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VERSICULO DO DIA 

Romanos 8:38-39 Porque eu estou bem certo de que nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem as coisas do presente, nem do porvir, nem os poderes, nem a altura, nem a profundidade, nem qualquer outra criatura poderá separar-nos do amor de Deus, que está em Cristo Jesus, nosso Senhor. 


SAÚDE

Herpes genital

O contato sexual sem proteção é a principal forma de transmissão do vírus causador dessa infecção, saiba mais sobre o assunto

O herpes genital é uma DST (doença sexualmente transmissível) provocada pelo vírus do herpes simples. Trata-se de uma infecção recorrente, ou seja, os sintomas vêm, melhoram, depois aparecem outra vez.

A principal forma de transmissão é por meio do contato sexual sem camisinha, mas também pode ocorrer pelo compartilhamento de roupas íntimas e toalhas.

A doença também pode voltar a se manifestar durante a gestação. No caso de herpes genital na gravidez é necessário informar ao médico para evitar a transmissão da mãe para o bebê durante o parto.Normalmente o vírus do herpes genital fica em estado latente, sem apresentar nenhum sintoma, mas pode se tornar ativo por causa de tensões emocionais, uso de roupas apertadas que impedem a ventilação da região íntima ou relações sexuais sem lubrificação suficiente.

Sintomas da herpes genital

Os principais sintomas do herpes genital são coceira, ardência e vermelhidão, seguidas de pequenas bolhas na vagina e na vulva. Além de dolorosas, essas lesões se transformam em feridas que começam a cicatrizar depois de aproximadamente cinco dias. Geralmente, as feridas na vaginadesaparecem entre uma e três semanas, mas em alguns casos, podem durar por mais de seis semanas.

O herpes genital é altamente contagioso, principalmente quando apresenta ferimentos. Em alguns casos, a doença pode se manifestar sem sintomas aparentes, o que não diminui os riscos de transmissão.

A primeira manifestação da infecção por herpes genital é mais intensa e tem um período maior de duração, pois o organismo não consegue ativar o sistema imunológico para combater o vírus. As posteriores são mais brandas, pois o corpo já produziu anticorpos e as feridas cicatrizam mais rápido.

Tratamento para herpes genital

O herpes genital não tem cura e, uma vez no organismo, dificilmente o vírus será eliminado. No entanto, existem medicamentos capazes de amenizar os sintomas quando as feridas aparecem.

Além de seguir à risca o tratamento para herpes genital prescrito pelo médico, é importante tomar alguns cuidados quando a infecção estiver ativa. Entre eles, evitar compartilhar toalhas ou peças íntimas, prefira roupas soltas e calcinhas feitas em tecido de algodão para permitir a circulação do ar.

Não é recomendado fazer uso de sabonetes perfumados, desodorantes higiênicos femininos ou outros produtos químicos na região genital. Ao usar o banheiro, a higienização deve ser feita da frente para trás.

Outras dicas importantes são evitar o contato sexual durante esse período e usar luvas descartáveis ao aplicar a medicação para evitar que a infecção passe para outras partes do corpo através das mãos.

Tudo sobre sinusite

Tire todas suas dúvidas sobre a sinusite e aprenda a evitar as crises dessa doença

Muitas pessoas no mundo todo sofrem com a sinusite. Ela é uma doença silenciosa, que incomoda bastante, mas que é frequentemente confundida com outros problemas de saúde. Entretanto, se não for tratada adequadamente, pode ter sérias consequências para as regiões da face que ela atinge. Confira tudo que você precisa saber sobre a sinusite e mantenha esse mal longe da sua vida.

O que é a sinusite?

A sinusite é uma doença inflamatória que afeta as mucosas que se encontram nas cavidades ósseas ao redor do nariz, das maçãs do rosto e dos olhos. Quando estas mucosas estão inflamadas, elas aumentam seu tamanho e produzem mais secreção que o normal. Desta forma, a secreção não consegue ser eliminada pelo nariz e a região fica congestionada. Esse problema causa diversos incômodos na pessoa que sofre de sinusite, como a conhecida sensação de peso na face.

As causas da sinusite podem estar associadas aos seguintes fatores: infecção por vírus, bactéria ou fungo; alergias ou inalação de poluentes.Causas

Quando um desses fatores atinge as cavidades, há uma proliferação de fungos e germes no local, o que aumenta a produção de secreção e obstrui sua passagem, fazendo com que ela fique acumulada nas cavidades. Alguns problemas de saúde podem, ainda, provocar ou desencadear uma crise de sinusite. Entre eles estão gripes, alergias, desvio de septo, diferença entre a pressão atmosférica e a pressão nas cavidades e, também, infecções virais.

Sintomas

Os sintomas da sinusite variam de acordo com o que desencadeou a crise, porém um sintoma é comum em todas elas: a sensação de que o rosto ou a cabeça está mais pesada que o normal. Alguns ainda podem sentir um odor e gosto ruim na boca proveniente da secreção acumulada nas cavidades.

Sinusite Infecciosa

• Dores na região dos seios da face;
• Obstrução nasal;
• Secreção purulenta;
• Febre.

Sinusite Alérgica

• Dor nos ossos da face;
• Febre;
• Coriza;
• Obstrução nasal;
• Crises de espirros.

Sinusite Traumática

A sinusite traumática é aquela causada pela forte pressão na cabeça em situações como mergulho em águas profundas, viagens de trem e avião e mudanças bruscas na pressão atmosférica.

• Dor maxilar;
• Obstrução nasal.

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico depende bastante da memória do paciente. É necessário analisar todo o histórico de sintomas que o paciente tem em conjunto com exames físicos e radiológicos da região afetada para que se possa confirmar a presença da sinusite.

O tratamento da sinusite é feito com remédios. Os medicamentos utilizados no tratamento desta doença são analgésicos, antibióticos para combater os germes presentes no local e medicamentos para melhorar a permeabilidade nasal. No entanto, em caso de infecção por fungos, é necessário tratar a sinusite com medicamentos antifúngicos.

Como prevenir a sinusite

Para prevenir o aparecimento da sinusite, é importante redobrar os cuidados para não adquirir as infecções virais, evitando os hábitos que podem permitir o compartilhamento de vírus de uma pessoa para a outra.

Além disso, é essencial fugir das alergias, tratar crises alérgicas e evitar sempre lugares com muita poeira, mofo e qualquer outro material que possa desencadear alergias. O cuidado deve ser ainda maior se você sofre de rinite. Quem tem desvio de septo deve procurar um especialista para fazer a cirurgia de correção, pois quem tem este problema está mais propenso a ter crises de sinusite.

Algumas regiões do Brasil sofrem mudanças climáticas muito bruscas entre as estações e até dentro do mesmo dia. Nesses casos é vital manter o cuidado com as vias respiratórias. Em dias muito secos, deve-se procurar manter a umidade dos locais onde você fica, por exemplo.

Você pode também ter alguns outros cuidados para evitar o agravamento das crises, como não utilizar ar-condicionado e fazer inalações para que a secreção seja diluída e eliminada.

Se os sintomas da sinusite persistirem por mais que 1 mês, você pode estar sofrendo de sinusite aguda e caso demore mais de 3 meses, sua sinusite pode ser classificada como sinusite crônica. Em ambos casos, é extremamente importante procurar um especialista para tratar o problema e evitar complicações maiores na região, como problemas de fala e respiração.

Tudo sobre laqueadura

A ligadura de trompas é um método de esterilização definitiva, por isso é preciso pensar muito bem antes de se submeter à cirurgia

A laqueadura é um método contraceptivo realizado em mulheres que não querem mais ter filhos. Trata-se de uma cirurgia que faz uma ligadura das trompas, através das quais passam os óvulos que saem dos ovários em direção do útero. As trompas são cortadas e suas extremidades são amarradas ou bloqueadas por meio de cauterização, anéis ou clips.

Na mulher com as trompas ligadas, a ovulação e a menstruação ocorrem normalmente. Porém, com a ruptura do caminho não há mais a possibilidade de que ocorra a fecundação, já que os óvulos não chegam ao útero e não se unem aos espermatozoides.

Outra opção é a isteroscopia, um método que vai por dentro do útero até a chegada das trompas e pode ser feito como as cirurgias convencionais, ou seja, abrindo o abdômem da mulher. A ligadura de trompas também pode ser feita nas primeiras 12 horas após o parto.A cirurgia pode ser feita de várias formas. Uma delas é a laparoscopia, que consiste em um pequeno corte abdominal em volta do umbigo, por onde é introduzida uma microcâmera que auxilia no procedimento.

Com a laqueadura, não é preciso mais se preocupar em tomar a pílula ou fazer uso de outros métodos anticoncepcionais, pois o risco de gravidez é de menos de 1%. Por outro lado, a mulher precisa ter certeza de que realmente não deseja engravidar novamente, pois a laqueadura é uma cirurgia de esterilização definitiva.

A mulher deve buscar todas as alternativas possíveis em métodos contraceptivos como a pilula, a injeção anticoncepcional, o DIU ou outra opção indicada pelo médico antes de pensar em fazer a laqueadura.

Segundo o Ministério da Saúde, a cirurgia de ligadura de trompas só é permitida para mulheres acima de 25 anos e com dois filhos ou para quem possa ter uma gravidez de risco devido a problemas de saúde.

Dependendo da técnica utilizada, é possível reverter a laqueadura. No entanto, as chances de sucesso do procedimento variam de acordo com a lesão que a cirurgia de esterilização causou e as trompas reconstituídas podem não recuperar sua função reprodutiva, causando frustração na mulher.

Por isso é importante que o assunto seja discutido com o companheiro, evitando o arrependimento futuro. Também é muito importante conversar com o médico para tirar todas as dúvidas sobre a laqueadura e, se possível, ter acompanhamento psicológico antes de se submeter ao procedimento.

Tudo sobre ortorexia

Quando seguir uma alimentação saudável se torna obsessão, pode indicar um transtorno alimentar

Uma boa alimentação é fundamental para quem quer levar uma vida saudável. No entanto, tem gente que ultrapassa os limites e acaba se tornando extremamente rígido e neurótico com seus hábitos alimentares.

Mais do que uma preocupação exagerada, isso pode se tornar uma obsessão, que caracteriza aortorexia. Trata-se de um distúrbio alimentar em que a pessoa evita completamente qualquer substância química que faça parte da composição da comida, pois acredita que apenas os alimentos naturais fazem bem ao organismo.

Além disso, não medem esforços para comprar seus alimentos e até pagam valores muito superiores ao dos alimentos comuns.O ortoréxico, ou seja, “viciado em comida saudável” segue um cardápio com muitos vegetais, cereais, sem carnes, enlatados ou alimentos com corantes, conservantes e outras substâncias.

Outros comportamentos característicos da ortorexia são planejar detalhadamente o cardápio das próximas refeições, recusar convites para comer fora de casa por medo dos pratos servidos não se adequarem à sua dieta, conferir os rótulos dos produtos ou ainda pesquisar sobre os ingredientes dos produtos industrializados para se certificar de que eles irão manter seu organismo livre de “impurezas”.

Diferenças entre anorexia e ortorexia

Embora ambos sejam distúrbios que levam a uma alimentação desequilibrada, há importantes diferenças entre anorexia e ortorexia. Enquanto na anorexia o problema está relacionado à quantidade de comida ingerida para emagrecer a todo custo, na ortorexia a questão é a preocupação quanto à qualidade dos alimentos que são colocados no prato.

A principal característica a ortorexia não é recusar comida, e sim selecionar ao extremo os alimentos que considerem seguros para sua saúde. Muitos preferem ficar sem comer a ter que recorrer a alimentos considerados “impuros”.

Tratamento para ortorexia

Com tantas manias, quem sofre de ortorexia acaba não percebendo que está exagerando na preocupação em manter uma dieta saudável e tanta obsessão pode acabar tendo o efeito contrário.

Além de uma alimentação desequilibrada por não substituir os alimentos evitados por outros de mesmo valor nutricional, anemia e carência vitamínica, o distúrbio também pode ter como consequência danos psicológicos e o isolamento social, que faz com que a pessoa se limite a relacionar somente com quem se alimente como ela.

Nestes casos, o recomendado é consultar um psicólogo ou psiquiatra para impedir que o problema se agrave. O acompanhamento psicológico para tratamento da ortorexia deve ser conciliado com uma reeducação alimentar para melhores resultados.

Tudo sobre colesterol

Conheça os tipos de colesterol e saiba como se manter longe do colesterol alto, um grande vilão que pode colocar a saúde do seu coração em risco

O colesterol alto é um mal que afeta milhões de pessoas no mundo todo e representa perigo para a saúde, principalmente para o coração. Quem tem colesterol alto vive de dieta, se preocupando com o que pode ou não comer. Mas como o problema não apresenta sintomas, a pessoa pode estar com o colesterol nas alturas e nem desconfiar.

O aumento dos níveis de colesterol pode ter várias causas, entre elas uma alimentação com excesso de alimentos ricos em gorduras ruins e poucas frutas, verduras e legumes, que são excelentes fontes de fibra. Excesso de peso, sedentarismo ou ainda fator genético são outros fatores quem contribuem para essa condição de saúde perigosa.

Ele é necessário para o crescimento e regeneração das células, é responsável pela formação dos hormônios sexuais e pelo metabolismo das vitaminas A, K, E e D. Além disso, o colesterol participa da produção da bílis, que ajuda no processo de digestão.Apesar de prejudicial à saúde quando em níveis elevados, o colesterol é importante para o funcionamento do organismo humano.

Portanto, o colesterol não faz mal para a saúde, mas sim o seu excesso. Quando o nível desse tipo de gordura ultrapassa os limites considerados aceitáveis para suprir as necessidades do organismo, tende a se acumular nas paredes das artérias. Com o tempo, a gordura depositada se transforma em placas que podem, pouco a pouco, entupir as artérias e levar a problemas cardiovasculares.

Tipos de colesterol

O colesterol não é solúvel no sangue, por isso, precisa estar ligado a uma proteína para ser transportado do fígado para os outros tecidos através da circulação. Deste processo, têm origem as chamadas lipoproteínas de transporte, que são os dois tipos de colesterol: o HDL e o LDL.

Colesterol HDL

É o colesterol bom. O HDL ajuda a remover o colesterol acumulado nas paredes das artérias para o fígado. Dessa forma, o colesterol pode ser transformado em bílis e ser reutilizado pelo corpo. Portanto, quando existem altas concentrações do colesterol HDL no sangue, o risco de ataques cardíacos é menor.

Colesterol LDL

Considerado o colesterol ruim, já que ao contrário do HDL, as altas concentrações de LDL no sangue estão associadas a um maior risco de doenças do coração. Isso porque o colesterol LDL se oxida e se deposita nas paredes das artérias, dificultando a circulação do sangue. O processo de entupimento das artérias é gradual e pode causar ataques do coração, AVC (ou derrame), aterosclerose e trombose.

Colesterol e alimentação

A maior parte do colesterol é fabricado pelo nosso próprio corpo, em média 70% sintetizados pelo fígado. Os outros 30% são provenientes da alimentação, mais especificamente dos alimentos de origem animal. As principais fontes de colesterol são:

• leite integral;
• queijos amarelos;
• manteiga;
• creme de leite;
• gema de ovo;
• frios (salame, presunto, etc.) ;
• embutidos (salsicha, linguiça, etc.) ;
• bacon;
• miúdos de boi e aves (fígado, coração) ;
• frutos do mar.

Como evitar o colesterol alto

A melhor forma de evitar o colesterol alto é ter um estilo de vida saudável, o que inclui uma dieta à base de alimentos que ajudem a diminuir os níveis de colesterol. As fibras são um bom exemplo de alimentos com essa função, principalmente a linhaça e a aveia. As verduras, frutas, chá verde, alho, gengibre, ômega-3, proteína de soja e vitaminas C e E também devem fazer parte do cardápio.

Evite as frituras, o consumo excessivo de gordura saturada, presente nas carnes gordas e degordura trans, muito utilizada na fabricação de pães, salgadinhos, bolachas, sorvetes, molhos para salada, entre outros produtos.

Fuja do sedentarismo e tenha uma vida mais ativa. Fazer exercícios físicos diminui os níveis de LDLe aumenta os níveis de HDL. Além disso, diminui o risco de doenças do coração e ajuda a perder peso. Pessoas acima do peso e obesas estão mais propensas a desenvolver doenças cardíacas e a sofrer derrame. Mexer o corpo só traz benefícios e melhora a saúde como um todo.

Outra dicas importante são moderar o consumo de bebidas alcoólicas e largar o vício do cigarro. Não se esqueça de visitar o médico regularmente para fazer exames e verificar os níveis de colesterol no organismo. A prevenção e o controle do colesterol são armas poderosas para evitar doenças sérias e complicações.

CABELOS

Tudo sobre calvície feminina

Conheça as principais causas da calvície feminina e como deve ser o tratamento para reverter ou amenizar a queda dos fios

Embora a calvície feminina seja bem menos comum que a masculina, ela é um fator determinante na autoestima. Por afetar diretamente o visual da mulher, a calvície pode ter sérias implicações de ordem social e psicológica.

Sendo assim, cada vez mais as mulheres têm assumido o problema e procurado ajuda para reverter a calvície ou pelo menos amenizar a queda dos fios 

Causas O padrão mais comum de manifestação da calvície feminina ao longo da vida é o afinamento e diminuição do tamanho dos fios de cabelo, principalmente no centro da cabeça. Dificilmente a mulher chega a ficar totalmente careca, mas na menopausa a calvície pode atingir seus níveis mais extremos.

A mulher começa a perder cabelo no início da adolescência, fase em que o corpo da mulher inicia a produção de hormônios sexuais.

Uma disfunção ou alteração nos hormônios pode fazer com que a calvície, embora seja um problema de evolução lenta, se agrave e comece a ficar mais perceptível. Outra possível causa da queda de cabelo é a forma com que ele é tratado no dia-a-dia. Lavagens excessivas, uso diário de secador e chapinha, tratamentos com produtos químicos muito fortes também podem influenciar negativamente na saúde do folículo capilar.

Como tratar a calvície feminina

O primeiro passo para tratar a calvície feminina é reduzir o fator estresse nos hormônios. Uma vez que as emoções têm menos efeito no organismo da mulher, fica mais fácil controlar a calvície. Assim, o tratamento hormonal tem como objetivo diminuir a ação dos hormônios masculinos no corpo da mulher.

O tratamento para calvície feminina geralmente é complementado com o uso de vitaminas e outras substâncias para estimular o crescimento de novos fios na área atingida. Em casos mais graves, pode ser necessário fazer transplante capilar 

Para ter efeitos mais duradouros, o tratamento contra calvície precisa ter continuidade e a mulher precisa ter perseverança, pois os resultados não aparecem tão rapidamente. Recomenda-se procurar um médico dermatologista e também um ginecologista pois pode ser necessário fazer uma avaliação hormonal antes do início do tratamento

Tudo sobre transplante capilar

Uma cirurgia ainda pouco conhecida pode ser a solução para muitas mulheres que sofrem com a calvície

O transplante capilar foi, por muito tempo, um recurso utilizado somente por homens, porém ultimamente as mulheres também têm aderido a este método para recuperação dos cabelos. As indicações para esse procedimento são para pacientes com diferentes graus de calvície e para melhorar a estética de cicatrizes no couro cabeludo.

O implante de cabelo é uma técnica cirúrgica em que pequenos enxertos de couro cabeludo com fios ou pequenos grupos de dois a três fios de áreas com mais cabelo são retirados e implantados nas partes da cabeça com pouco ou nenhum cabelo. A área de onde são retirados os fios para o implante é chamada de área doadora e normalmente é a parte lateral ou a parte de trás da cabeça.

Os mini-enxertos e micro-enxertos possuem de dois a quatro fios em geral e os enxertos puncionados (em formato arredondado) tem de 10 a 15 fios. Esses enxertos são implantados em diversas sessões, com um intervalo de vários meses para que haja total recuperação entre cada sessão. Acredita-se que o resultado final do transplante capilar possa ser visto somente dois anos após iniciar o tratamento.Este procedimento pode ser acompanhado por um tratamento clínico para minimizar e, em alguns casos, controlar a quedas dos cabelos. As técnicas antigas de implante capilar utilizavam faixas largas de couro cabeludo e podiam ser percebidas com maior facilidade. Atualmente, os cirurgiões usam mini-enxertos e micro-enxertos por estes darem uma aparência mais natural aos fios implantados.

Normalmente, são enxertados de 150 a 300 fios em cada sessão, mas há cirurgiões que oferecem sessões em que são colocados por volta de tês mil fios. Os médicos que são contrários às mega sessões afirmam que pelo fato de os fios serem colocados muito próximos uns dos outros, eles tem menor sobrevivência.

Ao decidir fazer o transplante de cabelo, é importante procurar um médico para saber se no seu caso é realmente preciso fazer o implante e qual o tipo certo para sua necessidade.

OS SINTOMAS DE QUEDA DE CABELOS

Qualquer tipo de queda de cabelo, tanto para os homens como para as mulheres, ocorre de mãos dadas com o envelhecimento precoce das raízes do cabelo uma vez que o colágeno ao redor delas torna-se mais escasso. Sem o colágeno, as veias que alimentam e estimulam as raízes não são mais capazes de alimentá-las. Consequentemente, o bulbo fica desnutrido e a fibra enfraquecida, gerando assim a queda dos fios. A ação tripla de Arginina estimula a micro-circulação para uma melhor nutrição do bulbo, favorecendo a troca de nutrientes entre a raiz e o fio.

Dentre as principais causas de queda excessiva dos cabelos na mulher estão:

ESTRESSE

Algumas situações, como grandes cirurgias e doenças crônicas, resultam em estresse para o organismo podendo levar à queda dos cabelos. O estresse psíquico também pode aumentar a perda dos cabelos. Caso essas condições sejam passageiras, como no caso das cirurgias, a queda se reverte espontaneamente.

ANEMIA

A deficiência de ferro pode ocorrer por uma diminuição da ingestão ou absorção do ferro ou por uma perda crônica através do sangue, como por exemplo em mulheres com o período menstrual muito longo ou com grande volume. Essa deficiência pode ser detectada através de exames de sangue e corrigida com o uso de medicações para repor o ferro.

PÓS-PARTO

Auando a mulher está grávida, ela perde menos fios do que perderia normalmente e ao final da gravidez muitos fios entram na fase de repouso do ciclo e caem. Isso ocorre normalmente 2 a 3 meses após o parto, podendo durar de 1 a 6 meses, retornando ao ciclo normal na maioria dos casos.

QUEDA POR PRESSÃO

A queda dos cabelos pode ser devida a uma tração dos fios, como em sessões de alisamento, ou por pressão provocada pelo uso constante de chapéus apertados.

USO DE MEDICAMENTOS

Alguns medicamentos podem ter como efeito colateral à queda temporário dos cabelos.

Cabelos Danificados

Identificamos um cabelo danificado pelo desgaste da estrutura dos fios. O cabelo fica poroso, áspero, opaco, sem brilho, sensibilizado, com pouca elasticidade, fino, seco, sem cor, frágil e com pontas duplas e quebradiças.

Por outro lado, quando o cabelo está saudável cada fio de cabelo é coberto por uma camada de escamas bem fechadas, chamadas cutículas, que protegem o interior do cabelo. Nos cabelos saudáveis, essa cutícula tem um padrão regular — o que retém as moléculas de água e de proteína seladas dentro do cabelo — mantendo-o maleável, com brilho, forte e macio.

O que faz um cabelo ficar danificado?

• Descoloração. É o processo químico que mais danifica o cabelo, pois, além de destruir os pigmentos, oxida os aminoácidos, sendo que de 15 a 45% da cisteína é destruída.
• Outros tratamentos químicos, como alisamento, escova progressiva com formol, permanentes, tinturas (quando forem de má qualidade) e decapagem (retirada da coloração dos fios).
• Raio ultravioleta da radiação solar.
• Secador e chapinha em excesso.
• Exposição frequente ao ar condicionado.
• Xampu com grande concentração de detergente.
• Vento, poeira, cloro e falta de umidade do ar.

Hidratação Capilar

Uma das melhores opções para se tratar de cabelos danificados e ressecados é repor a umidade natural dos fios através de uma hidratação capilar.  A hidratação é uma das formas mais práticas para tratar cabelos danificados. Pode ser feita em casa ou em salão de beleza, com produtos caseiros ou cosméticos.

Cauterização ou Plástica Capilar

O tratamento de cauterização faz a reposição de nutrientes e queratina na fibra capilar. O cabelo fica mais forte, macio, hidratados e revitalizados.

Esse tratamento é indicado para cabelos muito danificados, porosos, com pontas duplas ou para cabelos muito lesionados pelo uso constante de secador e chapinha. Para um melhor resultado, o tratamento deve ser feitos em salão de beleza com profissionais especializados.

Tratamento Intensivo Para Recuperar a 

Vitalidade dos Cabelos em 2 Semanas

Segue uma sugestão de tratamento completo para recuperar a vitalidade dos fios deixando-os saudáveis, macios e brilhantes. Indicado para cabelos danificados, quebradiços e ressecados.

Para iniciar o tratamento, esteja atenta a algumas informações:

Primeiramente, corte o cabelo para tirar as pontinhas duplas e ressecadas.

Caso não tenha o hábito de lavar os cabelos dia sim, dia não, nesse período é necessário que se faça. Foi comprovado por especialistas que essa é a quantidade ideal para lavar os cabelos.

Nos períodos das lavagens você deve alternar as hidratações caseira, profunda e instantânea. Caseira 2 vezes; Profunda 3 vezes; Instantânea 2 vezes. Para informações detalhadas sobre cada tipo de hidratação.

Sequência do Tratamento

• 1º. Dia (1ª. lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 1 colher se sopa de azeite de oliva)
• 3º. Dia (2 ª. Lavagem). Hidratação caseira (1/2 abacate + 1 colher de azeite de oliva + 1 colher de mel)
• 5º. Dia (3 ª. Lavagem). Hidratação instantânea (Vizcaya Queratina Líquida)
• 7º. Dia (4 ª. lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 1 colher de sopa de açúcar cristal + 5 ml de Bepantol líquido)
• 9º. Dia (5 ª. Lavagem). Hidratação instantânea (Alfaparf Semi Di Lino Diamante)
• 11º. Dia (6 ª. Lavagem). Hidratação caseira (1/2 pote de iogurte original + 1/2 abacate + ½ cenoura)
• 13º. Dia (7 ª. Lavagem). Hidratação profunda (3 colheres de creme hidratante + 10 ml de queratina líquida)

Observação

Os produtos são apenas sugestões, você pode fazer o tratamento com os produtos que você tem em casa.

Para saber detalhes das receitas caseiras e modo de fazer, você deve entrar aqui.

Logo após o período da hidratação é necessário investir na coloração. A coloração é a melhor maneira de devolver o aspecto saudável aos fios, recuperando e reavivando o tom natural dos cabelos. Pode ser feito com coloração, tonalizante ou banho de brilho.

Dicas para Coloração

• Coloração permanente: Tinta da Alfaparf.
• Tonalizante: Richesse ou banho de brilho Keraton.
• Banho de brilho: Misture em uma tigela não metálica, 2 colheres de creme hidratante mais ½ tubo de sua tinta de preferência e 1 colher de azeite de oliva. Passe nos cabelos lavados e deixe agir por 20 minutos, escolhendo um tom igual ao do seu cabelo.
• Para um resultado eficaz, é muito importante que os produtos utilizados sejam de boa qualidade.

Para um resultado eficaz, é muito importante que os produtos utilizados sejam de boa qualidade.

Lições de tratamentos

Ai, os nossos amados cabelos... Ou melhor, nem tão amados assim. Não há mulher neste mundo que nunca tenha ficado insatisfeita com a cor, o formato ou a qualidade dos fios. E aí, dá-lhe tinturas, descolorações, alisamentos, relaxamentos e mais um sem-número de alternativas para chegar ao chamado "cabelo ideal". Ainda mais aqui no Brasil, onde apenas 32% das mulheres foram abençoadas geneticamente com cabelos bem lisinhos, existe uma verdadeira guerra contra os cachos, levando muita gente a destruir as madeixas em sessões que podem ser consideradas verdadeiras torturas para os fios. Resultado de tanta vaidade: pontas quebradiças e ressecadas, cabelos sem brilho e aquele aspecto nem um pouco atraente de espiga de milho. Os salões, sempre antenados com as necessidades das cabeleiras mais sofridas, vêm disponibilizando uma série de tratamentos para recuperar a saúde das madeixas.

Antes que você comece a se descabelar em busca da solução perfeita, conheça alguns dos mais eficientes tratamentos de hidratação e o que eles podem fazer para sua juba voltar a ser poderosa e absoluta, do jeito que você gosta:

Cauterização 

É uma super-hidratação à base de queratina, com duração de quarenta minutos, que nutre os fios e sela as cutículas com a aplicação de uma chapinha. A indicação é pra quem tem cabelos muito quebradiços - com pontas duplas, triplas e aquele aspecto de palha – ou altamente danificados por causa de químicas pesadas. Como não é um processo químico, não há riscos nem contra-indicações. Ah, e a cauterização não muda o formato do cabelo: quem tem cabelos crespos vai continuar com eles crespos. Só que a aparência melhora bastante. O processo é parecido com o da queratinização: é aplicado um xampu antiresíduos e, depois, cada mecha recebe um condicionador bi-fase. Em seguida, é a hora da preparação para a chapinha, com a aplicação de um protetor para calor. E não é por acaso, afinal a temperatura da prancha vai chegar a 180 graus. Com essa temperatura, o produto penetra melhor no cabelo e acaba por selar os fios danificados, fechando as cutículas. Depois do enxágüe, são aplicados uma máscara intensiva e um condicionador. É preciso ficar dois dias sem lavar e ainda fazer manutenção com xampu e condicionador especiais. As sessões custam, em média, R$120.

Nanoqueratinização ou vapor de ozônio

Ao contrário dos outros tratamentos, este só age na parte danificada dos cabelos, soltando um jato de queratina e reestruturando as madeixas. Mas, ao contrário do que muita gente pensa, este não é um processo de hidratação, mas de regeneração hídrica dos fios. Existe um aparelho, chamado Ozone Machine, que solta apenas moléculas pequenas de queratina, que grudam somente na parte estragada do cabelo."O ozônio ajuda na ação do princípio ativo do produto, selando as cutículas, devolvendo a umidade e deixando o cabelo bem mais macio e brilhante", afirma a tricologista Cíntia Araújo, do Fashion Clinic, no Rio. Já o cabeleireiro Robson Trindade, do salão paulista Jacques Janine, aponta outra função para a máquina: "Ela também é bactericida e germicida, fazendo uma higienização no cabelo", ressalta. O procedimento é relativamente rápido: ao todo, dura cerca de quarenta minutos. Primeiro, os cabelos são lavados e secos. Depois, é aplicada a queratina nos fios, através do Ozone Machine para, em seguida, passar uma chapinha para selar os fios. A finalização fica por conta de um creme restaurador, que fecha as pontas e devolve ao cabelo um aspecto mais saudável. Um detalhe interessante: a nanoqueratinização pode ser feita no mesmo dia de uma hidratação. As sessões, cada uma, custam em média R$120.

Proteína pura 

É um tratamento intensivo de restauração dos fios, à base de proteínas. A idéia é devolver todos os elementos químicos perdidos durante as tinturas, descolorações e outros processos que acabam agredindo o cabelo. Após a aplicação de um creme de proteína de soja hidrolisada, o cabelo fica embaixo de um secador, até a absorção do produto. Isso pode levar uma hora. Quando o cabelo fica duro, é hora de enxagüar. E aí, é só secar novamente.

Queratinização ou plástica dos fios

Ideal para quem está com os cabelos ultradanificados e precisa repor as proteínas perdidas – e, com elas, recuperar o brilho. O cabelo passa por sessões de xampus, cremes e outros produtos, todos à base de aminoácidos de proteínas. O procedimento, que leva cerca de duas horas, começa com uma boa lavagem com xampu de limpeza profunda, para abrir as escamas dos fios. Em seguida, é a vez do hidrolisado de queratina, que vai ser aplicado mecha por mecha. O cabelo é envolto em papel alumínio e colocado sob um secador durante aproximadamente 20 minutos. Em seguida, é feita uma massagem com uma máscara de colágeno e elastina. E tem mais: para absorver melhor o produto, é aplicada uma chapinha em cada mecha, nada menos do que três vezes. Pensa que acabou? Que nada, ainda tem uma outra máscara de nutrição, de minerais e argila. Aí sim, o processo é finalizado, com uma boa lavagem. Não há contra-indicação, mas é necessário dar um intervalo de um mês até a próxima aplicação. Cada sessão sai por aproximadamente R$160.

Domando os cachos

Bem, se você ainda morre de vontade de domar os cachos ou eliminar o volume, aí vão algumas dicas de processos bem menos agressivos ao cabelo e mais preocupados em manter a hidratação dos fios.

Defrisagem

 É específica para quem tem cabelos cacheados, volumosos e rebeldes. Permite escolher se você quer os fios totalmente lisos, sem aquela cara espetada e meio lambida da chapinha japonesa, ou apenas diminuir o volume. Mesmo quem passou por tinturas ou químicas pode adotar esse processo, desde que permaneça cerca de 90 dias sem fazer alisamento ou coloração. O bom é que o processo não é tão agressivo quanto os alisamentos comuns, porque não usa soda cáustica. A defrisagem é um processo gradativo: quanto mais sessões são feitas, mais os cachinhos vão ficando relaxados e macios. As aplicações custam em torno de R$190.

Recondicionamento térmico ou escova definitiva 

Esse procedimento tira a forma ondulada do cabelo, alisando-o, ao mesmo tempo em que ele é hidratado com queratina. Primeiro, é realizado um relaxamento dos fios, de forma a deixar a fibra capilar bem mole. Em seguida, é iniciado o processo químico, com a aplicação de queratina, para depois os fios sofrerem uma boa hidratação. Para finalizar, é feita uma escova. O calor do secador faz a queratina endurecer e manter o cabelo alisado. É necessário fazer manutenção com produtos específicos, sempre à base de queratina. E, claro, não pode lavar a cabeça por pelo menos três dias. "Quanto mais crespos forem os fios, mais tempo tem de ficar sem lavar. Além disso, não pode prender nem colocar o cabelo atrás da orelha, senão ele fica marcado. E aí, para consertar essas marcas, só fazendo retoques", alerta o cabeleireiro Rogério Moraes, do Zen Hair Studio, de São Paulo. O resultado do recondicionamento pode durar entre seis e oito meses. Para garantir que o resultado dure mais tempo, é aconselhável fazer hidratações semanais. Dependendo do volume e do comprimento das melenas, o custo varia de R$ 800 a R$ 2000.

Stableus 

Quem também tem cabelos cacheados e deseja alongá-los pode apostar nessa técnica, que utiliza os mesmos produtos do alisamento japonês, com exceção da chapinha. Mas prepare-se para ficar bastante tempo na cadeira: o procedimento todo leva três horas. São aplicados produtos relaxantes para domar os caracóis dos seus cabelos e para evitar que as pontas fiquem quebradiças, a finalização é feita com uma hidratação dos fios com produtos à base de queratina e uma escova. E aí, paciência: não se pode lavar a cabeça e nem mesmo prender os fios durante 72 horas após o tratamento. Para quem gosta de pintar o cabelo, uma boa notícia: não há restrição alguma quanto à aplicação de tinturas após esse período. Quem possui raiz ondulada precisa voltar ao salão para fazer o retoque em três meses, enquanto quem tem raiz lisa pode esperar o dobro desse tempo. O preço do Stableus varia de acordo com o comprimento do cabelo entre R$250 e R$600.

RELACIONAMENTOS

Beijo: ele não pode faltar no 

relacionamento

Beijar é tão bom! No começo de um casinho, affair, namoro ou amizade colorida o beijo nunca falta. Se você pudesse ficar beijando a pessoa querida por dias sem nenhuma pausa, você o faria! A sensação de prazer que o beijo dá, a proximidade e o carinho são únicos!

Mas aí o relacionamento começa a ganhar tempo e os casais vão deixando de trocar esse tipo de carícia. Isso é normal, acontece até com casais que se amam muito e continuam com sentimentos fortíssimos um pelo outro.

O problema é que não dá para ter um bom sexo, por exemplo, sem um bom beijo. Não há maneira melhor de demonstrar seu carinho do que com um bom beijo cheio de sentimentos. E a gente não pode deixar que isso aconteça no nosso relacionamento.

Dia a dia

Muita gente não gosta de beijar em público e por isso vai deixando a prática de lado. Outras pessoas acham que beijar o companheiro na frente dos filhos é errado e assim deixa o relacionamento esfriar.

Beijo é sinônimo de carinho e carinho nunca é ruim. Quando seus filhos veem os pais se beijando eles ficam felizes e entendem como devem demonstrar o que sentem. E se o seu problema é não beijar em público, não tem problemas, mas quando vocês estiverem sozinhos não vale deixar passar o momento.

Se você é do grupo de pessoas que já não lembra mais quando foi a última vez que deu um bom beijo no seu amor e parece impossível voltar a ser como antes, siga alguns pequenos passos: dê um beijo na hora de ir para o trabalho, outro na hora que ele chegar em casa. A próxima atitude é beijá-lo quando der vontade, do nada mesmo. E aí as coisas vão voltando ao normal.

Hora H

Quando um casal deixa de se beijar ou só o faz na hora do sexo o beijo se torna um artifício para se conseguir chegar a um objetivo e não uma troca verdadeira.

Muita gente gosta de fazer sexo sem beijo, mas sempre tem aquele dia em que você quer algo mais carinhoso, mais 'amorzinho' e é aí que o problema aparece. O beijo só vem no antes, mas no durante e no depois ele esquece de aparecer. Hora de mudar essa realidade!

Pelo menos 'boa noite'

Se você acha difícil mudar os hábitos do dia a dia comece pelo beijo de "boa noite". Todo dia, antes de dormir, beije a pessoa amada. Uma coisa que aprendi com minha mãe e levo para a vida é nunca dormir brigada com ninguém, afinal nunca se sabe o que pode acontecer no meio da noite e é aí que o beijo entra.

Beije a pessoa amada, diga como ela é importante para você e deseje uma boa noite. Dê um bom beijo e aí sim vá dormir. De vez em quando esse beijo pode até ser a porta de entrada para uma noite muito mais relaxada e bem dormir depois de um pouco de exercício! ;)

Intimidade: o que é isso, afinal?

Nada mais gostoso do que ter um melhor amigo para a vida! 

Quando o assunto é intimidade não tem como não lembrar das relações que temos com nossos pais e irmãos. São essas as pessoas para as quais a gente fala tudo sem nem pensar duas vezes — e acaba magoando, sem querer, muitas vezes na vida.

Aí, quando levamos essa ideia para o relacionamento parece que esquecemos de tudo isso e passamos a acreditar que ser íntimo de alguém é se sentir à vontade quando se está pelada. Ei, calma, não é bem assim.

Estar pelada requer intimidade? Nem sempre! E quando requer, pode ser a coisa mais enganosa do mundo. Na verdade, estar nua emocionalmente é que requer que a pessoa seja como da família!

Existem diversos pontos que a gente pode olhar em um namoro para dizer se ele vai ter sucesso ou não. É claro que nem sempre dá certo, mas uma coisa que nunca vi ser ignorada é a intimidade. Sim, existem casais que parecem totais estranhos e vivem sob o mesmo teto por séculos; mas pergunte se os dois são felizes...

Quando você não se sente à vontade para dividir seus sonhos, medos e desejos com a pessoa com quem escolheu compartilhar a vida, tem algo errado, não tem? Se você escolheu compartilhar a vida isso inclui tudo, desde as coisas boas e prazerosas até o choro sem motivo. E não, isso não é área para as amigas.

Namoro não é só para diversão: converse com o seu parceiro sobre assuntos sérios também, ele vai adorar poder opinar! …

Um namorado, marido ou alma gêmea deve ser, antes de mais nada, seu melhor amigo. Imagina só que coisa horrível guardar suas opiniões e pensamentos em segredo pela vida toda? Como é bom poder falar abertamente sobre qualquer assunto e saber que a outra pessoa vai respeitar o que você tem a dizer!

Muitas mulheres caem no papo de que homem não tem paciência para ouvir esse tipo de coisa, mas não é bem assim. Homens não têm muito saco para blablablá que parece não ter fim, mas conversar sobre as coisas e pensar juntos em saídas é algo que eles fazem muito bem.

Sexo é só uma parte da intimidade que o casal deve ter pára ser feliz 

Você merece alguém que te escute, que divida com você tudo o que pensa e que, de vez em quando, por causa da intimidade, seja sincero demais, direto demais e a deixe meio zonza com aquilo que você tinha certeza que precisava ouvir.

Amar é muito mais do que ser fofo, fazer voz de bebê (se é isso que você curte, claro) ou ter o melhor sexo do mundo. Essas coisas não são nada sem a tal intimidade.

Pesquisa diz que melhor dia para fazer 

sexo é quinta-feira!

Tem pesquisa pra tudo o que você imaginar. E para o que você não imaginar também! Essa daqui, do University College London, resolveu apontar os melhores dias para se fazer algumas coisas.

Por exemplo, na segunda-feira você não deve começar uma dieta, na terça você vai ter seu pico de stress e na quarta-feira é dia de sair para aquele encontro que você está com o pé atrás — se tudo der certo você não soa desesperada querendo sair no fim de semana e se for péssimo ainda dá tempo de ligar para as amigas e arrumar algo bom para fazer.

Já a sexta é o dia ideal para que você largue o cigarro, assim como no sábado é melhor não beber muito e no domingo é bom tomar cuidado com seus passos, porque a chance de quebrar uma perna aumenta.

Mas, espera aí, e a quinta-feira? Ah, esse é o dia perfeito para o sexo! De acordo com os pesquisadores os níveis de cortisol, que estimula os hormônios sexuais, estão nas alturas. A dica deles é que sexo seja a primeira coisa a se fazer no dia, porque a testosterona e o estrogênio aparecem em níveis mais altos no sangue, mas você também pode escolher o horário de sua preferência.

Ah, também é bom notar que as quintas não são boas para ser internado em um hospital — algum dia é? - porque os pacientes ficam uma média 6,3 dias de molho, um a mais do que quem é internado nos outros dias. Então cuidado na hora de inventar malabarismos sexuais, deixe isso para o domingo! ;)

Quer saber se o namoro vai dar certo? 

Pergunte ao seu cérebro!

Adoro pesquisas, acho que elas são mais úteis do que qualquer tipo de conselho, afinal elas são baseadas em muito mais gente do que o meu círculo de amigos ou coisas que vivi. E uma das pesquisas que li nos últimos tempos e me deixou mais pensativa foi essa em que cientistas conseguem saber quanto tempo seu relacionamento vai durar de acordo com sua atividade cerebral.

A pesquisa foi feita com 18 homens e mulheres chineses, através de ressonância magnética, ou seja, não tinha como mentir. Todo mundo apresentou as atividades cerebrais típicas dos apaixonados quando via a foto do amado e tudo mais.

Depois de dois anos os pesquisadores descobriram que, entre os 12 pesquisados que eles conseguiram contatas, apenas seis ainda estavam no mesmo relacionamento. A atividade cerebral dos que não estavam solteiros tinha algo em comum.

As atividades nas regiões associadas a julgamentos e ao sentido que uma pessoa tem de si mesma diminuíram significativamente ao ver a foto do ser amado. Isso significa que as pessoas que conseguiram manter o namoro em dia não julgavam o companheiro, apenas aceitavam quem ele era e tentavam encontrar pontos positivos nos defeitos.

Além disso, os comprometidos deixavam seus desejos de lado para entrar na vida do amado e aceitavam os novos interesses.

E o que a gente pode aprender com isso?

Que para o relacionamento durar a gente não pode idealizar, não pode querer que a pessoa se torne algo que sonhamos ou que gostaríamos de ter. Para o namoro dar certo é necessário aceitar o pacote completo, com defeitos, qualidades e tudo mais o que vier.

Sobre anular seus desejos, temos que aprender que isso pode até fazer com que o relacionamento dure mais, mas a felicidade não é garantida. Aceite que os interesses do outro entrem na sua vida, mas apresente suas paixões e planos para ele, assim vocês vão conseguir criar um caminho em comum!

Tenho medo do passado dele!

Quantas e quantas vezes destruímos a chance de ter um relacionamento legal porque ficamos pensando no passado do gato? Ele tem um passado, você tem que aceitar isso e usá-lo a seu favor e não para entrar numa paranoia sem fim.

Existem diversos casos, mas alguns são os mais comuns e é deles que falaremos hoje. Uma coisa importante de se lembrar é que todo mundo já viveu, sentiu e passou por muita coisa. E às vezes o que você menos deve se preocupar são os relacionamentos, têm coisas na vida que marcam muito mais.

Ele nunca teve um relacionamento sério

Por mais que isso possa parecer um absurdo para as mulheres, não é da mesma maneira que os homens enxergam — prioridades diferentes. Enquanto você passou os anos da adolescência embarcando em paixões e desilusões, ele curtiu com os amigos, jogou muito futebol e videogame e saiu pra se divertir e não para encontrar o amor da vida.

Ao sair da adolescência ele começa a pensar em outros tipos de relação, mas na época da faculdade também têm outros interesses mais importantes — arrumar um emprego bom, comprar um carro, financiar um apartamento.

O importante é notar que a maioria dos homens pensam diferente da maioria das mulheres. Eles são mais práticos e tentam fugir das distrações que podem atrapalhar o plano inicial. Se ele decidiu agora namorar sério é porque acredita que é um bom momento e que encontrou uma boa pessoa.

Dê umas férias ao medo e divirta-se!

Ele acabou de se separar

As pessoas se separam. E quando isso acontece é porque uma das partes não estava feliz — e se a parte que ainda estava feliz for um pouco racional vai reparar que também não estava tão contente com as coisas.

Ter receio de que o cara volte para a ex-mulher é normal, mas ela é a EX e isso quer dizer que pertence ao passado — esse tempo que não muda de jeito nenhum.

Se a insegurança estiver te deixando maluca, converse com ele. Se ele te garantir que não tem pensado em voltar para os dias que estão precisando ser esquecidos, o ajude nessa tarefa mostrando como é bom construir o futuro.

Ele é dependente da mãe

Pelos caras que eu conheço, depender da mãe é a pior de todas as características de um homem. Ele deve respeitá-la, amá-la e pode até acreditar que ela não tem nenhum defeito, mas precisa andar com as próprias pernas.

Alguns homens foram criados para não conseguir dar um passo sem perguntar para a mãe o que ela acha, não conseguem pensar em viver longe dela e ter uma família parece algo que só ela sabe fazer.

Ao encontrar esse tipo de homem é bom que uma campainha toque em sua cabeça. Ele é dependente demais e pode ser que não consiga se desvencilhar da mãe. Ele já escolheu a mulher da vida dele — e não é você.

Ele tem filhos

Nunca consigo entender quando as mulheres surtam nessa situação. A coisa é simples: ele tem filhos e você nunca vai ser prioridade. E se for, aí sim deve se preocupar, afinal ele deveria se preocupar mais com as crianças.

Se relacionar com um homem com filhos é simples, se você for um pouco racional. Vai ter fins de semana em que ele vai sair com as crianças e você vai sair com as amigas. Depois de um tempo pode até ser que você saia junto com ele, mas você nunca será mãe das crianças, então é melhor garantir a amizade deles.

Nos dias em que vocês estiverem juntos ele será um homem como todos os outros, mas pode ser que queria dividir algumas coisas dos filhos com você. Se você é daquelas que têm pavor de criança, fuja. Se você é indiferente ou curte os pequenos e consegue entender o amor dele, fique.

Ele sempre foi canalha

Quando uma pessoa escolhe um estilo de vida é muito difícil que ele mude de ideia porque alguém acha melhor viver de outro jeito. Se ele escolheu que pular de galho em galho é como quer viver, não vai ser você que vai mudar isso.

Pode ser, sim, que ele mude por você. Pode ser que se apaixone ao ponto de querer ficar só contigo, mas as chances disso acontecer são 0,01%. E mesmo depois de mudar pode ser que ele se arrependa.

Você deve dar uma chance? Deve. Você deve mergulhar de cabeça? Nunca.

Ele não fala do passado

Esse sim é perigoso. A pessoa que não entende o passado, não está bem com ele e não quer dividir a vida com você não é exatamente confiável.

É claro que temos o direito de guardar algumas coisas só pra gente, mas guardar tudo é bem estranho, não?

Com esse cara todo cuidado é pouco. Ao mesmo tempo que ele pode ser um santo, pode ser um sociopata. Pise com cuidado nesse solo e vá sentindo como estão as coisas. Só você pode decidir continuar nessa ou pular fora.

Você é manipulador ou sedutor?

situações são mais tensas e constrangedoras do que se relacionar ou conviver com uma pessoa que tenta, o tempo todo, te convencer de que você deveria ser diferente de quem é!


Por meio de críticas, comentários que subjugam e até de brincadeiras maldosas e sem graça, essa pessoa – que muitas vezes é a mesma que vive repetindo que te ama – parece querer provar o quanto você está equivocado por fazer o que faz, dizer o que diz ou pensar como pensa. Quer que você acredite que não passa de uma fraude!

A primeira pergunta que poderia ser feita para esta pessoa mal resolvida seria: “então, por que você continua comigo?”. Afinal, se não está satisfeita, que procure alguém que a satisfaça, não é? Pois é... não, não é! Porque esse tipo de gente se alimenta exatamente desse tipo de relacionamento: baseado numa dinâmica onde o objetivo – mesmo que inconscientemente – é minar a autoestima do outro até fazê-lo sentir-se pequeno, pouco e sem valor.

Agora, a próxima pergunta seria justamente para quem está com essa pessoa que poderia perfeitamente ser chamada de “manipuladora”, já que se trata de um adjetivo que descreve aqueles que tentam forjar, controlar e dominar o outro. E a pergunta seria: por que você está se deixando manipular? Por que está querendo, pelo menos enquanto continua permitindo esse tipo de relacionamento, ocupar o lugar de “manipulável”. Além disso, no final das contas, manipulador e manipulável são dois lados de uma mesma moeda.

As razões, tanto para quem está sendo o manipulador, quanto para quem está sendo o manipulável, podem ser muitas e particulares. Tem a ver, certamente, com a história de cada um. No entanto, as duas grandes questões sobre as quais podemos refletir diante dessa realidade são:

1- Se você é “o manipulável” e está com alguém que faz isso com você, está por quê? Algum ganho existe nesta história. Qual é? E para que você precisa desse ganho que, em última instância, é uma grande perda? Por exemplo: você “ganha” o lugar de vítima para parecer boazinha, compreensiva e vítima. Mas perde a chance vital de ser melhor e estar com alguém que enxerga e valoriza suas qualidades. Aliás, perde a chance soberana de aprender a valorizar a si mesmo!

2- Se você é “o manipulador” e se alimenta do constrangimento e do sofrimento alheio, faz isso por quê? Precisa estar diante de alguém que se sinta pior que você para poder se sentir bem? Esconde sua insegurança atrás da insegurança do outro? Tem medo de ser trocado e, por isso, tenta convencer o outro de que você é o máximo e precisa “agradecer” por ter alguém como você ao lado?

Será que não valeria a pena trocar esses jeitos de funcionar por outros bem mais interessantes, onde todos pudessem se sentir bem, evoluindo e amadurecendo? Sugiro que em vez de ocupar lugares tão desgastantes e ineficientes, que todos nós passemos a desempenhar papeis mais divertidos, tais como os de sedutores e seduzidos, com consciência e propósito.

Seduzir é encantar, fascinar, conquistar o outro. Sedução se faz com carinho, desejo, inteligência e criatividade. E deixar-se seduzir é ter olhos para o belo. É reconhecer o que o outro faz de bom, é deixar-se ser amado.

Por essas e outras, pare de tentar manipular a vida e o amor. Pare de tentar manipular as pessoas. Torne-se um inesquecível sedutor e esteja certo de que a vida, o amor, a pessoa que você ama e, sobretudo, você serão muito mais leves e felizes!

SEXO

Nove segredos sexuais que os homens querem revelar

Convencemos alguns homens a se abrir e compartilhar algumas coisinhas que não contariam para uma mulher. O que eles disseram vai melhorar o sexo para os dois. 

Segredo sexual: Homens gostam quando elas são atrevidas
John, 24 anos, de Los Angeles, diz que ele fica com tesão quando as garotas gostam de passar a mão. "Eu gosto quando ela puxa o meu cabelo!", admite. Quando você puxa o cabelo, o homem sente que você realmente o deseja. Não precisa fingir, mas se ficar com vontade, vá em frente: Passe os dedos no cabelo dele e dê um puxão. 

Segredo sexual: Sim, seu parceiro quer fazer sexo anal
"A maioria dos caras quer fazer sexo anal," admite Alex, 21 anos, de Chicago. "E se eles não pedem é porque nunca fizeram. Provavelmente eles querem experimentar". Então se você também está interessada, mas seu namorado ainda não tocou no assunto, fique à vontade para introduzi-lo. Provavelmente ele vai lhe agradecer. 

Segredo sexual: Eles realmente se perguntam se é pequeno demais
A preocupação com o pênis desaparece quando ele começar a ser usado com frequência, mas nem sempre é assim, diz Dan, 20 anos, de Kansas City, Missouri. "Para um cara, a única coisa tão boa quanto massagear seu pênis é massagear seu ego. Diga que ele é “muito bom”, ou que ele é “fantástico” ou “o melhor de todos”. Seja o pênis dele grande ou pequeno, diga sempre que é o maior que você já viu”.

Segredo sexual: Os homens adoram quando você ama o seu corpo
Bryan, 32 anos, de Hoboken, Nova Jersey, suspeita que uma ex-namorada nunca tirava o sutiã não porque era bonito e delicado, mas porque ela não gostava dos seus seios. "Isso deixava as coisas menos divertidas," ele diz. "Parecia que, além de insegura, ela também não ficava confortável comigo". Na hora H, a última coisa em que ele vai reparar são os defeitos do seu corpo – então os ignore. Eles também ignoram! 

Segredo sexual: Ele quer ficar bonito para você
Pode parecer que quando o homem vai se arrumar para um encontro romântico ou sexual, basta tomar um banho e, se você tiver sorte, passar um bom desodorante. Mas fique sabendo que eles se cuidam e adoram quando você repara. "Que as garotas adoram elogios todo mundo já sabe, mas os caras também gostam," diz Brian, 21 anos, de Boulder, Colorado. "Um 'você está bonito hoje' ou 'adoro a sua camiseta' pode abrir caminhos e deixar a gente ainda mais no clima." 

Segredo sexual: O confortável pode ser sexy
Lingerie é sexy, claro, mas acredite ou não, até sua peça íntima mais confortável pode ser o suficiente para deixá-los interessados. John, 34 anos, de Chicago, diz que ele adora ver sua esposa andando pelo quarto numa calcinha bege enorme. "Uma calcinha de algodão e uma camiseta é tão sexy quanto lingerie, só é mais simples," ele diz. 

Segredo sexual: Eles adoram quando você envia uma foto de surpresa – mesmo que esteja vestida
"Somos uma geração de auto-retratos," diz Matt, 24 anos, de Minneapolis. "Não tenha medo de enviar uma fotografia sem motivo. Mesmo que o seu cabelo não esteja fenomenal." 

Segredo sexual: Ele precisa ter certeza de que você o deseja
Caso você ainda não tenha percebido, fica a dica: eles também podem ser sensíveis e inseguros em relação ao sexo. "Quando o seu namorado fica tentando adivinhar do que você gosta, e você não dá a nem uma pista de que você quer e gosta também, ele fica arrasado," diz Chris, 20 anos, de Memphis, Tennessee. "Os caras querem ter certeza de que você fica excitada com eles." Então se você não está a fim, esclareça pra ele que não é algo pessoal. 

Segredo sexual: O que os homens mais querem na cama é confiança
Josh, 20 anos, de Parker, Colorado, diz que ser tímido ou envergonhado na cama não faz sentido: "Os dois estão lá para se divertir! Faça barulho, divirta-se e relaxe, e se quiser fazer algo diferente, fale. Os caras sempre estão dispostos para experimentar algo novo. Se você pode expressar sua opinião, por que não debaixo do lençol?". Faz sentido!  

Um guia para o sexo bom e saudável

saudável e satisfatória – em qualquer idade – não é isso o que todos querem? Este é um guia que você pode começar a usar hoje mesmo. 
O que você precisa saber sobre sua saúde sexual
Aos 20: Seu risco de contrair DSTs é muito alto. Quase metade das doenças sexualmente transmissíveis ocorre antes ou até os 24 anos, de acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. "Geralmente, os jovens têm mais parceiros sexuais, o que os expõe a mais riscos", diz a Dra. Hilda Hutcherson, autora e professora assistente de ginecologia e obstetrícia na Columbia University Medical Center. 

Nessa fase, as células do colo do útero são mais frágeis e suscetíveis a infecções. Você deve se preocupar principalmente com duas DSTs: a clamídia e o papilomavírus humano (HPV). Se não for tratada, a clamídia pode deixar cicatrizes nas trompas de falópio, o que pode causar infertilidade. Em 75% dos casos, essa doença não apresenta qualquer sintoma. Faça o exame anualmente. 

"Se o resultado for positivo, seu parceiro também precisa fazer o teste, caso contrário você pode ser infectada novamente na próxima relação sem proteção", diz a Dra. Sarah de la Torre, ginecologista e obstetra em Seattle. O tratamento consiste de antibióticos e um exame de retorno três meses depois. 

Tome a vacina do HPV, mas esqueça do Papanicolau. Continue usando camisinha para se proteger do vírus. A vacina, administrada em três doses ao longo de seis meses, é o avanço na saúde sexual mais significativo dos últimos anos, mas protege somente contra 70% de todas as variantes do HPV que podem levar ao câncer no colo do útero. 

Aos 30: Preste atenção a novos sintomas. Menstruações fortes e dor ao fazer sexo são alguns dos sinais de fibróides uterinos, tumores geralmente benignos que afetam duas em cada cinco mulheres na casa dos 30 e pode aumentar o risco de aborto. Segundo especialistas, os fibróides são o motivo mais comum pelo qual as mulheres na pré-menopausa se submetem à histerectomia – ume medida drástica e muitas vezes desnecessária. 

"Se os fibróides são pequenos, pílulas anticoncepcionais podem aliviar a dor e o sangramento", diz o Dr. Hutcherson. Se eles são grandes, você pode precisar de uma miomectomia, um procedimento cirúrgico que remove os tumores sem eliminar o tecido saudável do útero, ou uma embolização da artéria uterina, um tratamento que diminui os fibróides ao cortar seu suprimento de sangue. 

Aos 40: Evite o caos hormonal. Muitas mulheres acham que precisam apenas se livrar dos sintomas da perimenopausa, como o ressecamento vaginal e a incontinência urinária causada pelos níveis variantes de estrogênio, mas você pode fazer muito mais para se sentir melhor, diz a Dra. Suzanne Trupin, professora de obstetrícia e ginecologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Illinois em Champaign.

Para o ressecamento, experimente um lubrificante à base de água ou um creme de estrogênio, que é mais seguro do que tomar o hormônio via oral, pois você o aplica diretamente no local. E faça amor com frequência! 

"Pesquisas sugerem que as mulheres que têm relações frequentes ficam lubrificadas com mais facilidade", diz a Dra. Sandra Leiblum, autora e diretora do Centro de Saúde Sexual na Faculdade de Medicina Robert Wood Johnson em Piscataway, Nova Jersey. Tente exercícios de Kegel (contração e liberação dos músculos vaginais) para diminuir os problemas de vazamento. 

20: Diga a ele o que você quer. Segundo um estudo recente realizado com alunos de universidade, os casais que conversam sobre seus gostos e desgostos sexuais têm relacionamentos melhores e mais prazer sexual. "O segredo do prazer sexual é saber dizer o que você quer", diz a Dra. Valerie Davis Raskin, psiquiatra em Chicago e autora de Great Sex for Moms. 

Na casa dos 30: Exercício. A gravidez e o parto têm um efeito sobre o seu corpo, mente e libido. Um estudo em pais de primeira viagem mostrou que mais da metade das mulheres tiveram suas vidas sexuais afetadas pelas alterações no corpo. No entanto, de acordo com outro estudo, as mulheres que se exercitam com mais frequência durante a gravidez sentem-se mais satisfeitas com sua aparência. "Sentir-se saudável, forte e flexível ajuda a tirar o foco da sua forma pré-gravidez", diz a Dra. Raskin. 

Aos 40: Beijar é essencial. Finalmente, a ciência comprovou que precisamos das preliminares! A noção de que você primeiro fica excitada, e depois faz sexo é baseada em estudos com homens. A pesquisa mais recente, realizada em mulheres, mostra que muitas só entram no clima depois das carícias e do beijo. 

Distraia-se relaxar. O stress é uma causa da falta de apetite sexual. "As mulheres nos seus 40 anos costumam ser pressionadas pelas obrigações com filhos, carreira e envelhecimento dos pais", diz o Dr. Hutcherson". Isso pode causar grande impacto na cama. Qualquer coisa que lhe ajude a relaxar -- exercício, ioga, meditação, banhos divertidos, comédias – ajuda a manter sua libido em alta. 

mulheres saudáveis tem uma vida sexual melhor
Se você não tem motivação para se exercitar, tente pensar sobre todo o sexo que você fará depois! As pesquisas mostram que exercitar-se com regularidade tem um papel mais importante na satisfação sexual do que muitos outros fatores, como os níveis de testosterona, stress, ou até a qualidade do relacionamento. Basicamente, o quanto mais você se exercita, mais feliz você é na cama. Recentemente, pesquisadores da Finlândia descobriram que mulheres entre 42 e 46 anos que se exercitam com frequência e vigor têm mais orgasmos do que aquelas que não o fazem. Veja os motivos: 

Aumento do fluxo de sangue na vagina - "Quanto melhor a circulação do sangue no local, mais facilmente você fica excitada fisicamente, e mais intenso será o seu orgasmo", diz o Dr. Hutcherson. Em determinado estudo, as mulheres com forte apetite sexual que fizeram 20 minutos de exercício cardiovascular intenso (como correr rápido ou uma aula de spinning) antes de assistir a um filme erótico ficaram mais excitadas do que aquelas que assistiram ao filme sem o exercício antes. 

Alívio do stress - A ansiedade deixa você tensa, o que inibe a excitação fisicamente e emocionalmente, 

Confiança no corpo - "Mulheres mais satisfeitas com o próprio corpo aproveitam mais o sexo porque sentem menos ansiedade na cama", diz a Dra. Trupin. Em geral, mulheres que se exercitam regularmente costumam sentirem-se mais confiantes em si mesmas do que as que não. 

Maior resistência - Sexo é exercício. Logo, o quanto mais atlética você é, maior é a energia que você tem para obter um melhor desempenho na cama.

PÁSCOA

Reaproveite as sobras de chocolates em novas sobremesas

Com a quantidade de chocolates trocados entre amigos e familiares, é comum sobrar um pedaço do ovo de Páscoa. Para que essas sobras não fiquem na geladeira durante muito tempo e acabem estragando, confira quatro receitas de sobremesas em que você pode aproveitá-las.

Tiramissu 

Ingredientes

1 pacote de biscoito champagne
400 gramas de queijo tipo mascarpone
1 pacote de queijo processado (4 quadradinhos)
1 pacote de queijo cream cheese
2 xícaras (de chá) de café forte pronto
200 gramas chocolate meio amargo
4 gemas
4 claras
2 xícaras (de chá) rasas de açúcar refinado
1 cálice de conhaque 
1 cálice de vinho do porto
1 cálice de uísque

Ingredientes da calda 
50 gramas de chocolate meio amargo
500 gramas de creme de leite fresco
4 colheres (de sopa) de chocolate em pó

Modo de fazer

Bata as gemas com o açúcar na batedeira até ficar uma mistura homogênea e reserve. Misture os queijos com ajuda de uma espátula, acrescente as bebidas e misture no creme. Em seguida bata as claras em neve e acrescente à mistura. Para a calda, dissolva todos os ingredientes no micro-ondas, por volta de quatro minutos. Retire e mexa para compor a calda. 

Montagem

Em uma vasilha, coloque o café forte pronto e molhe os biscoitos. Em seguida, faça uma cama com os biscoitos em uma travessa de vidro retangular. Raspe, em ralo grosso, ou corte grosseiramente o chocolate e espalhe por cima dos biscoitos. Feito isso, coloque o creme de queijos sobre o biscoito. Leve para o congelador e retire 20 minutos antes de servir. Salpique chocolate em pó por cima e sirva com a calda. 

 

Mousse de chocolate com calda de maracujá e alecrim

Ingredientes do mousse

600 gramas de chocolate amargo
600 gramas de clara de ovos
200 gramas de açúcar refinado
12 gramas de gelatina incolor

Ingredientes da calda
250 gramas de maracujá (in natura)
100 gramas de açúcar refinado
50 ml de água
2 ramos pequenos de alecrim

Modo de fazer 

Mousse: derreta o chocolate e reserve. Hidrate e dissolva a gelatina conforme a embalagem e reserve. Bata as claras em ponto de neve, adicione açúcar aos poucos e, por fim, a gelatina incolor. Incorpore as claras ao chocolate derretido, com movimentos circulares e suaves, para não perder volume. Refrigere por quatro horas e sirva.

Calda: junte os ingredientes numa panela e leve ao fogo baixo até obter a consistência de uma calda leve. Sirva o mousse com a calda por cima.

Mousse de chocolate branco com calda de frutas vermelhas

Ingredientes do mousse

500 gramas de chocolate branco picado
130 gramas de açúcar
300 ml de leite aquecido,
5 gemas
500 ml de creme de leite fresco

Ingredientes da calda
500 gramas de amora
500 gramas de açúcar

Modo de fazer 

Mousse: bata as gemas com o açúcar, acrescente leite e leve para ferver. Tire do fogo e acrescente o chocolate picado. Misture até derreter e deixe esfriar. Em seguida, bata o creme de leite no ponto de chantilly, misture no mousse e leve ao congelador por duas horas, aproximadamente.

Calda: em uma panela, coloque as amoras e acrescente o açúcar, leve ao fogo brando por, aproximadamente, 40 minutos. Mexa de vez em quando, até chegar à consistência de calda e deixe esfriar. Regue o mousse com a calda fria e decore o prato com frutas da época.

Torta trufada de chocolate meio amargo com calda de maracujá e curaçau

Ingredientes da torta

800 gramas de chocolate meio amargo (ralado)
300 gramas de chocolate ao leite (ralado)
600 ml de creme de leite fresco
3 gemas de ovos
50 ml de rum

Ingredientes da calda

100 gramas geleia de maracujá
20 ml de licor Curaçau
4 colheres (de sopa) de polpa de maracujá com os caroços
100 ml de água
20 ml de curaçau

Modo de fazer

Torta: leve uma panela ao fogo com o creme de leite até que fique morno. Acrescente os chocolates picados e mexa até derreter. Junte as gemas uma a uma, mexendo sempre até incorporar completamente. Junte o rum e deixe cozinhar em fogo baixo até engrossar. Deixe esfriar e leve ao freezer por, pelo menos, 12 horas. Transfira para a geladeira uma hora antes de servi-la.

Calda: dissolva a polpa na água e leve para ferver em fogo baixo. Junte a geleia e deixe ferver por mais alguns minutos. Desligue o fogo, junte o licor e misture bem.
Sirva a calda junto com as fatias de torta.