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VERSICULO DO DIA 

As muitas águas não podem apagar o amor, nem os rios afogá- lo. Se alguém oferecesse todos os bens de sua casa pelo amor, seria de todo desprezado. Cântico dos Cânticos 8:7

SAÚDE

Bolinhas e espinhas no bumbum: causas e tratamentos

Quem já sofreu com o aparecimento de pequenas bolinhas vermelhas ou cor de pele nas nádegas e daria tudo para voltar a ter a famosa pele de “bundinha de neném” na região? Pois o surgimento dessas marcas conhecidas como foliculite é favorecido por atitudes do nosso dia a dia que nem imaginamos o quão prejudiciais podem ser, como usar roupa justa ou sentar em cadeiras desconfortáveis. 


Porém, esses não são os únicos fatores que influenciam no surimento da foliculite. Segundo o dermatologista Fernando Passos de Freitas, ela também está associada à tendência individual a ter pelos encravados. “É só a pele inflamar que surgem as bolinhas. Se a inflamação for mais intensa, nódulos maiores e doloridos podem aparecer. Essas bolinhas podem infeccionar e apresentar pus. Além do bumbum, a foliculite pode ser frequente na virilha de mulheres que se depilam com lâminas ou cera e, nos homens, elas podem aparecer nas regiões de  barba e  pescoço”, explica. 

É acne ou foliculite?
Existe, na realidade, uma grande diferença entre acne e foliculite: enquanto a acne é comum em regiões ricas em glândulas sebáceas (como face, tórax e dorso), a foliculite pode surgir em qualquer parte do corpo, pois ocorre em função de pelos encravados. Por isso mesmo, Fernando Passos Freitas alerta para espinhas que aparecem no bumbum. “Quando as espinhas aparecem na região glútea pode tratar-se de um caso grave e raro. Nesse estágio a acne de grau IV é denominada de conglobata, pois ela apresenta nódulos numerosos e grandes, com abscessos. Além disso, as causas estão associadas  às altas concentrações de glândulas sebáceas, poros dilatados e alterações hormonais. Procure um dermatologista se  notar a presença de espinhas nessa região para ! fazer o tratamento adequado”, revela. 

Veja nas próximas páginas como tratar esse problema. 

Como tratar?
O tratamento mais indicado será aquele prescrito sob orientação médica, pois existem casos que o problema é mais acentuado e necessita de um tratamento específico.  

Para manter o resultado do tratamento, o ideal é investir em depilação a laser e evitar o uso de roupas justas e de tecidos grossos, como jeans. 

O dermatologista Fernando Passos de Freitas revela algumas dicas acessíveis para minimizar as chances das bolinhas indesejáveis no bumbum:
Além de desconfortável, roupa apertada favorece o surgimento desse problema. 
1.  Não use roupas justas, como calças jeans apertadas. E evite tecidos sintéticos. Prefira roupas de fibras naturais, como algodão. 
Não dispense a esfoliação corporal uma vez por semana, além de prevenir acne, ela impede que pelos encravem 
2. Faça uma esfoliação até três vezes por semana. Mas lembre-se que a esfoliação é uma forma de prevenção e deve ser feita antes da crise.
Use produtos especiais para o seu caso.
3. Você pode optar em usar um sabonete contra espinhas, que contenha ácido salicílico ou enxofre.
Substitua o creme hidratante por cremes antibióticos. 
4. Aplique cremes à base de antibióticos. E, para evitar que você mesma infeccione a região ao se coçar, passe o creme também sob as unhas, antes de dormir.
Além dos cremes antibióticos comerciais, existem ainda aquelas manipulados, que devem ser receitados pelo seu dermatologista. …
5. Conforme indicação do seu dermatologista, use um creme a base de ácido retinóico ou glicólico. Eles podem se combinar a antibióticos tópicos num creme manipulado.
Se o creme não surtir efeito, existe a possibilidade de medicação via oral. 
6. Quando a foliculite é intensa é possível que o dermatologista recomende um antibiótico por via oral.
Invista no método depilatório definitivo e que previne que pelos encravem. 
7. Se seus pelos forem grossos ou escuros, considere realizar sessões de depilação a laser. É a melhor maneira de se livrar da foliculite.

Autobronzeadores e seus mistérios

Usar autobronzeador pode ser uma ótima ideia para dar aquele toque especial na hora de usar um biquíni ou um vestidinho decotado e curto neste verão...

Não pense que seja algo complicado aplicá-lo, já que ele é apenas um creme com aparência de hidratante e que ser usado a qualquer hora: à noite, antes de dormir ou mesmo após o banho. Espalhe bem, deixe secar por 1 ou 2 minutos e você vai vendo aparecer um belo tom dourado, com a vantagem da pele continuar fresca e hidratada, sem a aparência ressecada de quem tomou sol demais... A cor dourada aparece depois de cerca de 6 horas e dura até que a pele se renove, por cerca de 15 dias. 

Aplique por 3 ou 4 dias para conseguir um tom bonito. Depois você terá apenas que fazer uma manutenção aplicando 1 vez por semana para manter a cor, ou apenas quando notar que a pele está voltando a ficar clara.

O produto, diferentemente do que muitas pensam, não é maquiagem. Este “efeito mágico” se dá em razão da presença de duas substâncias: a Dihidroxiacetona e a Eritrulose, que fazem com que as proteínas da camada mais superficial da pele, a camada córnea, se oxidem e apareça então uma cor dourada na pele, que permanece lá por cerca de 15 dias. Não tem contra indicações formais, mas é bom não esquecer que quanto mais branca a pele, mais amarelado pode ficar o bronzeado assim adquirido. 

Este método nada tem a ver com o bronzeamento em câmaras de bronzeamento, (as conhecidas camas de bronzear ou cabines), já que estas usam radiação ultravioleta produzida tecnologicamente e desencadeiam a produção de melanina verdadeira, com bronzeado real. Na verdade, é exatamente esse o seu risco: se não forem bem controladas, podem causar queimaduras, câncer de pele e envelhecimento.

Já o autobronzeador não oferece riscos. E não são somente as pessoas que estão brancas ou pálidas demais que podem usar: mesmo as que tomam sol regularmente surpreendem-se com o lindo efeito que um autobronzeador dá. Ele uniformiza o bronzeado sem causar danos, pois quem toma sol sabe que há algumas partes do corpo que sempre ficam diferentes do resto: as axilas, a parte interna dos braços e das coxas sempre está mais clara, isto sem mencionar as as terríveis marcas das alcinhas de biquíni e maiô nos ombros, nas costas, nas nádegas e na barriguinha.

Assim, quem está tomando sol e se bronzeando pode, sim, usar autobronzeador para um resultado final ainda melhor. Ele pode ser usado inclusive na praia durante o bronzeamento, mas lembre-se que ele não dispensa o uso do filtro solar, que sempre deve estar presente nos banhos de sol.Contudo, é necessário prestar atenção cuidadosa ao aplicar o produto para evitar que a pele fique com aspecto manchado. 

Primeiramente trate de espalhar bem e homogeneamente o creme, senão algumas zonas vão escurecer e outras não, por exemplo, nas áreas onde o creme se concentra mais ou em zonas irritadas ou ásperas e grossas pode haver efeito maior, ficando estes locais mais escuros. Assim, os joelhos e os cotovelos aonde a pele é mais grossa escurecem mais. Se isso acontecer, é só esperar alguns dias que o ponto vai naturalmente se atenuando já que a pele, ao se renovar, automaticamente elimina as camadas superiores que foram “bronzeadas”. Usar hidratante com uréia pode auxiliar a homogeneizar o "autobronzeado" nos dias subseqüentes. 

É bom lembrar que, em peles douradas ou amareladas, o bronzeado decorrente dos autobronzeadores fica melhor pois a coloração que eles conferem combina com esse tipo de pele... As peles muito brancas ou rosadas podem ficar um tanto amareladas, além de qualquer mau espalhamento do creme aparecer mais. Por isso, para estas pessoas mais brancas o ideal são os produtos  mais fracos, suaves, pois bronzeiam lentamente e dá tempo de corrigir os errinhos.

Pode-se aplicar no rosto também, mas certos cuidados são necessários: qualquer coloração exagerada ou irregular aparece muito no rosto. Por causa disso o autobronzeador pode até ser mais suave no rosto. Para aplicá-lo, limpe ou lave o rosto sem esfregar demais, aplique uma camada fina evitando as pálpebras superiores (como são região de dobra de pele, pode haver concentração exagerada do produto neste local). Não se deve esquecer as regiões próximas às orelhas e ao pescoço para a cor não ficar irregular. Aplique durante 1 ou vários dias seguidos, até atingir o tom desejado. Volte a aplicar quando o rosto estiver perdendo o tom. 

Lembre-se que após algumas horas da aplicação sente-se um leve cheirinho característico da proteína que se forma na pele,  mas fique tranquila: geralmente ninguém mais percebe, só você.

Mulheres têm que fazer 20% mais exercícios para perder peso e ter os mesmos benefícios que os homens

Mulheres queimam menos calorias que os homens Mulheres têm que trabalhar 20% mais aram homens e mulheres obesos no mesmo programa de exercícios e descobriram o que todas as mulheres percebem quando fazem dieta junto com os maridos: com menos esforço, eles emagrecem mais.

Durante o estudo, publicado na revista "Metabolism", a professora Jill Kanaley e seu time examinaram o nível cardíaco e a pressão sanguínea de cerca de 75 homens e mulheres obesos com diabetes tipo 2. Todos seguiram um programa de exercícios aeróbicos por 16 semanas buscando um esforço de 65% da capacidade cardiovascular, baseado nas habilidades de cada um.

Apesar de os exercícios serem feitos na mesma velocidade, o tempo de recuperação das mulheres não melhorou depois das 16 semanas. Os homens não só melhoraram o tempo de recuperação como perderam mais peso.

Segundo os pesquisadores, esses resultados se devem à composição corporal: homens têm proporcionalmente mais músculo que mulheres e músculos têm metabolismo mais alto que gordura. Isso significa que os homens, mesmo sem fazer nada, já queimam mais calorias que as mulheres. Ou seja, além de malhar, elas devem comer menos. E além de tudo isso, homens levam vantagem por ter maiores coração e pulmão e uma maior proporção de hemoglobina, parte do sangue que carrega oxigênio pelo corpo, o que é vital durante os exercícios.

Para obter o mesmo resultado, as mulheres teriam que fazer exercícios buscando um esforço de 85% em vez dos 65% ou malhar por mais tempo.

Tire suas dúvidas sobre obesidade infantil

Cada vez mais a obesidade tem sido motivo de preocupação para os pais de crianças ao redor do mundo. Seja por pré-disposição, ações de propagandas em prol de produtos pouco recomendáveis e hábitos de vida cada vez menos focados na saúde e mais preocupados em gerar prazer; a obesidade infantil tem se tornado um quadro comum em diversos países.  O médico especialista no assunto e clínico geral de medicina comunitária da Clínica Mayo (na Flórida), Richard White, soluciona algumas dúvidas sobre esse problema e explica quais são as medidas preventivas e as soluções para famílias que sofrem com esse excesso de peso.  

Quais são as principais preocupações com a obesidade infantil? 
Sobrepeso e obesidade infantil se tornaram, rapidamente, um problema mundial. Nos Estados Unidos, praticamente uma em quatro crianças e adolescentes, na faixa etária de 2 a 19 anos, tem problema de sobrepeso ou obesidade. Entre as causas desse problema estão os anúncios publicitários eficazes de comidas que não são saudáveis, dirigidos às crianças, o maior volume de alimentos ingeridos e menor atividade física. Há uma quantidade crescente de evidências que vinculam o sobrepeso e a obesidade infantil a maior risco dessas crianças contraírem, no futuro, doenças cardíacas e diabetes. Sobrepeso e obesidade em crianças também podem complicar o controle de outros problemas de saúde, como asma, além de prejudicar a autoestima.

O peso da mãe na gravidez tem alguma ligação com a obesidade infantil?
Sim, existem evidências que estabelecem um relacionamento entre o ganho de peso excessivo da mãe durante a gravidez e maior peso da criança no nascimento. Da mesma forma, mães com sobrepeso antes de gravidez possuem maior probabilidade de gerarem filhos com sobrepeso.

O fato de uma criança ser mais pesada ao nascer aumenta a probabilidade de ela lidar com sobrepeso ou obesidade na infância?
Sim, alguns estudos têm mostrado que um peso alto no nascimento, bem como um rápido ganho de peso durante o primeiro ano de vida, são fatores de risco para o sobrepeso infantil.

Há alguma condição genética que predispõe a criança à obesidade?
Existem algumas condições genéticas associadas a um risco maior de obesidade na infância, tais como síndrome de Down e a síndrome de Prader-Willi. No entanto, a maioria dos especialistas concorda que influências genéticas, isoladamente, não explicam o aumento significativo da quantidade de sobrepeso e obesidade infantil que temos observado nas últimas duas décadas.

As crianças obesas são propensas a desenvolver doenças metabólicas e cardiovasculares?
Sim. Há muitos estudos que já estabeleceram uma relação entre a obesidade infantil e maior risco de desenvolver doenças metabólicas e cardiovasculares no futuro.

Richard White trabalha na Flórida e se especializou no assunto. Quais são as estratégias essenciais para prevenir a obesidade infantil, do nascimento aos 5 anos de idade? 
A prevenção e o tratamento de sobrepeso e obesidade infantil são tarefas difíceis. Alguns fatores são importantes, como promover a amamentação materna, reduzir o consumo de comidas de alta calori, ensinar os pais e as crianças a comer lanches mais saudáveis, aumentar as atividades físicas, reduzir o tempo de uso de mídias (como televisão, videogames) e tornar alimentos mais saudáveis mas disponíveis a famílias com dificuldades financeiras.

Existem diretrizes seguras sobre o excesso de peso e a melhor maneira de superar o problema em crianças em crescimento?
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC – Centers for Disease Control and Prevention) nos Estados Unidos e a Força de Trabalho Internacional da Obesidade (IOTF – International Obesity Task Force) têm definições específicas para sobrepeso e obesidade infantil, que são seguidas pela maioria dos profissionais de saúde. O CDC define sobrepeso como a condição em que crianças e adolescentes, de 2 a 18 anos, têm um índice de massa corporal (IMC) igual o maior que o percentil 85; e a obesidade com o IMC igual ou maior que o percentil 95. A IOTF desenvolveu um gráfico para identificar sobrepeso e obesidade infantil, baseada em definições para adultos de sobrepeso e obesidade (isto é, IMC ≥ 25 e IMC ≥ 30).

Como os pais podem ajudar os filhos a perder peso ou a manter um peso saudável? 
É importante entender que só em circunstâncias extremas recomendamos a perda de peso para crianças. A maioria das crianças e seus pais são encorajados a ser mais ativos e a fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis, aproveitando o potencial de crescimento das crianças para ajudá-las a normalizar seus IMCs.
 
Como é possível motivar pais e filhos a praticar mais atividades físicas e a fazer escolhas alimentares mais saudáveis?
É preciso dedicação e esforço, mas é certamente possível. Encorajamos as famílias a dar pequenos passos em direção a mudanças em seus estilos de vida e em seus comportamentos, para premiar os sucessos que alcançam. E também a envolver a família e os amigos nessa empreitada, para assegurar o sucesso. Com o tempo, essas mudanças se tornam novos hábitos saudáveis!

Quanto exercício uma criança deve fazer? 
Recomendamos atividades físicas por 60 minutos, por dia, para crianças. Podem ser mesmo brincadeiras simples como correr ou pega-pega.

Chifre virtual: um problema real?

Traição virtual também dói
A Internet mudou a forma como as pessoas se relacionam. Sites de relacionamento, redes sociais, salas de bate-papo e programas que permitem a troca instantânea de mensagens configuram, hoje, um campo fértil para aumentar círculos de amigos, conhecer pessoas com gostos parecidos e encontrar possíveis pretendentes. Até aí, nada a reclamar. Afinal, ainda que boa parte dessas histórias jamais migre para o mundo real, quanto mais variadas forem as formas de interação social, maiores as chances das pessoas toparem com alguém que faça seus corações baterem mais forte.

O problema é que o aumento da "oferta" também fez crescer as tentações. Se por um lado a rede de computadores permitiu a criação de novos tipos de relacionamentos, com ela também nasceram novas modalidades de traição. É, minha amiga, a pulada de cerca virtual, ao que tudo indcia, é um problema mais do que real para os casais do século XXI.

Cutucadas, mensagens e curtidas, inocentes à primeira vista, podem ser o início de algo com chances efetivas de terminar em um belo par de chifres enfeitando a testa de alguém. Envie o primeiro spam quem nunca recebeu um comentário com segundas intenções em alguma foto ou foi adicionado pelo amigo de um amigo que não pensou duas vezes antes de puxar papo.

Dar bola para o sujeito é uma escolha pessoal e envolve os mesmos riscos que os relacionamentos extra conjugais do mundo real. Isso porque, apesar da sensação de maior liberdade e coragem, as regras ainda são as mesmas. Então, nem tente usar a internet como atenuante para suas escapadinhas (mesmo elas sejam apenas via e-mail, whatsapp ou SMS). Porque, nesses casos, vale a intenção. E ela está presente mesmo nos atos não realizados fisicamente.

Isso não quer dizer que toda e qualquer interação nas redes sociais seja um convite ao adultério ou uma prova inquestionável de que seu namorado está tendo um caso com aquela menina do trabalho dele que vive comentando tudo o que ele posta. Homem morre de preguiça de mulher paranóica do mesmo jeito que morre de preguiça de olhar vitrine em shopping sem inteção de comprar nada. Então, melhor pensar bem antes de bancar a paranóica e sair por aí cobrando explicações sobre uma história que só existe na sua cabeça. Além de correr o risco de sair com fama de maluca e barraqueira (e homem odeia mulher maluca e barraqueira mais do que odeia juiz de futebol ladrão) você pode levantar a bola de uma história que ele talvez nem tenha notado.

A criação de perfis fakes para espionar ou testar a fidelidade do outro também é a maior roubada. Primeiro porque não significa nada: o cara ignorar suas investidas não quer dizer que ele seja santo e se ele te der mole pode ser mais uma questão de vaidade do que de real intenção de fazer alguma coisa para valer.

Se em algum momento seu namorado lhe passar a senha dele para uma situação específica, como verificar uma informação ou imprimir um arquivo, por exemplo, mostre que você é digna da confiança dele e JAMAIS use essa informação em proveito próprio e sem o consentimento dele.Invadir o e-mail ou o Facebook alheio é uma péssima escolha. Além de ser crime.

Caso role alguma desconfiança, vale a pena parar para pensar nas razões nas quais se baseiam essa sensação. Se a avaliação não for suficiente para matar a pulga atrás da sua orelha, uma conversa honesta com seu namorado é a melhor solução.

A internet é um reflexo do mundo real e, como tal, apenas reproduz seus comportamentos. Se o sujeito flerta com meio mundo no Facebook, a culpa é dele, não do Facebook. O site só expôs um comportamento que ele teria mesmo que as redes sociais jamais fossem inventadas pelo homem. Nada a ver ficar colocando a culpa pelas suas escorregadelas, ou de quem quer que seja, na rede. O uso que damos à tecnologia é que pode ser bom ou mau.  Pense nisso antes de responsabilizar o mundo virtual por atitudes questonáveis que você pode vir a tomar.

Stalkers: o mal das redes sociais

Você vigia alguém na web? Gente, não adianta torcer o nariz, se jogar no chão ou espernear, as redes sociais chegaram para ficar e já representam uma parcela importante da interação entre as pessoas. Apesar das reclamações de que tamanha convivência virtual está reduzindo significativamente o contato real entre as pessoas, ninguém pode negar que sites como Facebook e Twitter permitem a troca rápida e constante de informação. Sem falar na possibilidade de conversar com qualquer um, a qualquer hora e de qualquer lugar. Quem já tentou combinar de pegar um cinema com mais de cinco amigos sabe como é prático criar um evento no Facebook ou mandar uma mensagem coletiva.

Claro que, como a maioria das coisas que existem, as redes sociais também apresentam certos riscos. Com o passar do tempo, nossa vida passou a estar tão integrada ao ambiente virtual, disponibilizamos tantas informações sobre nossos gostos e hábitos que fica fácil para alguém mal intenciondo invadir nossa “privacidade” e levantar dados pessoais para os mais diversos fins. É o que chamamos destalkear. O verbo é um aportuguesamento da palavra inglesa stalk, que pode ser traduzida como perseguir. Na prática ela define o comportamento de quem usa a internet para descobrir tudo sobre a vida do outro sem que ele tome conhecimento.

Há quem diga que a principal razão da existência dos stalkers é a superexposição das pessoas nas redes sociais. Eu acho isso uma bobagem. Culpar as vítimas pela agressão se baseia na mesma ideia absurda usada para afirmar a mulher pediu para ser estuprada porque estava com roupas povocantes. Ok, o povo exagera. Boa parte das informações compartilhadas deveriam ser mantidas na esfera privada. Mas isso não dá a ninguém o direito de sair perseguindo virtualmente quem quer que seja.

Acho que já deu para perceber o que acho sobre o assunto, mas vamos deixar claro para evitar confusões futuras. Na minha humilde opinião, stalkear alguém é o ápice da depressão no fundo do poço. É a maior falta do que fazer da face da terra. É a prova cabal de que você deveria desligar o computador e ir ler um livro, passear com o cachorro ou conversar com a sua mãe sobre a novela. Porque gastar horas chafurdando na rede em busca de informações sobre outra pessoa não é bacana. É uma violência.

Perceba que estou falando de casos extremos. De gente que usa os dados disponíveis na internet para perseguir o outro e forçar uma relação/intimidade inexistente. Nada a ver com perguntar se o gato que você conheceu na balada tem perfil no Facebook e conferir alguns dos gostos dele ou adicioná-lo e puxar papo. Isso é paquera. É o equivalente moderno a trocar telefones. O que não rola é, por exemplo, descobrir o perfil do cara, levantar os lugares que ele frequenta e aparecer por lá “sem querer”. Porque, na boa, se ele quisesse que você soubesse de todas essas coisas teria compartilhado elas com você. Afinal, com whatsapp, messengers e afins, bater papo é a coisa mais fácil do universo.

É o seguinte, galera, as redes sociais, não são em essência, boas ou más. O uso que fazemos delas é. Precisamos ser mais agentes e menos pacientes dos processos nos quais estamos inseridos. A exposição da vida privada na internet e suas consequências é um deles. Nem tudo o que está disponível precisa, necessariamente, ser aproveitado ou absorvido. A privada passa o dia todo cheia de água, mas ninguém mata a sede com ela. Porque apesar de disponível não se DEVE consumir aquela água. A comparação é idiota, eu sei, mas o conselho é sério. Não é porque a informação existe que você vai tirar proveito dela. Se os outros não sabem o que estão fazendo. Você deveria saber.

Os (des)mandamentos das redes sociais

E outro dia o Facebook anunciou ter alcançado a marca de um bilhões de usuários. Isso mesmo, você fez a conta certo, de cada seis pessoas que habitam este planeta, aproximadamente uma tem uma página na rede social criada por Mark Zuckerberg. Com tanta gente envolvida, mais cedo ou mais tarde os desmandos, maus modos e falta de noção que pululam no nosso dia a dia migrariam do mundo real para o virtual. Pois bem, infelizmente foi mais cedo. Exemplos de mau uso das redes sociais não faltam.

Encher a timeline das pessoas com atualizações, postagens e recados é o primeiro e talvez mais grave dos pecados que podem ser cometidos nas redes sociais. Na minha opinião, quem faz isso deveria ser condenado à fogueira, mas me parece que a Santa Inquisição abandonou a prática. Uma pena. Eu sei que você foi criada em um lar cheio de amor que girava em torno de cada pequena nescessidade sua e que por isso precisa, quase patologicamente, avisar a todos quando vai tomar água, fazer xixi, descascar uma laranja ou deixar/chegar ao trabalho. Na boa, não precisa. Mesmo. Primeiro porque a gente não liga. Depois porque faz você parecer uma louca carente e sem amigos. Melhor não, né?

Postar um milhão de fotos de bichinhos fofinhos com frases inspiradoras ou de autoria questionável é outro deslize que me faz considerar seriamente parar de receber as atualizações de certas pessoas. Caio Fernando Abreu, Clarice Linspector e Drummond JAMAIS escreveriam aquelas coisas e se tivessem escrito não gostariam que suas palavras viessem acompanhadas da foto de um filhote de cachorro. Se isso não for razão suficiente para você abandonar esse hábito, pensa que essas imagens são cafonas, muito cafonas. Tipo apresentação de Power Point com parábolas bíblicas. Se você ainda manda e-mails com apresentações em Power Point com parábolas bíblicas, pare de ler esse texo agora mesmo e volte para os anos 90. A humanindade agradece.

Compartilhar coisas que não são de interesse público é outra coisa que convém evitar. Outro dia uns amigos comentavam que a página deles foi invadida pelas fotos da cirurgia do menisco de um colega em comum. Eu, de verdade, não consigo imaginar o que passa pela cabeça do sujeito para ele achar que as pessoas vão curtir ver o joelho dele todo aberto. A dica é simples: a vida pessoal continua pessoal. Tente limitar o conteúdo das postagens a algo que realmente pode ser útil para quem recebe suas atualizações.

Tópicos muito específicos devem ser compartilhados com pessoas que se interessam pelo tema. Se você é super fã daquela banda finlandesa que faz múscia a partir de latas de sardinha, ótimo. Isso não quer dizer que eu vou achar super legal receber notificações sobre cada um dos videoclipes dos caras que você postar. Futebol, religião e novelas são assuntos que costumam gerar situações assim. Gente, o facebook permite que você separe seus contatos em justamente para evitar esse tipo de aborrecimento. Bora aprender a usar esse recurso e parar de encher o saco dos outros porque o seu time ganhou a partida do final de semana ou a Carminha levou uma surra do Tufão.

Ok, algumas causas são universais e devem ser defendidas por todos nós, mas as pessoas têm o direito de escolher até que ponto querem se envolver. Eu sou contra a violência doméstica ou contra crianças e animais, e não perco a oportunidade de alertar as pessoas sobre esses problemas. Mas prefiro não ver as fotos de um cão que apanhou até morrer ou assistir o video de uma criança sendo espancada pela babá. Esses são os meus limites. Seria elegante respeitá-los.

Marcar os outros em posts e fotos sem autorização também é pisar feio na bola. O mesmo vale para os aplicativos que mostram os lugares que você visitou. A pessoa tem o direito de não querer que saibam onde ela jantou ou o tanto que ela bebeu na última balada. Se para você não tem problema, tudo bem, mas tem gente que prefere não se expor tanto nas redes sociais. Na dúvida pergunte antes se pode associar as imagens e informações ao profile do outro.

No fundo, minha gente, é sempre sobre respeitar o espaço do outro e se colocar no lugar dele. Tipo civilidade, sabe? Pode parecer frescura no começo, mas todo mundo sai ganhando no final. Pode apostar.

As 10 curiosidades mais interessantes sobre sexo

O corpo humano é uma máquina fantástica - e não seria diferente na hora do sexo - descubra fatos inusitados sobre o ato

Quando estamos no colégio, ainda nos primeiros anos das aulas de ciências, aprendemos como funciona o mecanismo de reprodução humana. Depois, já no colegial, as lições de biologia aprofundam o estudo e nos ensinam um pouco mais do mecanismo incrível que gera vidas.

Já no âmbito pessoal, devagar vamos descobrindo diversas novidades que, por mais que os amigos comentem, só se tornam realmente naturais depois de experimentadas. O sexo e seus mistérios: quando pensamos que já sabemos de tudo, vem a ciência e nos apresenta uma novidade.

Conheça dez das curiosidades mais interessantes sobre o assunto, coisas que você (quase com certeza) nem faz ideia de que funcionem assim.1 – Tamanho é documento? Sexólogos, em geral, afirmam que o tamanho do pênis nada tem a ver com o desempenho sexual, de modo que homens de pênis grande ou nem tanto podem ficar tranquilos. Mas você sabia que os testículos também podem ter tamanhos diferentes? Pesquisas demonstram que os homens europeus possuem os testículos duas vezes maiores que os dos chineses.

2 – Os espermatozoides são extremamente rápidos, quando no corpo feminino. Em geral, no caminho entre a saída do pênis e a chegada às trompas, eles demoram apenas cinco minutos. Toda essa rapidez parece estranha quando comparada ao tempo que eles podem levar para fecundar um óvulo: até cinco dias.

3 – O orgasmo feminino continua sendo objeto de estudo. Nem todas as mulheres conseguem atingi-lo e a ciência tenta explicar os motivos. O que se sabe, até aqui, é que é preciso que a mulher passe por três fases para chegar a ele: desejo ou libido, excitação e, por fim, lubrificação da vagina.

4 – As mulheres enfrentam uma verdadeira maratona física durante o sexo. A vagina

 é lubrificada e expandida, enquanto o clitóris e os seios incham e o coração acelera, assim como a pressão arterial e a respiração. Além disso, os músculos das coxas, nádegas e mãos se tencionam.

5 – A excitação feminina pode ser muito curta – ou muito longa. Aparentemente ela se inicia de 10 a 30 segundos após o início da estimulação erótica. Daí por diante, pode ser que dure apenas alguns minutos ou mesmo horas inteiras.

6 – Enquanto o espermatozoide é a menor célula do corpo humano, o óvulo é considerado a maior delas. Ele mede, aproximadamente, 0.14 centímetros e, em alguns casos, pode mesmo ser visível a olho nu.

7 – Homens e mulheres são completamente diferentes quando o assunto é orgasmo. Os homens podem chegar a atingi-lo com apenas um intervalo de três a cinco minutos de estimulação. Já a mulher precisa de um período de cerca de 15 minutos para isso.

8 – É cientificamente comprovado que o sexo traz inúmeros benefícios para a saúde humana. Além de ajudar a aliviar o estresse, queima calorias e favorece a sensação de bem-estar. Estudos ainda demonstram que ele pode melhorar a qualidade do sono, devido aos hormônios e às inúmeras substâncias liberadas pelo cérebro durante a atividade sexual.

9 – Muitas mulheres têm gestações não planejadas mas, depois que um casal conversa e decide ter um bebê, em média conseguirá uma gravidez após cinco meses de tentativas.

10 – Quando estudamos os chamados seres vivos “assexuados”, nem imaginamos que essa característica pode se apresentar na espécie humana. Segundo pesquisas, aproximadamente 10% da população mundial não se sentem atraídos nem por homens e nem por mulheres.

Fatos e curiosidades sobre os seios femininos

Quando esse é o assunto, muitos mitos vêm à tona - mas veja quais são os verdadeiros fatos e as intrigantes curiosidades acerca dos seios

Faz tempo que os seios femininos deixaram de ser uma simples parte do corpo, responsável pela amamentação, e foram promovidos a objetos de desejo de homens, que não conseguem esconder o fascínio por eles e também de mulheres, que querem tê-los cada vez maiores. Sim, os seios estão mais na moda do que nunca e aproveitando o ensejo, selecionamos uma série de 34 fatos e curiosidades que talvez você ainda não saiba sobre este assunto.

1 – As mamas são formadas por tecido adiposo, especializado no armazenamento de gordura, tecido conjuntivo responsável pelo colágeno  e elastina, e glândulas mamárias que produzem o leite que chega aos mamilos através dos dutos.

2 – Quando a mulher emagrece muito, seus seios podem ficar flácidos, pois o processo de emagrecimento também elimina gordura dessa região.

4 – Segundo pesquisadores, cansada dos incômodos causados pelo uso de espartilhos, a francesa Herminie Cadolle resolveu cortá-los dando origem ao primeiro sutiã em 1889, mas foi somente em 1914, após algumas modificações na aparência e no conforto que a americana Mary Phelps patenteou a invenção.3 – Para praticar esportes, as mulheres devem escolher sutiãs e tops apropriados para a prática para que protejam os seios e ofereçam sustentação para movimentos bruscos.

5 – Ao contrário do que muitas mulheres acreditam, a amamentação  em si não é responsável pela flacidez nos seios. Os seios crescem devido à produção de leite, o que faz com que a pele estique. Quando eles voltam ao seu tamanho normal, depois da amamentação, a pele não volta a ser o que era antes. O número de gestações também interfere na elasticidade dos seios.

6 – Mulheres com seios muito pequenos podem amamentar normalmente, pois o tamanho não interfere na capacidade de produção de leite, que é feito nas glândulas mamárias que crescem durante a gestação. O tamanho dos seios depende em boa parte da quantidade de gordura dos seios.

7 – Mulheres que possuem silicone podem amamentar normalmente, os casos em que o silicone impediu a amamentação são raros e configuram a exceção e não a regra.

8 – Com o passar os anos, os seios tendem a ficarem flácidos, mas isso se deve não só à ação da lei da gravidade, mas também à diminuição das glândulas e do colágeno que passam a ser substituídas por células de gordura.

9 – Um fator que contribui e muito para a flacidez dos seios é o cigarro, pois ele destrói as proteínas de elastina, responsáveis por garantir a firmeza e a elasticidade da pele.

10 – Homens também possuem glândulas mamárias e mamilos, mas não produzem leite, pois para isso seria necessário ter estrogênio, hormônio feminino.

11 – Os nervos e vasos sanguíneos existentes nos mamilos são responsáveis pela sensibilidade e pelo prazer que tanto homens quanto mulheres sentem ao ter essa região estimulada. Assim como o pênis, a excitação faz com que o seio aumente sensivelmente.

12 – Os mamilos ficam duros, ou como se diz popularmente, acesos, devido ao aumento do fluxo sanguíneo gerado pela excitação sexual, estímulo físico ou mental. O processo é semelhante ao que causa a ereção no pênis masculino.

13 – Entre 8 e 11 anos, o aumento do estrogênio, hormônio feminino, atua no crescimento das glândulas mamárias e camadas de gordura que dão volume aos seios. Eles param de crescer por volta dos 18 anos, mas isso varia de pessoa para pessoa e principalmente de acordo com fatores genéticos.

14 – São raras as mulheres que possuem um seio igual ao outro. Na maioria dos casos, o seio esquerdo é mais desenvolvido que o direito e o tamanho do bico e a direção para qual eles apontam também pode ser diferente.

15 – Durante o período pré-menstrual é comum algumas mulheres sentirem dores nos seios. Isso acontece devido ao aumento na retenção de líquido que faz os seios incharem e distender as fibras, o que acaba causando dores.

16 – Em média, o peso de um seio é de 400 gramas, o que corresponde a até 5% da gordura corporal e aproximadamente 1% do peso total de uma mulher.

17 – De acordo com o Guinness Book, o livro dos recordes, os maiores seios naturais do mundo são da Americana Norma Stitz. Ela tem 2,59m de busto e cada um de seus seios pesa aproximadamente 20 quilos.

18 – Também segundo o Guinness Book, o posto de maior seio siliconado, disputado pela brasileira Sheyla Hershey que chegou a ter 5,5 litros de silicone, passou a ser da americana Maxi Mounds que tem 7 litros em cada mama.

19 – A primeira mulher a implantar prótese e silicone do mundo foi a americana Timmie Jean Lindsey no ano de 1962. Seu objetivo era fazer uma cirurgia para retirar uma tatuagem do seio, mas quando os médicos perguntaram se ela gostaria de participar da primeira tentativa de implante da história, ela aceitou.

20 – A fabricante de lingeries Triumph fez um levantamento que constatou que na Europa, as inglesas são as que possuem os maiores seios, seguidas pelas dinamarquesas, holandesas e em último lugar as italianas.

21 – De acordo com dados da Sociedade Internacional de Cirugia plástica, os Estados Unidos é o país com o maior número de plásticas para implantes de silicone no mundo, seguidos de Brasil, México, Itália e China.

22 – Segundo dados de 2010 da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, são realizadas cerca de 110 mil cirurgias de aumento de mama por ano, o que equivale a uma média de uma cirurgia a cada cinco minutos.

23 – As brasileiras estão colocando próteses cada vez maiores. Até os anos 90, as próteses mais procuradas tinham entre 120 e 140 ml, mas na última década, a média aumentou ficando em torno de 200 e 250 ml e atualmente as próteses mais procuradas têm a partir de 305 ml.

24 – O silicone só passou a ser utilizado como material para aumentar os seios a partir dos anos 60, antes disso foram testados materiais como marfim, bolsas de vidro, cartilagem de touro, poliéster e outros materiais que, como se pode imaginar, não tiveram um resultado muito satisfatório.

25 – As técnicas de implante consideradas mais seguras atualmente são as bolsas de silicone e a prótese de solução salina. Caso haja rompimento e vazamento por algum motivo, a substância é absorvida pelo corpo.

26 – Estudos feitos na Victoria University de Wellington comprovam que a parte do corpo das mulheres que os homens olham mais e por mais tempo são os seios.

27 – Outro estudo alemão publicado no New England Journal of Medicine, afirma que, se um homem olhar para um par de seios durante dez minutos por dia, equivale a fazer 30 minutos de exercício aeróbico e pode prolongar sua expectativa de vida em até cinco anos. De acordo com os pesquisadores, a excitação sexual faz o coração bombear e melhora a circulação sanguínea, deixando os homens mais saudáveis.

29 – A ovelha Dolly foi criada a partir de uma glândula mamária da mãe, por isso seu nome foi uma homenagem à cantora country americana Dolly Parton, dona de seios generosos.28 – Entre as musas do vídeo game, Lara Croft é a personagem que possui os seios mais avantajados. Eles foram criados pelo designer Toby Gard.

30 – Antes de se aventurar fazendo um topless nas praias pelo mundo a fora, recomenda-se conhecer as leis locais. Estados como Texas, Havai, Ohio e Nova York, por exemplo, permitem a prática, mas em outros lugares como em Dubai, a punição pode chegar a 6 meses de prisão.

31 – Parece mesmo que nos Estados Unidos o culto aos seios é de fato maior que nos demais países do mundo, lá já existe uma ONG chamada GoTopless que luta pelo direito feminino de sair nas ruas com os seios descobertos, assim como alguns homens fazem no calor.

32 – O câncer de mama é o segundo tipo mais frequente no mundo e o mais comum e temido entre as mulheres. Apontado como o mais letal entre mulheres na faixa etária de 40 a 69 anos, este câncer pode ser combatido com grandes chances de cura se houver um diagnóstico precoce e uma das maneiras de fazê-lo é o através do auto-exame e consultas periódicas ao ginecologista.

33 – Depois de várias campanhas de incentivo ao exame de toque, o INCA (Instituto Nacional do Câncer) resolveu suspender, pois o incentivo ao auto-exame acabou criando a sensação de que a mulher não precisava mais consultar o médico.

34 – O nódulo mamário só pode ser detectado quando está com um tamanho que possa ser sentido ao tato, 1 ou 2 centímetros, e quando isso acontece, ele já está desenvolvido, portanto, é essencial a mulher se tocar, mas as consultas aos médicos são imprescindíveis na prevenção e tratamento.

Os seios são realmente um mundo repleto de curiosidades e dados que vai muito além da beleza, portanto, informar-se e cuidar-se é sempre essencial para qualquer mulher em qualquer idade.

7 fatos sobre a vagina que toda mulher deveria saber

Entender corretamente o funcionamento desse órgão te ajuda a cuidar melhor da sua intimidade

Nada mais normal hoje em dia que mulheres desnudas, certo? Em revistas, filmes, fotografias, na praia e mesmo na televisão, a nudez feminina tornou-se absolutamente natural. Mesmo assim, homens (e mulheres) continuam tratando o assunto “vagina” como um tabu.

As informações disponíveis na internet muitas vezes são desencontradas e só fazem aumentar a polêmica. Visando esclarecer dúvidas sobre o órgão, destacamos sete fatos sobre a vagina que todo mundo precisa saber.

1 – A “vagina” é só um pedaço do órgão sexual feminino

O que chamamos vagina é, na verdade, apenas uma parte do órgão sexual feminino, que é composto por outras partes de igual importância. A parte externa do órgão, por exemplo, é chamada vulva. Ela inclui os lábios internos e externos, além do clitóris e da abertura para a vagina, em si, que é a parte interna do órgão, juntamente com o útero, ovários e trompas.

Os chamados “exercícios de Kegel”, conhecidos por ajudarem mulheres a atingirem o orgasmo, trabalham os músculos da vagina e podem ser feitos por qualquer mulher, em qualquer lugar. Na verdade, os exercícios são eficazes também para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode ser útil para quem sofre de incontinência urinária ou gases, por exemplo.2 – Existem exercícios para a vagina

3 – Probióticos ajudam a afastar infecções

“Probióticos” são organismos vivos que têm efeito benéfico sobre o equilíbrio bacteriano. Há evidências, por exemplo, de que eles ajudam a combater a diarreia e auxiliam na digestão.

No entanto, ainda é preciso que haja mais provas científicas para que os probióticos sejam considerados completamente eficazes no combate às infecções vaginais, mas alguns profissionais já os recomendam como tratamento auxiliar nesses casos.

4 – Corrimento nem sempre é normal

O corrimento é normal, porque a vagina é um órgão com função de auto limpeza. Mesmo assim, se você sentir dor, irritação, coceira, odores anormais ou perceber que ele está vindo em quantidade exagerada, convém procurar um médico. Pode ser apenas uma infecção simples, mas a opinião de um profissional é sempre importante para afastar a possibilidade de doenças mais sérias.

Os estrogênios são hormônios que ajudam a manter a vagina lubrificada e saudável. Quando seus níveis caem, ela pode se tornar seca e a mulher pode mesmo sofrer com dores. O sexo ajuda a manter esses níveis regulados, principalmente em mulheres que já passaram pela menopausa.5 – Sexo é bom para a saúde da vagina

Para aquelas que sentem muita dor ou desconforto, vale a pena investir em lubrificantes sintéticos ou em tratamentos à base de hormônios, sempre com acompanhamento médico.

6 – Existem bactérias do bem

O que conhecemos por “lactobacilos” são bactérias que ajudam, inclusive, a manter os níveis de acidez da vagina equilibrados. Algumas vezes, este equilíbrio entre bactérias “do bem” e “do mal” é quebrado e a mulher pode sofrer com corrimentos que têm como característica o forte odor ou mesmo uma sensação de queimação.

Para ajudar na prevenção, use sabonetes especiais para a área e evite duchas íntimas.

7 – O clitóris, essa maravilha

Por que o clitóris é tão poderoso? Porque ele possui oito mil terminações nervosas destinadas exclusivamente ao prazer sexual. O pênis, segundo especialistas, possui apenas a metade disso.

Além disso, pesquisas indicam que ele se estende para o interior da vagina com um comprimento de quase três polegadas, conectando-se ao polêmico “ponto G”. Embora a parte visível dele seja pequena, o clitóris inteiro tem cerca de quatro polegadas.

Papanicolau: tudo que você precisa saber sobre o preventivo

O exame permite a detecção precoce do câncer do colo do útero aumentando de forma significativa as chances de cura

De acordo com o INCA, a estimativa de câncer de colo de útero para o ano de 2012 são de 17.540 novos casos. Este é o segundo tumor mais frequente na população feminina, atrás apenas do câncer de mama, e a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil.

O câncer do colo uterino, também chamado de cervical, demora muitos anos para se desenvolver. As alterações das células que podem desencadear a doença são descobertas facilmente através do exame preventivo, conhecido também como Papanicolau, por isso é importante a sua realização periódica.

O exame é realizado com uma amostra de células da superfície do colo do útero, avaliando se há anormalidades que possam desenvolver um futuro câncer.

Porque fazer o exame Papanicolau O preventivo também pode encontrar condições não cancerígenas, como infecções viróticas no colo do útero, tais como verrugas genitais causadas pelo HPV, o papiloma vírus humano,herpes e infecções vaginais causadas por fungos, como a candidiase ou por protozoários, como o Trichomonas vaginalis. O exame também pode dar informações sobre os níveis hormonais, principalmente estrogênio e progesterona.

O câncer cervical desenvolve-se em aproximadamente 10 anos após o contato com o vírus HPV. Por ter caráter de crescimento lento, as pacientes que realizam o exame Papanicolau periodicamente provavelmente não desenvolverão o câncer de colo uterino, pois as anormalidades detectadas precocemente podem ser tratadas antes que o câncer apareça.

“Mulheres diagnosticadas precocemente, se tratadas adequadamente, têm praticamente 100% de chance de cura.” acrescenta Leandro Moreira, doutorando em medicina pela Faculdade de Medicina de Valença.

Quem deve fazer o preventivo

O exame deve ser iniciado pelo menos três anos após início da vida sexual ativa ou aos 21 anos de idade, o que acontecer primeiro. Ainda que a mulher aos 21 anos seja virgem, esta deve realizar o preventivo. A coleta pode ser interrompida aos 65 anos, se houver exames anteriores repetidamente normais.

Qual o intervalo ideal de realização

O intervalo de realização do exame varia entre um e três anos baseado na presença de fatores de risco, tais como:

• Início precoce da atividade sexual;
• História de múltiplos parceiros sexuais;
• História de ter tido parceiro com infecções genitais;
• Passado de câncer vulva  ou de vagina;
• Ter parceiro com história de câncer de pênis;
• Ser fumante;
• Estar imunodeprimida.

Como se preparar para o exame

O melhor período para a realização do exame é pelo menos uma semana antes da menstruação. O exame não deve ser agendado durante o período menstrual, pois este fator pode alterar o resultado do exame.

Deve ser evitado o uso de cremes ou duchas vaginais por 48 horas anteriores ao exame e não ter relações sexuais pelo menos 24 horas antes do procedimento, para não haver modificações com relação aos microrganismos naturais da vagina ou ao pH vaginal.

Seu médico deve ser informado se:

• Estiver grávida
• Apresentar leucorréia vaginal, ou seja, corrimento
• Apresentar um exame de preventivo anterior com alguma anormalidade.

Quais são os procedimentos do preventivo?

É um exame bastante simples. A mulher fica na posição ginecológica, deitada, com os joelhos dobrados e as pernas afastadas; o médico introduz um espéculo na vagina– objeto que pode ser de plástico ou metal, que facilita a visualização de toda a vagina e do colo do útero; com uma espátula e uma escovinha retira material do orifício do colo do útero e da parede vaginal, retira o espéculo introduzido e coloca o material coletado em uma lâmina de microscópio, encaminhando esta para análise em laboratório de citopatologia.

Não há dor durante o exame, algumas mulheres sentem um leve desconforto. É importante manter-se relaxada durante o procedimento para facilitar a introdução do espéculo. O exame dura poucos minutos. Como é coletado material do colo do útero, às vezes, pode ocorrer um leve sangramento no local. A presença de dor ou a manutenção do sangramento deve ser prontamente comunicada ao ginecologista.

O que esperar após a realização do exame

Os resultados do exame são enviados ao seu médico em aproximadamente um mês, depende do laboratório. Com a chegada do resultado do exame, o médico informa a paciente sobre resultados.

Resultados do Papanicolau

Os resultados do papanicolau são divididos em:

• Classe I: ausência de células anormais no organismo, ou seja, um exame normal;
• Classe II: normalmente indica uma inflamação  ou infecção;
• Classe III: há presença de células anormais. Nessa classe, também é possível que a paciente tenha uma displasia, lesão celular reversível desencadeada por irritantes crônicos;
• Classe IV: exame considerado suspeito para algum tipo de doença;
• Classe V: existe a presença de neoplasia, ou seja, lesão tumoral.

Avaliação e acompanhamento após o exame

Se o resultado do exame for normal, não será necessário tratamento. O médico marcará outro exame de Papanicolau para um ou dois anos depois. Caso o exame detecte alguma infecção, o médico indicará os procedimentos para o devido tratamento.

No caso de anormalidades no exame, outros exames serão realizados, como a colposcopia e a biópsia, para que o médico determine a causa e apresente as opções de tratamento.

Tudo que você precisa saber sobre o pH dos cabelos

Saiba o que significa e como escolher os produtos com o pH ideal para não danificar os fios

Muitas mulheres ainda têm dúvida sobre o que significa exatamente pH do cabelo e o que isso muda na hora de escolher os produtos para usar nas madeixas. O pH, que significa potencial hidrogeniônico, determina a acidez ou alcalinidade de uma substância líquida.

Como a camada que envolve o cabelo, a pele e a unha têm o pH levemente ácido, os produtos usados neles devem ser neutros, levemente ácidos ou ter o pH igual. A diferença entre o pH do cabelo e dos produtos usados nele têm influência direta na saúde dos fios.

A variação de pH é a seguinte: menor que 7 indica que a substância é acida, com pH igual a 7 é neutra e com pH acima de 7 é básica ou alcalina. As químicas usadas para transformar os cabelos, por exemplo, tem o pH alcalino, pois assim as escamas se abrem e possibilitam a transformação.

Quanto ao xampu, o melhor é usar produtos com pH por volta de 5, que é o mais próximo do pH do couro cabeludo. Os condicionadores e as máscaras para hidratação devem ter o pH em torno de 4. O pH de condicionadores deve ser sempre menor que o do xampu para fechar bem as escamas do cabelo.Porém, o pH muito alto danifica o cabelo, deixando os fios ásperos e secos. O ideal para cabelos tratados com químicas é o pH mais baixo, ou seja, produtos ácidos para fechar as cutículas dos fios.

Para evitar problemas, procure usar sempre a mesma linha de produtos, assim você não corre o risco de usar um xampu de pH mais alto e um condicionador que não tem um pH baixo para compensar a diferença. Além disso, você pode também recorrer aos produtos que normalizam o pH dos fios, os chamados estabilizadores de pH que podem ser encontrados em qualquer loja de produtos de beleza.

O que você precisa saber sobre Previdência Privada

Conheça a diferença entre tipos de planos, os benefícios de cada um e veja qual é o ideal para sua necessidade

Os frequentes problemas enfrentados pelos beneficiários da rede de previdência pública fazem com que cada dia mais pessoas recorram à previdência privada para garantir uma aposentadoria tranquila e livre de surpresas ruins.

Porém, ainda pairam no ar muitas dúvidas sobre os planos de previdência privada como qual é o plano ideal e quanto tempo é necessário investir para garantir um retorno, no mínimo, condizente com as necessidades da melhor idade.

Na previdência privada, existem dois planos chamados PGBL (Plano Gerador de Benefício Livre) e VGBL (Vida Gerador de Benefício Livre), estes permitem um acúmulo de recursos durante certo período de tempo. Neste período, seus recursos são investidos e rentabilizados por uma seguradora.

Diferença entre PGBL e VGBL Ambos planos têm duas fases: a primeira em que você forma o patrimônio, gerando renda, e a segunda, em que você usufrui do seu plano previdenciário através do resgate desses recursos.

A maior diferença entre PGBL e VGBL está na tributação. No plano PGBL, você pode descontar da base de cálculo do seu Imposto de Renda o valor que utiliza nas contribuições, com um limite de 12% da sua renda brutal anual.

Desta forma, você pode pagar um valor menor de IR ou aumentar sua restituição de IR. Porém, o PGBL é mais indicado para quem declara o IR no formulário completo e é tributado na fonte. Um exemplo da vantagem do plano PGBL:

Quanto você paga de IR sem o plano PGBL

• Renda Anual declarada: R$ 100.000
• Imposto: R$ 19.186,65

Quanto você paga de IR com o plano PGBL

• Renda Anual: R$ 100.000
• Investimento no PGBL: R$ 12.000
• Base de Cálculo para o IR: R$ 88.000
• Imposto: R$ 15.886,65
• O IR sobre os R$ 12 mil restantes aplicados em PGBL, que foram descontados da sua base de cálculo, só será pago no resgate desse dinheiro.

Já o plano VGBL é mais indicado para quem faz a declaração de Imposto de Renda simplificada ou quem não é tributado na fonte, como os trabalhadores autônomos. Com o VGBL, você pode investir mais que 12% de sua renda bruta na previdência e diversificar seus investimentos. Isto porque no plano VGBL a tributação é feita sobre o ganho de capital que você tem.

Simulações de Investimento nos Planos PGBL e VGBL

Simulação Banco do Brasil – PGBL

• Idade atual: 30 anos
• Valor da contribuição mensal: R$ 300,00
• Tempo de contribuição: 30 anos
• Idade que irá começar a receber os benefícios: 60 anos
• Valor acumulado: R$ 405.094,85
• Renda obtida: R$ 2.911,92 por mês, durante 15 anos.
• Plano: PGBL Ciclo de Vida 2040

Simulação Banco do Brasil – VGBL

• Idade atual: 14 anos
• Valor da contribuição mensal: R$ 100,00
• Tempo de contribuição: 46 anos
• Idade que irá começar a receber os benefícios: 60 anos
• Valor acumulado: R$ 491.687,00
• Renda obtida: R$ 3.586,80 por mês, durante 15 anos.
• Plano: VGBL Ciclo de Vida 2040

De qualquer forma, antes de escolher seu plano de previdência privada, lembre-se que estas são aplicações financeiras de longo prazo. Por isso, se o contribuinte decidir resgatar o valor antes do prazo, pode ser que este investimento não seja vantajoso porque a alíquota do IR pode ser mais alta que de outros fundos de investimento de longo prazo disponíveis no mercado. Sendo assim, consulte várias seguradoras e se informe para escolher qual é a melhor opção para você.