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VERSÍCULO DO DIA 

Conservem-se livres do amor ao dinheiro e contentem-se com o que vocês têm, porque Deus mesmo disse: "Nunca o deixarei, nunca o abandonarei". Podemos, pois, dizer com confiança: "O Senhor é o meu ajudador, não temerei. O que me podem fazer os homens?" 
Hebreus 13:5-6


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Dia do Trabalho

Comemorado no dia 1º de maio, o Dia do Trabalho ou Dia do Trabalhador é uma data comemorativa usada para celebrar as conquistas dos trabalhadores ao longo da história. Nessa mesma data, em 1886, ocorreu uma grande manifestação de trabalhadores na cidade americana de Chicago.

Milhares de trabalhadores protestavam contra as condições desumanas de trabalho e a enorme carga horária pela qual eram submetidos (13 horas diárias). A greve paralisou os Estados Unidos. No dia 3 de maio, houve vários confrontos dos manifestantes com a polícia. No dia seguinte, esses confrontos se intensificaram, resultando na morte de diversos manifestantes. As manifestações e os protestos realizados pelos trabalhadores ficaram conhecidos como a Revolta de Haymarket.

Em 20 de junho de 1889, em Paris, a central sindical chamada Segunda Internacional instituiu o mesmo dia das manifestações como data máxima dos trabalhadores organizados, para, assim, lutar pelas 8 horas de trabalho diário. Em 23 de abril de 1919, o senado francês ratificou a jornada de trabalho de 8 horas e proclamou o dia 1° de maio como feriado nacional.

Após a França estabelecer o Dia do Trabalho, a Rússia foi o primeiro país a adotar a data comemorativa, em 1920. No Brasil, a data foi consolidada em 1924 no governo de Artur Bernardes. Além disso, a partir do governo de Getúlio Vargas, as principais medidas de benefício ao trabalhador passaram a ser anunciadas nessa data. Atualmente, inúmeros países adotam o dia 1° de maio como o Dia do Trabalho, sendo considerado feriado em muitos deles.

 CASA E FAMÍLIA 




Como acabar com traças

Presente em livros, roupas e alimentos, essa praga tem solução





Imagine a cena: você abre o guarda-roupa em busca da sua blusa preferida e ela está cheia de furinhos, assim como o livro esquecido no armário. As culpadas por esses estragos são as mesmas, embora venham de famílias diferentes: as traças.

Traças de livros 

Os insetos que atacam os livros (ordem thysanura) têm o corpo achatado e sem asas, se adaptam muito bem a ambientes úmidos e escuros e se escondem em frestas de móveis, rodapés e caixas de papelão.

Papelão, aliás, é o alimento preferido deste inseto que pode viver até quatro anos. “Alguns papéis mais simples, como os derivados de craft e papelão atraem mais traças e baratas do que os outros tipos”, explica a personal organizer Ingrid Lisboa. As caixas de papelão merecem um cuidado especial, pois são as principais responsáveis pela disseminação da praga ao fazer mudanças ou trazer novos objetos para casa.

A limpeza dos armários é essencial para evitar que as traças se fixem e reproduzam. De acordo com Ingrid, a limpeza deve ser feita com uma solução de água e vinagre de vinho branco. Coloque os dois em um borrifador, meio a meio, e limpe toda a superfície, inclusive os livros. “Os odores ácidos não deixam cheio ou resíduo e previnem contra as pragas. Nada de passar lustra-móveis”, explica a especialista. A solução também vale para limpar os guarda-roupas e armários de cozinha.

Se os livros já estiverem com um cheiro ruim, a dica é limpá-los com essência terebintina, líquido comumente usado como solvente, mas excelente para evitar traças e mofo. Utilize luvas de látex e uma flanela limpa.

Traças de roupas e carunchos de alimentos 

As traças de roupas são bastante parecidas com aquelas que vivem em alimentos armazenados, como grãos, farináceos e cereais, os populares carunchos. Ambas são da ordem lepidóptera e sofrem um processo de metamorfose: lagartas na fase jovem, vivem dentro de um casulo e se alimentam de tecidos ou grãos até a fase adulta, quando se transformam em  mariposas.

Nos guarda-roupas, Ingrid indica o uso de bolas de cedro, um tipo de madeira. “Essas bolas são bem baratas e absorvem umidade, deixando o armário mais arejado e repelindo traças e fungos em geral”, explica. A duração é longa, a especialista as tem no próprio armário há mais de dois anos.

Enrole as bolas de cedro em um pedaço de tule e pendure com as roupas, principalmente com as peças de seda, as preferidas das traças. Elas podem ser encontradas em lojas de produtos para casa, mas atenção: no comércio popular é comercializada uma bolinha cheirosa que imita cedro, mas que não protege contra pragas.

Nos armários de cozinha, a dica é armazenar todos os alimentos em potes hermeticamente fechados. Eles são caros (R$ 30 em média), mas valem a pena, já que ao encontrar um alimento com sinais de infestação, como teias ou partes de inseto, você deve descartá-lo imediatamente. Se não tiver potes herméticos, utilize os comuns, mas não deixe os alimentos abertos armazenados nas próprias embalagens, pois elas não oferecem vedação alguma.

Como limpar vidro, clarear panelas, 

tirar mancha, limpar forno e mais

Vinagre, limão e bicarbonato de sódio ajudam na limpeza da casa

Além de caros, os produtos de limpeza que encontramos no mercado muitas vezes contêm substâncias químicas tóxicos que apresentam efeitos nocivos à saúde e ao meio ambiente.

Uma solução mais natural e ecológica é usar os produtos e alimentos que normalmente temos em casa. Os mais comuns são vinagre branco, capaz de matar germes, tirar mancha e dissolver gorduras, além de ajudar na neutralização de odores, bicarbonato de sódio, que elimina bactérias e manchas de roupas e panelas, e o limão, grande aliado na remoção de sujeiras difíceis de sair.

Veja algumas receitas do tempo da vovó para a limpeza doméstica:

Limpar a geladeira

De tempos em tempos, é necessário fazer uma higienização completa da geladeira. Misture bicarbonato de sódio, água e um pouco de sabão e esfregue com um pano seco.

Alimento grudado na panela

Para remover os restos de comida que queimaram e grudaram no fundo da panela, misture bicarbonato de sódio na água quente, despeje e espere alguns minutos. Depois, passe a esponja com detergente para remover a sujeira.

Clarear panelas

Muitas vezes os fundos das panelas ou bocas do fogão ficam escuros por conta do contato direto com o fogo. Para clareá-los, ferva rodelas de limão na água e aplique nos utensílios.

Limpar o forno

Misture bicarbonato de sódio, sal, água quente e vinagre e limpe com uma esponja. Para remover o líquido, use um pano de prato. Outra solução é misturar um copo de água quente com um copo de bicarbonato de sódio e um copo de sal. Aplique a mistura em todo o forno. Aqueça a 240º C por 50 minutos, mantendo a porta fechada. Espere esfriar e remova toda a sujeira com um pano.

Casa perfumada

Para eliminar cheiro de fritura ou simplesmente deixar o ambiente cheiroso, prepare um chá de cravo e canela. Outra maneira é encher um prato até a metade com bicarbonato de sódio e espremer o suco de um limão por cima. Deixe destampado.

Limpar vidros e janelas

Dilua três colheres de vinagre em 11 litros de água quente. Seque com jornal para dar brilho.

Lustrar móveis

Misture um copo de azeite ou óleo vegetal com ½ copo de suco de limão. Aplique com uma flanela sobre toda a superfície. Vire o pano do lado seco e lustre.

Limpar prata

Misture água morna com uma colher (chá) de bicarbonato de sódio e uma colher (chá) de sal. Mergulhe o acessório no líquido e lustre com um pano.

Limpar ouro

Misture uma xícara de água com sementes de tomate. Mergulhe o acessório no líquido e deixe de molho por 15 minutos. Enxágue e esfregue com uma flanela.

Tirar mancha de caneta da fórmica

Esfregue com álcool ou com uma solução de água com vinagre.

Piso de madeira

Prepare uma solução de ¼ copo de vinagre branco e 4 copos água quente. Borrife em um pano de algodão até que fique levemente úmido e, em seguida, esfregue o piso.

Desentupir pia

Despeje ½ copo de bicarbonato de sódio no ralo e, em seguida, dois copos de água fervente. Se não funcionar, despeje ½ copo de bicarbonato de sódio seguido de ½ copo de vinagre. Cubra bem o ralo e deixe agir. Em seguida, despeje um litro de água fervente.

Limpar a pia do banheiro

Despeje vinagre, deixe agir durante a noite e lave no dia seguinte.

Desinfetar privada

Aplique uma mistura de bicarbonato de sódio com vinagre.

Limpeza de prata

Quer dicas de como limpar jóias e artigos de prata? 

Limpando prata

Uma solução simples para limpar prata é combinar aproximadamente um litro de água em temperatura ambiente com três colheres de sopa de bicarbonato de sódio e três colheres de sopa de sal em uma tigela. Adicionamos um pedacinho de papel alumínio e imergimos a prata nesta solução. A prata vai brilhar de novo.

Pasta de dente para limpar a prata

Talheres e jóias de prata estão sempre escurecendo. Podemos clareá-los facilmente com uma pasta de dente. Esfregamos a prata com a pasta até brilhar. Depois lavamos em água quente e enxugamos.

Deixe a sua dica no fórum também! Não esqueça de citar a fonte caso a dica venha de algum site, blog ou livro.

Como limpar carpete, tecidos e tirar 

mancha

Use produtos naturais na limpeza da casa

Alguns dos produtos guardados na despensa de casa são grandes aliados na hora de limpar a casa e remover manchas de roupas e tecidos. Diferentes das soluções encontradas no mercado, que possuem substâncias tóxicas capazes de despertar alergias e problemas respiratórios, entre outros riscos, as misturas feitas com estes produtos são ecológicas, mais baratas e não apresentam malefícios à saúde.

Nesta lista estão incluídos o vinagre, o bicarbonato de sódio, o fubá e outros. Confira as dicas:

Limpar carpete

Despeje uma mistura de duas partes de fubá para uma parte de bórax e deixe agir por uma hora. Em seguida, remova os resíduos com um aspirador de pó.

Manchas no carpete ou no sofá

Despeje club soda sobre a mancha e seque com um pano. Outra solução é derramar fubá na parte afetada, esperar de cinco a 15 minutos e limpar com um aspirador de pó. Você ainda pode misturar ¼ copo de sabão líquido ou detergente com 1/3 copo de água, borrifar sobre a mancha e, depois, lavar com vinagre.

Tirar manchas de roupas

Para remover manchas de gordura, prepare uma solução de água quente com sabão e gotas de detergente. Se a mancha não sair, aplique talco no local e deixe agir por algumas horas.

Amaciante

Para amaciar roupas, adicione ½ copo de vinagre branco ou ¼ de copo de bicarbonato de sódio durante o enxágue.

Passar roupas

Para passar roupa mais facilmente, borrife sobre as peças uma mistura de 1 colher (sopa) de polvilho com 1 litro de água.

Limpeza de tecidos

Misture 1 litro de água, ½ copo de vinagre branco, 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio, ¼ copo de álcool e 1 colher (sopa) de amaciante. Coloque a mistura em um borrifador e aplique sobre sofás, almofadas e estofados em geral, cortinas, cobertores, roupas e até teto do carro.

Casa perfumada

Para eliminar cheiro de fritura ou simplesmente deixar o ambiente cheiroso, prepare um chá de cravo e canela. Outra maneira é encher um prato até a metade com bicarbonato de sódio e espremer o suco de um limão por cima. Deixe destampado.

SEXO

Sexo virtual: é preciso ter cuidado

O uso da webcam para o sexo online deve ser evitado até mesmo em relacionamentos de longa data

Recentemente, uma empresa de preservativos criou uma lingerie inteligente, que permite o toque “à distância”. O acessório, ainda em fase experimental, possui sensores que podem ser ativados via smartphone. O advento pode ser a solução para casais que não moram na mesma cidade, estado ou país e sentem falta do contato sexual com o parceiro.

Segundo a especialista em relacionamento Sheila Rigler, proprietária da agência de casamentos Par Ideal, hoje, é preciso coexistir em dois mundos: o real e o virtual. “Vejo que o virtual parece ser maior e mais livre, e, com um clique, podemos chegar onde quisermos. É mais fácil, mais rápido e parece mais real a cada dia. E o sexo virtual passou a ser uma constante. É um prazer descartável, sem envolvimento, sem perigo de gravidez ou de doenças sexualmente transmissíveis”, constata.

No entanto, a especialista chama atenção para uma prática muito comum no mundo online que vem, cada vez mais, se tornando alvo de preocupação. De acordo com ela, são frequentes os casos de crimes virtuais com a divulgação de vídeos e fotos pornográficas feitos por um dos internautas sem o conhecimento e consentimento do outro. “Muitas mulheres acabam se envolvendo com pessoas que elas não conhecem, arranjando namorados virtuais que podem inventar o nome, idade, endereço e qualquer outra informação que queiram. Elas acabam fazendo sexo online, e é aí que mora o grande perigo. Quantas mulheres foram filmadas em momentos íntimos e depois chantageadas pelo namorado virtual? Eles cobram verdadeiras fortunas para que os vídeos não sejam divulgados. Muitos homens chegam a colocar as fotos na internet, fazendo com que a mulher perca o emprego e seja recriminada pela sociedade, familiares e amigos”, afirma, enfatizando os casos mais extremos que chegaram ao suicídio da vítima.

Segundo ela, o sexo virtual via webcam, ou mesmo o envio de fotos sensuais pela internet, é uma prática pouco recomendada até para casais que estão juntos há bastante tempo. “Tem namorado que, em um momento de raiva ou de briga, acaba divulgando as imagens da companheira na internet para se vingar. É possível também que o computador seja invadido ou que seja levado para o conserto e tenha as imagens roubadas”, alerta.

O ideal, de acordo com Sheila, é lançar mão de alternativas, como a lingerie inteligente, ou o sexo via telefone, para obter prazer à distância. O sexo virtual também é uma opção, mas desde que haja muita cautela quanto ao uso da webcam e envio de fotos. “Se o casal gosta, não tem problema nenhum. Mas é preciso tomar cuidado, pois você nunca sabe se está ou não sendo filmado, e esses casos trágicos acontecem justamente com pessoas que são pegas desprevenidas”, aconselha.

Traições: deles e delas

Dizem que trair e coçar é só começar. Será? A pulada de cerca, tanto feminina quanto masculina, rende sempre acaloradas discussões. Homens acham normal, mulheres sentem culpa. Só uma coisa é certa: onde há traição, há algo errado!

A monogamia ainda impera nos relacionamentos. E a pulada de cerca é vista com péssimos olhos e julgamentos. Mas, trair vai além disso, além das camas alheias. Pega fundo nas questões a dois, naqueles contratos de lealdade pré-estabelecidos em longas conversas antes de dormir. Por isso, a traição ultrapassa apenas o aspecto sexual: ela se dá quando você vai contra as regras que você mesma escreveu ao lado de seu companheiro. Ou seja, varia de casal para casal. Há quem considere um beijo num estranho um incidente. Há quem faça disso um tsunami. "É difícil dizermos de maneira geral o que é considerado uma traição, porém, é fato que qualquer ato que engane, de maneira desleal, pode ser considerado uma traição", explica Mariana Matos, psicóloga, especialista em relacionamento amoroso. “Pelos parâmetros da nossa cultura, qualquer relação furtiva por parte de alguém do casal é considerada traição. Não fará diferença se existe afeto ou se foi configurado só o lado sexual”, avalia Juliana Amaral, psicanalista. Bom, a discussão está iniciada!

Eles traem, elas traem…

Não há como estipular quem trai mais: se eles ou elas – até porque as mulheres ainda sentem vergonha de admitir um deslize. Sim, ainda há os resquícios da herança machista. Mas e os motivos, são diferentes? Todos os entrevistados afirmam que a traição sempre acontece em decorrência da insatisfação com a relação, sendo diferentes as causas e suas manifestações. E atenção: a rotina é avaliada como fatal. A convivência pode gerar a monotonia e a comodidade de já ter ao lado a pessoa amada – sem a necessidade da conquista diária – pode congelar o relacionamento. “Ambos podem trair por motivos diferentes. Enquanto o homem sabe separar sexo de envolvimento afetivo, amando sua esposa e tendo noites de sexo extra-conjugal sem se culpar por isso. Seja para provar a si mesmo a sua masculinidade, seja para variar as posições sexuais, não necessariamente porque seu relacionamento está ruim; a mulher não sabe fazer tal separação. E, se trai, é porque não está sendo atendida em suas necessidades afetivas”, afirma psicoterapeuta Olga Inês Tessari.

A advogada Adriana Carlos *, 26 anos, admite que traiu e se arrependeu amargamente por isso. “Foi horrível, porque meu namorado na época me pegou no flagra. Foi só um beijo, numa boate, mesmo assim, foi barra. Depois disso, continuamos juntos por um tempo, mas ele sempre tocava no assunto e não agüentei a pressão. Não sei porque traí, acho que não confiava nele e quis trair antes que ele me traísse. Infantilidade mesmo. Hoje, não faria”, diz Adriana, que confessa ter sido a insegurança o principal motivo de sua traição.

Arianne Brogini, editora da revista Sexy, recebe muitas cartas de leitores pedindo conselhos e comentando sobre a vontade que têm de sair com outras. Na opinião dela, os homens realmente separam sexo de sentimento. “Muitos não se sentem traidores quando tem um caso, uma transada básica que envolve apenas tesão, sem nenhum envolvimento emocional. Mas o mais interessante é que eles ignoram completamente a possibilidade de que a segunda mulher envolvida também esteja na parada só por atração física, nada mais. Na cabeça deles, as mulheres, ainda hoje, só transam com quem tem algum envolvimento afetivo. Descartam, totalmente, a possibilidade de a mulher estar ali para satisfazer somente uma vontade física”, diz ela. O tradutor Daniel Santos*, 35 anos, assume que faz mesmo essa divisão entre sexo e amor. “Até hoje, tive duas namoradas e traí as duas. Não sei bem o porquê. Acho, simplesmente, porque tive vontade. Porque sou meio sátiro. Porque me empolgo com a beleza feminina. Porque gosto das mulheres. Porque tenho o maldito impulso de querer prová-las. Não tenho certeza, mas é algum ponto entre essas opções aí”, conta ele, que está prestes a se casar e afirma: “amo minha namorada”.

Já o jornalista Marcos Lins*, 33 anos, relembra que esteve dos dois lados: traiu e foi traído. E não pretende repetir a dose. “Traí num momento ruim da relação. Quando aquela silenciosa mas ameaçadora brisa da rotina havia corroído um pouco a paixão. Foi péssimo, evidentemente. Quando fui traído, minha reação foi aquele misto de revolta e sentimento de tristeza irremediável que costuma envolver tais casos. Não creio que as reações variem muito numa traição”, opina ele.

Você me perdoa?

E quando se tem culpa, ainda assim há o fantasma da traição? Segundo os psicólogos, sim, com um único porém a favor: na psicologia, considera-se que a culpa é o primeiro passo em favor da reparação. Há os que encarem o caso como a gota d´água para o relacionamento que já não andava bem das pernas. Mas, para outros, é um passo para a compreensão das dificuldades e razões para que isso tenha acontecido, favorecendo uma reestruturação. “Constatar que uma relação não vai bem é algo que normalmente traz dor e sofrimento, pois não é fácil lidar com os sonhos que foram interrompidos. A traição convida o casal a olhar de perto a sua própria realidade e a ser maduro a ponto de encarar suas falhas e dificuldades a fim de melhorar o relacionamento”, pontua Juliana Amaral.

Sexo.com

Em tempos de internet, sexo virtual também pode ser considerado traição? Para Waléria Gonzalez, psicóloga, com pós-graduação em sexualidade humana, sexo virtual é traição sim. “Quando os casais relatam na terapia o sexo virtual, o trazem com sentido de traição. Essa questão também passa pela insegurança que é desencadeada. O que é questionado é o desejo por algo que é externo à relação”, analisa ela. Entretanto, não há consenso quanto ao tema. Afinal, ninguém nunca comeu um sanduíche virtual e nem tirou uma soneca virtual. “Tal como a fome e o sono, o sexo é uma necessidade humana que demanda satisfação real. Eu afirmo que não existe algo como "sexo virtual". O que há, sim, é masturbação (muitas vezes, praticada apenas mentalmente – o que é ainda pior!), motivada por estímulos eletrônicos. Uma fantasia elaborada entre duas pessoas, em geral, separadas por grandes distâncias físicas”, sentencia Drago, autor de “O livro da traição masculina” (editora Matrix).

No Orkut, o tema rende: existem cerca de 200 comunidades em que o assunto é discutido. Muitos sites vão além, como o Don´t Date Him, Girl, que dá o seguinte recado em sua abertura: “Garotas, o seu homem lhe traiu? Você quer avisar às outras mulheres, para que elas não cometam o mesmo erro que você? Publique uma foto do mentiroso no nosso site para todas nós vermos. E nos conte o que ele fez com você! É de graça!”

Os traidores que se cuidem!

Sexo na internet: mitos e verdades

Quando o prazer está na webcam

Real ou virtual? A busca pelo prazer pode sair da convencional conquista olho no olho e cair no mundo cibernético. Como? Basta acessar as salas de bate-papo e sites especializados. “Através dos encontros virtuais, homens, mulheres e até casais utilizam essa nova modalidade de prazer para extravasar os desejos e sair da rotina”, aponta a sexóloga Carmem Janssen.

Quer saber quais são os mitos e verdades sobre sexo na internet, segundo a especialista? Confira!

Traição

“Vale lembrar que sexo e amor são distintos e que a fantasia sexual não se limita somente a uma pessoa. O simples fato de saber que o parceiro está buscando o prazer com outra pessoa, mesmo que de forma virtual, é considerado um momento de traição para algumas pessoas. Há também quem considere traição quando há envolvimento afetivo. Quase ninguém gosta de saber que o seu par está se relacionando com outra pessoa, pois sempre pode pintar uma insegurança. Quem garante que não será despertado no outro, o desejo de realizar um futuro encontro? Por outro lado, não dá para definir, de forma conclusiva, o que é traição, pois as pessoas têm conceitos diferentes sobre o assunto. O que se deve fazer é conversar com o par e decidir quais são os limites de cada um, entrando num acordo sobre o que para eles é traição.”

Perigo

“Pode ser perigoso, pois não sabemos quem está do outro lado. Todo o cuidado é pouco. Se a ideia é só se divertir, evite passar telefones fixos, endereço e outros dados pessoais que revelem a sua localização. Porém, sabemos que muitas pessoas que estão solteiras desenvolvem relacionamentos pela internet. Existem casos que já deram certo. Mas, se um dia ambos decidem se conhecer pessoalmente, é melhor marcar os primeiros encontros em um local público, até conhecer melhor a pessoa. Essa atitude pode minimizar os riscos. É bom investigar onde ele mora, trabalha e estuda. Observe também se cai em contradição.”

Troca de nome

“Somente trocar de nome não garante segurança. Se a pessoa preferir manter o anonimato, usar um pseudônimo pode ajudá-la a se proteger e a não ser identificada. Cuidado com as gravações: elas podem cair na rede.”

Vício

“Não é o tipo de atividade sexual que faz viciar, mas a pessoa que pode ter algum problema psicológico e desenvolver uma obsessão incontrolável por sexo. Isso pode ser preocupante quando se torna a única maneira de expressão sexual. É preciso saber colocar limites a si próprio, pois alguns se tornam dependentes e fogem da realidade exterior. Passam a se relacionar, na maior parte do tempo, somente pela internet. Para elas, é recomendado buscar ajuda de um terapeuta sexual para que aprendam a encontrar outras formas saudáveis de se dar prazer.”

Fantasias

“O sexo virtual tem um aspecto positivo por permitir que as pessoas desenvolvam suas fantasias reprimidas e desfrutem do prazer puro. Isso, em alguns casos, pode ajudar os mais tímidos a se articular mais no sexo quando houver contato físico, já que pela internet é preciso falar ou escrever muito mais na hora H. Por outro lado, pode ser nocivo se esta é a única possibilidade de comunicação sexual, devido ao medo que eles têm de encarar as próprias dificuldades de se relacionar.”

Brigar apimenta o sexo?

Descubra se os conflitos estão ligados à sintonia na cama

Uma longa noite de amor depois de uma briga: essa situação é muito comum na vida de diversos casais. Se você já passou por isso, saiba que, de acordo com a sexóloga Carmem Janssen, os conflitos não fazem tão bem assim para a sua vida sexual. “Há casais que brigam muito e se dão bem na cama. Mas não é porque brigam, e sim porque simplesmente possuem afinidade sexual”, defende a especialista.

A sexóloga alerta para o fato de brigar demais, mesmo que seja antes de uma tórrida noite de sexo. “Isso não é o ideal para um relacionamento amoroso. Conheço homens e mulheres que dizem perder o tesão depois de uma briga. Vale lembrar que pimenta é bom, mas demais queima”, ressalta. Por outro lado, o sexo pode servir como uma maneira de espantar o estresse causado por uma discussão. “A ansiedade, muitas vezes, também faz a pessoa procurar por sexo como uma maneira de aliviar a tensão depois da briga”, coloca a sexóloga.

O ato de fazer as pazes também pode ser um tempero a mais na hora da transa. “Em meu consultório, atendia uma mulher dizia que o sexo ficava muito melhor depois que ela e o namorado brigavam, pois ele se esforçava para agradá-la ainda mais. Pode ser que a satisfação e o alívio por não terem terminado a relação depois da briga trouxessem a sensação de que o sexo ficava melhor”, deduz a psicóloga.

E já que brigar não é a melhor solução e pode acarretar num desgaste do seu romance, a sexóloga recomenda: “O casal precisa conversar para que possam entender um ao outro e, assim, fazer as mudanças necessárias para conquistar a harmonia no relacionamento. Listar as razões do porquê de tantas brigas e se comprometer a buscar soluções pode ajudar”, finaliza.

Prazer após a gravidez

Saiba como esquentar a relação depois da gestação

Depois da gravidez, a mulher está com a atenção mais voltada para o bebê e o sexo acaba sendo deixado de lado. Novas responsabilidades, adaptação à rotina, um bebê que precisa de sua dedicação e um hormônio que diminui a sua libido. E agora, o que fazer?

A relação sexual geralmente é permitida após o período de resguardo, que dura normalmente um mês. E, durante esse período, não esqueça de que a sexualidade vai além da penetração. “Que tal apostar num jantar romântico à luz de velas, numa voltinha rápida no calçadão de mãos dadas pra ver a Lua ou em carícias mais ousadas? O prazer deve estar em jogo, não o sexo em si”, orienta a psicóloga e sexóloga Ana Paula Veiga.

O corpo da mulher muda: os órgãos precisam de um tempo para voltar ao estado normal. No organismo dela, estão hormônios como prolactina, responsável pela produção de leite, que colabora na diminuição do desejo. “Mas vamos combinar que, quando a mulher se excita, pode até sair leite do seio dela, e essa não é uma cena muito sexy, né? Então, são várias coisas que contribuem para um momento em que ambos possam estar mais voltados para o bebê, sem que isso prejudique o casal, pelo contrário”, explica a especialista.

Segundo a sexóloga, são vários fatores que contribuem para a falta de desejo. A participação do parceiro na rotina diária pode deixar a mulher menos cansada e mais envolvida com ele. “Além da questão hormonal, pode rolar um medo de que vai doer ou de que seu corpo não está na sua melhor forma. Fora isso, há um enorme cansaço pela adaptação da nova rotina. O bebê demanda muita energia e o parceiro não pode se transformar num segundo filho querendo sua parte da brincadeira”, diz Ana Paula.

Mas não fique preocupada: a vontade de fazer sexo vai voltar de maneira natural, sem grandes cobranças. “A dica principal é não achar que o sexo é obrigatório em qualquer fase da vida. Respeite o momento que está vivendo. Sexo é bom, é gostoso, mas quando é feito com vontade e sem obrigação. Respeitar o corpo e o seu desejo é se colocar por inteira dentro de uma relação. E, também, não vamos esquecer de que sexo é uma coisa e sexualidade é outra” garante a psicóloga.

Não deixe para depois

O que fazer quando a transa fica em segundo plano?

A tendência da mulher em realizar múltiplas tarefas pode tornar sua rotina pesada ao ponto de atrapalhar sua vida sexual. “Buscar as crianças no colégio, fazer o jantar, assistir à novela, deixar o maridão ver a partida de futebol e, só depois, como última atividade do dia, sentir-se disposta para transar não é fácil. Sexo dá prazer, mas dá trabalho no dia a dia”, diz a sexóloga Cida Lopes.

É difícil racionalizar quando o cansaço, o sono e o desânimo batem na cama antes do desejo, mas, segundo a sexóloga, o ideal é fazer um esforço diário para colocar o sexo em pauta novamente no casamento. “Quantas vezes você pensa em sexo por dia? Normalmente, a mulher responde ‘nenhuma’. Então, já detectamos uma falha. Pense em sexo umas três vezes, por dia, até que seja natural lembrar-se do assunto”, recomenda Lopes.

A perda de desejo é comum entre casais estáveis, seja após o casamento ou em namoros longos, de acordo com a sexóloga. Para não deixar a preguiça dominar a relação, a especialista orienta se aproximar do parceiro com atitudes carinhosas, eróticas e divertidas. “Alimente uma relação erotizada. Dê beijos longos e apimentados, não fique apenas nos estalinhos. Quanto mais estimular o desejo, mais desejo você irá sentir. Acaricie o parceiro, passe a mão em seu corpo. Mande uma mensagem sugestiva ou deixe um bilhetinho para ele. Tome banho juntinho demorado”, enumera Lopes.

A mulher não deve esperar que o parceiro tome sempre a iniciativa. Ela lutou e conquistou a autonomia sexual. “O grande desafio é valorizar o que a relação estável tem de bom. Exige esforço e cuidado. É normal querer viver em estado de paixão, o que é uma imaturidade. Estimule o prazer, mesmo que você saiba que naquele momento não vai rolar mais nada além das preliminares”, orienta

DICAS  IMPORTANTES SOBRE EMPREGOS 

11 dicas para dinheiro render

Faça listas dos produtos que precisa comprar e separe do que é puro capricho

Alguns dos maiores desafios do comprador são organizar corretamente o orçamento, resistir à tentação de descontos e liquidações e não se afogar em parcelamentos. Para ajudar a evitar estes problemas e comemorar a data, consultamos o Finanças Práticas, programa de educação financeira da Visa, para obter algumas dicas que irão proteger o seu bolso e auxiliar na comprar consciente.

1.       Você “quer” ou “precisa”?

Antes de comprar algo, procure refletir se aquilo realmente é essencial para você naquele momento ou se é um mero capricho. Pergunte-se: é mesmo necessário ter três pares de sapatos pretos? Evite também entrar em lojas que ofereçam itens supérfluos e que não são sua prioridade no momento. Na internet, a tentação pode ser ainda maior, por isso evite comprar com pressa.

2.       Reutilize produtos

Não caia na tentação de comprar algo que você já tem em casa. É importante que os produtos sejam usados até o final: se você deseja experimentar um novo shampoo, termine o que está aberto em casa antes de comprar o novo.

3.       Faça listas

Essa dica é boa para evitar compulsão na hora das compras, que é inimiga do consumo responsável. Ao fazer compras no supermercado, atenha-se à lista e procure não levar produtos que não queria originalmente, mas que lhe pareceram apetitosos no momento.

4.       Pesquise preços

Vale fazer uma cotação através da internet e visitar virtualmente algumas lojas para conhecer melhor o produto antes de fazer a compra. Lembre-se de nunca ter pressa.

5.       Compare produtos

Observe as características e finalidade de cada produto. Leia os rótulos com atenção e dê preferência aos que possuem selos de certificação. Certifique-se de estar fazendo a melhor escolha.

6.       Não compre produtos piratas

Procure comprar sempre de comércios legalizados, evite produtos falsos ou contrabandeados. Assim, se encontrar algum problema de fabricação, terá garantia de troca.

7.       Fique atento à forma de parcelamento

Aprenda a negociar e exerça seus direitos de consumidor. Sempre busque pelas melhores condições de compra e fique atento às reais condições de pagamento. Não hesite em fazer contas.

8.       Use o crédito com responsabilidade

Se decidir usar uma linha de crédito, verifique se ela corresponde às suas necessidades e se é compatível com as suas condições. Avalie os prós e contras e utilize-a com responsabilidade.

9.       Exija a nota fiscal

Independente da forma de pagamento – seja dinheiro, cheque, cartão de débito ou de crédito –, peça sempre pela nota fiscal. Dessa forma, você garante seus direitos de consumidor em relação àquela mercadoria e contribui para a sociedade.

10.   Conheça seus direitos

É fundamental que o consumidor se informe sobre seus direitos antes de qualquer reivindicação. Isso serve para que ele certifique-se de ter cumprido corretamente suas obrigações e para que esteja ciente do que lhe é devido. Procure conhecer a política de troca de mercadorias de lojas físicas e virtuais e verifique se estão de acordo com as regras do Código de Defesa do Consumidor.

11.   Converse com a família

Discuta com seus familiares a importância de comprar esta ou aquela mercadoria, estabeleça metas em conjunto e monte um orçamento baseado na necessidade e aprovação de todos. Levante a bandeira do consumo responsável em casa e ensine as lições para as crianças através do exemplo.

Qual é a hora certa de pedir um 

aumento? E como fazer isso?

Consultor dá dicas e diz que apresentar resultados é o melhor argumento

Todo mundo acha que merece um aumento de salário. Mas pedir ou não – e como fazer isso – é uma dúvida que a maioria das pessoas têm. Afinal, uma abordagem da forma errada ou na hora errada pode acabar até mesmo criando uma imagem ruim do funcionário.

O coach e consultor master Rodrigo Said explica que, após os período de experiência de três meses, a hora de pedir um aumento não irá depender do tempo de empresa, e sim da competência do colaborador. “Mesmo sabendo que não existe funcionário insubstituível o colaborador por mais novo que esteja na empresa ele pode tornar-se insubstituível se estiver exercendo de forma excelente a função principal para a qual foi contratado”, afirma. Ele dá algumas dicas para quem pretende pedir um aumento.

- Não existe hora certa para pedir um aumento. Vai depender de como o trabalho está sendo realizado e também do nível de criatividade e compromisso.

- Nunca aborde o assunto durante uma reunião. Fale sempre de forma privada.

- O mais adequado é falar primeiro diretamente com o seu superior imediato, o que não invalida criar uma estratégia para conversar diretamente com o chefe da empresa.

- Ao argumentar, fale sobre os resultados. Não existe melhor argumento para uma promoção em uma empresa do que o resultado, pois contra fatos, dados e indicadores de resultados não existem argumentos. É claro que nesse resultado existe também o comportamento, o relacionamento interpessoal etc.

- Não existe um percentual mínimo ou máximo a ser pedido. Isso irá depender do que é praticado na empresa, no mercado, na região, além da inflação e de acordos sindicais.

Realização de grandes eventos no Brasil traz boas oportunidades de trabalho

Áreas como construção, hotelaria, gastronomia e idiomas estão em alta

Nos próximos anos o Brasil irá sediar grandes eventos internacionais, como a Copa do Mundo de Futebol, em 2014, e as Olimpíadas, em 2016, no Rio de Janeiro. Além disso, o país receberá também, ainda em 2013, a Copa das Confederações e a Jornada Mundial da Juventude. O resultado que se espera é um aumento considerável no número de turistas, o que abre também novas e boas oportunidades de trabalho e negócios. Luis Testa, head de marketing da Catho, diz que já é notável uma movimentação das empresas neste sentido. “Os setores diretamente ligados ao evento já perceberam a necessidade de preparação prévia e alguns segmentos como transporte, turismo, esporte e infraestrutura já estão em busca de novos profissionais. O bom momento da economia interna também colabora para um comportamento positivo, com expansão nos investimentos e abertura de vagas de emprego”, afirma.

Segundo ele, os setores envolvidos que mais demandarão mão de obra, serão: construção civil, hotelaria e turismo, relações internacionais, educação em idiomas, engenharia de tráfego e transportes, treinamento e desenvolvimento, ecologia e meio ambiente, gastronomia, eventos, gestão de serviços em geral, esportes e educação física, auditoria e licitações, comércio regional, mercado financeiro em geral (bancos e financeiras), seguradoras e empresas de pesquisa de mercado. A preparação dos profissionais envolve conhecimentos acadêmicos, cursos de certificações específicas, idiomas e cursos de extensão. “Todo tipo de aprendizado é importante, uma vez que os setores exigirão sempre mais qualificação. É um caminho sem volta e essa atitude do mercado independe dos eventos esportivos. Neste caso, o importante é que o profissional entenda que estamos falando de um evento de alto nível, que vai exigir excelência nos serviços e, consequentemente, o maior número de profissionais qualificados. Se um profissional possui cursos e treinamentos, demonstra que está preocupado em se qualificar e manter-se atualizado e certamente se destaca entre os demais”, observa.

Aprender outros idiomas já é algo cada vez mais comum no mercado de trabalho, e não é diferente quando se trata das oportunidades para estes eventos. O inglês ainda é considerado o idioma universal, por isso é extremamente importante. Além disso, por conta de termos todos os países vizinhos falando a mesma língua, o Espanhol também precisa de atenção. Outros idiomas como alemão, francês, italiano, chinês, e holandês irão depender mais dos times que estarão classificados nas competições, mas não são uma necessidade mundial.

Passados os eventos, fica difícil prever como será a absorção de toda a mão de obra gerada. “Mas é uma prática do mercado fazer um número maior de contratações para empregos temporários e reter os melhores profissionais para uma vaga de emprego efetiva. Portanto, é uma boa oportunidade para quem procura um emprego”, finaliza.

Internet permite se atualizar para competir no mercado

Cursos à distância são indicados apenas para quem é persistente

Em um bom currículo, todo conhecimento é pouco. Para quem quer estar em alta e se manter competitiva no mercado de trabalho, a formação continuada pode ser a solução para se transformar em uma profissional ainda mais qualificada. Mas para estudar é preciso tempo, o que nem sempre é fácil conseguir enquanto se precisa trabalhar. Por isso os cursos à distância são cada vez mais procurados e podem garantir sucesso na carreira.

“A possibilidade de fazer o curso diretamente do computador de casa ou até mesmo do trabalho, quando a empresa permite, facilita muito o acesso ao conhecimento, além de muitas vezes o custo ser menor. As pessoas estão sem tempo e o deslocamento até uma faculdade às vezes é longo, demorado e caro”, explica a psicóloga e coach de carreira Claudia Carraro, especialista em desenvolvimento de pessoas, lideranças e carreiras. “O curso de Ensino à Distância (EAD) dá oportunidade de fazer até mesmo aulas de fora do país”, afirma.

A flexibilidade de se fazer um curso no horário que tem disponível é o maior atrativo. Mas segundo a especialista, é preciso ter muita dedicação para realmente aprender com o estudo à distância, tendo pique para driblar o cansaço. “É indicado para quem é persistente e não necessita do professor ou de colegas ao lado para conseguir estudar”, diz, lembrando da importância deles no currículo. “É muito desafiador concluir um curso EAD, devido a essa disciplina necessária para não se perder na falta de obrigação de estar em um lugar todos os dias para estudar. Isso é muito valorizado pelas empresas”.

Prazos, trabalhos e provas também existem, e devem ser respeitados. Então é hora de se organizar e se preparar. Para ingressar nos estudos, basta fazer uma pesquisa de cursos e preços. Grandes universidades brasileiras oferecem a possibilidade, sendo a maior parte das formações em pós-graduação. Depois de escolher e se matricular, é só navegar pelas aulas na internet e estudar a fundo para se qualificar e crescer ainda mais no emprego.

SAÚDE 

Estresse pode causar ou agravar doenças de pele

Caspa, psoríase, vitiligo e “comichão” são algumas das condições afetadas pelo estado emocional

As psicodermatoses referem-se a qualquer doença de pele em que os fatores psicológicos desempenham um papel significativo. Eles podem tanto desencadear as doenças como apenas agravá-las. Existem também os casos de transtornos de personalidade que resultam em doenças de pele auto infligidas.

“Nós sabemos que o sistema nervoso central e a pele têm a mesma origem embrionária, então é bastante comum a relação do cérebro com a pele. Porém, como isso acontece, a medicina ainda não sabe”, relata a doutora em dermatologia pela Universidade de Londres Regina Schechtman, membro da Academia Americana de Dermatologia.

Segundo a dermatologista Andrea Taira, da Clínica Liliane Oppermann, além dos pacientes com quadros ansiosos ou depressivos prévios, as mulheres são mais suscetíveis às psicodermatoses. “Estudos apontam que, em média, 40% dos pacientes que procuram o dermatologista têm algum problema emocional. A ansiedade e o estresse vêm aumentando consideravelmente na população”, alerta.

De acordo com ela, os fatores emocionais que mais comumente afetam a pele são ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, esquizofrenia e hipocondria. Veja alguns exemplos:

Psicodermatoses que são agravadas pelo estado emocional

Diz respeito aos quadros que apresentam piora dependendo do estado emocional do paciente. Elas incluem dermatite atópica (inflamação crônica da pele que provoca coceira e escamação), acne (problema reportado por muitos adultos em situações de estresse ou tristeza), dermatite seborreica (caspa), psoríase (inflamação crônica da pele que provoca coceira e escamação e é caracterizada pelo aparecimento de placas, principalmente nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo) e herpes.

Psicodermatoses que são desencadeadas pelo estado emocional

É quando as alterações emocionais são a causa direta do surgimento da doença. Dentre as mais comuns estão hiperidrose (sudorese excessiva e constante), urticária (surgimento de vergões vermelhos e inchados na pele), vitiligo (surgimento de manchas brancas na pele, especialmente nas genitais, cotovelos, joelhos, face, pés e mãos), prurido (também conhecido como comichão, é uma irritação de pele que provoca coceira) e alopecia areata (queda de cabelo em placas, geralmente em áreas arredondadas).

Segundo Dra. Regina, algumas dessas doenças, como a urticária, o prurido e o vitiligo, apesar de poderem ser desencadeadas por distúrbios emocionais, só se manifestam em pessoas com predisposição genética. “O vitiligo é altamente genético, mas está relacionado a alguma perda, geralmente familiar”, explica.

Psicodermatoses que são auto infligidas

São as doenças de pele causadas pelo próprio paciente devido a transtornos psiquiátricos. Incluem escoriação neurótica (impulso de causar ou agravar lesões na própria pele, coçando, arranhando ou picando com unhas, dedos e outros objetos e podendo até gerar úlceras), dermatite artefacta (ímpeto de provocar feridas na pele através da coceira sem que o paciente admita o fato), tricotilomania (hábito de arrancar os cabelos de forma compulsiva bastante comum em crianças e adolescentes), ilusão parasitária (quadro em que o paciente tem a falsa impressão de que há bichos percorrendo seu corpo e acaba picando e arrancando a pele em uma tentativa de pegá-los) e dismorfofobia (distorção da imagem corporal que leva o paciente a se considerar feio e a procurar tratamentos cosmiátricos com muita frequência).

Acompanhamento psicológico

Segundo Dra. Andrea, o tratamento da condição psicológica pré-existente traz benefícios na grande maioria dos casos. Nos quadros em que o distúrbio psiquiátrico é a causa da doença (psicodermatoses auto infligidas), ele é indispensável.

Dra. Regina explica que, nestes casos, o dermatologista irá perguntar ao paciente de que forma aquela ferida ou lesão aconteceu e, se ele negar que infligiu em si mesmo, deve ser encaminhado a um psiquiatra. “Os episódios de dermatite artefacta são uma tentativa do paciente de conseguir a atenção da família. Portanto, o caso está fora da minha alçada como dermatologista”, exemplifica.

Pressão alta em jovens

Cardiologista explica as principais causas da hipertensão na infância e adolescência

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, a hipertensão é responsável por 9,4 milhões de mortes no mundo e se engana quem pensa que os jovens estão livres desse problema. Somente no Brasil, a pressão alta atinge mais de 3,5 milhões de pessoas entre crianças e adolescentes, como levantou a Sociedade Brasileira de Hipertensão.

Celso Amodeo, a cardiologista e especialista em hipertensão arterial do Hospital do Coração (HCor), explica que quando constatado na vida adulta, o problema já faz estragos e é responsável por um alto índice de ataques cardíacos e derrames cerebrais. “Na infância, o cuidado deve ser maior ainda. Se não tratado adequadamente, o quadro pode causar danos aos órgãos-alvo, como coração, rins, cérebro e vasos sanguíneos”, afirma.

A medição da pressão arterial pelo menos uma vez por ano é recomendada a partir dos dois anos de vida, mas na prática isso nem sempre acontece. O resultado disso é que nas primeiras duas décadas de vida o problema da pressão arterial elevada é subestimado ou sequer considerado por jovens e pais.

Causas da pressão alta

A obesidade infantil é um dos motivos que explica a maior incidência da hipertensão em jovens. Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), mais da metade dos meninos – 51,4% – e 43,8% das meninas entre 5 e 9 anos estão acima do peso. Além disso, o sedentarismo e os maus hábitos alimentares também estão entre as principais causas de pressão alta. Os pais devem levar os filhos periodicamente ao pediatra para exames de rotina, porque a hipertensão é silenciosa. “Seus sintomas se manifestam somente quando já estiver em estágio avançado. São eles dor de cabeça, palpitações e tontura”, adverte o médico. O consumo excessivo de sódio é outro vilão nessa história. Em abundância em produtos industrializados, como pães, enlatados, embutidos, refrigerantes, bolachas e macarrão instantâneo, o sódio também aumenta a chances da criança desenvolver o problema.

O que a hipertensão pode causar

No coração pode haver um espessamento de suas paredes levando a hipertrofia ventricular esquerda que, por si só, é um fator de risco cardiovascular independente. Para os rins, o dano leva a perda progressiva da função renal, enquanto no cérebro ocorrem alterações que provocam comprometimento cognitivo, podendo chegar ao desenvolvimento de derrame cerebral. Nos vasos sanguíneos pode haver um espessamento da camada muscular e uma disfunção da camada mais interna chamada de endotélio. Por sua vez, o comprometimento endotelial acelera o desenvolvimento de aterosclerose.

Atenção!

 Enquanto um adulto pode ingerir até 5 g de sal ao dia (uma colher de chá ou 5 saches), as crianças não devem ultrapassar a metade disso.

-Alimentos ricos em potássio auxiliam no equilíbrio de absorção de sódio pelo organismo, por isso são indicados para prevenir a doença e em seu tratamento. A Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão de 3,51 g de potássio por dia e menos de 2 g de sódio. Entre os alimentos ricos em potássio: banana, suco de laranja, abacate, carnes, feijão, cenoura, água de coco e salsicha.

- A hipertensão está relacionada aos hábitos de vida, mas também possui componente hereditário, filhos de pais com pressão alta correm mais riscos;

- Fique de olho no rótulo dos alimentos para checar a quantidade de sódio por porção: o ideal é que tenham menos de 7% de sódio por porção.

Consumo excessivo de refrigerantes pode causar pressão alta e outros males

Médica explica que consumo pode gerar dependência principalmente em crianças

Quem é que não gosta de tomar um refrigerante bem gelado, principalmente neste calor? Geralmente as pessoas não sabem das consequências e no mal à saúde que ele causa.

A Dra. Ana Priscila Soggia, especialista em endocrinologia, alerta que o refrigerante pode causar dependências, independente se for zero ou normal. “Não há nenhum estudo teórico que mostre que o refrigerante causa dependência, mas na prática ele causa.”.

O refrigerante zero tem mais sódio, o que aumenta o risco de pressão alta. Já o normal tem mais caloria, que amplia o risco de aumento de peso. “O refrigerante tem alguns compostos como o adoçante, que fazem que o cérebro se acostume com a substância ingerida”, afirma a especialista.

A doutora ressalta que dois copos da bebida por dia não causam dependência, mas geram uma questão comportamental – em outras palavras, nós pegamos “o costume” de ingeri-lo O risco é ainda maior em crianças, porque o cérebro ainda está em processo de formação e é mais provável que cause dependência.

De acordo com ela, qualquer líquido requer cuidado durante as refeições para não provocar dilatação gástrica. Com a ingestão de líquidos nas refeições a saciedade é bem menor, pois o esvaziamento gástrico ocorre mais rápido.

Para as compulsivas de plantão, a médica afirma que o refrigerante sozinho não causa a celulite. Os odiados buraquinhos surgem com o aumento do nível de insulina no sangue, com a junção do açúcar e do sódio, que faz o corpo reter água, causando inchaço e levando ao acúmulo de gordura nas células. A quantidade diária de sódio permitida são de três gramas, sendo que os alimentos por si só já têm uma pequena porção dele.

Doença grave, arritmia pode ser confundida com dor na coluna ou cansaço

Sintomas de doenças cardiovasculares podem passar despercebidos

Arritmias cardíacas estão ligadas a problemas graves, como infarto e derrame cerebral, e podem matar. Mulheres, em especial, precisam de atenção especial. Isso porque o número de portadoras aumentou de 48% para 66% entre a faixa dos 15 e 44 anos, segundo levantamento do Hospital do Coração (HCor), e os sintomas, muitas vezes, podem estar camuflados, sendo facilmente confundidos com problemas comuns.

“A mulher os confunde, muitas vezes, com problemas na coluna, cansaço ou até mesmo dor no braço, por ter carregado uma criança ou sacolas pesadas”, alerta a cirurgiã cardíaca do HCor Dra. Magaly Arrais, que indica para os principais indícios de arritmia: palpitação, fadiga, falta de ar, cansaço, desmaio, tontura e dor no peito.

Na hora dos exercícios também é possível notar o problema. O coração tem ritmo certo para bater – são 60 a 100 batidas por minuto. Atividade física e estresse aumentam essa frequência, mas o músculo volta ao normal pouco depois. Se isso não acontecer, é sinal de que algo pode estar errado.

O que é?

As arritmias podem acontecer por batimento acelerado (taquicardia) ou por batimento desacelerado (braquicardia). A alteração mais comum é a fibrilação atrial, um descompasso no batimento das câmaras menores do coração (átrios) que aumenta em cinco vezes o risco de AVC, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), já que ela promove a formação de coágulos na corrente sanguínea.

Vários fatores podem estar ligados ao aumento de mulheres com arritmia. Entre eles estão doenças nas artérias coronárias, insuficiência cardíaca, hipertireodismo e desequilíbrio químico no sangue (como alteração nos níveis de potássio, cálcio e sódio). Além disso, a doença também está ligada ao consumo de substâncias estimulantes, como cafeína, tabaco, álcool e anfetamina.

Sua incidência também aumenta com a idade – o envelhecimento acarreta em aumento da pressão arterial e do nível de colesterol, além de a menopausa gerar alterações hormonais no organismo – e com o excesso de peso. Por isso, por mais difícil que seja, é hora de rever seus hábitos. “A mulher tem acumulado vários papéis. Ela trabalha fora, cuida da casa e da família. O ritmo acelerado a expõe a muito estresse e favorece hábitos pouco saudáveis, como sedentarismo e má alimentação”, afirma a Dra. Magaly.

CULINÁRIA 

Bacalhau ao forno

INGREDIENTES

400g de bacalhau do Porto (de preferência)

50g de cebola

50g de pimentão vermelho

300g de tomate picado sem pele

50ml de azeite

50ml de leite de coco

50g de manteiga

3 batatas médias cozidas

1 ovo cozido

4 arranjos de brócolis

MODO DE PREPARO

Molho

Numa panela derreta a manteiga e doure a cebola. Acrescente o pimentão, o tomate, o azeite e o leite de coco. Misture e reserve.

Bacalhau

Cozinhe o bacalhau com sal a gosto. Coloque numa travessa, cubra com o molho e coloque as batatas por cima após mergulhá-las no molho.

Leve ao forno por 30 minutos. Decore com os arranjos de brócolis e salpique com azeitonas pretas.

Galinhada tropical

INGREDIENTES

1 galinha limpa (+/- 2kg) e cortada em pedaços

Suco de 5 biribiri (ou suco de 3 limões) 

Sal a gosto

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

100g de toucinho fresco cortado em cubos pequenos

100g de bacon cortado em cubos pequenos

2 cebolas picadas

4 dentes de alho amassados

1/2 colher (chá) de cominho e de pimenta-do-reino moída

4 folhas de louro

1 pimentão verde cortado em cubinhos

Suco de 3 biribiri (ou suco de 1 limão)

4 pimentas de bode inteiras 

3 folhas de alfavaca

2 litros de água de coco 

250g de creme de oulicuri (ou leite de coco)

100ml de sangue da própria galinha 

1 colher (sopa) do suco da mexerica

2 colheres (sopa) de urucum (sementes de urucum em conserva no azeite)

5 quiabos cozidos

5 batatas pequenas cozidas

50g de coco verde em lâminas

Creme de oulicuri

100ml de água de água de coco 

50g de oulicuri verde (ou leite de coco) 

50g de aipim cozido

30g de queijo de cabra (ou queijo minas curado)

MODO DE PREPARO

Numa tigela coloque a galinha. Regue com o suco de 5 biribiri (ou suco de 3 limões) e sal a gosto. Deixe por 15 minutos para tirar o cheiro forte da galinha, depois disto lave em água corrente, seque com um pano e reserve.

Numa panela coloque o azeite de oliva, o toucinho, o bacon e frite até soltar a gordura (cerca de 8 minutos). Retire o toucinho e o bacon frito da panela e reserve.

Na mesma panela, fora do fogo, com a gordura que sobrou, coloque as cebolas e o alho e refogue bem (cerca de 5 minutos). Acrescente a galinha (reservada acima), o cominho e pimenta-do-reino, o louro e sal a gosto. Volte ao fogo, mexendo de vez em quando, por cerca de 15 minutos ou até a galinha ficar dourada.

Acrescente o pimentão verde, suco de 3 biribiri (ou suco de 1 limão), as pimentas de bode, a alfavaca, toucinho e bacon fritos (reservados acima) e deixe por mais 10 minutos. Adicione a água de coco, tampe a panela e deixe a galinha cozinhar por cerca de 30 minutos ou até que fique macia.

Adicione o creme de oulicuri (ou leite de coco) sobre a galinha, o sangue da própria galinha, o suco da mexerica, o urucum e misture bem. Acrescente os quiabos, as batatas e o coco verde. Decore com biriribi em rodelas e acerolas.

Creme de oulicuri

Num liquidificador coloque a água de coco e o oulicuri verde (ou leite de coco) e bata bem. Com o auxílio de uma peneira coe o líquido para tirar o leite. Coloque este leite de volta no liquidificador, acrescente o aipim, o queijo de cabra (ou queijo minas curado) e bata novamente até formar um purê (cerca de 5 minutos).

Tortinha fácil de chocolate

INGREDIENTES

Recheio

1 lata de leite condensado (395 g)

200 g de chocolate meio amargo derretido (1 1/3 xícara de chá)

1 ovo

Massa

1 pacote de mistura pronta (em pó) para bolo sabor chocolate (450 g)

1 ovo

2 colheres (sopa) de manteiga (60 g)

Cobertura de Chocolate

1/3 xícara (chá) de creme de leite fresco

¾ xícara (chá) de chocolate em pó

3 colheres (sopa) de açúcar de confeiteiro (45 g)

2 colheres (sopa) de licor de chocolate (75 g)

200 g de manteiga em temperatura ambiente

MODO DE PREPARO

Recheio

Misture em uma tigela o lata de leite condensado, chocolate meio amargo derretido, ovo e reserve.

Massa

Em uma tigela, coloque mistura pronta (em pó) para bolo sabor chocolate, ovo e manteiga e misture bem até formar uma farofa úmida.

Montagem

Em forminhas de empada (7 cm de diâmetro) forre o fundo e as laterais com a massa de bolo e preencha a forminha com uma porção de recheio de chocolate (reservado acima) até a borda.

Leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos ou até que o recheio esteja firme.

Retire do forno e deixe esfriar. Desenforme e sirva em seguida decorando com a cobertura de chocolate.

Cobertura de Chocolate

Em uma batedeira coloque creme de leite fresco, chocolate em pó, açúcar de confeiteiro, chocolate e manteiga em temperatura ambiente e bata bem até formar uma mistura homogênea.

Coloque em um saco de confeiteiro com bico pitanga e aperte sobre o centro de cada tortinha, fazendo movimentos circulares até formar uma espiral com 5 cm de altura.

RENDIMENTO

12 porções