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terça-feira, 6 de novembro de 2012

VERSICULO DO DIA

Romanos 8:38-39 Porque eu estou bem certo de que nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem as coisas do presente, nem do porvir, nem os poderes, nem a altura, nem a profundidade, nem qualquer outra criatura poderá separar-nos do amor de Deus, que está em Cristo Jesus, nosso Senhor.

Descubra como camuflar a calvície

Problemas com a queda de fios? Saiba como resolver. 
Se você notou vários fios de cabelo na sua escova ou no piso do banheiro, não pense que está ficando calvo. É normal que as pessoas percam de 50 a 150 fios de cabelo por dia como parte do ciclo telógeno normal. Entretanto, se caem tufos de cabelo e se o novo fio é mais fino, talvez seja hora de se preocupar, sim, com a chegada da calvície. A alopecia, popularmente conhecida como calvície, acontece quando a taxa de queda de cabelos é superior ao normal e não há a reposição dos fios.

A calvície é um problema que afeta principalmente os homens, devido à testosterona, hormônio sexual masculino, ser o maior responsável pela queda de cabelo. Contudo, não pense que esse é um problema que afeta apenas o sexo masculino: as mulheres também produzem a testosterona (porém em quantidade muito menor) e, por isso, também estão sujeitas a sofrer com esse problema. A sua causa, na verdade, está associada à herança genética, distúrbios fisiológicos e emocionais. Além disso, problemas relacionados a uma alimentação inadequada e a falta de higiene no couro cabeludo também podem causar a calvície. O aumento da oleosidade pode gerar caspa e descamação no couro cabeludo, e levar à queda de cabelo.

Apesar da alopecia ser um grande incômodo para homens e mulheres, o problema tem solução. Uma técnica inovadora que vem chamando atenção no mercado da estética é a micropigmentação capilar.
A especialista dermopigmentadora e designer de sobrancelha, Vanessa Silveira, revela os benefícios desse novo tratamento para amenizar os problemas da alopecia.

“Esse novo método consiste na recuperação capilar por micro pigmentação, sendo traçado no couro cabeludo fio a fio em 3D no tom do cabelo do paciente. É feita uma implantação de pigmentos específicos na camada epidérmica da pele para obter a denominada sombra, que será misturado com o cabelo da paciente”, ideal para quem ainda possui fios na cabeça, explica Vanessa. Pode-se também, dependendo da necessidade do paciente, fazer uma pintura onde o resultado fica semelhante ao de uma cabeça raspada.

Nos dois casos e possível notar o resultado logo na primeira sessão. Cada sessão tem duração de aproximadamente 2 horas e a sensação é de formigamento. Este tratamento é uma solução nova para quem sofre de calvície, queda ou afinamento de cabelos. 

“Nos homens, o método permite uma aparência natural que simula o aspecto de uma cabeça raspada, independente do estágio de alopecia em que você esteja. Até as pessoas que não tem nenhum cabelo por meio desse tratamento podem conseguir uma aparência natural”, destaca a especialista. 

No caso das mulheres, a micropigmentação capilar pode ser feita no local onde apresenta uma queda de cabelo ou em todos os fios.

“Após a sessão o cabelo permanece com um aspecto natural, sendo impossível identificar os sinais de queda”, orienta Vanessa.

Para muitas pessoas que sofrem de queda ou afinamento do cabelo, a oportunidade de recuperá-lo é um sonho perdido devido ao alto custo de alguns tratamentos. 

Quer saber mais? 

Confira como a especialista separou, passo a passo, os benefícios dessa técnica que revolucionou o problema da calvície:

1. Quanto tempo dura o tratamento de micropigmentação do couro cabeludo?
A aplicação leva de 1 a 2 horas por sessão  e o processo de cicatrização dura em média 30 dias por região micropigmentada. 

2. Como é feito o procedimento?
A técnica requer do uso de agulhas e de pigmentos completamente diferentes. Por meio da agulha, será depositada uma tinta com uma pigmentação da cor do fio de cabelo para camuflar o branco do couro cabeludo, evitando que a queda seja identificada. 

3. A micropigmentação estimula o crescimento de mais cabelos na região?
Sim, mas depende muito como funciona o organismo da pessoa. Quando a pessoa fica calva os poros ficam fechados e a micropigmentação auxilia na volta desses poros para que eles sejam abertos. 

4. Há contraindicação?
Pessoas que usam marca passo, diabetes, anêmicas acabam necessitando de mais aplicações. Quando a pessoa é portadora de diabete e opta em fazer a técnica ela consegue obter um bom resultado. Caso a diabete não seja tratada, a micropigmentação pode sair muito rápido. O ideal é consultar um médico, se o seu caso for um desses, antes de iniciar o procedimento.

5.  Quais são os resultados da micropigmentação capilar?
Existem dois tipos: quando a pessoa ainda tem fios, nós camuflamos o fundo da cabeça, o que traz um aspecto de preenchimento da região, o resultado fica excelente , super natural, parecendo que a pessoa está com muito mais cabelos. E o outro procedimento é para quem já esta com poucos fios. Neste caso, fazemos o  procedimento que simula a aparência de uma cabeça raspada, o que rejuvenesce o visual e aumenta a autoestima, já na primeira aplicação.

6. O que um profissional precisa ter para fazer essa técnica?
Para fazer essa técnica o profissional deve ter feito o curso de micropigmentação e o avançado de micropigmentação de calvície. A pessoa que só fez o curso de micropigmentação não é habilitada para fazer a técnica para tratar a calvície, pois ela não tem conhecimento onde está localizado os nervos ou como é feita anestesia e nem sabe o design de uma cabeça. Procure o profissional correto para o resultado ser o melhor possível.

Os segredos e truques para cílios longos e volumosos

Opções para deixar seu olhar mais sexy que nunca

Cílios mais compridos e sensuais. 
Os cílios são agentes de defesa dos nossos olhos, eles protegem nossos delicados globos oculares contra poeira, partículas e outros pequenos invasores externos. E mais: ao contrário de outros pelos, eles são super apreciados pela mulherada! Quanto mais longos e volumosos, julga-se que mais atraente nosso olhar fica. Para que todas as leitoras fiquem com um olhar matador, eu vou falar de técnicas e produtos que prometem deixar os cílios mais longos, volumosos e incríveis.

Tratamentos - Produtos que prometem estimular o crescimento e aumentar a quantidade de cílios, ideal para quem tem paciência, ou passou por alguma situação que diminuiu a quantidade dos cílios ou das sobrancelhas.

Lipocils Expert 10ml.1. Gel Alongador Lipocils - Talika

Descrição: Gel alongador à base de extrato de plantas, crescimento garantido após 28 dias de aplicação.

Aplicação: Duas vezes ao dia (de manhã e a noite).

Preço: entre R$ 78,00 e R$ 145,00.

Prep + Prime Future Length Lash Serum










2. Prep + Prime Future Length Lash Serum - MAC

Descrição: Segundo o maquiador da MAC, Douglas Guerra, o sérum faz com que os cílios cresçam firmes e com curvaturas acentuadas, a empresa canadense promete resultados em até oito semanas, mas em quatro já é possível notar a diferença.

Aplicação: Duas vezes ao dia (de manhã e a noite), pode ser usado antes ou depois da região receber maquiagem

Preço: entre R$ 129,00 e R$ 190,00.

Resultado obtido por mulheres que utilizaram o produto todas as noites durante 30 dias, segundo o site da empr …

















3. Sérum Fortalecedor de Cílios e Sobrancelhas - Mary Kay

Descrição: A consultora Eliana Nascimento afirma que o produto minimiza as falhas e reduz a queda dos cílios e sobrancelhas, a empresa promete cílios mais preenhidos e volumosos em 30 dias.

Aplicação: Uma vez ao dia (apenas a noite). O produto deve ser aplicado apenas na raíz dos cílios superiores.

Preço: R$ 89,00.

Resultados do uso do produto por 16 semanas, segundo a indústria farmacêutica Allergan4. Colírio Latisse - Allergan

ATENÇÃO, ESTE PRODUTO É UM MEDICAMENTO E DEVE SER PRESCRITO POR UM MÉDICO.

Descrição: Colírio desenvolvido a partir de um medicamento para pessoas com glaucoma, seu uso contínuo faz com que os cílios engrossem, cresçam e escureçam. Tratamento de aproximadamente 16 semanas.

Aplicação: Uma vez ao dia. O produto deve ser aplicado apenas na raíz dos cílios superiores. Se o produto tocar nas palpebras, elas irão escurecer. O resultado some gradativamente quando o uso do produto é suspenso.

Preço: a partir de R$150,00.

Renewal Lash Serum5. Renewal Lash Serum - L'oreal

Descrição: Reduz a queda de cílios e promete mais volume e comprimento em oito semanas.

Aplicação: Duas vezes ao dia com cílios sem maquiagem.

Preço: a partir de R$ 30,00

Truques - Produtos e dicas para dar um truque nos cílios finos, curtos e sem vida.

1. Kit Love Alpha

Descrição: O kit contém uma máscara tradicional e um tubo com 3g de fibras.

Aplicação: Depois de passar a máscara, deve-se aplicar as fibras, que grudam nos cílios e os fazem engrossar. O produto é de origem chinesa e pode irritar os olhos.

Custa entre R$ 50,00 e R$ 80,00

2. Curvex aquecido

Descrição: O aparelhinho metálico que curva os cílios, quem gosta de ver vídeos de maquiagem na internet, sabe que a maquiadora profissional Alice Salazar (dona do canal do youtube com mais de 31 milhões de acessos) recomenda e mostra bons resultados na curvatura dos cílios quando o curvex é aquecido por alguns segundos com um secador de cabelos.

Aplicação: Pode ser usado antes ou depois da aplicação da máscara (utilizá-lo depois da máscara, não vai prejudicar seus queridos cílios, como muita gente diz).

Preço: Se você preferir, existe no mercado aparelhos que esquentam sozinhos. O preço gira em torno de R$ 20,00 até R$ 150,00. Enquanto curvex metálico tradicional sai a partir de R$ 5,00.

3. Alongamento fio a fio

Descrição: Procedimento que dá o resultado mais dramático de todos acima (incluindo os tratamentos), porém, é o que mais danifica os fios.

Aplicação: Fios sintéticos (com comprimento ente 8 e 20mm e com curvaturas variáveis) são colados fio a fio sobre seus cílios naturais. A cola utilizada precisa ser especial para o procedimento, possui cheiro forte, e provoca ardência e vermelhidão moderada nos olhos por cerca de uma hora. Há necessidade de manutenção de 15 em 15 dias e na hora de remover o alongamento, pode haver perda nos cílios naturais e pode ficar até 3 meses nos olhos, dependendo da manuntenção e conservação.

Preço: a partir de R$ 60,00,

Acne na idade adulta: como lidar?

Não se assuste! Você pode ter uma surpresa quando chegar à idade adulta. 
Quem acredita que as acnes só aparecem na fase da adolescência está muito enganado. Em alguns casos, as temíveis espinhas resolvem permanecer na nossa pele e nos acompanhar durante a fase adulta. 

Segundo a dermatologista Vanessa Penteado, médica da Clínica Pantheon, as causas da acne a partir dos 25 anos, ainda estão sendo investigadas, mas tudo indica que excesso de ansiedade, preocupação, alterações no humor, uso de cosméticos inadequados e alterações hormonais contribuem para o surgimento da espinha nessa fase. “Esses são os principais fatores que ocasionam a acne. Eles liberam o hormônio cortisol, que provoca desequilíbrio no organismo e está ligado ao surgimento das espinhas. Alguns cremes hidratantes também podem ser culpados pela volta da acne na fase adulta”, explica a dermatologista.

Quem faz uso de corticóides também deve ficar atento: eles são outra substância que pode alterar as taxas hormonais e causar espinhas.

É normal acne na fase adulta?
O surgimento da acne na idade adulta da mulher não é considerado um fato normal. Por isoo, as mulheres que apresentam acne devem procurar um especialista para verificar a sua causa.

“Na mulher, a causa da acne pode estar relacionada à disfunção hormonal ou a ovários policísticos. O aumento dos hormônios andrógenos ocasiona o estímulo á glândula sebácea, que pode provocar um entupimento, acelerando o aparecimento da espinha”, destaca a dermatologista.

A frequência e o período que as espinhas aparecem podem ajudar no diagnóstico e descobrir a sua causa. Caso o problema se torne constante, o melhor a fazer é procurar um dermatologista para iniciar um tratamento de combate a acne e cravos.

Vamos tratar?
Não existe prevenção para a acne na fase adulta, porém, são diversas soluções como cremes, pomadas, antibióticos, que podem ajudar na resolução desse problema. Após o resultado do diagnóstico é possível indicar o tratamento certo como, por exemplo, o uso oral de contraceptivos que atuam contra o hormônio masculino.

Peelings superficiais, luz pulsada, isotretinoína também são opções de tratamentos para o caso.

Cuide da sua pele
Vanessa Penteado ainda revelou alguns cuidados que devem ser tomados por homens e mulheres para evitar que as espinhas e cravos desnecessários apareçam:

Escolha o hidratante adequado para aplicar no rosto e evitar reações indesejadas. 
Evite cosméticos que apresentem óleo em sua fórmula e escolha o hidrante correto para o seu tipo de pele. Opte pelos produtos com indicação oil free e formulação não comedogênica.

Assim como o creme hidratante, o sabonete de rosto correto também é o ideal. 
Lave o rosto com um sabonete específico para a sua pele duas vezes ao dia.  

Exercícios desestressam e estabilizam o humor. 
Pratique exercícios físicos regulares para controlar a produção de hormônios e minimizar o estresse.


Não consuma alimentos ricos em açúcar, gorduras e sódio. O excesso de glicose desequilibra a produção de insulina e provoca o aumento de sebo pelas glândulas sebáceas. 

Suor irá entupir os poros e piorar a situação. 
O suor sobre a pele pode criar um ambiente úmido propício para o crescimento de microrganismos. Por isso, evite fazer quantidades exageradas de exercícios ou atividades que possa provocar um suor excessivo.

Cicatrizes de acne são para sempre? Não é bem assim...

Consulte seu dermatologista. Que bom! Você finalmente passou daquela fase da puberdade ou fez aquele tratamento "milagroso" que te livrou completamente das espinhas. Mas, olhando para o espelho, o que chama atenção agora são as cicatrizes dessa doença. Aqueles furinhos, buraquinhos, afundamentos no relevo da pele que te disseram que não tinha jeito...


Não é bem assim... talvez seu dermatologista possa ajudar, e muito, nessa missão de alisar sua pele ao máximo, devolvendo o aspecto de tempos atrás. Provavelmente, ele(a) vai te explicar que isso é possível, e é menos traumático do que você pensa. As cicatrizes de acne não são todas iguais e por isso, os tratamentos corretivos não são os mesmos. Todavia, o principal método se chama Laser de CO2 Fracionado. 

Este tratamento substitui com vantagens aquela velha dermoabrasão, procedimento muito usado na década de 90, que demorava mais de uma hora, aonde se lixava a pele com lixas de várias espessuras, deixando-a com aspecto de "ralado" até o processo de recuperação total que levava 3 a 4 semanas de repouso domiciliar, e incessante troca de curativos. 

Agora, o procedimento com o laser de CO2 é mais rápido,  levando cerca de 20 minutos,e o tempo de recuperação é de alguns dias. O resultado é muito parecido, sendo completado eventualmente após mais de duas sessões.As cicatrizes muito profundas precisarão ser corrigidas uma a uma, com minicirurgias corretivas, deixando um resultado geral bem próximo da  perfeição. Para identificar o melhor jeito de sumir com as marcar da acne, procure o dermatologista. 

Aprenda a organizar suas receitas

Como organizar suas receitas para evitar um cardápio repetido e facilitar sua vida na hora de buscar uma receita específica

Achar a receita de um prato ideal para uma ocasião ou encontrar aquela que você já fez antes e é sucesso garantido pode se tornar um verdadeiro problema na hora de cozinhar se você não tiver organização. A busca quando feita num contexto de desordem desmotiva quem está cozinhando por gastar mais tempo do que realmente é necessário para se pensar no cardápio.

O costume de repetir receitas é um sintoma da falta de organização. “Não existe uma dona de casa, apreciador ou até gourmet que se anime a cozinhar algo novo sem saber exatamente onde achar. É daí que vem o hábito de fazer sempre as mesmas receitas” afirma a home organizer, Ingrid Lisboa.

Deixar livros de receitas espalhados e imprimir milhares de vezes a mesma receita, por nunca conseguir achá-la, são situações típicas passadas por quem ainda não criou sua maneira de organizar-se com relação às receitas.Ter as receitas fáceis de localizar é tão fundamental na hora de preparar uma refeição quanto ter uma cozinha organizada, limpa e com boa infraestrutura. Este hábito, além de evitar a tal monotonia do cardápio previne alguns desastres gastronômicos que podem ser cometidos, como os erros de preparo que ocorrem quando se tenta lembrar uma receita ou fazê-la intuitivamente.

Para quem está em dúvida sobre o melhor método, é importante entender que não existe um jeito errado de se organizar, deve-se apenas saber se a regra criada vai ser prática para quem vai utilizar, levando em conta seus costumes e facilidades.

Opções de organização de receitas

Usar um fichário com saquinhos plásticos para guardar suas receitas é uma forma tradicional e eficiente de se organizar. O fichário, além de permitir a separação por categorias, aliado aos saquinhos plásticos facilita o manuseio ao manter as receitas protegidas do contato com mãos úmidas ou sobras de ingredientes.

Comprar dois cadernos, um para receitas doces e outro para receitas salgadas é outra possibilidade. No caderno, as receitas podem ser escritas manualmente ou coladas, quando estas forem encontradas em caixas de ingredientes, revistas ou impressas da internet. O que deve ser evitado, porém, é a existência de um único caderno de receitas para doces e salgados, pois a busca pode se tornar mais difícil.

Para quem gosta de tecnologia, o computador, o tablet ou o smartphone podem ser grandes aliados da organização de receitas. Criar documentos de texto das receitas e separá-las em pastas no computador, criar um blog ou usar apricatvos de tablets e smartphones de anotação ou específicos para receitas são iniciativas simples e eficientes para a organização das receitas.Uma boa ideia tanto para o fichário quanto para os cadernos, é fotografar receita feita e imprimir, colocando a imagem junto da parte escrita. Além disso, reservar um espaço na parte de baixo do papel pode ser interessante para anotar futuramente algum truque de preparo, ingrediente especial, alteração possível da receita ou se agradou ou desagradou a alguém.

“Alguns aplicativos para dispositivos móveis podem ser usados como aliados também durante o preparo da receita, pois trabalham junto com o usuário tanto orientando sobre o passo a passo da receita quanto oferecendo cronômetros para controle de tempo ou fazendo conversões de pesos e medidas.” ensina Erivelto Moitinho, designer de interação da Wezen.

Para todos os casos de organização deve-se pensar em maneiras de categorizar as receitas. Dividir as receitas em doces e salgadas é fazer o mínimo. A organização ideal das receitas prevê uma categorização mais específica como em aperitivos, pães, massas, sopas, pratos únicos, molhos, sobremesas; ou por país de origem culinária, o que contribui para uma busca mais ágil quando procurar algo específico.

Organize suas receitas e as mantenha em um lugar acessível para que você possa não só ter a facilidade na hora da consulta como também usá-las com frequência.

Dicas para organizar os arquivos no computador

Saiba como acabar com a bagunça do seu computador com algumas dicas valiosas

Com a falta de tempo no dia-a-dia, a preocupação com a organização fica de lado. Principalmente ao falar da organização dos arquivos no computador. Na hora de salvar algum arquivo, não nos preocupamos em colocar o título adequado, na pasta adequada não é mesmo? Pode parecer complicado, mas na prática fica bem mais fácil de localizar os arquivos quando as pastas estão organizadas de acordo com as suas necessidades.

Alguns itens básicos e necessários podem tornar sua vida e seu computador muito mais organizados. As pastas são uma das melhores opções. O mais indicado é deixar ou nos documentos, ou na área de trabalho uma pasta com seu nome para depois subdividi-la. A organização pode ser feita de quatro maneiras diferentes.

Cada pessoa se adéqua à sua profissão na hora de organizar as pastas de arquivos. O mais indicado é sempre mantê-los separados por temas e não se esquecer de salvá-los com palavras chaves.Documentos

Por exemplo: Se o seu trabalho é com moda, é legal criar uma pasta com o nome moda e subpastas para dividir os temas. Documentos / moda / vestidos para festa / paetê.

Imagens

As imagens também podem ser separadas por temas. Porém, se o computador usado para trabalho também for o mesmo de uso pessoal, o mais indicado é separar em duas partes. Por exemplo: Pasta trabalho, tema moda e subpasta vestido para festas. Imagens / trabalho / moda / vestidos para festa / paetê. Se for para uso pessoal, utilizar uma pasta com o nome “Pessoal”, por exemplo, e criar pastas por eventos, ou datas. O nome vai da sua escolha e da maneira que você acha mais fácil de ser encontrada. E ao salvar imagens da web, sempre se lembrar de colocar uma palavra chave e de preferência já salvar na pasta adequada.

Existem várias maneiras de organizar as músicas no seu computador. O mais indicado e mais fácil para localização é por meio de artistas, e assim se forem vários álbuns você coloca cada um dentro de cada pasta de artista. Se forem apenas músicas aleatórias o mesmo pode ser feito. Esse sistema facilita na hora de ouvir, se quiser ouvir apenas músicas de um artista específico é só selecionar a pasta.Músicas

Vídeos

Dentro da parte dos vídeos englobamos vídeos particulares, de trabalho, filmes, vídeo clipes e outros. Vale a pena separar as pastas também de acordo com o que você mais utiliza. Se você trabalha bastante com a produção de vídeos, a divisão pode ser feita conforme foi dito nas imagens com palavras chaves. Se os vídeos forem apenas arquivos pessoais, a divisão pode ser feita por filmes, séries, particulares e outros.

Se o seu computador não suporta ter todos os arquivos armazenados, uma dica é utilizar um HD externo. Ele serve como um HD de computador, mas é móvel e não ocupa a memória do seu computador. Os pen drives, CDs e DVDs também podem ser uma ótima opção.

E lembrem-se sempre de salvar os arquivos da web diretos nas pastas específicas. Facilita muito na hora da procura.

Como organizar e arquivar documentos em casa

Confira dicas úteis para manter os papéis importantes em ordem e saiba quanto tempo é preciso guardar cada documento

Quem nunca se viu procurando em um monte de papéis a nota fiscal de um produto que precisa ser levado para a assistência técnica? Ou gastando tempo e energia em busca da fatura do cartão que vence hoje e precisa ser paga sem falta? Pois é, são situações que estressam qualquer pessoa, mas que podem ser facilmente evitadas seguindo algumas dicas bastante úteis sobre como organizar documentos em casa.

O primeiro passo para organizar a papelada é separar por assuntos: contas, documentos pessoais, comprovantes, declaração de Imposto de Renda e assim por diante. Uma dica é usar pastas de cores diferentes para guardar os documentos. Identifique cada uma delas com etiquetas, você pode ter, por exemplo, uma pasta de “contas a pagar”, outra de “contas pagas” e uma destinada apenas para “documentos pessoais”.

Saber quanto tempo guardar cada documento é outra dica muito importante. Os recibos de aluguel, extratos bancários e contas de água devem ser guardados por cinco anos, o mesmo vale para IPTU e Imposto de Renda. Já multas, contas de energia elétrica, telefone e cartão de crédito precisam ser retidas por pelo menos dois anos, pois podem ser requeridas pelas prestadoras de serviço caso você precise fazer alguma reclamação, solicitar alguma revisão ou alteração.Se as pastas tiverem divisórias, aproveite para ser mais específica e criar categorias para cada documento. A pasta “contas pagas” pode ser dividida em água, luz, cartão de crédito, condomínio, telefone, mensalidade escolar. Outra sugestão para as pastas com divisórias é arquivar, principalmente as contas, separando por mês.

Para documentos referentes ao lincenciamento e o seguro obrigatório do automóvel, o tempo é menor, pelo menos um ano. Papéis de seguros, seja de vida, do carro ou da casa, testamento e inventário da casa podem ser eliminados depois da renovação ou atualização.

No caso das notas fiscais de compras de valor alto, notas de produtos eletrônicos, contratos de assistência técnica ou garantia e do documento do carro, o correto é manter estes documentos bem guardados até que os itens sejam vendidos, doados ou percam a utilidade.

Uma sugestão é no final de cada ano rever toda a papelada para saber o que ainda vale e o que deve ir para o lixo. Ficar guardando papéis desnecessários só ocupa espaço e pode acabar atrapalhando na hora de consultar seus arquivos.

Depois de tudo separado e organizado, encontre um lugar para guardar os documentos em casa. Pode ser uma gaveta, um canto da escrivaninha, uma divisória armário ou usando caixas organizadas. O importante é não descuidar da organização, mantendo a papelada sempre em ordem e as pastas em local de fácil acesso para não perder tempo quanto precisar de um documento.

Dicas para o primeiro dia de trabalho

Saiba como se dar bem no primeiro dia de trabalho

O primeiro dia no emprego é sempre cheio de expectativas e preocupações. Aproveite o momento para levar à risca aquela velha recomendação de começar a nova fase com o pé direito. Na verdade, isso é só um empurrãozinho inicial, algumas outras dicas para o primeiro dia de trabalho podem ser muito úteis. Afinal, você certamente vai querer se sair muito bem se adaptando ao ambiente, dando conta das tarefas e causando boa impressão nos colegas de trabalho.

Começar em um novo emprego não é uma tarefa fácil, mas pode ser mais simples do que você imagina. Deixe o nervosismo de lado, transpareça calma. Não há motivos para ficar tensa. Se você foi escolhida para o cargo, certamente foi porque enxergaram potencial para dar conta da função.

Deixe tudo organizado no dia anterior, planeje tudo e não se atrase em hipótese alguma. É bom chegar mais cedo, assim você tem mais tempo para se preparar de forma mais tranquila. Apresente-se aos colegas de maneira educada e sorria. A regra para o momento das apresentações é equilibrar doses de simpatia e espontaneidade, não se esquecendo da discrição. Exagerar na simpatia pode fazer com que você pareça falsa, cuidado. É importante que seus colegas vejam em você uma pessoa acessível a todos no ambiente de trabalho, independentemente se vão trabalhar ou não diretamente com você.

Fuja das fofocas e não faça pré-julgamentos ainda que alguém critique um colega. Limite-se a escutar e deixe para tirar suas próprias conclusões com o tempo. Demonstre interesse ao explicarem suas tarefas, preste o máximo de atenção e aproveite para tirar todas as dúvidas. Não tenha medo de perguntar e se preciso, anote tudo.Nos primeiros contatos com os colegas de trabalho não saia contando aspectos da sua vida particular e nem fale muito sobre você. Fale apenas o essencial, de onde veio, se estuda, sobre sua família. Prefira trocar informações que possam ser úteis na vida profissional. O ideal é manter uma postura mais observadora, sobre como as pessoas se comportam e de escutar mais a falar, principalmente nos primeiros dias no novo trabalho.

Como se portar bem no trabalho

Aprenda a evitar situações embaraçosas ou complicadas com essas dicas

Para que a harmonia do ambiente seja mantida é essencial ter em mente algumas regras básicas de boa convivência no trabalho, não é? Confira nossas dicas de como se portar bem no ambiente profissional e evite situações embaraçosas.

Conversas

Tome cuidado com conversas em tom de voz alto demais no ambiente de trabalho, isso pode atrapalhar a concentração dos seus colegas de trabalho. Se tiver que conversar com alguém prefira um lugar apropriado como uma sala de reuniões.

Ao falar ao telefone no seu trabalho, não passe uma hora conversando e fofocando com a sua melhor amiga no telefone da empresa. Além disso, ao falar ao telefone procure usar um tom de voz normal a baixo e linguagem neutra ou formal, sem diminutivos ou intimidades.Telefone

Quando se tratar do seu próprio telefone, o ideal é deixa-lo no silencioso para não atrapalhar a concentração dos colegas e evitar ficar falando no celular a toda hora. Prefira ir à um lugar mais reservado se você tiver que atender a ligação.

E-mails

Ao enviar e-mails no trabalho, restrinja-os a e-mails profissionais. Não envie e-mails como correntes e e-mails pessoais aos seus contatos profissionais. Se você tiver amizade com colegas e clientes, use o seu e-mail pessoal para tratar de assuntos particulares.

Respeito

O respeito é imprescindível no ambiente de trabalho, portanto respeite o espaço de cada um. Por exemplo, evite pegar objetos emprestados de seus colegas sem pedir antes ou comer algo que é de outra pessoa.

Abstenha-se de comentários e indiretas sobre a empresa e colegas de trabalho nas redes sociais. Isso pode causar sérios problemas de relacionamento ou ainda ter piores consequências, sem mencionar o fato de que é totalmente deselegante.Redes sociais

Brincadeiras

Tome extremo cuidado ao fazer piadas e brincadeiras com seus colegas de trabalho. Em um primeiro momento eles podem até reagir bem, mas isso pode causar problemas de relacionamento entre vocês. Evite tecer comentários pejorativos e mesmo que a pessoa pareça não se importar com as brincadeiras, evite esse tipo de interação.

Cordialidade

Exerça a cordialidade no trabalho, até mesmo com os colegas com quem você não tem tanta afinidade. Ser educado e gentil certamente não vai render frutos ruins e as pessoas provavelmente também te tratarão assim se você for cordial com elas. Sendo assim, cultivando essa postura todos saem ganhando, afinal o que custa dar um “bom dia” para todos ao chegar no trabalho?

Adotando essas atitudes perante seus colegas de trabalho, o ambiente fica muito mais leve a convivência muito mais agradável, então vale a pena tentar

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Microsoft vai encerrar Windows Live Messenger, unindo-o ao Skype, afirma site

A Microsoft planeja encerrar seu serviço de mensagens instantâneas Windows Live Messeger, direcionando os usuários para o Skype, empresa que comprou em maio de 2011 por US$ 8,5 bilhões. A notícia foi revelada nesta segunda-feira pelo site "The Verge".

O fim do Live Messenger deve ser anunciado ainda esta semana e ocorrer nos próximos meses, segundo disseram as fontes ouvidas pelo site (que não as identifica). De fato, a Microsoft tem feito um esforço nos últimos tempos para transferir os usuários do Messenger para o Skype - que, além de permitir conversas telefônicas do tipo VoIP (voice over IP, ou voz pela internet), também oferece chat por texto.

Usuários da versão 6.0 do Skype já podem, por exemplo, logar com seus perfis Microsoft e até do Facebook. Hoje, 80% do chat no Skype já se dá entre usuários Messenger.

12 tipos de mulheres solteiras

A autora Michelle Cove entrevistou mais de 100 mulheres solteiras e traçou alguns perfis

A solteirice é uma fase fantástica na vida de qualquer mulher. Antes de decidirmos juntar a nossa escova de dente com a de algum bonitão por aí, passamos por fases que vão desde a fascinação total pela liberdade que a vida de solteira nos proporciona, passando por etapas de aceitação da condição solitária, até a completa depressão – que ocorre, normalmente, quando todas as amigas estão namorando, e passa assim que elas voltam a ficar solteiras, em um ciclo (quase) sem fim.

Para escrevê-lo, a autora entrevistou mais de 100 mulheres acerca de relacionamentos e das coisas que elas esperam deles, bem como do que as deixa infelizes quando estão envolvidas com outra pessoa. Ao final do processo de entrevistas, Cove finalmente chegou à conclusão de que a maioria das mulheres com quem entrou em contato se encaixava em um dos 12 perfis de mulheres solteiras.Quando as mulheres estão fora de um relacionamento, tendem a se comportar das mais diversas maneiras. A escritora Michelle Cove acaba de lançar um livro entitulado “Seeking happily ever after: navigating the ups and downs of being single without losing your mind (and finding lasting love along the way)” – ou, em português, “Buscando o ‘felizes para sempre’: navegar os altos e baixos de se estar solteira sem perder a cabeça (e encontrar um amor duradouro no meio do caminho)”.

1 – A caçadora da alma gêmea

Essa mulher espera trombar com um homem que foi desenhado especificamente para ela. Ela espera “O” cara.

2 – A fênix

A mulher fênix experimentou recentemente um término doloroso. Agora, ela pretende fazer de tudo para superar a crise e dar a volta por cima.

3 – A natural

Ela prefere seguir sua vida normalmente ao invés de ficar procurando pelo homem ideal. Acredita que o destino o trará naturalmente até ela.

4 – A princesa à espera do Príncipe Encantado

A mulher com esse perfil está, definitivamente, à espera de um príncipe que a resgate.

5 – A que está em “stand-by”

Ela não dá início a nada em sua vida até que seu parceiro ideal apareça.

6 – A “espírito livre”

Ela teme escolher entre uma coisa ou outra: um vida independente ou um relacionamento sério. Dessa forma, opta pela independência.

7 – A desesperada por um casamento

Após passar 70% de sua vida sem dar a mínima para o assunto casamento, essa criatura de repente se vê desesperada por encontrar um homem para chamar de seu.

8 – A rebelde

Ela já não espera levar o estilo de vida pacato e pouco original escolhido pelas demais pessoas da sociedade, porque já o experimentou uma vez.

9 – A inventora de novos rituais

Essa mulher gosta de criar suas próprias tradições. Apesar de desejar verdadeiramente se casar, ela tem opiniões muito firmes quanto a realizar uma cerimônia fora dos padrões.

10 – A quem sabe futura mãe

Ela até pensa em ter filhos algum dia, mas desejaria não sentir tanta pressão biológica para fazê-lo cedo.

11 – A “devagar e sempre”

Casamento está nos planos, mas apenas quando for o momento certo. Enquanto isso, ela tenta não ceder à cobrança da família, da sociedade e até mesmo dos amigos.

12 – A desbravadora

Como sabe que a vida de casada não foi feita para ela, essa mulher tenta encontrar novas trilhas para a felicidade.

Não importa em qual dessas categorias você se encaixa, o importante é aproveitar e aceitar a “entressafra” de relacionamentos para redescobrir a si mesma, satisfazendo todas as suas vontades enquanto você não tem ninguém de quem cuidar.

Mulheres perfeitas

Donas de casa perfeitas ou executivas bem sucedidas - o que as mulheres querem ser?

Uma executiva bem sucedida sofre um colapso nervoso. Para descansar, seu marido muda com toda a família para uma cidade do interior. Lá ela começa a notar uma estranha coincidência: todas as esposas do local obedecem com grande dedicação aos seus maridos, parecendo felizes com a situação. Todas são iguais e apresentam os mesmos gostos e hábitos.

Quem assistiu ao filme conhece a angústia que a personagem de Nicole Kidman passou. O filme não é novo e este dilema também não. Uma mulher com ambições modernas espremida entre a pressão do mercado e a pressão do seu papel familiar.

Uma das cenas mais marcantes do filme foi quando a executiva independente oferece ao marido para se tornar uma das mulheres perfeitas que moravam na cidade. Para isso seria necessário passar por um laboratório e se transformar em uma coisa que ela não era, e por amor ao marido, estaria disposta a fazê-lo. Somente esta cena já vale o filme. Por amor, a mulher escolhe ser o que seu marido idealizou que ela seria. E os dois descem para o laboratório para dar início à transformação.Ás vezes tenho a sensação de que as pessoas só se sentem realizadas encaixadas em extremos: ou uma bela dona de casa ou uma excelente mulher de mercado. Já pararam pra pensar que a beleza da cor cinza está na combinação dos elementos preto e branco? Pois a nossa beleza pode estar justamente na combinação de nossos papéis. E se o preto do mundo corporativo pode causar um grande estresse, o branco da vida do lar pode nos causar frustração.

Coisa estranha são os estereótipos, eles existem, mas não agradam a ninguém. Estereótipo é coisa externa, que provoca angústia, sensação de deslocamento e ausência de pertencimento. Diferente da vocação que vem de dentro da alma e nos traz realização e sensação de plenitude. Acredito que a mulher perfeita é aquela que se preocupa mais com a sua vocação e menos em se enquadrar nos estereótipos existentes.

Voltando ao filme, o marido gostou muito do que viu na nova cidade, mulheres domesticadas, uniformizadas, sempre a serviço de seus maridos. Nos primeiros dias a idéia de ter uma esposa assim parecia reforçar sua autoestima e criar uma vida ideal. Só tinha um problema: Para ganhar uma esposa assim, ele teria que perder a sua verdadeira mulher, aquela que o atraiu para a vida a dois e de alguma forma o fez feliz até aquele momento.

Diante do dilema entre o estereótipo da dona de casa perfeita e da executiva bem sucedida ele abre mão dos dois e escolhe simplesmente ter a sua mulher, com todas as qualidades e defeitos. Acredito que este tenha sido realmente um final feliz.

6 coisas que eles não gostam que as mulheres façam

Descubra o que você pode evitar para se relacionar melhor com o sexo oposto

Alguns até aceitam, mas a maioria não gosta de fazer ou presenciar as seis coisas que citamos a seguir. Entretanto, esses pequenos defeitos fazem parte da mulher e é inevitável que pelo menos algum deles ela tenha.

Portanto, se ele quer ter uma mulher do lado, também precisa ser compreensivo e tentar respeitar essas atitudes e características. Veja quais são as atitudes femininas que os homens menos admiram e entenda porque muitas vezes ele fica irritado quando você age assim.

2 – Demorar demais para se arrumar. Outro inimigo da paciência masculina é o tempo que a maioria das mulheres toma para ficar pronta, mesmo que seja só para ir até a padaria. Nem todas são assim, mas muitas mulheres são assim e a maioria dos homens odeia esperar ela se arrumar – salvo os casos em que ele demora mais. Sendo assim, quando for demorar para se arrumar, já avise o gato para ele não ficar tão enfurecido ou sugira algo para ele fazer enquanto aguarda.1 – Pedir opinião e não aceitar a resposta. A típica pergunta da mulher que não está nos melhores dias da sua autoestima “fiquei gorda com essa roupa?” é o pesadelo dos machos. Se ele disser que sim, ela vai surtar. Se ele disser que não, ela não vai acreditar. Ou seja, ele vai se dar mal de qualquer forma. Por isso, só pergunte se quiser mesmo ouvir e aceitar a opinião dele.

3 – Usar o sexo como moeda de troca. Fazer greve de sexo para conseguir o que quer dele é, no mínimo, injusto – não? Se você quer que ele faça algo, consiga isso de outra maneira, mas não use a falta de sexo para tortura-lo. Esse tipo de atitude pode fazer com que o sexo entre vocês esfrie e vocês se distanciem. Não é legal e nem saudável para o casal.

4 – Trazer à tona erros do passado. Outra atitude que pode deixar um homem muito irritado é relembrar os erros que ele cometeu no passado. A situação piora ainda mais se a mulher continuar culpando ele no presente por algo que ele fez há muito tempo atrás. Se ele errou e você perdoou esqueça o erro. Se ele errou e você não consegue perdoar, esqueça ele.

5 – Carregá-lo para fazer compras no shopping. Homem e loja é uma combinação que geralmente não dá certo. Felizmente alguns shoppings tem áreas onde o gato pode ficar se distraindo enquanto a mulher faz compras, mas nem todo lugar é assim. Se você já sabe que vai ficar horas comprando, olhando vitrines e que vai demorar muito para se decidir, chame uma amiga – vai ser mais divertido do que arrastar o parceiro.

6 – Não ir direto ao ponto nas discussões. Encher o cara de perguntas para tentar chegar à informação que você quer dele pode acabar deixando o rapaz muito irritado. Essa é a fórmula perfeita para iniciar uma discussão que não vai levar a lugar algum. Se você quer saber se ele saiu para jantar com a colega de trabalho que é linda, pergunte. Não faça rodeios.

Se você já fez alguma destas coisas, parabéns – você é humana. Errar é natural, não se condene. Aposto que já conheceu diversos homens com inúmeros defeitos também. O legal é saber que sempre podemos melhorar, nos tornar pessoais mais agradáveis e apoiar o parceiro a fazer o mesmo.

Ressaltamos que o intuito dessa matéria não é apenas apontar a mulher como um ser cheio de defeitos, afinal todos nós somos – mulheres e homens com defeitos. O objetivo é esclarecer a respeito de algumas coisas que os homens não admiram no comportamento feminino para ajudar a melhorar o convívio entre os dois sexos quando juntos em um relacionamento. Experimente seguir as sugestões e tenha um relacionamento livre de discussões e estresse desnecessário.

SAÚDE

Tudo sobre a Síndrome do Pânico

Como crises de ansiedade podem te fazer acreditar que está tendo um ataque cardíaco

A Síndrome do Pânico é caracterizada por crises de ansiedade extremamente fortes. Esse excesso ocasiona uma série de sintomas que podem levar o paciente a acreditar que está sofrendo de algum mal súbito.

A maioria das pessoas que sofrem deste mal costuma descrever sintomas bastante similares. O pânico, em geral, começa com frequentes crises de ansiedade que se agravam ao longo do tempo.

A dificuldade no diagnóstico do distúrbio se dá devido ao fato de que os sintomas são inicialmente confundidos com ataques do coração e crises de asma ou outras doenças respiratórias. Isso ocorre porque a ansiedade causa dificuldade para respirar adequadamente e, muitas vezes, um descontrole nos batimentos cardíacos ou mesmo dores, formigamentos, entre outros, normalmente associados a problemas cardíacos.

Fatores genéticos podem estar ligados à síndrome do pânico. Estudos apontam que, em casos de gêmeos, quando um irmão desenvolve o transtorno, as chances de que o outro também o faça são de 40%. No entanto, na maior parte dos casos não há histórico familiar da doença.Causas

O abuso de álcool e tabaco, bem como de outras substâncias tóxicas, também pode ser associado a uma frequência maior de crises de pânico, principalmente em pessoas que são dependentes dessas substâncias.

Sintomas

Em geral, não há um fato específico que seja responsável por desencadear um ataque. Na maioria das vezes, também, a crise atinge seu ponto alto dentro de 10 ou 20 minutos, entretanto alguns sintomas podem perdurar por algumas horas, após esse ápice. Alguns dos sintomas mais comuns descritos por quem sofre o distúrbio são:

• Medo de morrer;
• tontura ou desmaio;
• formigamento das extremidades (mãos e pés) e do rosto;
• taquicardia;
• náuseas;
• dificuldades para respirar;
• dores ou sensação de incômodo no peito;
• suor exagerado ou calafrios.

Outra observação importante a se fazer é se o indivíduo passa a ter medo do pânico. Uma das características mais particulares da síndrome é essa: sentir medo de sentir medo. É quando o transtorno se configura, de fato.

O tratamento destinado a pacientes com síndrome do pânico se dedica a controlar os sintomas para que o indivíduo possa levar uma vida normal, sem a interferência das crises. Por isso, normalmente são uma combinação entre medicamentos psicotrópicos e terapia cognitivo-comportamental (TCC).Tratamento

Os medicamentos antidepressivos são os mais usados. Nomes como o Prozac (fluoxetina) e o Zoloft (sertralina) são amplamente utilizados, mas o tratamento depende da gravidade do distúrbio, de modo que os especialistas podem optar por substâncias mais ou menos fortes, de acordo com a necessidade do paciente.

Dentre esses outros medicamentos, podem ser relacionados os anticonvulsivos e as benzodiazepinas, inclusive o famoso Valium (diazepam), embora estas normalmente sejam utilizadas apenas por períodos curtos. Não se deve iniciar ou interromper o uso de medicamentos sem a devida orientação médica.

Já a TCC atuará trabalhando conceitos subjetivos, como a visão que o paciente tem do mundo que o cerca. Normalmente, entretanto, o tratamento é longo e dedica-se a ensinar ao indivíduo técnicas para interromper esses pensamentos e comportamentos, substituindo-os por outros, mais construtivos.

Analisar, reconhecer e modificar comportamentos nocivos, além de possíveis pensamentos desencadeadores das crises é a melhor maneira de amenizar seus sintomas.

Tudo sobre candidíase

Conheça as causas, sintomas e saiba como deve ser o tratamento para o problema

A candidíase é uma infecção provocada por um fungo, a Candida albicans. Assim como outros fungos, ela existe normalmente em equilíbrio no organismo da mulher. O problema aparece quando ela se prolifera mais do que deveria em algumas situações.

A baixa resistência é o principal fator de risco para que os fungos se multipliquem de modo exagerado. A candidíase não é considerada uma DST, pois o agente causador já está presente no corpo, mas pode ser transmitida ao parceiro pela relação sexual.

Como o fungo causador da candidíase é bastante resistente, ele sobrevive aos antibióticos e passa a se multiplicar descontroladamente. Baixa imunidade, estresse e má alimentação podem causar essa multiplicação.Outro exemplo que favorece o surgimento da infecção é o uso repetido ou prolongado de antibióticos, que mata as bactérias danosas ao organismo, mas também atinge as bactérias consideradas “boas”, responsáveis pela defesa do nosso organismo, e desequilibra a região.

Outras situações que aumentam as chances do desequilíbrio da flora vaginal são o uso de anticoncepcionais com alta concentração hormonal, uso de absorventes diários, roupas muito justas, calcinhas de tecidos sintéticos e ficar com o biquíni molhado por muito tempo.

Sintomas

O resultado dessa grande proliferação do fungo é uma secreção branca, pastosa e sem cheiro, que provoca coceira intensa, irritação e pequenas feridas. Outros sintomas da candidíase podem ser dor ao urinar e nas relações sexuais.

Tratamento

O tratamento para candidíase é feito com medicação via oral e local. Existem cremes para uso intravaginal, aplicadas diariamente por cerca de 10 dias. O processo é desconfortável e pode causar ainda mais ardência no momento da aplicação do produto dentro da vagina, mas os sintomas da candidíase tendem a sumir em poucos dias.

No entanto, a infecção pode voltar. É a chamada candidíase de repetição, quando o problema é tratado, mas logo se repete. Nesse caso, o ideal é procurar um imunologista para identificar as possíveis causas da infecção. Quando as crises são muito frequentes, a mulher pode diminuir as idas ao banheiro para evitar a ardência na vagina, mas isso pode provocar infecção urinária e reduzir ainda mais as defesas naturais do organismo.

Como evitar

• Depois de urinar, enxugue-se delicadamente;
• Evite calcinhas em tecido de fibra sintética ou outros materiais que permitam pouca ventilação, prefira as de algodão;
• Procure fazer a higiene da vagina com sabonetes íntimos, que respeitam o pH diferenciado da região da vagina;
• Evite usar duchas e outras substâncias químicas na área vaginal, como bolinhas perfumadas de banho ou sprays de higiene;
• Depois do banho de mar ou piscina, troque de roupa imediatamente;
• Evite dietas ricas em açúcar e acrescente iogurte ao cardápio;
• Evite, se possível, o uso frequente ou prolongado de antibióticos orais.

Tudo sobre HPV

Saiba mais sobre a infecção transmitida pelo contato sexual sem proteção, quais as formas de tratamento e prevenção

A sigla HPV é usada para indicar o papiloma vírus humano, uma doença transmitida pelo contato sexual sem proteção que infecta homens e mulheres em idade sexualmente ativa. Não é preciso haver penetração, basta um contato mais íntimo para que o vírus passe de uma pessoa para a outra. O contágio também pode ocorrer da mãe para filho durante o parto.

O HPV se instala no organismo quando o sistema imunológico está enfraquecido e o maior perigo da doença é ela pode agir de maneira silenciosa no organismo. O vírus pode ficar por muito tempo no organismo sem se manifestar, apesar de poder ser transmitido, e entrar em em ação em situações de estresse, quando a defesa do organismo está abalada ou na gravidez.

Na maior parte dos casos de infecção pelo vírus HPV não há sintomas, porém quando eles ocorrem, são caracterizados por coceira, corrimento ou dor durante a relação sexual.Sintomas do HPV

Outros sinais característicos para identificar a presença do HPV são verrugas ou manchas brancas na área genital. Quando essas lesões se tornam visíveis, indicam que a doença se encontra em um estágio avançado.

Tratamento do HPV

O principal exame para detectar o HPV nas mulheres é o Papanicolau, um exame preventivo que não detecta o vírus, mas consegue identificar as alterações que ele pode causar nas células.

Se a doença for diagnosticada, é muito importante seguir o tratamento corretamente. O tratamento do HPV pode ser feito com medicamentos tópicos e orais. Em alguns casos, costuma-se indicar ácidos ou aplicações de laser para acabar com as verrugas.

Ainda não há cura para a infecção pelo HPV, mas é possível controlar a ação do vírus no organismo. Um dos principais motivos é que a doença pode evoluir para câncer do colo do Útero se não receber os cuidados adequados.

Como prevenir o HPV

As melhores armas contra o HPV são fazer o diagnóstico o quanto antes, através de exames de rotina, e adotar medidas para evitar a infecção. Entre as principais formas de prevenção do HPV, estão:

• Manter a higiene da região íntima;
• Não dispensar a camisinha nas relações sexuais;
• Ter um parceiro fixo ou reduzir o número de parceiros;
• Visitar regularmente o ginecologista.

Tudo sobre gastrite

Conheça as principais causas da gastrite, sintomas e o que fazer para não sofrer com a doença

Começa como uma leve azia, aquele desconforto e a sensação de estômago cheio depois das refeições, mesmo comendo pouco. Quando o problema se torna frequente e a queimação no estômago não passa, é hora de procurar o médico: pode ser gastrite.

A gastrite é a inflamação aguda ou crônica da mucosa, o tecido que reveste as paredes internas do estômago. Ela pode ser provocada por várias causas, desde estresse, excesso de ácido gástrico, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, uso prolongado de ácido acetilsalicílico e de medicamentos anti-inflamatórios.

Existe ainda a gastrite autoimune, que surge quando o sistema imunológico produz anticorpos que agridem o próprio organismo.Os hábitos alimentares também podem favorecer o surgimento da gastrite. Entre eles, consumir doces e alimentos muito condimentados.

Nos casos de gastrites crônicas, o agente é a infecção pela bactéria Helicobacter pylorii, responsável por outras doenças no aparelho digestivo.

Sintomas da gastrite

A principal queixa de quem tem gastrite é de dor na altura do estômago, na região superior do abdome. A dor da gastrite vem acompanhada pela azia ou queimação, que pode se estender até o esôfago, na altura do esterno, osso que fica localizado no meio do peito. Esse mal estar geralmente aparece depois das refeições e ao ingerir alimentos ricos em gorduras.

Perda do apetite, náuseas, vômitos e sensação de estômago cheio também estão entre os sintomas da gastrite. Em casos mais graves, a dor se espalha para outros locais e podem ocorrer hemorragias, com sangue nas fezes e no vômito.

Tratamento da gastrite

O diagnóstico pode ser feito por meio do histórico clínico do paciente ou por meio da endoscopia, exame que permite visualizar a mucosa do estômago. O tratamento da gastrite deve levar em conta o que causou a doença.

No caso da gastrite causada pela Helicobacter pylorii, o tratamento é feito com medicamentos que combatem a bactéria. Para os outros tipos de gastrite, são utilizados medicamentos via oral, que agem como bloqueadores na produção do ácido gástrico e outros que aceleram o esvaziamento do estômago para aliviar a azia.

Além dos medicamentos, é importante que o tratamento da gastrite inclua uma dieta saudável e equilibrada. Dê preferência para as frutas, verduras e carnes magras. Respeite os horários das refeições principais, faça pequenas refeições nos intervalos e mastigue muito bem os alimentos.

Para evitar a queimação no estômago, evite alimentos gordurosos como frituras e maionese, alimentos com muito tempero (principalmente pimenta), café, chocolate, bebidas alcoólicas e frutas muito ácidas.

O que pode tornar o ciclo menstrual irregular?

Descubra quais são as causas do ciclo menstrual irregular e saiba como tratar o problema

Quando a causa do ciclo menstrual irregular não está ligada à gravidez ou à amamentação, surgem muitos questionamentos na cabeça da mulher que passa pelo problema. Qual seria a causa? Seria uma só ou várias?

O ciclo menstrual irregular pode ser uma resposta do seu corpo a diversas coisas que estão acontecendo no seu físico e no seu emocional. Por isso, a situação deve ser analisada como um todo, e nunca considerando que apenas uma causa é a provável. Tudo o que acontece conosco, pode ter uma influência no nosso ciclo menstrual e nos hormônios.

Causas do ciclo menstrual irregular A seguir, apresentaremos as principais causas das irregularidades no ciclo menstrual para que você perceba se algum ou alguns destes podem estar causando o problema no seu ciclo.

Tanto o ganho de peso excessivo ou perda de peso drástica podem acabar desencadeando reações que fazem com que o ciclo menstrual fique irregular. Distúrbios alimentares como bulimia ou anorexia também podem causar o problema.

Outro fator que pode acarretar nesse problema é o emocional conturbado. Estresse e ansiedade exercem grande influência no seu ciclo. Possíveis reações são a falta da menstruação ou ciclos muito irregulares. Além disso, os problemas emocionais podem afetar também o funcionamento do seu sistema reprodutivo.

A prática excessiva de exercício físico também pode ter um impacto no ciclo menstrual. É por essa razão que muitas mulheres atletas não menstruam de forma regular. Outras condições que podem levar a ciclos menstruais desregulados são as anomalias uterinas, como pólipos, miomas e endometriose.O consumo desenfreado de bebidas alcóolicas, cigarro ou drogas afeta o metabolismo hormonal e consequentemente o ciclo menstrual. Esses hábitos podem resultar em menstruações desreguladas ou ainda a falta dela.

Tratamento para regulação do ciclo menstrual

A menstruação irregular pode indicar que há algo de errado acontecendo com você e sua saúde, por isso é importante avaliar a situação de maneira completa para identificar as reais causas e trata-las.

Ao perceber o problema, o correto é marcar uma consulta com o ginecologista, que saberá dar um diagnóstico preciso. De forma alguma tente solucionar o problema com receitas caseiras e nunca deixe de tratar essa disfunção com a devida importância – ela pode ser um sinal de que há algo de errado com a sua saúde.

Dependendo do caso, apenas algumas mudanças de hábito podem solucionar a situação. Porém, há quem precise de medicação e de iniciar a administração de anticoncepcionais para regular o ciclo.

Entretanto, nada disso deve ser feito sem a autorização de um médico responsável. Inclusive, em alguns casos, ele pode indicar exames para serem feitos por médicos de outras áreas para descobrir onde está a raiz do problema e trata-la.

Ciclo menstrual irregular é coisa séria e não pode ser deixado de lado. Busque aconselhamento médico e cuide de sua saúde.

O chocolate estimula a inteligência

Cardiologista faz comparação divertida entre o consumo de chocolate e a conquista de prêmios Nobel

Que chocolate é bom, todo mundo sabe. Mas essa delícia da culinária pode também trazer benefícios para a saúde. Quanto mais cacau houver na composição do alimento, mais saúde seu consumo representa.

As mulheres utilizam o chocolate para os mais diversos fins. Comer chocolate causa uma sensação de prazer que eleva o bem-estar.

Chocolate e os prêmios NobelAlém disso, o chocolate pode ser útil na prevenção ao câncer de intestino, segundo pesquisa da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos; no combate aos problemas do coração, como apontou um estudo da Universidade de Linkoping, na Suécia; cuida também da saúde do cérebro, de acordo com cientistas da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos; e ajuda a aliviar dores, como demonstrou uma equipe da Universidade de Chicago. Por fim, o chocolate ainda estimula o fluxo arterial e dá bastante energia para realizarmos as atividades do nosso dia a dia.

A novidade é que o consumo de chocolate agora está sendo associado aos níveis de inteligência nos seres humanos.

Um cardiologista chamado Franz Messerli começou a relacionar os benefícios do flavonoide do cacau sobre nossas habilidades de cognição com estatísticas históricas. Ele chegou à conclusão de que os países que mais faturaram prêmios Nobel ao longo dos anos são justamente aqueles que possuem um alto consumo de chocolate por pessoa.

A Suíça, por exemplo, tem uma média de consumo de chocolate per capita de cerca de 10 quilos ao ano – e seus cidadãos já conquistaram 29 premiações. No mesmo patamar estão a Suécia e a Alemanha. De acordo com a pesquisa maluca levada a cabo pelo cardiologista, quanto maior a quantidade de chocolate consumida por um país, maior o número de pessoas premiadas com o Nobel, a cada dez milhões de habitantes. A média calculada por Messerli aponta que, se pretende faturar um Nobel, uma nação precisa aumentar em 400 gramas ao ano o consumo de chocolate.

Nesse sentido, o chocolate é, de fato, um importante aliado para quem deseja manter a concentração em dia, já que é fruto de uma combinação entre carboidratos e gordura, contando ainda com uma dose de cafeína, substâncias que mantêm o cérebro atento.Segundo o professor de bioquímica e metabolismo da Universidade Federal de Minas Gerais, Tasso Moraes e Santos, os nutrientes dos alimentos que ingerimos atuam de fato no funcionamento cerebral, mas estão longe de nos deixar mais inteligentes.

Alimentos para melhorar o funcionamento do cérebro

Se você pretende se tornar mais inteligente contando com uma mãozinha da gastronomia, há outros alimentos, além do chocolate, que podem ser úteis na empreitada. A glicose e a frutose presentes no mel, por exemplo, atuam diretamente sobre os neurônios. Os ovos e as frutas secas também mantêm a mente saudável e são importantes para facilitar a aprendizagem.

Da mesma forma, as sementes de abóbora e o brócolis têm a quantidade de zinco necessária para melhorar a agilidade mental, enquanto o chá verde contribui para a lucidez mental e para conseguir estados de meditação.

No entanto, o alimento que mais contribui para as funções cerebrais é o peixe . Na verdade, o consumo de peixe é importante para todas as funções do organismo, por conter alto nível de proteínas com baixas taxas de gordura. Inclua o peixe na sua dieta e perceba sua saúde melhorar consideravelmente.

Exercícios de academia para tonificar as pernas

8 séries de exercícios para fazer na academia e conquistar pernas perfeitas

Para quem deseja ter pernas fortes e bem torneadas, as academias disponibilizam diversos aparelhos específicos para trabalhar os membros inferiores do corpo. Esses exercícios localizados ajudam a manter as pernas firmes e com aspecto saudável, garantindo resultados satisfatórios para as mulheres.

Faça os exercícios abaixo em duas séries com 10 a 15 repetições cada uma.

Posicione os pés afastados paralelamente. Agora agache, imitando o movimento de quem se senta em uma cadeira. Mantenha a coluna reta e o quadril encaixado, sem deixar os joelhos passarem da linha dos pés.Agachamento

Leg press

Sente-se normalmente no aparelho e apoie os pés na plataforma. Empurre a plataforma e volte à posição inicial. Cuidado para não esticar completamente os joelhos, porque isso pode comprometer as articulações, a longo prazo. O aparelho trabalha coxas e panturrilhas.

Cadeira extensora e flexora

Sente-se no aparelho e faça movimentos levantando-a, sem estica-las completamente, para proteger as articulações. Ao voltar à posição inicial, certifique-se de formar um ângulo de 90º entre os joelhos e a ponta dos pés.

Cadeira adutora e abdutora

O movimento de adução é aquele praticado com a parte interna das coxas, empurrando o aparelho. Dessa forma você estará trabalhando os músculos internos da coxa. Já o movimento de abdução é o praticado empurrando o aparelho com a parte externa das coxas, o que trabalha os músculos localizados nessa região e também os músculos do glúteo.

Caneleiras

As caneleiras são uma boa alternativa para malhar as pernas não só na academia, já que podem ser usadas mesmo em casa. O peso dos acessórios substitui o peso dos aparelhos profissionais.

Coloque as caneleiras e posicione os pés paralelamente. Mantendo a coluna reta, dobre a perna para trás, tentando encostar o calcanhar na coxa. Terminada a série, sente-se em um banquinho e levante uma perna de cada vez, sempre sem estica-las por completo.

Elástico

Sente-se no chão e segure uma faixa elástica com as mãos, firmemente. Posicione os pés no meio da faixa e estique as pernas, imitando o movimento do leg press. Depois, amarre uma faixa mais curta nos tornozelos e deite-se de barriga para cima, abrindo e fechando os pés o máximo que conseguir. Este movimento substitui os exercícios feitos em uma cadeira adutora e abdutora.

Quatro apoios

Utilizando um colchonete, ajoelhe-se e apoie os cotovelos no chão. Tente manter os cotovelos no alinhamento dos ombros e os joelhos na mesma direção dos quadris. Levante uma das pernas, sem estica-la, subindo-a e descendo-a até a posição inicial. Uma variação deste exercício pode ser feita colocando-se as caneleiras.

Panturrilha

Posicione os pés bem próximos um ao outro. Fique na ponta dos pés e volte à posição inicial diversas vezes. Após algum tempo de prática, experimente fazer o mesmo exercício na ponta de um degrau, eliminando o apoio dos pés na hora da descida.

Qualquer exercicio fisico só deve ser iniciado após avaliação médica. Além disso, antes de iniciar uma sessão de atividades, não se esqueça de açongar adequadamente, procedimento que deve ser repetido ao final da série.

Lombalgia: causas e tratamento

Qual a melhor forma de prevenir e tratar a dor na região lombar?

“Lombalgia” é o nome dado a um tipo de dor que atinge a parte baixa das costas, na região da bacia, também conhecida como “região lombar” e que pode ter inúmeras causas. Normalmente começa como um pequeno incômodo na área, que vai sendo agravado com o tempo, ao mesmo tempo em que se desenvolve algum grau de contratura muscular.

A lombalgia não é considerada uma doença mas, antes, um sinal sintomático. A causa mais comum é amá postura nas atividades diárias que um indivíduo desenvolve. Atualmente as pessoas passam boa parte do dia sentadas em frente ao computador, normalmente em posições que prejudicam o alinhamento da coluna – e a dor surge como consequência dessa postura incorreta, como se o corpo estivesse “reclamando” pela repetição de um hábito que causa uma lesão.

Hérnias de disco, artrose, infecção e inflamação são algumas das causas médicas dessa dor, que também pode ser ocasionada devido a problemas emocionais. O agravamento dos sintomas é influenciado por fatores como o fumo, a obesidade, o sedentarismo e até o período de gravidez. Algumas vezes a dor pode se refletir – com ou sem dormência – na região das pernas mas, na maior parte das vezes, a lombalgia não chega a ser um problema sério de saúde.

DiagnósticoAs crises de dor podem começar e desaparecer em ciclos de alguns dias – neste caso a lombalgia é conhecida como lombalgia aguda, e tende a reaparecer quando os padrões posturais voltam a ser repetidos; outra forma do problema é a chamada lombalgia crônica, caso em que a dor é quase constante, sem apresentar melhora ou grandes variações de intensidade.

Por se tratar de um problema essencialmente físico, um bom exame clínico com um ortopedista normalmente é o suficiente para diagnosticar a lombalgia, tendo em conta as características dos sintomas. Exames como a ressonância magnética podem ser solicitados pelo médico para que este possa determinar o tamanho da lesão, bem como a região exata em que ela se encontra.

Tratamento

Quando falamos em dores a primeira ideia que nos ocorre é a de que exercícios físicos são ideais para ajudar a combatê-las. No entanto, quando se trata de lombalgia e de dores nas costas em geral, a prática de exercícios não é recomendada e deve mesmo ser evitada, ao menos durante a crise dolorosa, já que pode ocasionar uma intensificação da dor, chegando a causar um travamento ou redução dos movimentos da região.

Isso acontece porque o exercício físico coloca em atrito os ossos da coluna já prejudicados, podendo piorar a inflamação decorrente de hábitos posturais incorretos ou de problemas nas articulações.

Embora nem todos os casos de hérnia de disco exijam procedimento cirúrgico, caso a lombalgia seja causada por este tipo de problema os exames devem ser minuciosos e o tratamento seguido à risca sob orientação médica. Na maior parte das vezes, mesmo nesses casos, a dor regride com o repouso do paciente, porque este permite que a hérnia diminua de tamanho, deixando de comprimir os nervos. Se a dor não ceder em um período de três a seis semanas, entretanto, a cirurgia pode ser a melhor opção.Dessa forma, a recomendação para o tratamento da lombalgia é repouso absoluto. O paciente deve permanecer deitado, de preferência em colchões firmes, mas não completamente duros, sendo que a posição mais recomendada é a fetal. Podem ser usados analgésicos e anti-inflamatórios e qualquer tipo de providência que envolva movimentação na área afetada deve ser evitada na fase aguda da dor. Isso inclui massagens, alongamento e RPG. Passada a fase da dor, a prática de atividades físicas pode ajudar a prevenir novas crises, sendo mesmo recomendada pelos médicos.

Prevenção

A melhor forma de prevenir a lombalgia é prezar por uma boa postura durante as atividades realizadas no dia a dia, manter hábitos de vida saudáveis, evitando o cigarro e o excesso de bebidas alcoólicas e adotar a prática do alongamento ao menos duas vezes ao dia.

Como todos os problemas de saúde, a lombalgia não deve ser negligenciada. Em qualquer um dos casos, o diagnóstico e o tratamento devem ser acompanhados por um ortopedista.

Sinal de perigo: cosméticos vencidos

Se o produto venceu, mande-o para o lixo ou você pode ter uma grave alergia

A data de validade do seu creme venceu faz tempo, mas tudo bem continuar usando-o, afinal, o cheiro permanece igual. Você nem dá bola pra essa história de maquiagem vencida, mesmo porque elas ficam iguais depois que o prazo expirou, correto? Na sua opinião, validade em cosmético é só uma forma dessa indústria pegar mais dinheiro nosso, não é? Se você faz parte desse time de mulheres, saiba que está agindo de forma bastante errada. Cosméticos vencidos só podem ter um destino: o lixo.

Por que é ruim?

Os cosméticos contêm, em sua composição, corantes, conservantes, perfumes entre outros e essas substâncias têm prazo de validade para agir, sim: são elas que garantem a não instalação de bactérias e fungos em seu produto. Também são elas que garantem a consistência e a função final do cosmético.

“Mas eu nunca tenho alergia…”

Na verdade, qualquer produto pode causar alergia, seja por irritação, ou por sensibilização, mesmo estando dentro do prazo de validade, isso varia de acordo com os tipos de pele (algumas são bem sensíveis).

Dessa forma, as chances de você ganhar uma pele vermelha, com edemas, inchada, com bolhas e coceira são enormes. A partir de qualquer um desses sinais, a atitude mais correta é suspender o uso de todos os cosméticos e procurar um dermatologista para avaliação e tratamento.Mas quando o produto tem seu prazo expirado, aí a coisa pega mesmo! O contato do produto com ar, pele e mucosas favorece sua contaminação por bactérias e fungos.

De olhos abertos. E nariz esperto!

Além de ter atenção à data de validade, você consegue evitar vários problemas ao observar a aparência do produto, verificando a consistência, a cor e o cheiro. Quer um exemplo? O xampu pode mudar a homogeneidade e decantar. O creme hidratante, às vezes, fica bem líquido, assim como o condicionador. Em compensação, os pós, como sombra, blush e base, podem começar a esfarelar e ficar mais opacos. O protetor solar perde sua função mais importante: proteger contra o sol. Aí não faz mais sentido usar.

Os ingredientes dos cosméticos que garantem sua durabilidade só garantem a integridade do produto até um certo limite de tempo. Ou seja, depois disso o caminho está livre para os microorganismos estragarem o que está na nécessaire ou no armário.

O que acontece com a pele?

O básico é sentir coceira e ficar com a pele mais avermelhada, mas a situação pode piorar bastante quando o produto vencido atinge a mucosa da pele. Por exemplo, um lápis delineador de olhos pode causar até infecção de tanto que irrita. Você ganha olhos vermelhos e, momentaneamente, fica com a visão prejudicada. Imagine o perigo se estiver dirigindo ou mesmo atravessando a rua! Além disso, algo mais grave pode acontecer: infecção fúngica causa danos sérios na córnea.

Se houver lesão na pele, como uma espinha, o problema provocado por um cosmético vencido se torna ainda mais grave, prejudicando a infecção já existente.

Quando o produto vencido é usado no cabelo, as chances de caspa aumentam porque eles não limpam mais. Seu cabelo perde o brilho e a maciez.

Perfume vence?

Sim! Normalmente, eles duram até cinco anos quando bem conservados, longe do calor e do sol. Mas quando vencem causam alergias e irritações na pele, sem contar a fragrância que fica menos cheirosa e a cor do líquido, mais opaca. Outro sinal é o depósito de partículas estranhas no fundo do frasco, que podem ser fruto de contaminação bacteriana ou fúngica.

Por isso é bacana comprar perfumes com frascos transparentes e ter atenção extra ao prazo de validade.

Fique atenta

O prazo de validade, principalmente das maquiagens, nem sempre está nítido, eles ficam bem escondidos. Por isso, não leve o produto na dúvida, peça à vendedora, assim você evita levar pra casa um produto pertinho de vencer.

Algumas dicas para você ficar bonita com segurança:

• Não utilize nenhum produto sobre a pele irritada ou machucada (a menos que seu dermatologista recomende).
• Se a pele ficar irritada, interrompa o uso do produto imediatamente e procure um dermatologista para orientação.
• Mantenha os cosméticos bem fechados quando não estiver usando.
• Evite emprestar seus produtos, principalmente batons e lápis. Eles servem como veículo de transmissão de vírus, bactérias ou fungos.
• Se emprestar algum pincel, lave-o depois antes de usar novamente.
• Mantenha os cosméticos fora do sol e calor. A luz e a alta temperatura podem matar os conservantes que ajudam a combater as bactérias. Por esse motivo, não vale deixar os cosméticos por muito tempo em um carro quente.

E lembre-se: no primeiro sinal de irritação, corra agendar uma visita com seu médico.