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VERSÍCULO DO DIA 

Ele fortalece o cansado e dá grande vigor ao que está sem forças. Até os jovens se cansam e ficam exaustos, e os moços tropeçam e caem; mas aqueles que esperam no Senhor renovam as suas forças. Voam alto como águias; correm e não ficam exaustos, andam e não se cansam. 
Isaías 40:29-30-31

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BELEZA

4 penteados para inovar no look sem cortar o cabelo

Assim como as celebridades de Hollywood, que mudam o look cada vez que pisam no red carpet, dá para transformar o visual sem radicalizar - nada de corte nem de tinta. O segredo é apostar em penteados versáteis. Aqui, quatro sugestões para virar outra mulher num estalar de dedos

Rabo de cavalo popstar

As cantoras Beyoncé e Fergie são exemplos de que aparecer num evento de gala usando rabo de cavalo é chique. O mais fácil dos penteados ganha tratamento especial para esse tipo de ocasião. ´O acabamento deve ser perfeito´, fala Paulo Filatier, beauty artist de São Paulo. Para isso, puxe os fios com a ajuda de um pente fino e prenda-os no topo da cabeça com um elástico bem firme. Solte uma mecha e enrole-a sobre o elástico para camuflá-lo. ´Também está em alta usar um acessório poderoso bem nesse local´, conta. Pode ser uma fivela ou espécie de bracelete de metal. Tem cabelo curto? Invista num aplique temporário que é preso com fivelas tic-tac.

O falso curto

Dispense o colar de brilhante. Basta um chanel logo abaixo das orelhas para valorizar o colo ao vestir um tomara que caia. Não tem cabelo curto nem pensa em cortá-lo? Faça como as atrizes Marion Cotillard e Emma Stone, apenas prenda os fios. O falso curto conquistou as celebridades porque é versátil. Dá para usá-lo de diversas maneiras: com textura lisa ou ondulada, mais clássico ou moderninho, com lados assimétricos. Aqui, Paulo enrolou as pontas para dentro e prendeu-as na altura da nuca. Depois, soltou a franja na lateral de uma forma displicente e desarrumada. Muito spray de fixação segurou tudo no lugar.

Franja por uma noite

Esta é uma mudança de atitude e ainda assim não requer muita coragem. Sabe qual o segredo? Usar um aplique apenas na franja como fez a atriz Penélope Cruz. Para facilitar a vida, existem extensões que você tira e põe quando quiser. Mas, atenção, não é qualquer franja: o estilo da moda é cheio, arredondado e com as pontas "picotadas", como na foto. Para prender o aplique com perfeição, Paulo separou as mechas da frente com uma risca de uma orelha a outra, como se realmente fosse cortar uma franja. Dividiu-as ao meio e prendeu-as atrás da nuca com um elástico. Depois, colocou a franja falsa sobre essas mechas e cobriu as laterais com o restante do cabelo para dar acabamento.

Lateral repaginado

O cabelo de diva com risca na lateral e uma cascata de ondas suaves à Lana del Rey ganhou novo ar. Com um cheiro dos anos 1990, em vez da risca, os fios são puxados desde a orelha, formando um topete no topo da cabeça, como tem apostado a atriz Kristen Stewart. "O truque é fazer um rolinho com as mechas de trás da cabeça e prendê-lo com grampos perto da orelha oposta", diz Paulo. Assim, você consegue concentrar o volume do cabelo todo apenas em um dos lados. Para conquistar esse tipo de onda, faça, antes de prender, babyliss e penteie os fios delicadamente usando uma escova de cerdas macias.

O frio tá chegando! Veja as tendências de esmaltes para o Inverno

Com o Outono dando adeus é hora de se preparar para receber de braços abertos e unhas bem feitas o friozinho do Inverno, que chega no dia 21 de junho no hemisfério Sul. Aqui no Brasil, as “esmalteiras” de plantão e as edições das melhores revistas de beleza já estão recheadas de dicas sobre o que estará em alta na próxima estação. O Garota Beleza  resolveu não ficar de fora e contar para as leitoras o que vem aí no universo dos esmaltes.

Tendências de esmaltes para o Inverno 2013

Na próxima estação, os tipos de esmaltes têm tudo para agradar todos os gostos. É a vez de investir nos tons escuros, neutros e coloridos, porém com suas regrinhas. Já o tipo do esmalte não fica só cremoso, os cromados, foscos, flocados e com glitter estão com tudo para fazer parte da sua nail art nesse inverno.

Escuros

No Inverno já é regra usar preto. Apesar de que não é somente essa cor que vai aparecer nas unhas. Os tons escuros de cinza, marrons e azuis estarão em alta. Para não ficar na mesmice, invista em misturar texturas, tanto táteis como visuais. Que tal pintar a unha de preto fosco e fazer uma francesinha com preto brilhoso? Todo mundo vai querer conferir de perto!

Neutros

Nude virou um dos favoritos nos nécessaires femininos e nesse inverno ele aparece fugindo um pouco dos tons rosadinhos. Bege e pêssego são os esmaltes neutros favoritos para a estação, mas também vale variar com um esmalte cinza claro nas unhas.

Coloridos

Quando o assunto é sobre esmaltes coloridos, três cores vêm à mente imediatamente: vermelho, pink e verde. No caso do pink, o Inverno o aposenta temporariamente, mas os vermelhos e verdes chegam repaginados para a estação. Azul biônico e verde esmeralda também dão as caras.

Vermelho Borgonha

Essa tonalidade já está fazendo sucesso nas vitrines de roupas e agora também aparece nas unhas! Trata-se de um tom de vermelho mais fechado, puxando para o vinho. Lembre-se: quando quiser ousar, use o vermelho borgonha para arrasar!

Texturas visuais

A textura visual da estação mais queridinha é o cromado. Ele deixa as unhas elegantes e descoladas, afinal parece muito que se está usando algum metal cromado nos dedos. Ultrachique!

Outra textura favorita é o glitter. Combina bastante com as festas noturnas e os festivais da estação mais fria do ano. Combine com tons de azul, verde e vermelho. 

MODA MULHER

20 sapatos que vão te deixar poderosa!




Não é segredo que as mulheres são apaixonadas por sapatos, afinal, essas obras de arte usadas nos pés passam várias mensagens sobre o estilo das garotas. Quer se sentir poderosa? Confira nossa seleção com 20 sapatos que têm o poder de lhe deixar assim!

Botinhas




Não há dúvidas que as ankle boots fazem muito sucesso nos pés femininos. Nesse caso, o preto contrastando com o dourado deixa o sapato ainda mais poderoso.

Acha estranha a combinação entre bota de couro, animal print e salto transparente? Ah, até mesmo as combinações que parecem pender para o lado errado, às vezes, dão super certo e ficam harmoniosas!




Já pensou em usar pequenos detalhes simples e muito belos no salto? A produção fica ainda mais especial, como nesta ankle boot.




E que tal misturar o estilo oxford com animal print em uma ankle boot? Se as cores combinam, com certeza, a produção vai ficar bem harmoniosa.

Brilhe!

Para as fãs do UK, esse pump com paetês formando a bandeira da Inglaterra. Combina bem com leggings e saias lápis.

Para eventos mais formais, como casamentos, a sandália de salto fino ainda é a melhor amiga da mulher. O modelo com brilhinhos deixa o calçado único!





Um dos modelos favoritos das mulheres mais jovens é o peep toe. O modelo conquistou os corações das apaixonadas por saltos. Esse sapato com glitter é ideal para cair na balada!




Conhecida como strap sandal, essa sandália lembra uma ankle boot abertinha. O detalhe dos spikes e do glitter deixa o modelo ideal para o look da balada no fim de semana.



Se liga no salto!




Toda mulher fica mais poderosa usando vermelho ou dourado, não é? Misture um pump vermelho com o salto dourado e terá uma mulher superpoderosa!





Os tons pastel são lindos e tão delicados que quebram o “peso visual” da plataforma com ankle strap.

Cadê o salto? Já imaginou usar um scarpin com Mary Jane strape com um salto transparente? A escolha fica para as mais ousadas!

Uma das últimas tendências é o salto fantasma. Quem adora esse modelo de sapato é a excêntrica cantora Lady Gaga, mas aqui no Brasil a Sabrina Sato já adotou o phanton heels shoe.

Fã dos modelos repaginados do clássico Mary Jane? O salto grosso com detalhes em glitter dourado deixa o sapato perfeito para a noite.

Spikes lovers

Spikes estão super “in” nas roupas e acessórios. Sapatos também não ficam de fora dessa tendência, portanto aposte nos peep toes com spikes para os programas mais casuais.




As tachinhas sem a ponta fina dos spikes também ficam lindas, como esse scarpin com plataforma.


Para todos os estilos!

Garotas mais românticas podem apostar no print de flores e nas cores pastel. Combine com saias, vestidinhos ou shorts em cores neutras.

Curte as tachinhas sem spikes, mas não quer usar preto? Sem problemas! As tachinhas combinam bem com todas as cores, só não vale exagerar e perder a harmonia

Prefere o animal print tradicional e quer seguir as tendências? Aposte no pump com plataforma!

Que tal sair do tradicional pump preto e investir naqueles com mais detalhes?

 

As fashionistas são super fãs da ankle boot com cadarços. No Inverno esse modelo fica bem harmônico com as roupas da estação.

AMOR SEXO 

O que os homens das cavernas têm a ver com o seu namoro? Tudo!

A psicanalista pop Regina Navarro destrincha os relacionamentos amorosos desde a pré-história até os dias atuais. Ficou curiosa... descubra tudinho aqui!

Você está em dúvida sobre os rumos dos relacionamentos amorosos? A psicanallista Regina Navarro aponta algumas direções:

 1) para começo de conversa, você pode ser feliz solteira; 

2) o amor romântico e idealizado é a chave de todas as frustrações; 

 3) provavelmente seremos todas bissexuais!

Muuuitos mil anos atrás, a escrita ainda não tinha sido inventada e o amor já existia! É bem aí nesse ponto que a psicanalista Regina Navarro Lins começa sua análise. Durante cinco anos, ela pesquisou as experiências amorosas do ser humano desde a pré-história até os dias atuais. O resultado são os suculentos O Livro do Amor vol. 1 e 2. "Os relacionamentos atuais são reflexo de cada uma das experiências amorosas vividas por nossos antepassados. É importante voltar no tempo para entender o presente e arriscar como serão os namoros e casamentos do futuro”, explica ela. Suas análises são polêmicas: ou você ama ou odeia. Leia e descubra em qual grupo você se encaixará.

 Mulheres também são de marte

“Na pré-história, o clima era de parceria. o homem caçava, a mulher cuidava da prole. A história mudou – e houve uma enorme ruptura – quando o homem descobriu, observando os animais, que era necessário para a procriação. No sentido de ser digamos assim, o ser agente da coisa toda.

Nasceu ali o sistema patriarcal que dividiu a humanidade entre masculino e feminino. A partir daí estabeleceu-se que homens tinham de ser provedores e as mulheres, submissas. Hoje, assistimos a mudanças importantes nesses estereótipos. Os conceitos de feminino e masculino já não fazem tanto sentido quando todos nós apresentamos características de ambos os gêneros.

Sexo, coisa do tinhoso!“O cristianismo foi o maior estraga prazer da história. a culpa cristã fazia com que as pessoas fugissem apavoradas para o deserto, onde acreditavam estar a salvo das tentações. No fim do século 4, só no egito, 22 mil homens e mulheres se afastaram das comunidades civilizadas para viver uma vida monástica no deserto. Várias pessoas se flagelavam para tirar da cabeça e do corpo os desejos sexuais. O sexo era para procriação e ponto final. Embora a maioria já não acredite que o sexo seja algo ruim, na prática ele continua sendo encarado como perigoso. As próprias mulheres participam desse coro, recriminando quem consegue romper a barreira da repressão para exercer livremente sua sexualidade.” 

O príncipe (sempre) vira sapo 
“Tom Jobim que me desculpe, mas essa coisa de que ‘é impossível ser feliz sozinho’ é uma grandessíssima besteira. O amor romântico, que começou a ser elaborado no fim do século 18, é calcado na idealização do outro. Inventamos uma pessoa que não existe, visualizamos um príncipe que não é real. Na primeira metade do século 20, a mulher conseguiu igualdade com o homem em diversos aspectos legais, mas nunca deixou de viver em conflito entre sua capacidade e o medo de não corresponder às expectativas masculinas. 

Aprendemos desde cedo a considerar o amor romântico como a única forma de amor. Nos contos de fadas do século 19, por exemplo, as mulheres sempre estão à espera de um homem para salvá-las. Nem preciso dizer que sou contra a leitura deles para as crianças, né? As mulheres precisam, de uma vez por todas, trabalhar sua autoestima para abandonar a ideia de que só serão felizes se encontrarem um marido. Assim que desenvolverem a capacidade de ficar bem sozinhas, o que considero o maior tesouro do mundo, estarão aptas a escolher um bom parceiro e a terem um relacionamento saudável".  

Será que o mundo vai ser bi?

“Noto que a mentalidade patriarcal, ainda bem, está perdendo força. É cada vez mais difícil encontrar diferenças significativas entre o comportamento de homens e mulheres, porque todos nós desejamos ser o todo. Estatísticas mostram que a maioria dos seres humanos já sentiu desejo por ambos os sexos. Não estou dizendo que é assim que vai ser, não sou futuróloga. Mas acredito que a dissolução das fronteiras entre masculino e feminino vai possibilitar uma sociedade de parceria. Mais harmoniosa e leve, portanto. É bem possível que as pessoas escolham seus parceiros amorosos e sexuais pelas características de personalidade, e não pelo sexo. Quem viver verá.” 

Tudo aquilo que você não queria ouvir 

sobre relacionamentos

Não basta concordar com ela

Ela já passou dos 30 e agora quer morar junto e casar com você. Você, divorciado, não vê tanta coisa boa nessas duas experiências. Depois de uma longa conversa, concorda: “Você está certíssima, deveríamos morar juntos, vou começar a me planejar para isso”. Pois saiba que, quando uma mulher reclama, ela não quer concordância ou justificativa, ela não quer vencer a discussão ou estar certa (desejos todos masculinos). Ela quer provocá-lo e incitá-lo a agir. Ela não quer palavras, ela quer ação.

Você não tem coragem de viver seus desejos

Agora sua namorada dorme no quarto. E você, na sala, se acaba com filmes pornôs na internet. Seu site preferido tem incontáveis vídeos que mostram mulheres deliciosas dormindo e sendo abusadas de todos os jeitos, por todos os lados, sem acordar em nenhum momento, como se estivessem mortas. É esse seu tesão do momento, fantasia insuperável. Sua namorada de carne e osso, linda, lá no quarto. E você imaginando comer a garota com calcinha de pixels que dorme à sua frente. Você goza em um guardanapo, joga o papel no lixo da cozinha e vai se deitar ao lado dela. Boa noite.

Ele não virou um monstro

Não, no fim da relação, ele não virou um monstro e sim, você o conhecia o tempo todo. Não me venha com essa de “Eu passei 6 anos com ele e só agora vejo o monstro que ele sempre foi”. Ele fez mil coisas boas e no momento de maior confusão e fraqueza, quando ele mais precisava de você, você só sabia falar: “Eu preciso tanto de alguém que me deseje de verdade!”.

No começo, você focou as qualidades positivas, encheu-o de elogios e assim o fez príncipe. No fim, você focou as qualidades negativas e, claro, ele surgiu como um imbecil nojento. Ele não mudou, ele apenas tem um guerreiro e um fracote dentro de si, prontos para brotar a qualquer momento. Com sua generosidade ou carência, você, sem saber, o construiu o tempo todo.

Se ele agora parece chato, isso é falha sua: a chatice é o modo pelo qual vocês estão se relacionando, ela não é dele. Provavelmente ele também deve estar reclamando: “É ela quem é chata”. Todas as qualidades, negativas e positivas, não são dele e tampouco suas. Elas surgem no espaço entre seus corpos. Elas surgem no espaço que vocês são.

Ninguém esquece ninguém

Se você diz que já o esqueceu e que nunca mas voltaria com ele, isso significa que você não o superou. A necessidade de mantê-lo esquecido apenas revela o enorme significado impregnado em sua imagem. Se admite que não o esqueceu e considera a possibilidade de algum dia voltar com ele tanto quanto a de se envolver com qualquer outro, talvez você já o tenha superado, ou seja, retomado a liberdade que não descarta nenhum percurso de vida.

Você não é a pessoa que mais pode fazê-lo feliz

Ele poderia ser mais feliz com outra. Você também: poderia ser mais preenchida, viver mais experiências, ser mais amada por outro. Por não querer (e não conseguir nem imaginar) que ele seja mais feliz com outra, você dá o exemplo: não admite que você também poderia ser mais feliz com outro. Ao se achar suficiente, seu comodismo a torna menos capaz de amá-lo. Ironicamente, acreditar que você é a pessoa que mais pode fazê-lo feliz só diminui a verdade de tal afirmação.

Por outro lado, imaginar uma possível outra parceira para ele é o primeiro passo para incorporar tais qualidades e de fato se tornar essa parceira. E imaginar outro possível parceiro para você é o primeiro passo para descobrir como você quer ser possuída e dar as dicas necessárias para que seu parceiro atual saiba o que fazer.

Não há inimigos

Parece que há pessoas boas e parece que há pessoas más. Parece que há um centro de negatividade em algumas, parece que elas são mesmo malignas, de fato, assim, por dentro. Parece que elas não querem o mesmo que você. Parece que elas jogam em outro time.

Ao ver inimigos ao redor, os outros surgem como inimigos. Como se um mendigo falasse: “Você está pensando que vou te roubar, né? Então é isso: passa a bolsa”. Nossa percepção funciona como uma profecia que se autorealiza (self-fulfilling prophecy). Vemos aquilo que esperamos ver. Por isso ficamos agressivos e defensivos, acreditando que a agressividade vem dos outros.

Todos os seres buscam prazer e felicidade e se esforçam para evitar sofrimento e dor. Qualquer um deseja a habilidade de trazer felicidade a todos ao redor. Estamos todos no mesmo time. Não há inimigos em lugar algum. Pode não parecer, mas todos querem a sua felicidade, todos querem fazer bem para você, mesmo quando o fazem sofrer, quando humilham, batem, estupram, ignoram, xingam você. Eles apenas não sabem como amar. Conseguem amar outros, mas com você não descobriram como fazer. Sim, é mais fácil considerá-los como inimigos. Mas eles são amigos de longa data cujas histórias residem no futuro.

Você quer ser interrompida

Todo dia é tranquilo. Você é solteira, sua vida é estável, você ganha bem, às vezes sai com homens interessantes, às vezes chama sua irmã ou amiga para ir ao cinema. Ou você é casada e sua vida é estável, você ganha bem, às vezes deixa de sair com homens interessantes e às vezes chama sua irmã ou amiga para ir ao cinema.

Sua vida está no seu controle há tempo suficiente para você desejar perder o controle, voluntariamente, por pura liberdade e diversão. Você quer ser surpreendida, arrebatada, contrariada, violada, rendida. Você acha que não existe homem algum com coragem para fazer aquilo que você quer mas não consegue imaginar. Ou para fazer aquilo que você sempre disse não querer. Ainda assim, enquanto espera pelo próximo beijo na tela, você secretamente mantém a esperança de encontrá-lo.

Suas certezas são gritos perdidos no abismo

Você tem um blog lilás onde escreve sobre relacionamentos. Você acorda com idéias sobre como outros podem viver suas relações de modo mais ousado, criativo e lúcido. Enquanto você escreve sobre amor, alguém liga no celular. E então você é ríspido e irônico, se fecha e faz tudo ao contrário do que escreve.

Seus textos são imperativos e impositivos pois você escreve para si mesmo, na ânsia de convencer a si mesmo de que sabe alguma coisa sobre mulheres, amor, sexo e tudo o que vem junto. Seu aparente altruísmo é apenas veículo para seu egoísmo.

Suas certezas sobre relacionamentos são como gritos perdidos no abismo. Ninguém sabe de onde vem, são meio desesperadas e quem se importa? Elas não alteram o fato de que estamos todos caindo. Muito melhor parar de gritar e tentar encontrar alguma mão para fazer um pouco de carinho antes de morrer.

Sexo prolongado: 11 dicas para ignorar 

o orgasmo e fazer amor por horas

Uma leitora reclama que seu parceiro não aguenta muito tempo de penetração. Um leitor escreve relatando que, se está muito excitado, não consegue segurar a ejaculação e depois, enfraquecido, prolonga o sexo como dá. Ambos se surpreendem com a idéia do homem não ejacular e guardar energia para a próxima noite. Foi por isso que resolvi reunir algumas sugestões para ajudar a mudar esse cenário. Não quero, contudo, criticar a famosa rapidinha ou o sexo cotidiano de 1 hora, apenas descrever outra possibilidade.

Antes, alguns esclarecimentos. Quando falo “sexo prolongado”, tenho em mente um casal que fica mais de 3 horas transando – com breves interrupções para carinho, conversa, hidratação e alimentação – sem contar preliminares como jantar e dança. Nada demais, mas recentemente descobri que não é uma experiência presente em todas as camas.

Por “ignorar o orgasmo”, me refiro a transar sem dar nenhuma importância ao orgasmo e continuar mesmo depois de gozar. Como isso é raridade no universo masculino (mesmo para quem consegue, a potência é bastante reduzida na segunda vez), recomenda-se que o homem evite ejacular, enquanto as mulheres ficam liberadas para gozar o quanto quiserem.

Ao montar a lista, evitei dicas óbvias como “façam alguma atividade física” (claro, é muito melhor se ambos praticam algum esporte, dança, ioga ou arte marcial), “alternem lugares e posições sexuais” (maravilhoso se usarem a bancada do escritório, a mesa da cozinha, a escada do prédio, de quatro, de ladinho, em pé) ou “usem várias camisinhas” (espero que meus leitores já sejam mestres na arte de espalhar camisinhas pelo chão).

Muitas sugestões são direcionadas aos homens pois nunca encontrei uma mulher que não estivesse pronta para mais de 3 horas de sexo irrestrito. Além das dicas que se aplicam a ambos, deixei uma sugestão de jogo para as meninas que desejam enlouquecer a mente de seus parceiros. Dividi em “Antes” e “Durante”. Para “Depois” indico uma promoção perfeita para quem, como eu, deseja trocar o apê por um bangalô.

Por fim, não confundam: nada disso é sexo tântrico. Tantra é outra coisa.

ANTES…

1. Não ejacule por 2 ou 3 dias

Duas constatações do homem que observa seu funcionamento sexual: a ejaculação desperdiça energia vital, diminui a qualidade da ereção e o desejo de atravessar e penetrar sua mulher. Se você respeita sua mulher, fique 3 dias sem ejacular antes de encontrá-la. Naquele fim de semana em que vocês não se desgrudam, deixe para ejacular apenas no fim do domingo, ou melhor, não ejacule e inicie a semana com 100% de vigor. Ejacular deve ser um ato consciente e não uma necessidade. Para aguentar mais de 3 horas de sexo, direcione a energia acumulada e mantenha potência total até levar sua mulher à exaustão. Ainda assim, você tem a liberdade de não ejacular, o que muitas vezes acontece simplesmente porque ela, depois de gozar várias vezes, acaba dormindo.

2. Sente-se imóvel em silêncio

Para não reagir ao impulso de gozar e aprender a ficar presente, sem cair em pensamentos e emoções autocentradas que tensionam nosso corpo (o que só aumenta nossa necessidade de ejacular para liberar o stress), existe o milenar método da meditação. É bastante simples: sente-se e fique imóvel em silêncio por uns 15 minutos. Observe como nossa mente é arrastada por vários pensamentos e como a energia de nosso corpo oscila. Com a prática, você treina liberdade frente aos impulsos, estabiliza a energia e intensifica sua presença no mundo, algo que aprofundará o prazer na cama.

3. Aja como se já estivesse na cama

O melhor jeito de fazer sexo sem fim é não colocar um começo. Antes do beijo, longe da cama, eles se movem como se já estivessem deitados transpirando a noite. Ou seja, fazem amor com todas as coisas ao redor, deliciam-se com o vinho, piscam de prazer. Ele toca nas coisas como se estivesse tocando nela: com firmeza e delicadeza, sabendo o que está fazendo e para onde vai, mas sem pressa alguma de chegar. Ela abre o sorriso como se estivesse tirando a saia. Então, quando ele começa a penetrá-la, ambos tem a certeza de que aquilo já estava acontecendo. Aí o difícil é descobrir como terminar aquilo que nunca começou.

4. Se não estiver disposta(o), nem comece

Não temos a obrigação de finalizar uma noite quase perfeita com sexo. Se chegamos cansados, é melhor dormir do que fazer um sexo displicente, sem vigor, apático. Se a mulher está animada, o homem pode tomar um banho gelado para ficar no ponto (acredite, fazemos isso). Se é o homem que está pronto, a mulher pode se deixar levar até ficar excitada e pedir pela penetração. No entanto, nem sempre isso acontece naturalmente – e se há esforço, é melhor deixar para depois. O ponto é não aceitar nada menos do que um sexo vigoroso, atento, com total presença de ambos.

DURANTE…

5. Respire profundamente e absorva o outro

Enquanto algumas mulheres fazem uma respiração pulmonar, superficial, agitada durante o sexo, muitos homens não sabem que soltar a barriga é um dos melhores modos de prorrogar a ejaculação. Sem vergonha, ambos podem perder a pose e respirar profundamente pelo abdômen durante o sexo. A contração usual da barriga deve ser transferida para os músculos pélvicos. Em vez de reter, meter. Aceitação sem filtros, a respiração é nosso grande convite ao outro e à vida: “Traga o que quiser, venha como vier: eu vou te abocanhar, engolfar e absorver tudo até te devolver, completamente transformada, a si mesma”.

6. Não tente controlar o orgasmo

Com a prática da respiração consciente, descobrimos que podemos nos movimentar freneticamente como animais e, ao mesmo tempo, respirar lentamente como deuses. Tal estabilidade gera o destemor que precisamos para chamar o mais intenso prazer. Avançar até o orgasmo em vez de evitá-lo. Para não ejacular, não fique se controlando. Quando você coloca um limite, todos os estímulos se tornam perturbadores e o empurram ao orgasmo. Nas preliminares, faça o teste das cócegas: se uma leve carícia, na axila ou na cintura, o fizer tremer como uma criança, respire e aprofunde sua entrega sensorial. O mesmo vale para as mulheres.

O caminho é inverso: vá até o fim, relaxe, se solte, permita que o prazer aumente em vez de impedi-lo e travá-lo. Para homens: quando sentir que for gozar, pare um pouco, troque de posição e continue até adquirir confiança para ultrapassar o ponto no qual você estava acostumado a se desesperar. Para mulheres: veja se gosta de segurar por muito tempo ou, se isso a distanciar do orgasmo, goze várias vezes enquanto ele treina não ejacular.

Para o casal, eis o processo rumo a níveis mais profundos de prazer: onde antes tremíamos em uma experiência de pico, agora repousamos em um céu de gozo sem origem, fim, eu, outro, dentro ou fora. O pico do prazer, se quiser ser considerado orgasmo, terá de ser cada vez mais arrebatador para conseguir nos fazer cair, desfalecer, estremecer.

7. Proponha o jogo da ereção constante

Se hoje gozamos facilmente, é porque ainda não entendemos o jogo. Caso contrário, não trocaríamos horas de prazer revitalizador por horas de cansaço sonolento. Faríamos de tudo para evitar que o orgasmo acabe com a brincadeira. Pois bem, para reconhecer um jogo, invente e simule-o até perceber que ele sempre esteve ali. Quando seu marido chegar em casa, diga que você não o deixará descansar por 3 horas seguidas. Então use mãos, peitos, lábios e pés para sustentar a ereção dele nos intervalos entre uma penetração e outra. A idéia é que ele não caia por nem um minuto.

Depois de meia hora, se você der sorte, ele terá ultrapassado vários picos de prazer e estará em uma condição livre, imperturbável. Nada no mundo consegue chacoalhar um homem assim – presente, lúcido, desperto. Acredite, você vai ter de implorar para ele gozar. Talvez você se coloque de joelhos, não por prazer, mas por cansaço: para fazê-lo parar. ;-)

8. Abuse do K-Y

Quando o casal descobre a diversão escondida logo depois das primeiras tentativas que o orgasmo faz para nos tirar do jogo, ou quando explora a diversão escondida logo atrás, entra em cena o famoso K-Y. Já que a lubrificação natural não dá conta de 5 horas de penetração, algum homem bom de cama sentiu necessidade de inventar uma substância parecida com as secreções de prazer que soltamos naturalmente. Tenho certeza que o primeiro slogan do produto foi: “K-Y: porque a lubrificação acaba, mas o amor não” (isso é uma brincadeira, mas ficaria feliz se essa frase fosse utilizada em uma campanha). Falando nisso, deixei um link abaixo para você aprender a usar seu K-Y de outro modo.

9. Faça intervalos

Junto com a diversão, podem surgir alguns problemas. Eu mesmo já passei mal, vi cores no escuro do quarto, alucinei e quase desmaiei durante uma noite dessas. Como nossa mente não é estável, brincar com a energia sexual nem sempre é saudável. Para evitar ocorrências do tipo, recomendo intervalos regulares para tomar água e comer frutas ou castanhas. Algo leve. Você pode tentar aproveitar o tempo para ficar um pouco longe dela, mas não vai adiantar: “Amor, traz chocolate?”.

10. Saiba brochar

Todo mês, em qualquer banca de revistas, temos acesso a 181 técnicas (sempre inéditas!) para produzir super orgasmos múltiplos de 10 minutos em sua mulher. Desconfio que isso vem trazendo um pouco de ansiedade para nossa mente masculina. Nada que não seja simples de superar. Lembre-se que não temos responsabilidade alguma sobre o prazer das mulheres. Não há problema algum em falhar por completo. Desculpas e justificativas são desnecessárias.

Anote aí sua frase de redenção: o orgasmo é a coisa mais brochante do mundo! Demorou para abrir a camisinha, a boca dela não colaborou, o cansaço se impôs, a mente ficou confusa… Tudo isso pode ser rapidamente revertido, mas é muito difícil se levantar depois de ejacular. Para se recuperar de uma brochada, basta reconhecê-la e não tentar se livrar da situação desconfortável. Jogue a camisinha no chão, desista de tentar, aceite a derrota e sorria. Se não fizer isso, aí sim cairá em uma brochada clássica irremediável. Se, ao contrário, rir e se soltar, de repente suas mãos estarão passeando no corpo dela e a situação toda se levantará de novo.

11. Durante o prazer intenso, foque o outro

É muito comum encontrarmos mulheres e homens que, para gozar, se concentram em suas próprias sensações e até fecham os olhos, enclausurados, contraídos, como adolescentes em seus primeiros orgasmos. Para evitar que o sexo se transforme em uma masturbação a dois, o caminho é o inverso. Quando estiver se perdendo dentro de si mesmo, direcione seu olhar ao outro, ofereça seu prazer, mergulhe, solte, arranhe seu homem, enfie, enterre, meta com mais força em sua mulher. Só gozamos quando estamos distraídos acompanhando nossas sensações.

Diante de nossa experiência sensorial e subjetiva, temos duas opções: reprimir e controlar ou ceder e gozar. Ambas acabam com o prazer. A verdadeira saída da prisão adolescente está diante de nossos olhos: a experiência sensorial e subjetiva do outro. Ficamos presentes e abertos ao prazer na medida em que adentramos nosso parceiro e nos liberamos do autocentramento. É possível respirar o outro para dentro, fazer sua energia circular em nosso corpo e, simultaneamente, penetrar o outro e sentir por dentro e para além dele. Em uma posição, estremecemos e enlouquecemos (choramos e sorrimos) quando somos possuídos. Em outra, avançamos furiosos quando atravessamos e rendemos o outro.

A fúria mansa masculina e a doce loucura feminina nos levam para além do orgasmo. É esse o verdadeiro prazer (inseparável do que chamamos de amor): ficar presente, sentindo tudo, completamente aberto. Se o homem se abre para as sensações da mulher, a ereção não oscila. Se a mulher se abre para a potência que vem dele, ela se sente penetrada para além do corpo. Só esse gozo é capaz de realmente satisfazê-la.

“Como faço para esquecer um 

homem?”

No post “O que faz um homem se afastar?” recebi o seguinte comentário:

“Oi, Gustavo! Passei por uma situação desta há pouco tempo [homem que se envolve por um tempo e rapidamente se distancia]. Está sendo um pouco difícil manter-me de pé, devo confessar que há momentos em que eu tenho vontade de chorar, gritar (tudo ao mesmo tempo!) só que eu não consigo derramar uma lágrima sequer pelo ocorrido. O pior é que nós trabalhamos na mesma empresa e, vez por outra eu o surpreendo me espionando. Quando ele percebe que foi visto, tenta disfarçar. Já tentei conversar com ele, mas ele sempre se esquiva, então eu desisti de procurá-lo. Como faço para esquecê-lo? Por favor, me ajude!!! Grata, Simone”

Olha eu dando uma dr Dr. Love de novo… É impossível ficar calado diante de uma mensagem dessa. Ken Wilber diz: fale com o mínimo que tem. É verdade, todos nós sempre temos algo a oferecer. A diferença é que uns usam ombros, braços e bocas. Outros, blogs. Queria eu ter um braço grande…

Simone, vou falar de duas abordagens, pegando como gancho sua situação. Uma é construtora e se utiliza de tudo o que já existe. A outra destrói, corta e dinamita qualquer coisa existente. Não é bem uma resposta para você (o tom de conselho é apenas um meio hábil que aumenta nossa atenção). É mais uma tentativa de esclarecer alguns pontos para que situações assim não nos causem esse desconforto que você parece expressar. As situações desconfortáveis vão ocorrer, não temos como evitá-las. O desconforto, a insatisfação, essa sensação de algo errado e fora do lugar… isso sim temos como trabalhar.

Esquecê-lo para quê?

Uma das possibilidades de ação é simplesmente não tentar esquecê-lo. Simples assim! Em vez de lutar contra, apenas abrace e diga um grande “Sim!” para tudo o que já está dentro e fora de você. Reconheça sua conexão com ele, lembre dos momentos bons, ouça novamente aquela música. Se a paixão está configurada, por que não aproveitar para viver algo inesquecível com ele? Por que não se abrir para que ele veja que pode fazer o mesmo com você?

Todos nós passamos a vida evitando o sofrimento e buscando pela felicidade. Como formigas, andamos atrás do prazer, fugindo da dor. Cada pequena ação, cada grande decisão não passa disso: fuga da dor, busca pelo prazer. Todos nós queremos o que todos nós queremos. Sendo assim, quando encontrar alguém, o melhor jeito de transcender seu medo é pensar: “Ele quer o mesmo que eu quero”. E o melhor jeito de atravessar a rigidez do outro é sussurar: “Relaxa, eu quero o mesmo que você”. Se isso parecer distante e complicado, use os óculos de Eros (conhece?) e veja todos os acontecimentos como atos sexuais.

Ao olhar para ele, experimente ignorar aquele que se esquiva. Veja nele o homem que quer o mesmo que você. Fale com esse homem, chame-o, convide-o para a dança que tem em mente. Nenhum homem resiste a uma mulher entregue. No entanto, essa entrega não move um passo. Ela não dá em cima, não é fácil nem disponível. É ele que tem de dar o passo. Para ajudá-lo, aprenda com as sereias: cante de longe. Cantada de perto é coisa de homem. Mulher faz melhor, mulher é ser sereia.

“Bonito, Gustavo, mas eu quero esquecer esse homem!”

A outra possibilidade é transformar (não abandonar) a conexão existente. Nós sempre mantemos relações – disso não há como escapar. Podemos construir relações de distanciamento e silêncio, de amargura ou indiferença, podemos ir para o outro lado do planeta, mudar de nome e cabelo, mas a relação existe sempre.

Para começar a transformação, olhe atentamente para sua paixão, observe seu corpo, as reações internas, os diferentes ânimos que ele provoca em você. Sinta essa atração e tente perceber que ela não está vinculada a ele. Você já sentiu tudo isso com outros caras antes e vai sentir em breve com mais alguns.

Como temos fixações emocionais, o trabalho não pode ser cognitivo. É preciso movimentar o que percorre nosso corpo. O sangue, os hormônios, a eletricidade. Para isso, existem algumas estratégias. Tente, por exemplo, listar as qualidades positivas dele e bem ao lado liste quais outros homens também as possuem. Ao tirar sua pessoalidade, você libera as fixações. Outro meio hábil é direcionar sua paixão para alguma arte: se apaixonar por personagens, passos, tintas, notas, linhas.

Você sequer precisará esquecê-lo se olhar o amor livre dentro de você. Seu corpo é essa flexibilidade que alcança e toca tudo e todos. Sua mente é essa potencialidade de se mover para qualquer direção. Seu amor não está em pessoa alguma e por isso se move. Um dia aqui, outro dia lá… Observe a impermanência dentro e fora. Ela é a face e o corpo de sua liberdade.

Atente, enfim, para as necessidades dele. Olhe para a vida dele e veja se você tem algo a oferecer. Se leva uma vida distante dos interesses dele, como poderia fazê-lo feliz? Qual o sentido dessa conexão? Veja como suas qualidades se encaixam com as necessidades que ele apresenta. Tal encontro é a medida da felicidade que vocês poderão gerar para si mesmo e para todos, como um casal.

Esquecer ou não esquecer. Essa não é a questão, já dizia Shakespeare. Na primeira ou segunda atitude possível, o que importa é sua motivação e o grau de sua liberdade – não o caminho, não o resultado. A grande sacada não está fazer uma coisa ou outra, mas em perceber que você pode fazer uma coisa ou mil outras. Desate o nó com o perfume dele que está em seu dedo e deixe seu amor vagabundear solto.

Boa sorte, Simone, e não esqueça de compartilhar os insights que for colhendo pelo caminho. De onde sai pergunta, sai resposta também. Mas melhor não usar blogs… Você tem boca, braços e pernas?

 CORPO E BEM-ESTAR

Regrinhas que fizeram Kelly Osbourne 

emagrecer 30 kg

A atriz e cantora Kelly Osbourne deixou todos de queixo caído após sua mudança física (ela emagreceu quase 30 kg, o que mudou completamente seu visual).

Com a silhueta mais enxuta, Kelly agora desfila muito sorridente pelos tapetes vermelhos das várias premiações norte-americanas, e é fotografada muitas vezes com roupas bem justas ao corpo. Conhecida antes pelo seu estilo rebelde e seus quilinhos a mais, a filha do cantor Ozzy Osbourne, faz questão de divulgar que sua perda de peso não foi fruto de uma dieta extremamente restritiva, nem resultado de um remédio milagroso.  A rápida perda de peso foi alcançada graças a uma combinação de reeducação alimentar + atividade física + determinação.

As 7 regrinhas que deixaram Kelly enxuta

A jovem de 28 anos e apenas 1.58m de altura, disse que durante o processo de reeducação alimentar seguiu à risca sete regrinhas básicas:

Comer algo ou tomar um suco a cada três horas.

Não cozinhar, nem sair para comprar comida quando estiver sentindo fome.

Não comer até ficar cheia.

Comer apenas quando estiver realmente com fome.

Não pular nenhuma refeição.

Beber de 6 a 8 copos de água por dia.

Fazer algum tipo de atividade física.

Sempre que a cantora dá uma entrevista sobre esse assunto ressalta que não é preciso se privar de nenhum alimento para emagrecer e  que se permite comer doces e alimentos gordurosos ao menos uma vez durante a semana “Eu tenho um dia de lixo na semana, e aí como o que quiser”, disse Kelly.

Ela também suou a camisa

Pilates e yoga são algumas das atividades físicas praticadas pela atriz, que vai participar de um reality show chamado “Kelly Osbourne’s Hollywood Diet” onde três mulheres vão adotar a dieta dela e mostrar os resultados obtidos.

O difícil é manter…

O emagrecimento de Kelly Osbourne chama atenção também pelo fato de que ela não voltou a engordar depois que perdeu peso. Essa é uma das coisas mais difíceis de conseguir depois que os quilinhos extras vão embora. E quando perguntada durante uma entrevista sobre qual o segredinho dessa façanha a resposta dela foi: “Você precisar estar feliz antes de perder peso. As pessoas pensam que eu perdi peso e então fiquei feliz, mas não é assim que funciona.”

CULINÁRIA 

Barrinha de chocolate

INGREDIENTES

2 pacotes de biscoito de chocolate sem recheio (400 g)

14 colheres (sopa) de manteiga derretida (90 g)

4 colheres (sopa) de água (25 ml)

1 xícara (chá) de chocolate meio amargo cortado em cubinhos (150 g)

½ xícara (chá) de nozes picadas (60 g)

1 lata de leite condensado (395 g)

MODO DE PREPARO

Pegue os biscoitos de chocolate sem recheio e bata, com cuidado, sobre uma superfície lisa, para quebrar os biscoitos grosseiramente. Abra os pacotes, coloque os biscoitos quebrados numa tigela, adicione manteiga derretida, água e misture com as mãos, amassando e quebrando os pedaços que ficaram grandes.

Numa assadeira forrada com papel manteiga, espalhe a mistura de biscoito (feita acima) cobrindo todo o fundo, pressionando bem para que não tenham espaços. Salpique chocolate meio amargo cortado em cubinhos, depois distribua nozes picadas e regue com o leite condensado.

Leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por 30 minutos ou até dourar. Retire do forno e deixe esfriar. Corte em quadrados (5 cm x 4 cm) e sirva em seguida.

RENDIMENTO

24 porções

Virado à paulista chique

INGREDIENTES

Carne

4 bistecas com 100 g cada

sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Recheio

1 colher (sopa) de azeite

½ colher (sopa) de alho

200 g de feijão carioquinha cozido e com o caldo (1 xícara de chá)

¼ xícara (chá) de água

2 colheres (sopa) de farinha de mandioca (20 g)

sal e pimenta-do-reino moída a gosto

40 g de linguiça fina frita e em cubinhos (1/3 xícara de chá)

Para empanar

farinha de trigo

2 ovos batidos

farinha de rosca

 

MODO DE PREPARO

Com uma faca afiada, desprenda a carne do osso de cada bisteca sem retirar o osso. Com um batedor afine a carne da bisteca. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída a gosto. Reserve.

Recheio

Em uma panela aqueça azeite e doure ½ colher (sopa) de alho. Adicione feijão carioquinha cozido e com o caldo e ¼ xícara (chá) de água, misture e deixe ferver. Acrescente, aos poucos, farinha de mandioca, mexendo sempre, até engrossar. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída a gosto. Desligue o fogo, junte linguiça fina frita e em cubinhos e misture.

Coloque no centro de cada bisteca 1 colher (sopa cheia) do creme de feijão e enrole a carne da bisteca prendendo bem o creme de feijão e deixando o osso para fora, como se fosse uma coxinha de galinha. Repita o mesmo procedimento com o restante das bistecas. Passe cada bisteca na farinha de trigo, nos ovos batidos e em seguida na farinha de rosca.

Frite em óleo não muito quente até dourar. Retire do fogo e escorra em papel absorvente. Sirva em seguida com couve, ovo frito e banana.

 

RENDIMENTO

4 porções

Falso anel

INGREDIENTES

100g de biscoito de polvilho moído (1 ¼ xícara de chá)

3 colheres (sopa) de creme de cebola (30g)

3 colheres (sopa) de farinha de trigo (30g)

2 colheres (sopa) de requeijão (70g)

2 claras

½ cebola ralada e refogada (2 colheres de sopa)

Farinha de rosca para empanar

MODO DE PREPARO

Numa tigela coloque todos os ingredientes e misture bem até formar uma massa homogênea.

Pegue pequenas porções de massa e com as mãos faça rolinhos (18 cm X 0,5 cm de diâmetro). Una as pontas de cada rolinho formando um anel. Passe os anéis na farinha de rosca e frite em óleo quente até dourar. Retire e escorra em papel absorvente. Sirva em seguida.

RENDIMENTO

Até 30 porções.