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VERSICULO DO DIA 
Isaías, 43:1 - Mas agora, assim diz o Senhor, que te criou, ó Jacó, e que te formou, ó Israel: Não temas, porque eu te remi; chamei-te pelo teu nome, tu és meu


RELACIONAMENTOS

Homens mentem mais que mulheres segundo pesquisa

Pesquisadores apontam as diferenças na maneira de mentir de homens e mulheres

Não é novidade para a maioria das mulheres o fato de que os homens têm uma maior tendência a mentir que nós, mulheres. Agora, uma pesquisa realizada pelo BMW Financial Services vem comprovar a informação, fornecendo dados que demonstram as diferenças entre a sinceridade de homens e mulheres.

De acordo com a pesquisa, um homem normal conta, em média, três mentiras ao dia. Ao final de um ano, isso significa um total de 1.092 mentiras proferidas pelos representantes masculinos, enquanto as mulheres mentem, ao longo do mesmo período, apenas 728 vezes.

Os números indicam que 39 por cento das mulheres entrevistadas sentiram a necessidade de mentir sobre suas aquisições, contra um total de 26 por cento dos homens.A pesquisa ainda aponta diferenças significativas nos motivos que levam homens e mulheres a faltar com a sinceridade. Mulheres estão mais propensas a mentir sobre a compra de roupas e sapatos novos, por exemplo. Mais uma vez, nenhuma novidade, dada a conhecida discussão entre os sexos a respeito da quantidade de roupas necessárias ao guarda-roupa feminino.

Cerca de 20 por cento das pessoas entrevistadas consideram justificável mentir para faltar ao trabalho, inventando uma doença ou um problema familiar, por exemplo. 13 por cento do total, também, consideram que não é prejudicial mentir para seus parceiros acerca de uma traição.

De acordo com a professora da University of Hertfordshire, Karen Pine, a mentira é uma característica vital para o ser humano. “Nós achamos que mentir é ruim mas, na realidade, a habilidade de enganar os outros ajudou os humanos a sobreviverem, enquanto espécie”, diz a cientista.

As cinco principais mentiras que os homens contam

1. Eu não bebi tanto assim.
2. Não há nada errado, está tudo bem.
3. O problema é que meu celular ficou sem sinal.
4. Não foi tão caro assim.
5. Eu estou na minha.

Homens, em geral, tendem a mentir acerca de sua conduta moral. Mentirinhas como a quantidade de álcool ingerida e os motivos de não atenderem ao telefone são as armas que eles usam para facilitar as coisas. Mentir é, muitas vezes, uma maneira de não precisar dar maiores explicações.

As cinco principais mentiras que nós contamos

1. Não há nada errado, está tudo bem.
2. Não sei onde está, eu nem mexi nisso!
3. Não foi tão caro assim.
4. Não bebi tanto assim.
5. Estou com dor de cabeça.

Homens ou mulheres, em maior ou menor grau, mentem ou fingem que acreditam nas mentiras que ouvem porque isso torna a vida mais fácil. É muito menos trabalhoso engolir aquela desculpa ridícula do que discutir a respeito. A mentira, se não tratar de um assunto sério, pode mesmo ser benéfica.

Pesquisa aponta as profissões dos homens que mais traem

O estudo envolveu mais de 11 mil homens que procuram encontros extraconjugais em um site que oferece o serviço

Sabemos que a TRAIÇÃO é um dos medos comuns de qualquer pessoa que se relaciona. Todos nós estamos sujeitos a passar por isso uma vez que começamos a nos relacionar. E a traição pode partir tanto do homem quanto da mulher.

A pesquisa aponta quais são as profissões dos homens que mais traem e ela foi realizada com mais de 11 mil homens na idade próxima aos 40 anos e com filhos.Como lidamos aqui com mulheres, vamos apresentar a seguir os resultados de uma pesquisa feita pelo AshleyMadison.com – um site para pessoas casadas que desejam ter relacionamentos extraconjugais.

Surpreendentemente, os resultados não trazem profissões como fotógrafo (geralmente lidam com mulheres bonitas) e outras profissões em que o homem se expõe muito à mulheres o tempo todo. Os resultados são reveladores. Confira a seguir.

1º – Profissionais de TI e engenheiros

De acordo com a pesquisa, as profissões dos homens que mais traem, no topo da lista, são aquelas ligadas a TI (tecnologia da informação), como programador, e das diversas áreas de engenharia.

2º – Profissionais que trabalham com finanças

A segunda posição no ranking das profissões dos homens que mais traem é dos profissionais que lidam com finanças. Entre as profissões deste ramo estão contador e corretor de bolsa de valores.

3º – Homens que atuam na área da educação

O terceiro homem na lista dos que mais procuram os serviços da agência Ashley Madison para ter encontros extraconjugais é aquele ligado à áreas da educação. Professor e diretor de escola são algumas das profissões deste ramo.

4º – Médicos

O quarto no ranking está ligado à área da saúde. Médicos, segundo a pesquisa, também fazem parte das cinco profissões masculinas que mais procuram se relacionar com pessoas além do relacionamento oficial através do serviço da agência Ashley Madison.

5º – Advogados

A última posição na lista das profissões dos homens que mais traem é dos advogados. Segundo a pesquisa, os advogados também estão entre os homens que mais traem suas esposas usando o serviço do site.

TESTE: você pode estar sendo traida.

Se o seu marido está envolvido em alguma dessas áreas ou profissões, não se desespere, isso não significa que ele vai te trair. Entretanto, é bom sempre ficar de olho.

Se quiser diminuir as chances de traição, sugerimos que tanto você quanto ele sempre invistam na relação, cuidando um do outro e sempre tentando manter a intimidade, a paixão e o companheirismo. Quando os dois investem juntos no relacionamento, a traição de torna menos provável.

Pesquisa aponta dados reveladores sobre traição

Descubra o que mais leva pessoas a buscar uma relação extra-conjugal

Muito se especula e se discute sobre traição e o que faz com que uma pessoa acabe sucumbindo a esse deslize em um relacionamento. Um site americano sobre relacionamentos publicou recentemente uma pesquisa que realizou acerca do assunto. Divulgamos aqui os resultados surpreendentes que o estudou revelou.

Sexo não é a maior causa de traição

Falta de sexo no relacionamento ou ter desejo sexual exageradamente não são os fatores que mais levam alguém a trair. Segundo a pesquisa, a carência emocional tem muito mais influência quando se trata de traição, do que a falta de sexo, que aparece como segundo fator mais influente.

Sendo assim, pode-se inferir que pessoas que não estão emocionalmente satisfeitas com um relacionamento estão mais propensas a trair do que aqueles que estão apenas insatisfeitos no campo sexual.

A internet facilita ou encoraja a traição?Apesar de surpreendente, o fato é que as pessoas procuram alguém para ter um real conexão e compartilhar os momentos da vida e quando isso não acontece ou deixa de acontecer no relacionamento, a pessoa passa a buscar isso em outras pessoas.

Sites como redes sociais e grupos onde as pessoas podem se conhecer e se relacionar são “portas” que podem acabar facilitando a traição.

Se a pessoa em questão está se sentindo sozinha, carente, entra em uma rede social e começa a conhecer outras pessoas, ela pode acabar se interessando por alguém de forma um pouco mais profunda.

Isso pode evoluir para um flerte virtual e possivelmente acabar se tornando uma traição no sentido mais físico.

Além de ter uma infinidade de pessoas conectadas e ansiosas para se relacionar, as redes sociais oferecem recursos que permitem que a pessoa faça inúmeras coisas e interaja com outros sem que o parceiro perceba. O que pode acabar encorajando a traição no ambiente virtual.

Outro recurso que pode ter uma grande influência na vontade de uma pessoa trair seu parceiro é o serviço que alguns sites oferecem para que a pessoa tenha relacionamentos extra-conjugais de forma discreta e sem se expor.

Relembrando o que já foi mencionado, o gatilho da busca por relações extra-conjugais em sua maioria é a insatisfação emocional no relacionamento. Considerando este dado, prezar pela qualidade do relacionamento é vital para não ser traído e não cair na tentação de trair.E então, como evitar a traição?

Quanto ao sexo, também é importante tentar manter a frequência e a qualidade das relações. Vale ressaltar, que tanto os cuidados emocionais quanto os cuidados ligados ao sexo devem ser responsabilidade de ambos na relação: homem e mulher.

No que concerne o ambiente virtual, o que vale é confiar. Se vocês se amam , se respeitam, investem no relacionamento, não há com o que se preocupar. Tentar proibir o parceiro de usar redes sociais, ficar vigiando cada passo que o outro dá na internet e atitudes deste tipo não são garantia de que você não será traída e ainda por cima desgastam a relação.

Conversar também é muito importante. Valorizem a comunicação entre vocês e tentem sempre discutir tudo o que acharem necessário – respeitando e ouvindo com atenção a opinião do outro mesmo que ela seja diferente da sua.

Paquera online é traição?

Flertar no meio virtual pode ser considerado um ato de infidelidade e ser fatal para o seu atual relacionamento

A cada dia mais pessoas usam a internet para se comunicar e conhecer outras pessoas. Porém, esse tipo de facilidade para interagir com outros pode oferecer alguns riscos a casais que estão em um relacionamento sério ou até para quem já e casado.

Com tantas redes sociais, as pessoas acabam ficando mais disponíveis online e por passarem tanto tempo na internet, acabam fazendo muitos contatos. Algumas conversas online podem acabar se tornando um tipo de flerte virtual, e isso pode ser uma séria ameaça ao relacionamento real.

O perigo do flerte virtualPapos íntimos e extensos, amizades online que acabam se tornando um tipo de namoro virtual, são exemplos do que a internet pode trazer à tona em um relacionamento. A paquera online pode parecer ingênua e interessante, pois amacia o ego, mas é importante tomar muito cuidado com esse tipo de interação.

Muitas pessoas consideram que o flerte virtualnão é um tipo de traição porque não há contato físico, enquanto outros acreditam que o que vale é a relação de afeto que acaba sendo gerada por esses contatos online. Mesmo não havendo uma relação presencial, a troca de carinhos entre pessoas na internet pode sim ser um desrespeito ao relacionamento em que a pessoa está comprometida.

Esse tipo de amizade virtual pode acabar com um relacionamento. Se o seu parceiro percebe que você interage com frequência com determinada pessoa, isso pode gerar um desconforto entre vocês. Ou ainda pior que isso, se você mantém conversas bastante amorosas com seu companheiro virtual, algum dia seu parceiro real pode acabar descobrindo e querer terminar o relacionamento.

Existem ainda aqueles que vão além da paquera e praticam o sexo virtual acreditando que isso não é uma traição. Porém, por mais que não haja uma relação sexual física, o simples ato de incitar isso online, já pode ser considerado como uma traição.

O que leva à traição virtual?

Se isso acontece ou já aconteceu com você, talvez seja o momento de rever o seu relacionamento. Quando uma pessoa compromissada se interessa por outra pessoa, é possível que isso tenha ocorrido porque não há mais um elo real entre ela e seu companheiro. Outra possibilidade é que a pessoa não esteja satisfeita sexualmente ou afetivamente no relacionamento.

De qualquer forma, em vez de querer suprir esta falta do relacionamento com outro relacionamento virtual, cometendo traição, talvez seja melhor procurar redescobrir o seu atual relacionamento e investir nele ou sair desta relação e se envolver com a pessoa pela qual está interessada.

SAÚDE

10 alimentos que ajudam a acabar com o mau humor

É possível recuperar o bom humor na hora das refeições com um cardápio saboroso

Tem dias em que o humor muda de uma hora para a outra, não tem jeito. Isso é muito comum principalmente na TPM, período em que às vezes até você mesma acaba não se aguentando. Mas você sabia que dá para acabar com o mau humor através da alimentação?

Alguns alimentos possuem substâncias que amenizam aquela irritação insuportável. É só incluir estes ingredientes na sua alimentação e perceber o efeito. Conheça agora 10 alimentos que ajudam acabar com o mau humor e procure consumir nos dias em que não estiver de bem com a vida.

O ovo ajuda a controlar a ansiedade devido às substâncias do bom humor presentes nas vitaminas do complexo B, conhecidas como a tiamina e a niacina. O alimento tem ainda acetilcolina e ácido fólico.1 – Ovo

2 – Alface

A alface é rica em fosfato e seu talo possui uma substância chamada lactucina que, quando ingerida, tem ação calmante e ajuda amenizar a irritação causada pelo mau humor.

3 – Mel

Além de servir como adoçante e remédio natural, o mel tem propriedades que ajudam a controlar o sistema nervoso. Isso porque estimula a produção de serotonina, que controla o mau humor e é responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

4 – Tomate

O tomate é a melhor fonte de licopeno, substância que dá a cor avermelhada ao fruto e tem função antioxidante, por isso ajuda a reparar os danos causados pelos radicais livres. Se consumido regularmente, o licopeno ajuda a combater a depressão, protege o cérebro e ainda alivia a sensação de mau humor.

Os frutos do mar são fonte de ômega 3, gordura que auxilia na diminuição do colesterol ruim (LDL) e fornece proteínas que garantem o bom funcionamento do coração. Além disso, eles são ricos em zinco e selênio, que agem no cérebro diminuindo a sensação de ansiedade e cansaço. Como consequência disso, o mau humor fica controlado.5 – Frutos do mar

6 – Jabuticaba

A jabuticaba age como antidepressivo aliviando a sensação de irritação, pois é rica em carboidratos que têm a função de fornecer energia para o organismo. A fruta também possui ferro e vitamina C.

7 – Laranja

A laranja é uma fruta rica em vitaminas C, do complexo B e cálcio, por isso fornece bastante energia para o corpo, ajuda o sistema nervoso a trabalhar normalmente e previne a sensação de fadiga.

8 – Coco

O coco é rico em ácido fenólico, uma substância antioxidante que favorece a circulação sanguínea, reduz os níveis de colesterol e triglicérides. Suas gorduras ajudam a manter o cérebro saudável, garantem o bem-estar e o bom humor.

9 – Banana

A banana contribui bastante para a recuperação do bom humor. Tudo isso devido à grande quantidade de carboidratos, magnésio, potássio e biotina – também conhecida como vitamina H. Ingerir a fruta é uma ótima maneira de diminuir a ansiedade e garantir bastante energia para o corpo.

10 – Uva

A uva é uma fruta que é rica em glicose, que tem função energética e é ótima para combater o mau humor. Ela ainda apresenta vários benefícios para a saúde, pois é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, que contribuem para o funcionamento do sistema nervoso e em antioxidantes conhecidos como flavonóides, que combatem o colesterol ruim e retardam o envelhecimento de pele.

7 farinhas que ajudam a emagrecer

Elas regulam o funcionamento do organismo e prometem deixar o corpo em forma por serem ricas em fibras

Elas são práticas, baratas e ótimas aliadas na perda de peso. As farinhas de frutas, legumes e cereais se tornaram comuns nas dietas por proporcionarem diversos benefícios à saúde e ainda por servirem como uma ajuda e tanto para quem quer eliminar os quilos extras.

Algumas oferecem vitaminas, minerais, ômega-3 e até substâncias que diminuem a tendência do organismo em acumular gordura, mas são as fibras as principais responsáveis pela colaboração das farinhas no emagrecimento.

Vale lembrar que as farinhas não fazem milagres. Não adianta encher o prato de alimentos calóricos, super gordurosos e depois acrescentar uma colher de farinha na tentativa de amenizar o estrago.Além de aumentarem a absorção dos nutrientes, elas dão a sensação de saciedade e atrasam o esvaziamento gástrico. Isso significa que você se sente satisfeita com menos comida e demora a ter fome novamente.

O resultado só aparece se você consumir esse tipo de farinha todo dia, polvilhada na comida pronta, na salada, no suco, no iogurte. Mas para isso, precisam ser combinadas com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares.

São várias as opções de farinhas que podem ser usadas por quem quer perder peso. Para ajudar na escolha, fizemos uma seleção com 7 farinhas para emagrecer. Saiba mais sobre as propriedades de cada alimento e como a versão em farinha de cada um deles pode ajudar na dieta:Outra dica para potencializar o efeito emagrecedor das farinhas é ingerir bastante água durante o dia, isso facilita a ação das fibras no organismo.

1- Farinha de linhaça

A linhaça é considerada um alimento funcional, que nutre e ainda previne doenças. Existem dois tipos de semente, a linhaça marrom e a linhaça dourada. Ambas possuem os mesmos nutrientes, como ômega-3 e ômega-6, que previnem doenças cardiovasculares, melhoram a circulação sanguínea e ajudam a diminuir a retenção de líquidos.

A semente também é rica em fibras, que regulam o intestino e controlam o diabetes, tem vitaminas A, E, B1, B6, B12, além de potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio, que são minerais importantes para o nosso organismo. Contém ainda um composto chamado lignana, que ajuda no equilíbrio hormonal, alivia os sintomas da TPM, menopausa e atua na prevenção do câncer de mama.

A farinha de linhaça pode ser acrescentada no arroz, feijão, nas frutas, sucos, iogurtes, vitaminas, saladas, no preparo de bolos, pães, tortas, sopas.

2 – Farinha de quinoa

De sabor leve e tão saudável quanto a soja, o pequeno grão é riquíssimo em proteína, minerais e vitaminas B1, B2, B3, D e E, que auxiliam em diversas funções do nosso metabolismo. Possui grande quantidade de fibras que colaboram com o intestino, ajudam a controlar os níveis de colesterol e glicemia no sangue.

A quinoa possui diversos aminoácidos, dentre eles a lisina, uma substância que ajuda a fortalecer a imunidade e está relacionada ao desenvolvimento da inteligência e funções da memória e aprendizado. Além disso, a quinoa tem ação cicatrizante, analgésica e anti-inflamatória.

A farinha de quinoa pode ser utilizada na receita de pães, massas, tortas, biscoitos, mingaus e pudins, com a vantagem de não conter glúten e poder ser consumida por pessoas com hipersensibilidade ao leite e também portadores de doença celíaca, ou seja, que não podem consumir alimentos como cevada, aveia, trigo e centeio.

3 – Farinha de soja preta

A farinha feita com a versão turbinada da soja tradicional é rica em isoflavonas e antocianinas, substâncias importantes para combater o colesterol alto e até câncer. Além disso, a farinha de soja preta tira a fome, dá mais disposição e faz as células absorverem 50% menos gordura.

Sem contar suas propriedades que agem contra os radicais livres, retardam o processo de envelhecimento e previnem as rugas. Incluir a farinha de soja preta também pode ser uma ótima maneira de amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.

4 – Farinha de feijão branco

O feijão branco é rico em Faseolamina A, uma proteína com propriedades que inibem a digestão dos carboidratos e que diminuem a absorção de açúcares pelo nosso organismo, sendo assim uma grande aliada no emagrecimento.

O feijão branco também pode ajudar a prevenir o diabetes e colabora para o bom funcionamento do intestino, pois possui grande quantidade de fibras. Não se deve exagerar no consumo da farinha de feijão branco, – uma colher de chá por dia é suficiente – já que podem ocorrer efeitos colaterais como diarreia e flatulência.

5 – Farinha de berinjela

A berinjela é rica em vitaminas A, C e no complexo B, que colaboram para melhorar visão e as defesas do corpo. Além disso, é um legume rico em água, que apresenta pouca gordura. Na casca da berinjela estão substâncias que ajudam a prevenir o câncer.

A farinha de berinjela tem até dez vezes mais fibras que a berinjela in natura, por isso ajuda a tirar a fome. Pode ser misturada a caldos, sopas, sucos, vitaminas e iogurtes. Combinada com uma dieta balanceada, duas colheres da farinha de berinjela todos os dias ajudam a secar a barriga.

6 – Farinha de banana verde

Os benefícios da banana podem ser melhor aproveitados se ela for consumida enquanto ainda está verde. Durante o processo de maturação, a fruta é rica de um tipo de amido resistente que não sofre digestão nem absorção e se comporta como se fosse uma fibra solúvel no organismo, inclusive produzindo substâncias que são benéficas.

Como a banana verde não é lá muito agradável de ser ingerida, uma alternativa para consumir a fruta é em forma de farinha. Como tem sabor neutro, a farinha de banana verde pode ser utilizada em diversas preparações, inclusive substituindo a farinha de trigo. Dá para misturar com água ou adicionar diretamente aos sucos, iogurtes e frutas em pedaços. A quantidade de consumo recomendada é de cerca de duas colheres de sopa por dia.

7 – Farinha de maracujá

A parte branca da casca do maracujá é rica em pectina, que impede a absorção da gordura presente nos alimentos. Na forma de farinha, cerca de 20% dessa fibra solúvel continua presente e, quando no estômago, se transforma em um gel que diminui a fome.

A quantidade sugerida para o consumo da farinha de maracujá é de uma colher de sopa três vezes ao dia, antes das principais refeições. Pode ser misturada na comida ou em sucos e iogurtes.

5 temperos que ajudam a perder peso

Dicas de especiarias que deixam os alimentos mais saborosos e ainda ajudam a controlar o peso

Os temperos têm função de dar mais sabor e realçar os alimentos, mas não é só isso. Alguns deles também ajudam a queimar as calorias, manter o corpo sempre saudável e ainda proteger contra algumas doenças. É o caso do cravo-da-índia, gengibre, canela, orégano e salsa.

Se você já usa esses ingredientes nas suas receitas, mas ainda não conhece os benefícios que eles podem oferecer, confira nossas dicas e saiba mais sobre os 5 temperos que ajudam a perder peso.

O cravo-da-índia tem função antioxidante no organismo, resultando em uma rápida queima de gordura, o que é ótimo para quem está precisando perder alguns quilos.Cravo-da-índia

Quando consumido regularmente, esse tempero também ajuda a controlar a tireóide, previne o colesterol ruim, dá energia para o corpo e ainda atua como antisséptico e analgésico.

Acrescente essa especiaria nas receitas como arroz indiano, feijão e tempere saladas de repolho-roxo. Outra dica é acrescentar o cravo-da-índia misturado a frutas como abóbora, maçã e laranja, especialmente no preparo de doces.

Gengibre

O gengibre é muito saboroso e pode ser usado como tempero em diversos pratos. Este alimento contribui com a perda de peso por ser termogênico, ou seja, possui um efeito térmico no organismo que acelera o metabolismo e faz com que o corpo gaste mais energia durante o processo digestivo. Outro benefício do gengibre, é que ele previne problemas estomacais, é rico em vitamina C e selênio. Acrescente a especiaria na sua dieta dando um toque especial às receitas.

A canela também é um alimento termogênico que ajuda a queimar alguns quilos devido ao seu efeito de aceleramento do metabolismo. Além disso, a especiaria tem ação antimicrobiana contra E.Coli, uma bactéria que pode provocar sérios problemas digestivos.Canela

Os benefícios da canela ainda não acabam por aqui, já que ela ainda é fonte de ferro, fibras, cálcio e manganês. Sentir o seu aroma ajuda a melhorar a memória. Portanto, vale acrescentar a canela tanto em receitas salgadas como em sobremesas. Além de ajudar a perder peso e fazer bem para a saúde, esse tempero é muito saboroso. A canela também pode ser consumida em versão de chá, ótimo para aliviar sintomas de gripes e resfriados.

Orégano

O orégano é uma erva que também tem função antioxidante, é diurética e tem o poder de estimular a produção de enzimas responsáveis na digestão de carboidratos. Essa especiaria pode ser acrescentada em molhos, sopas, pizzas, salpicada em massas ou até mesmo pode ser consumida como chá.

Salsa

A salsa contribui com alguns quilos a menos na balança por conter substâncias que ajudam na digestão e na eliminação de toxinas do organismo. Essa especiaria tem efeito diurético, ajuda a combater a formação de gases e o inchaço, sintomas que causam desconforto na barriga e causam mal-estar. Acrescente a salsa em sopas, saladas e em omeletes, peixes, carnes ou consuma em forma de chá, que tem a função de remédio para expelir pedra dos rins e afinar o sangue.

4 razões que não estão deixando você perder peso

Conheça algumas armadilhas que geralmente passam despercebidas e são verdadeiras sabotadoras de dieta

Depois de semanas de esforço e dedicação na dieta, você sobe na balança para conferir o resultado e vê o mesmo número. A situação é frustrante e leva muitas mulheres a querer desistir do plano para entrar em forma.

Se você está tendo dificuldade para emagrecer, saiba que a luta contra os ponteiros da balança não está perdida e ainda não é hora de desistir. Talvez este seja o momento de reavaliar alguns comportamentos que podem ser estar sabotando sua dieta.

1 – SedentarismoConheça agora 4 razões que não estão deixando você perder peso. Depois, coloque algumas dicas em prática e veja o resultado.

Você pode até estar indo para a academia ou pegando pesado na caminhada. Mas e no resto do dia, o que você tem feito?

Não pense que fazer uma hora de esteira é suficiente para acabar com os quilos extras se ao chegar em casa, você se joga no sofá e passa a tarde toda entregue à preguiça e ao prazer de saborear um pacote todinho de biscoito recheado.

O sendentarismo é um dos principais sabotadores de dieta. Portanto, fuja dele e mexa-se ao longo do dia. Poder ser trocar o elevador pela escada, deixar o carro em casa e preferir ir à padaria caminhando, pedalando ou simplesmente reservar alguns minutos do dia para passear  com o cachorro

2 – Assaltos à geladeira

Um lanchinho daqui, outro dali, uma beliscadinha de lá e no final das contas, você está sempre com fome. Fazer pequenas refeições ao longo do dia é ótimo, mas é preciso ter atenção quanto ao que se come.

Outra dica importante é comer sempre em intervalos fixos. Se você comer sempre que estiver realmente com fome, corre o risco de consumir mais calorias que o necessário e o pior, comer exageradamente sem se dar conta disso.

3 – Comer com pressa

A correria do dia-a-dia é realmente um dos obstáculos de quem busca seguir uma alimentação balanceada e um dos principais erros de quem sofre com a falta de tempo é comer em pé ou em movimento.

Quando você come assim, não se concentra direito no que está fazendo, mastiga menos do que devia, come mais do que precisa e tende a se sentir menos satisfeita com a comida.

4 – Contar calorias a menos

Na hora de montar seu cardápio ou de contar as calorias ingeridas ao longo do dia, seja honesta sobre o quanto você está realmente comendo. Não adianta enganar a si mesma e anotar calorias a menos na tentativa de diminuir a culpa por ter exagerado nas refeições, na sobremesa ou no happy hour.

7 dicas para perder peso sem perceber

Saiba como eliminar alguns quilinhos sem precisar seguir dietas rígidas à risca

Comer é bom e todo mundo gosta, principalmente quando o cardápio do dia traz o seu prato favorito. Algumas vezes, os alimentos se tornam irresistíveis e, não satisfeita com apenas um pedaço, acaba extrapolando. Comer descontroladamente é prejudicial à saúde e o resultado é sentido na balança com o peso a mais.

Se você já tentou de tudo, mas não consegue parar de comer e não gosta de praticar exercícios, pode experimentar fazer algumas mudanças nos hábitos comuns do dia-a-dia. Confira algumas dicas que vão te ajudar a perder peso sem perceber.

A mastigação correta e lenta é essencial, pois a trituração feita pelos dentes reduz os alimentos em pedaços menores, o que transforma a digestão em um processo mais rápido e saudável.1- Mastigue devagar

Quando se mastiga bem os alimentos, a sensação de saciedade é maior e mais rápida. Os sabores dos alimentos também ficam mais intensos e você aprecia melhor as refeições, comendo uma quantidade de alimentos bem menor.

2- Evite comer em frente à TV

Não tem nada melhor que assistir aquele seu programa favorito beliscando alguma “besteirinha”, não é mesmo? Mas segundo estudos, ao comer em frente à TV, a quantidade de alimentos consuimidos tende a ser maior do que quando as refeições são feitas à mesa.

Isso porque quando estamos em frente à televisão, ficamos distraídos com o que estamos assistindo e não percebemos a quantidade de alimentos que ingerimos e aí vem o ganho de peso.

Sendo assim, o ideal é fazer refeições corretamente e longe da TV. Mas caso essa mania de comer em frente a telinha for incontrolável, a dica é dispensar os alimentos calóricos e comer algo mais leve, como frutas, cereais, saladas ou produtos de baixa caloria, assim você irá satisfazer a sua vontade sem ganhar peso.

3- Use pratos menores

Quanto maior for o tamanho do prato, mais espaço será preenchido e mais comida você irá comer. Por isso, para evitar exageros, comece trocando os pratos normais por tamanhos menores, assim você coloca pouca quantidade de comida. Além de deixar de comer descontroladamente, é uma forma de evitar desperdício de alimentos.

4- Fatie carnes e queijos

Você sabia que consumir os alimentos fatiados ao invés de pedaços ou filés, ajuda a se sentir satisfeita mais rapidamente? Os alimentos em fatias pequenas dão a impressão de bastante comida no prato e isso faz com que você pegue quantidades menores e aprecie cada pedacinho de comida.

5- Alimentos calóricos fora de alcance

Para evitar de assaltar a geladeira ou a despensa e comer alimentos calóricos descontroladamente, procure “esconder” essas tentações. Coloque os potes de biscoitos recheados e guloseimas em prateleiras altas, sorvetes no fundo do freezer e mantenha sempre os alimentos mais leves e saudáveis em locais de fácil acesso. Isso tudo para que você consiga ter uma alimentação mais saudável mantendo os alimentos calóricos fora de seu alcance.

6- Faça atividades saudáveis

Se você é do tipo de pessoa que não suporta aquela rotina de academia, procure fazer atividades agradáveis. pedalar no parque, além de ser bastante divertido, é uma atividade física muito saudável.

Dançar é outra sugestão de atividade para perder peso sem perceber e que trabalha todos os músculos do corpo de forma mais dinâmica. Passear com o seu cachorro também é uma atividade pra lá de agradável, tanto para você como para o seu bichinho. Nadar pode ser a pedida para se refrescar nos dias mais quentes e ainda queimar bastante calorias. Ligar o som com as suas músicas preferidas nos dias de faxina é uma forma mais divertida e descontraída de fazer uma limpeza na casa e se movimentar. Troque o elevador pela escada para se exercitar. Volte aos tempos de infância e pule corda.

Estas são apenas algumas sugestões, mas você pode fazer diversas outras atividades saudáveis no dia-a-dia e se exercitar sem nem perceber.

7- Xô, vicio do refrigerante!

Algumas pessoas são tão viciadas em refrigerante que acabam substituindo até a água pela bebida. Evite exagerar, pois além de ser um grande vilão para o aumento de peso, o refrigerante em excesso pode prejudicar sua saúde.

Prefira os sucos naturais, que são mais saudáveis e saborosos. Você pode experimentar um sabor diferente de suco a cada dia e deixar para tomar o refrigerante apenas uma vez no final de semana ou de forma mais controlada durante a semana. Além de substituir aos poucos o refrigerante por sucos naturais, não se esqueça de consumir até dois litros de água por dia.

4 atividades físicas para perder a barriga

Abdominais não são tão eficientes quanto exercícios aeróbicos na hora de eliminar esse mal

A gordura abdominal, além de esteticamente condenada, também é um grande fator causador de infartos, derrames e diabetes. A lipoaspiração, por exemplo, não dá conta de eliminá-la e isso acontece porque o procedimento não inclui a retirada de gordura dos órgãos internos, da parede dos vasos ou de dentro da barriga, que é a mais perigosa.

Soluções milagrosas não estão em cogitação nesses casos e a melhor atitude a tomar é iniciar uma alimentação mais balanceada e saudável, além de investir tempo em atividades físicas.

Segundo um estudo realizado pela Duke University Medical Center, nos Estados Unidos, os exercícios mais eficazes para perder a barriga são os aeróbicos. Os pesquisadores acompanharam durante seis meses 196 adultos entre 18 e 70 anos, sedentários e com sobrepeso. O grupo que realizou apenas exercícios aeróbicos (correndo 12 quilômetros por semana) obteve uma perda de 67% a mais de calorias do que o grupo que realizou exercícios de resistência (abdominais, por exemplo).

Portanto, aí vão alguns exercícios poderosos na luta contra a barriguinha e seus males.Além da perda acelerada de calorias, os exercícios aeróbicos também se mostraram mais eficazes na diminuição da gordura visceral, que é a que gordura acumulada na região da barriga. O terceiro grupo, que realizou uma combinação dos dois tipos de exercício, obteve resultados similares aos do grupo que só praticou a corrida.

Abdominal

O grande mito da perda de gordura localizada. Exercícios abdominais fortalecem os músculos da barriga, tonificando-a e potencializando o efeito debarriga chapada. Mas é importante lembrar que, sozinhos, não queimam gordura. Isso quer dizer que você pode usá-los como complemento de um programa de treino mas, se apostar apenas nisso, vai perder tempo. Seu corpo não queima gordura localizada, ele retira as calorias necessárias para a prática de determinada atividade de todas as reservas existentes no corpo de maneira uniforme. Por isso os exercícios aeróbicos são mais eficazes quando o objetivo é perder a barriga.

Corrida ou caminhada

Não vale correr dez quilômetros uma vez por semana e esperar que a gordura se desfaça por encanto. O que emagrece é a continuidade da atividade e a persistência em realizá-la com intensidade e frequência moderadas, alternando entre ciclos de maior ou menor esforço físico durante o mesmo período de treino. Esses picos de intensidade exigem que o corpo queime calorias até mesmo dos lugares mais complicados, como é o caso do abdômen.

Dança

O importante é se mexer! A dança movimenta a maioria dos músculos do corpo, além de ser uma atividade muito agradável. Uma boa opção de exercício para queimar calorias sem muito sofrimento.

Bicicleta

Experimente ir trabalhar de bicicleta. Ou dar uma volta pela cidade após o trabalho. Usando os equipamentos de segurança adequados, o exercício é prazeroso e traz resultados expressivos para o corpo. Além de queimar calorias e ajudar a perder a barriguinha, tonifica os músculos das pernas e do bumbum – efeitos colaterais irresistíveis para toda mulher que não tem muito tempo para se exercitar.

Exercícios aeróbicos são eficientes, mas exigem um bom preparo físico. Não se esqueça de alongar antes de iniciar as atividades e comece com séries leves, aumentando a intensidade e frequência devagar. Tomando esses cuidados, vá correndo calçar o tênis e colocar esse corpo para funcionar!

BELEZA

Evitar cigarro, álcool e raios UV impede envelhecimento precoce

Nada de rugas ou marcas, as mulheres sonham com uma pele lisinha e macia. Para te ajudar a atingir o objetivo, conversamos com especialistas e eles garantem que existem algumas atitudes que podem ser aliadas da pele, como evitar tomar sol sem filtro solar, largar o cigarro, evitar álcool em excesso e ter uma alimentação adequada.

“Os sinais do envelhecimento cutâneo são a perda da elasticidade, alteração da superfície da pele - pode se tornar mais áspera, ressecada e descamativa -, manchas escuras ou claras e rugas finas e profundas. Podem surgir também ceratoses solares e outras lesões cutâneas”, explica a dermatologista Karla Assed, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Todos esses problemas podem surgir, dependendo da paciente, a partir dos 20 anos. Por isso, é muito importante ter cuidado desde cedo. Com o verão se aproximando, muitas são as que passam horas na praia para pegar um bronzeado bonito, mas os resultados disso serão sentidos na pele, literalmente.

“Os raios UV podem promover o aparecimento de manchas acastanhadas (melanoses) e manchas brancas (leucodermias), causadas por danos que esses raios provocam nas células produtoras de pigmento, a melanina. Também surgem ritides ou rugas, devido à deformação do colágeno, substância fundamental que dá sustentação à pele. Outros problemas são a proliferação de vasos superficiais e sua dilatação, atrofia da derme, queratoses actínicas ou mesmo tumores como os carcinomas e melanoma”, orienta a médica Deise Iamada.

Além disso, as médicas aconselham o uso de cremes de tratamento antes da aplicação de maquiagem e indicam produtos antirrugas, que apesar de terem limitações, hidratam a pele e auxiliam para manter o aspecto jovem. 

Alimente sua pele

Chocolate amargo pode ser um aliado, diz dermatologista

Ter uma alimentação balanceada, cheia de nutrientes, pode ser o fator principal para você conquistar uma pele mais bonita e saudável. Além dos cosméticos diários e o uso de um protetor solar com o fator indicado para a sua pele, é muito importante escolher a dedo o que você irá ingerir no dia a dia.

A Dra. Telma Mitie Uejma Satto, dermatologista do Hospital Santa Cruz, diz que adotar um estilo de vida saudável, aliado a uma dieta balanceada, resulta em um indivíduo saudável tanto nos órgãos internos quanto na superfície da pele. “Há evidências de que o consumo frequente de carboidratos de alto índice glicêmico pode, repetidamente, expor adolescentes à hiperinsulinemia aguda que, em consequência, influencia no aumento da secreção sebácea, aumentando a oleosidade e piorando a acne”, conta.

Ingerir alimentos leves é essencial. Frutas, legumes, vegetais crus, leite e seus derivados magros, além de outros alimentos ricos em fibra são os principais itens que você devem manter em sua geladeira e armários para ter a pele saudável e mais bonita.

Na hora de selecionar os alimentos, pode incluir o chocolate amargo. Dizem por aí que ele pode ser um aliado para manter a pele bonita. Pois acreditem, é verdade. A Dra. Telma confirma essa informação dizendo que “o chocolate amargo pode auxiliar na proteção contra os raios solares e também age como antioxidante, prevenindo a formação de radicais livres, que causam o envelhecimento. O cacau contém mais antioxidantes fenólicos do que a maioria dos alimentos”. O importante é maneirar na quantidade a ser ingerida.

Mulheres que gostam de uma pele mais bronzeada não devem se expor ao sol excessivamente. Alguns alimentos podem ajudar a manter a cor por serem ricos em betacaroteno. Os aliados aqui são a cenoura, brócolis, abóbora e mamão papaia.

A dermatologista dá dicas para quem está em busca da “pele de boneca”. “Evitar o tabagismo, fazer uso rigoroso de protetor solar e hidratante, ter boas noites de sono, além da dieta equilibrada, ajudam a prevenir as rugas”, recomenda. Ela ainda fala que para alguns casos “a aplicação de toxina botulínica, realizada pelo médico dermatologista, também auxilia na prevenção das marcas da idade”.

Cuidados e cremes anti-idade

Medidas simples e constantes podem fazer muito, mantendo intocáveis por anos a beleza, a juventude e o frescor de um rosto. Não fumar e proteger a pele do sol são estratégias que conseguem mais do que se possa supor. Com essas duas medidas singelas, preserva-se o colágeno na camada mais profunda da pele, mantendo a firmeza que se revela tanto ao olhar como ao toque, evitam-se as manchas, além de prolongar ao máximo o aspecto macio e refinado.

Combater o estresse dormindo e exercitando-se, manter o peso ideal alimentando-se saudavelmente, tem valor indiscutível. Mas no que se refere ao cuidado local da pele, existem hoje os cremes chamados de “Anti-Idade”ou “Anti-Aging” que prometem retardar o tempo.

A boa notícia é que eles existem mesmo e não são complicados como possam parecer.
Incluem desde os produtos de limpeza e filtros, até os nutritivos, ácidos e restauradores, fazendo parte de uma certa rotina diária.

O que devemos fazer?

Deve-se antes de mais nada, limpar a pele, pela manhã e à noite, de forma a desobstruir os poros, limpando-os tanto das secreções naturais, como da poluição ambiente. Assim a pele respira e absorve convenientemente os produtos que se venha a utilizar depois. Sabonetes ou cremes de limpeza, seguidos de tônicos ou adstringentes, capazes de eliminar resíduos, são muito importantes na obtenção da textura lisa e acetinada.

Em seguida, usar um hidratante leve com filtro solar, mesmo para quem vive na cidade. Esta proteção pode variar em torno de 15 de modo a não serem pesados e adaptarem-se bem à maquilagem sobreposta.

À noite, repete-se o processo de limpeza para que a face possa estar livre de impurezas, durante as horas de sono. É o momento de recuperar-se do desgaste, com um produto à base de vitamina C ou ácidos leves de frutas, os alfa-hidróxiácidos, ouAHA)

Quando é indicado começar usar cremes anti-idades? 

O primeiro e mais importante “anti-idade” é o filtro solar desde a infância, o que já consiste em boa prevenção pois a radiação é cumulativa! Na adolescência, começa a se prestar atenção à pele, quando os primeiros problemas aparecem, como espinhas e cravos. Tratando-se desde cedo evitam-se os poros permanentementes dilatados na idade adulta.

Aos 25 anos, sinais de desgaste e cansaço podem já estar se mostrando e é uma boa idade para se preocupar mais seriamente. Os primeiros sinais da passagem do tempo dão o alerta! São manchas, rugas finas em torno dos olhos, as olheiras, as marcas próximas aos lábios que demandam os ótimos produtos à base de ácidos, vitaminas e estimuladores de colágeno, que apagam ou suavizam estas marcas.

Em quanto tempo é possível notar os benefícios? 

Os ativos usados nos dermocosméticos têm chances de atingir alta performance. Hidratantes, clareadores de manchas, protetores solares, tratamento de pálpebras e olheiras, estimuladores de colágeno, revitalizadores, ácidos, podem ja evidenciar melhoras em 15 dias de uso, sempre levando em conta as variações individuais .
Ajudam ingredientes como Vitamina C, (ácido ascórbico,) Ácido Glicólico, AHA, Ácidos de frutas e Glycans, Hidroxiprolisilane, Pentavitins, Lipossomas, Talasferas, Dimethicones, Uréia, Lactatos, Ceramidas, ácido Hialuronico, Raffermine, Matrixyl, Coenzima-Q, Vitamina E, Licopeno, Palmitato de Retinol, Ácido Retinóico, Pantenol, Alantoina, Hidroqunona, Arbutin, Cafeina, Densiskin e outros.

Podem estar em cremes não gordurosos, leves, que se adaptam ao clima e tipo de pele brasileira, sendo muito eficazes. Procurem por eles nos rótulos!

Quanto mais caro melhor o creme?

Não, absolutamente! O preço de um creme pode estar relacionado não à sua eficiência, mas ao investimento financeiro feito no produto. Assim, campanhas publicitárias luxuosas, usando celebridades, belas embalagens de design exclusivo, prateleiras nos melhores pontos de lojas de prestígio, páginas inteiras em revistas , custam muito dinheiro e consequentemente, exigem o retorno financeiro, com preços bem altos para o consumidor final.

Nós dermatologistas aconselhamos que as pessoas procurem se informar sobre os ingredientes realmente eficazes e os procurem nos rótulos de produtos à venda! É possível e acessível, sim, lutar contra a idade na pele.

JOELHOS E COTOVELOS

Segredo para hidratá-los está na água e em creme de ureia

Na hora de passar o hidratante, alguns locais em especial merecem atenção. Joelhos e cotovelos costumam ser áreas bem mais ressecadas do que o restante do corpo. Isso acontece porque são regiões de pele mais espessa e que tem constante atrito.

A explicação é da dermatologista Andrea Miyuki Yashimura, que lembra que o mesmo acontece com os pés, corriqueiramente mais ressecados. “A camada córnea da pele, que a última delas, nos protege do ambiente externo. Ela é mais grossa tem tendência a ficar mais ressecada se ficar em contato com objetos. No caso de cotovelos, ficamos muitas vezes com ele apoiado à mesa, por exemplo. Os joelhos constantemente batemos ou estamos provocando atrito de alguma maneira. E no caso dos pés, se ficam muito descalços ou com calçados abertos, podem ficar com o calcanhar muito ressecado”, conta a especialista.

É importante sempre consultar um dermatologista, já que se o ressecamento for intenso ou se surgirem marcas ou uma espécie de ferimento nessas áreas, pode ser a manifestação de algo mais sério, como algum fator hormonal ou a doenças como a psoríase ou a micose nos pés.

Para os casos mais comuns que surgem por fatores naturais, a opção para ter pele mais macia nessas regiões é hidratar diariamente. Segundo Andrea, os cremes ideais são à base de ureia, lactato de amônio, com silicone ou tratamento com ácido salicílico, que afina a pele. O tempo seco também piora a situação. Portanto, hidrate a pele com cremes e beba muita água!

PÉS Á MOSTRA

Cuidados diários e simples para deixar o seu pé sempre bonito

Chegou a hora de colocar os pezinhos de fora e aproveitar os dias quentes. Mas, para expor os PÉSsem vergonha é preciso deixar para trás os estragos causados pelo inverno. Afinal, não dá para desfilar por aí com calcanhares grossos e rachadura, não é mesmo?

Para reverter o quadro e chegar ao verão com os pés lindos e impecáveis, basta tomar alguns CUIDADOS. Não esquecer de esfoliá-los semanalmente e mantê-los sempre hidratados é um deles. De acordo com a cosmetóloga Sheila Gonçalves, na hora de escolher o creme para os pés é preciso lembrar que o produto adequado para essa área deve, sobretudo, proporcionar hidratação, sedosidade, relaxamento, proteção contra fissuras e descamações.

Outra queixa corriqueira entre as mulheres, principalmente que usam SALTO ALTOS, são os calos. Se você faz parte do time, saiba que a única solução é dar descanso à pele do seu pé. Ou seja, abandonar os sapatos desconfortáveis e apertados para eliminar a camada grossa de pele que se formou para proteger o local e, claro, fazer uma HIDRATAÇÃO INTENSA e diária nos pés. Para os calos mais grossos, uma boa alternativa para eliminá-los é usar um calicida sobre a região.

Agora, se o problema são as bolhas, diferente do que parece, estourá-las não vai melhorar. O indicado nesses casos é deixar a bolha secar para que ela não se transforme em ferimento, por isso, proteja a área com curativos e stickers próprios para os pés.

É importante lembrar que  , raspar ou cortar regiões que já estão machucadas só aumentam o risco de infecção. Nesses casos a melhor opção é procurar um profissional qualificado para indicar o melhor tratamento.

CABELOS

OLEOSIDADE

Saiba por que ela prejudica os cabelos e como cuidar dos fios

Não passa um dia que você lavou seu cabelo e ele já está mega oleoso? Quem sofre desse mal costuma ter que dedicar muita atenção aos fios, para evitar que fiquem feios. Para entender o motivo da oleosidade do couro cabeludo e saber a maneira certa de garantir madeixas sempre bonitas e saudáveis, conversamos com o dermatologista Daniel Coimbra, que esclarece alguns pontos importantes para ajudar na busca pelo cabelo perfeito. Confira:

Por que alguns cabelos são mais oleosos do que outros?

A glândula sebácea, que produz o sebo, é regulada por alguns fatores, entre eles a exposição ao sol e a alimentação. Ela é controlada ainda pelo hormônio masculino andrógeno (também presente nas mulheres), que estimula o crescimento dessa glândula. Com isso, ela passa a produzir mais sebo e deixar, tanto a pele quanto o cabelo, mais oleosos. Portanto, muito sol, alimentação ruim e questões hormonais podem fazer com que algumas mulheres tenham cabelos mais oleosos.

Quais os prós e contras de se ter cabelos oleosos?

De positivo não existe quase nada, os fios ficam apenas menos armados e mais fáceis de pentear. Em contrapartida, de negativo existem problemas como a caspa, por exemplo, que é uma espécie de inflamação no couro cabeludo e pode causar queda. Além disso, assim como na pele, a oleosidade pode gerar acne. São algumas lesões e marcas avermelhadas que doem e podem ser facilmente percebidas pelas mulheres.

Há algum método para diminuir esse problema?

Podem ser feitos alguns tratamentos voltados para a causa da oleosidade. Se o problema for hormonal, pode ser normalizado com o uso da pílula anticoncepcional. A mulher que apresentar muita oleosidade na pele e nos cabelos pode ter quadro de ovários policísticos, que aumenta a produção do hormônio masculino. Por isso, é sempre importante consultar um especialista.

E quanto à lavagem dos fios?

É importante lavar os cabelos todos os dias para não agravar os problemas com a oleosidade. Aconselho usar produtos bons e próprios para esse tipo de cabelo e ter cuidado ao usar condicionador (Veja dica abaixo). Além disso, nunca usar cremes sem enxágue, porque pioram muito. Quanto à hidratação, o melhor é não fazer todos os dias, e sim uma vez por semana, indo ao salão de beleza ou usando boas ampolas que ajudem a tratar os fios.

Existe alguma maneira ideal para tratar dos cabelos em casa?

Deixo uma dica útil para todas as mulheres: inverta a ordem de aplicação dos produtos. Quando for lavar os cabelos, molhe e passe primeiro o condicionador, apenas nas pontas. Depois disso, lave o couro cabeludo com o shampoo. Isso faz com que não tenha que suspender o uso do condicionador e nem prejudique o couro cabeludo. Evite esfregar os produtos ao longo dos fios, porque isso faz com que as escamas se abram e deixem o cabelo mais armado.

CASPA COMO TRATAR?

O problema aumenta com a chegada do frio

Estudos estimam que 40% da população brasileira sofre com dermatite seborreica, mais conhecida como caspa. O problema aumenta com a chegada do frio, isso porque a caspa está ocasionada pela descamação oleosa do couro cabeludo, e nessa estação do ano o banho com água mais quente faz com que os fios fiquem mais oleosos, propícios para o crescimento de fungos.

A dermatologista Bruna Falcone esclarece que a caspa inicia com o funcionamento inadequado das glândulas sebáceas. Essa alteração das glândulas faz com que a pele se renove em dias, enquanto o normal seria ter essa renovação uma vez por mês.Essa troca acelerada da pele faz com que nosso organismo elimine uma enorme quantidade de células mortas, que quando agrupadas, formam as escamas ou pontinhos brancos que vemos no couro cabeludo e em roupas escuras.Não existe uma causa estabelecida para a existência da caspa, podendo haver vários fatores para a sua formação, tais como: alimentação incorreta, distúrbio hormonais, estresse, ansiedade, depressão, tratamentos químicos no cabelo, entre outros. A doença atinge tanto o sexo feminino como o masculino na mesma proporção.

Ela pode ser fina e esbranquiçada ou grossa mais amarelada e gordurosa, e pode ocorrer em qualquer tipo de cabelo. Nos recém-nascidos a caspa surge dentro do quadro relacionado como eczema infantil. Em jovens e adultos as chances de desenvolver caspa é maior.

Para tratar do problema, especialistas aconselham a lavagem diária dos fios de cabelo. Muitas pessoas fazem o contrário, deixam de lavar por achar que assim o problema vai melhorar, mas quanto mais oleoso o cabelo está, mais proliferação do fungo terá, agravando a caspa. “Existem medicações de aplicação local e oral para o tratamento, e estas devem ser associadas à correção dos fatores agravantes para o controle da caspa ser efetivo”, complementa a dermatologista Dra. Bruna Falcone.

Os shampoos anti-caspa também ajudam a controlar a dermatite seborreica, pois contém agentes esfoliantes que auxiliam na remoção das escamas e possuem substancias anti-inflamatórias para o alívio da coceira e agentes que diminuem a oleosidade do couro cabeludo. “Quando a caspa está ativa, o uso do shampoo deve ser frequente. Após a melhora, ele pode ser mantido uma vez por semana para evitar recidivas”, afirma a dermatologista.

SHAMPOO A SECO 

O amigo dos cabelos oleosos nos dias de verão

Quem tem cabelo oleoso sabe como é difícil controlar o brilho excessivo e evitar o aspecto de engordurado dos fios, principalmente durante o verão. Afinal, o calor é um verdadeiro vilão das madeixas, uma vez que ele estimula ainda mais a produção de sebo.

Sabe aquele dia que você saiu de casa pela manhã bem cedo e, por causa do trânsito não conseguiu passar em casa para tomar um banho antes daquele jantar importantérrimo marcado na última hora, muita calma. Não precisa se desesperar, com a ajuda dos xampu a seco é possível deixar o seu cabelo com cara de que acabou de ser lavado.

Se você é do time que torce o nariz para os xampu sem enxágue e ainda está com receio de apostar no produto, saiba que ele é o melhor amigo que um cabelo oleoso pode ter. Gostou da dica e quer experimentar? Basta aplicar um pouco do produto com uma distância de aproximadamente 20 cm, esperar secar, escovar as madeixas e, pronto, rapidinho os seus cabelos estarão mais leves e soltos, sem aquela cara de sujinho.

Agora, para quem amou a ideia e está pensando em andar com o seu a tira colo, lembre que o uso do produto deve ser moderado para não acumular resíduos e enfraquecer o fio. Por isso, nada de ficar usando o xampu quase todos os dias.

Cabelos - 5 regras que você não deve 

quebrar

Veja algumas dicas para manter as madeixas saudáveis o ano inteiro

Não existe mulher no mundo que não queira ter os cabelos lindos, brilhantes e saudáveis. No entanto, para conquistar o CABELOS DOS SEUS SONHOS é preciso tomar alguns cuidados diários e indispensáveis. Se você ainda acredita no velho papo do “qualquer shampoo serve” é hora de rever os seus conceitos em relação a sua beleza e entender de uma vez por todas que, tratando das suas MADEIXAS, algumas regras não devem ser quebradas. 

1) Shampoo certo – Encontre um shampoo que não faça muita espuma. Para quem acha que é sinônimo de limpeza e eficácia, saiba que espuma em demasia só quer dizer uma coisa, que ele possui muito detergente, nada mais. Ou seja, os ressecam com mais facilidade e você ainda gasta mais agua para retirá-lo da cabeça. Prefira fórmulas livres de sulfato. 

2) Banho de água fria – Antes de finalizar o seu banho, tome uma chuveirada fria para garantir a saúde dos seus fios. Não acredita? A água gelada é um selante natural, além de preservar os nutrientes no fio por mais tempo. 

3) Frio e quente – Aposte na mudança da temperatura do seu secador para garantir o resultado da sua escova. Como? Comece escovando os cabelos da forma convencional, da raiz as pontas, deixando a escova descansar na ponta dos fios até o cabelo esfriar. Esse tempo de espera para os fios esfriarem faz com que eles se modelem com mais perfeição. 

4) Bobes na cabeça – Para ficar com um cabelo sexy super volumoso e não danificar o fio, aposte no bom e velho bobe para cabelo. Eles são super simples e não deixam a gente derretendo por causa do calor, ainda quer mais? Não precisa, né? Divida o cabelo na vertical em três partes como você fosse fazer um moicano; em seguida separe a mecha que será enrolada, coloque o bobe na pontinha do fio e venha com ele até a raiz; seque os cabelos e, pronto. Agora, para que o visual fique como você deseja é preciso saber qual acessório utilizar. Se o seu intuito é ter cachos largos e soltos, use os bobes largos. Já para os cachos pequenos e definidos, os bobes mais fininhos são as melhores opções.

5) Tempo de aplicação – Os produtos capilares não são instantâneos e demoram um pouco para penetrar na cutícula do fio, por isso, o ideal é aplicá-los 10 minutos antes de começar a modelar os fios para garantir o resultado esperado.

CULINÁRIA 

Crepe Suíço de Sanduicheira

INGREDIENTES

1 ovo

2 colheres sopa de óleo

1/2 xícara de leite

3/4 xicara de farinha de trigo

1 pitada de sal

1 colher café de fermento

Recheio:

Presunto

Queijo

Chocolate

Goiabada

Calabresa

Frango desfiado

Carne moída

MODO DE PREPARO

Bata no liquidificador o ovo, o óleo e o leite

Acrescentar o sal e a farinha e bater bem

Por ultimo acrescente o fermento e dê uma mexida rápida

Esquente a sanduicheira, despeje metade da massa, coloque o recheio de sua preferência e cubra com o restante da massa

Feche e espere dourar

Na minha sanduicheira são necessários 2 ciclos para ficar bom

Pão de Queijo no liquidificador

INGREDIENTES

3 xícaras de chá de polvilho doce

100 g de queijo ralado

3 ovos

1/2 xícara de chá de óleo

1 xícara de chá de leite

1 colher de chá de fermento em pó

Sal a gosto

MODO DE PREPARO

Bater tudo no liquidificador e por em forminhas untadas com óleo

Só assar até que dourem

Danoninho caseiro

INGREDIENTES

 lata de leite condensado

2 caixas de creme de leite 200 g

1 iogurte natural 200 g

1 pacote de suco sabor morango (ou outro sabor de sua preferência) sem açúcar

MODO DE PREPARO

Bater tudo no liquidificador e colocar em um recipiente

Levar a geladeira

Se quiser colocar no congelador fica muito bom