para o item de moda. A solução costuma ser escolher presilhas com cores fortes e brilhos intensos”, explica Suely Andrade.

9 – Exige maquiagem mais sutil

A maquiagem para a mulher loira precisa ser mais sutil, pois seu cabelo já chama muito atenção. Suely Andrade orienta: “Claro que as loiras podem usar tons fortes, como o clássico batom vermelho, mas é preciso não exagerar na maquiagem para que o resultado não comprometa o realce à naturalidade da beleza que os fios loiros trazem.”.

10 – Demanda mais cuidados com a sobrancelha

Mulheres morenas que viraram loiras têm de cuidar para que suas sobrancelhas não contrastem muito com o loiro escolhido para o cabelo, sendo muitas vezes necessário o uso de produtos clareadores. Já as loiras naturais precisam cuidar da sobrancelha reforçando os traços, pois muitas têm sobrancelhas claras que dão pouca expressividade ao olhar.

Cavitação: o que é, prós e contras

Veja como funciona e quais são os benefícios do tratamento estético que mais tem feito mulheres aderirem ao procedimento

A busca pelo corpo perfeitamente estruturado com ausência de celulites e imperfeições é o que leva mulheres às salas de cirurgia para a redução das gorduras localizadas.

Porém, surge no mercado uma nova opção de tratamento que promete os mesmos resultados das lipoaspirações, mas de uma forma menos invasiva: a cavitação.

Diferentemente da lipoaspiração, a cavitação é feita através de um aparelho com tecnologia ultrassom, capaz de induzir o surgimento de pequenas bolhas no tecido de gordura. “Como as membranas das células adiposas são bem sensíveis, elas se quebram devido à pressão do tratamento, o que faz com que esse material seja excretado posteriormente pelo nosso organismo”, explica Maria Claudia.Nesse tipo de procedimento não há a necessidade de cortes, internação na clínica e ao uso de anestesias. Segundo a esteticista Maria Claudia Fernandez, a cavitação é uma alternativa para quem quer se ver livre das injeções.

Esse procedimento é indicado para mulheres que queiram reduzir celulites e também os tecidos gordurosos, sem se submeter à cirurgia. “Mas é importante alertar que independentemente do tratamento escolhido, a mulher deve praticar exercícios físicos e ter uma alimentação equilibrada para que o tratamento possa ser eficaz”, afirma a esteticista.

Porém, assim como qualquer tipo de tratamento estético, é preciso se ater as contraindicações e pedir auxílio de um médico. “Todos os procedimentos que o paciente for fazer, é recomendado pedir orientações ao especialista, isso porque o que é bom para um, pode não ser bom para outra pessoa”, alerta a esteticista.Para Maria Claudia, a cavitação é indolor e o procedimento é bastante seguro. “Quem quer fazer, é preciso consultar o médico, realizar exames de rotina para ver se está tudo bem com o corpo. Depois de feito o procedimento, a mulher pode voltar a rotina normalmente”, diz Maria Claudia Fernandez.

Por isso, mulheres grávidas, por exemplo, não podem realizar a cavitação. “Os pacientes com hipertensão também deve se ver longe desse tipo de tratamento. Para eles, o melhor que se tem a fazer são exercícios físicos controlados por médicos”, sugere Maria.

Se realizado em clínicas especializadas e com o acompanhamento médico, esse tipo de tratamento tem muito mais benefícios do que malefícios. “Se ele for feito com responsabilidade e claro, com acompanhamento do especialista, esse tipo de tratamento pode ser eficaz e seguro”, explica Maria Claudia.

Prós e contras da dieta do miojo milagroso

Entenda as vantagens e desvantagens de usar o macarrão japonês sem carboidratos e com pouquíssimas calorias para emagrecer

Desde que a chef de cozinha e apresentadora inglesa Nigela Lawson apareceu no jornal inglês “Daily Mail” com alguns quilinhos a menos e atribuiu o emagrecimento ao konjac, um miojo milagroso japonês, o alimento se transformou em um sucesso mundial.

Em pouco tempo, a dieta virou moda aqui no Brasil e fez com que o alimento também conhecido pelo nome de itokonnyaku (lê-se itoconhaco) desaparecesse das prateleiras dos supermercados e lojas especializadas em produtos orientais.

Prós Apesar de ter ficado tão famoso, é preciso ter cautela ao aderir à dieta do miojo milagroso e estar ciente aos prós e contras. A seguir, confira as vantagens e desvantagens de usar o macarrão na alimentação.

O segredo do macarrão milagroso é ter quase zero de caloria e nada de glúten ou carboidratos. Uma porção de 200 gramas do macarrão contêm apenas 10 calorias conta 700 calorias na mesma porção de macarrão comum.

Na verdade, ele não tem nada a ver com massa. Trata-se de uma espécie de miojo feito à base de konjac, um tubérculo muito usado na culinária japonesa. Além disso, a composição do alimento tem 97% de água e 3% de uma fibra chamada glucomanan. Ao entrar em contato com a água, essa fibra se expande, aumenta de volume e preenche boa parte do estômago, promovendo a sensação de saciedade.

Entre elas, resultados da Universidade Rush (EUA) que confirmam a ação da fibra glucomanan na redução de peso e da Universidade de Toronto (Canadá) e do Centro Médico Orebro (Suécia), que atestaram que ela ajuda no controle de diabetes, colesterol e pressão.Não há estudos que avaliem a eficácia do macarrão japonês no emagrecimento. Entretanto, efeitos do konjac são objeto de diversas pesquisas.

Contras

O macarrão japonês pode ser uma boa alternativa para perder peso, mas somente se for utilizado da forma correta. A dieta com miojo milagroso é bastante restritiva, por isso não deve ser seguida por muito tempo.

Substituindo muitas refeições pelo macarrão konjac, a pessoa deixa de ingerir nutrientes importantes para manter o organismo funcionando corretamente, o que pode prejudicar a saúde.

Outra desvantagem é que esse tipo de macarrão não tem nenhum gosto e nem nutrientes, por isso precisa ser incrementado com ingredientes ricos em vitaminas e sais minerais na hora de servir. As melhores opções são incluir alguns legumes e verduras e um pouquinho de molho shoyu.

DECORAÇÃO

Decore a mesa de Páscoa com um coelho de guardanapo

Faça uma dobradura em forma de coelho e deixe a mesa da sua refeição de Páscoa ainda mais charmosa

Uma das formas mais práticas de personalizar a mesa para um evento especial é a dobradura em guardanapo. Usando técnicas simples de dobradura, é possível criar lindas esculturas em tecido para decorar o set da mesa e adaptá-la para a ocasião em questão.

Como o coelho é um dos símbolos da Páscoa, fazer uma dobradura de coelho com guardanapo é uma ótima opção para dar um toque especial e personalizado na decoração. E se você vai receber visitas para almoçar ou jantar na sua casa nesta Páscoa, você pode investir nessa técnica que é explicada abaixo e criar um coelhinho feito no guardanapo.

Para fazer essa dobradura, você vai precisar de um guardanapo de tecido quadrado e uma fita de cetim, nas cores de sua preferência.A técnica é simples e não exige o uso de cola ou outras substâncias. Ela consiste apenas em dobrar e engomar o guardanapo em formatos específicos para criar a escultura de coelho.

Vale lembrar que se o tecido for mais fino, será mais fácil de fazer a dobradura, devido à maleabilidade do material. Veja a seguir como fazer a dobradura de coelhinho.

Passo-a-passo: dobradura de coelho no guardanapo

Os materiais necessários são fáceis de encontrar. Você vai precisar de ferro de passar, guardanapos e fitas de cetim para o arremate. Vale ressaltar que o guardanapo precisa ser quadrado e de um tecido que permita ser moldado e passado.

Estenda o guardanapo sobre uma superfície que permita fazer as dobraduras e usar o ferro com segurança. Dobre o guardanapo no meio e depois dobre no meio novamente para deixar o tecido marcado e facilitar o próximo passo.

Dobre o quarto inferior do tecido de baixo para cima. Em seguida, repita o processo com a parte dobrada, levando-a até a metade da parte que ainda está aberta. O próximo passo é puxar as pontas de cima da parte superior para baixo, deixando o guardanapo comprido, em formato de retângulo, todo dobrado como na imagem abaixo.

O próximo passo é dobrar as metades juntando-as ao meio como nas imagens e passar com o ferro para marcar bem.

Puxe as pontas de cima para baixo, formando um quadrado e engome para firmar bem o tecido.

O próximo passo é dobrar da lateral para o meio, formando um triângulo no topo, como mostra a imagem.

Dobre da lateral para o meio novamente, formando um “rolinho” com o guardanapo.

Coloque uma fita em volta do “rolinho” e dê um laço para enfeitar.

Puxe a pontinha do coelho para fora para formar a cabeça do coelho e dar sustentação ao origami.

Veja abaixo o resultado final da dobradura de coelho no guardanapo:

Se você tiver dúvidas sobre o processo, confira o vídeo abaixo que mostra detalhadamente cada passo:

E então, que tal experimentar fazer a dobradura para tornar sua mesa de Páscoa ainda mais especial?

Como se portar à mesa

10 dicas de boas maneiras para não passar vergonha em jantares elegantes

Muitas são as dúvidas sobre etiqueta que surgem quando se é convidada a jantar em um restaurante fino ou quando se é chamada para uma festa elegante. Para que você não passe apertos nesses ambientes sofisticados e saiba como se portar, resolvemos nesta matéria as 10 principais dúvidas em relação ao tema.

Quando estiver como convidada na casa de alguém, espere que a pessoa dê o sinal para que os convidados se sentem à mesa. No entanto, você não precisa correr parar pegar o lugar que tanto quer.1 – Posso me sentar onde eu quiser?

Caminhe com calma até a mesa e escolha um lugar que não seja nas extremidades, pois esses são reservados aos anfitrihões. Tente não sentar entre casais, ou famílias para não separá-los, pode parecer indelicado.

2 – Onde devo colocar o guardanapo de tecido?

O guardanapo de tecido deve ser colocado sobre o colo assim que você se sentar à mesa. Para evitar manchas de batom nos copos e nos guardanapos de tecido, carregue na bolsa lenços de papel para retirar o excesso de batom antes de se sentar à mesa.

Mais uma dica: nunca coloque o guardanapo no pescoço como um babador. Babadores são permitidos apenas para bebês.

3 – Como devo me posicionar à mesa?

Posicione-se na cadeira com as costas eretas, sem se debruçar sobre a mesa. Não encoste os braços e os cotovelos na borda da mesa, apenas o punho pode ficar levemente encostado na mesa.

4 – Quando devo começar a comer?

Comece a comer quando o anfitrião iniciar ou convidar, ou ainda, quando os seus companheiros à mesa também começarem.

5 – Para que serve cada talher?

Existe um talher específico para cada tipo de prato e de alimento, ou seja, mesmo para a entrada, pode haver mais de um tipo de talher possível para aquela refeição. Para que você não precise memorizar cada um e para que você não se confunda, comece a primeira refeição com os talheres mais próximos à sua mão e mais distantes do prato.

Para ter uma noção básica da utilidade de cada utensílio que estará disposto sobre a mesa, confira a ilustração a seguir.

6 – Como devo manusear os talheres?

A faca deve ser utilizada na mão direita e o garfo na esquerda. Quanto à alimentos que precisem de apenas um talher, use-o na mão direita. Ao cortar os alimentos, evite picar vários pedaços de carne ou salada de uma vez só. Corte-os à medida que você for comendo. Outra dica importante: ao levar a comida à boca, não incline seu corpo até a mesa. Mas sim, traga o talher até a sua boca.

7 – E quanto aos copos e taças?

Em geral, as taças mais usadas são as de vinho e de água. Porém, em ocasiões especiais você pode notar a presença da taça de champanhe à mesa, ela é alta e fina. Segure-as pela haste, especialmente as de bebidas geladas ou frescas. Antes de beber na taça, certifique-se de que seus lábios estão livres de restos de comida e de excesso de batom.

8 – O que devo fazer ao terminar a refeição?

Ao terminar a refeição, mantenha o seu prato onde está e jamais afaste-o dizendo que está satisfeita ou cheia. Deixe o garfo e a faca juntos, posicionados lado a lado, diagonalmente no prato – como na figura ao lado. O guardanapo deve voltar ao lado onde estava, lateral esquerda do prato, sem ser dobrado.

9 – Posso usar palito de dente?

O palito de dente não deve ser usado sob hipótese alguma. Se, ao finalizar sua refeição, você perceber que pode haver algo nos dentes ou algum pedaço de comida que está te incomodando, peça licença e remova no banheiro.

10 – O que fazer se eu derrubar ou derramar algo?

Mantenha a calma e peça desculpas pelo ocorrido, especialmente se você tiver atingido alguém. Se o desastre for pequeno, limpe com o guardanapo mesmo. Se o estrago for muito grande, vá ao banheiro ou peça que o garçom ou a dona da casa lhe forneça um pano maior para limpeza. No caso de derrubar talheres, deixe-o no chão e peça outro discretamente para chamar menos atenção.