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VERSÍCULO DO DIA

“Glória a Deus nas alturas, e paz na terra aos homens aos quais ele concede o seu favor”

— Lucas 2:14

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BELEZA

Mitos e verdades sobre as temidas celulites

Feliz daquelas poucas que não sofrem com as celulites. Os temidos - e indesejáveis - furinhos aparecem por conta de uma alteração no tecido gorduroso da pele, causada por toxinas que não são drenadas corretamente pelo corpo e acabam acumuladas na corrente sanguínea. O sangue fica mais grosso, não circula bem e começa a comprimir as células nervosas, afetando o tecido subcutâneo. O corpo, que entende que está ocorrendo um processo inflamatório, dá a sua resposta em forma de produção de colágeno para tentar conter a suposta inflamação. E, aí, bum! O excesso de colágeno, somado à falta de circulação e ao sangue viscoso, acaba criando nódulos. E, advinha? Bingo! Chegamos às celulites.

Elas podem acometer coxas, quadril e abdômen, sendo que os primeiros sinais costumam surgir logo abaixo do bumbum, região de menor circulação, segundo explica o clínico geral e fisiologista do exercício, João Pinheiro, de São Paulo. De acordo com o especialista, a celulite pode ser classificada em quatro estágios:

- Estágio 1: não há sinais visíveis na pele ou dor. Ainda não há alteração circulatória e nos tecidos de sustentação, apenas uma discreta dilatação das pequenas veias do tecido gorduroso. Nesse estágio, ocorre o aumento de volume das células do tecido gorduroso na região afetada, que é provocado pelo acúmulo de gordura dentro da célula.

- Estágio 2: já é possível notar irregularidade na região afetada. Nesse período, aparece certo grau de fibrose que, se piorar, começa a formar micronódulos na fase seguinte. "O aumento do volume das células provoca alterações circulatórias por compressão das microveias e vasos linfáticos. As células gordurosas incham e os tóxicos que deveriam ser eliminados passam a ser acumulados", ressalta o médico.

- Estágio 3: inicia a existência de fibrose e ocorre sensação de peso e cansaço nas pernas. A circulação fica mais comprometida e podem aparecer vasinhos e micro varizes. Além disso, a pele fica com aspecto "casca de laranja".

- Estágio 4: As pernas ficam pesadas, inchadas e doloridas. Geralmente, no último estágio, a celulite acomete as pernas devido à circulação de retorno que está muito comprometida. Ela se apresenta dura e a pele fica "lustrosa", cheia de depressões, com aspecto acolchoado.

O aparecimento e a piora do quadro gera um assunto bastante controverso. Dessa forma, resolvemos consultar vários especialistas para apontar quais são os principais mitos e também algumas verdades sobre essa situação nada agradável. Você vai se surpreender! Confira na página a seguir.

Flacidez piora a celulite

Verdade. Esse é um dos maiores desencadeantes do aparecimento da celulite. Por isso dizem que o problema tende a piorar com aidade, já que com o passar dos anos a pela vai ficando mais flácida.

Só as mulheres sofrem com o quadro

Mentira. Homens também podem ser acometidos por esse tipo de dermatose. No entanto, a incidência é maior no sexo feminino por causa dos hormônios. "A celulite atinge principalmente as mulheres por causa da ação do estrogênio", pontua dermatologista Dóris Hexsel, membro daSociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. E os anticoncepcionais pioram a situação.

Roupas justas provocam celulite

Mentira. As roupas apertadas não provocam celulite mas comprimem os vasos nas coxas e nos glúteos prejudicando a circulação e piorando o quadro já existente. ""Elas prejudicam a circulação sanguínea e agravam a formação dos nódulos de gordura", ressalta o angiologista Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser.

Fórmulas manipuladas são uma boa opção para tratamento

Verdade. "Cosméticos à base de arginina, vitamina C, centelha asiática, hialuronidase, asiaticoside, rutina e castanha da índia, por exemplo, aumentam a irrigação dos tecidos e ativam o metabolismo celular. Elas também são diuréticas e estimulam a síntese de colágeno", destaca João Pinheiro.

Excesso de peso é o problema

Mentira. A celulite chega também nas mais esbeltas através da herança genética, que é um fator de risco bastante importante. Sem contar que o baixo peso não é sinônimo de boa alimentação. Mas, logicamente, o excesso de peso faz com que o problema aumente.

Alguns alimentos ajudam, outros atrapalham

Verdade. "Para se livrar das celulites é preciso eliminar alimentos enlatados, café, álcool, refrigerantes e demais bebidas gasosas. "No cardápio também não deve faltar alimentos ricos em iodo como agrião, arroz integral, batata, banana, alcachofra, repolho, tomate, vagem, aspargo, cenoura, ervilha, morango e uva, pois eles ajudam no metabolismo", aconselha João, completando que a castanha da índia é ótima para o caso. "Os ativos compostos na castanha-da-índia aumentam a resistência e o tônus das veias, reduzindo a fragilidade dos capilares e ativando a circulação sanguínea", explica.

Gelatina é santo remédio

Mentira. Todo mundo já deve ter ouvido falar que a gelatina é uma ótima pedida para ajudar a eliminar os furinhos. No entanto, os especialistas ressaltam que não há comprovação científica quanto aos benefícios da gelatina em relação ao tratamento de celulites.

Cigarro piora a situação

Mentira. Um estudo realizado no Centro Brasileiro de Estudos em Dermatologia teve um resultado que tirou o cigarro do hall dos agravantes da celulite: cerca de 80% das mulheres portadoras de celulite grave que participaram da pesquisa não eram fumantes. Ou seja, apesar de péssimo para a saúde, o cigarro não causa e nem piora as celulites.

Hidratação é fundamental

Verdade. A falta de água no corpo dificulta a troca de líquidos no organismo, favorecendo a retenção de resíduos tóxicos e provocando a celulite, entre outros problemas.

Má postura pode causar celulite

Verdade. "Quando uma pessoa tem algum tipo de desvio na coluna, como o desalinhamento, o espaço entre as vértebras é comprimido, o que pode dificultar a circulação do sangue na região, conhecido como hiperlordose. Como consequência, a circulação sangüínea na região abdominal e no quadril fica comprometida, propiciando a retenção de líquidos, a localização de gordura na região e o aparecimento de celulite", finaliza o fisioterapeuta Mauro Pedroni Junior, professor do curso de Podoposturologia e profissional da Fisioclínica Londrina.

Dez erros que prejudicam a absorção de cálcio

Indispensável ao organismo, o cálcio desempenha um papel fundamental na construção e manutenção dos ossos: afinal, cerca de 99% dele está no esqueleto e nos dentes. No entanto, os outros 1%, que parecem ser uma quantidade ínfima, são essenciais para o funcionamento do corpo. É com essa pequena quantidade que podemos contar para que os músculos possam contrair corretamente, o sangue possa coagular e os nervos, transmitir mensagens entre si.

Já viram que o cálcio é muito necessário e uma alimentação deficiente nesse mineral pode trazer consequências dolorosas para o corpo. Quando o organismo não encontra níveis normais de cálcio para utilização, retira o mineral dos reservatórios (ossos e dentes, lembra?). Por isso, um dos problemas mais conhecidos é a osteoporose, doença silenciosa que acomete o esqueleto, deixando os ossos fracos com o passar da idade. Crianças também sofrem sem o cálcio: a carência leva ao raquitismo.

Então, o quanto antes iniciar uma alimentação rica no mineral, melhor. A nutricionista Suely Iglesias aponta alguns itens que não podem faltar no prato. "O corpo responde bem à absorção do cálcio que vem de alimentos como vegetais folhosos verde escuros, peixes - principalmente a sardinha e atum -, algas marinhas, gergelim, aveia, couve, amêndoa, castanha do pará, queijo tofu e leite de vaca", diz.

No entanto, uma alimentação rica em cálcio não basta já que, de acordo com Suely, o corpo pode esbarrar em alguns percalços para absorção do mineral. Para que ninguém peque e tenha problemas anunciados, a especialista aponta dez erros no cardápio ajudam a roubar o cálcio do organismo.

Excesso de sódio

Sódio e cálcio competem no seu local de absorção. Além disso, o excesso de sódio faz com que o cálcio seja eliminado na urina.

Presença de oxalatos

O ácido oxálico aumenta a eliminação de cálcio pelas fezes. Então, tenha cuidado ao consumir gérmen de trigo, nozes, feijão, espinafre, manteiga, tomate e acelga em demasia. Quando um deles estiver no prato, aposte em alimentos que ajudem a absorver bem o cálcio para complementar a refeição.

Deficiência de vitamina D

A ação da luz do sol sobre a pele converte uma substância química naturalmente presente no corpo em vitamina D ativa. Essa, por sua vez é transformada nos rins em Calcitrol, hormônio responsável pela absorção do cálcio no intestino. Carência de vitamina D leva à dificuldade de absorção do cálcio. Alimentos como óleo de fígado de bacalhau, atum enlatado em água, sardinhas enlatadas em óleo, leite, iogurte e queijos, carne ou fígado de vitela, gema de ovo e alguns cereais enriquecidos podem ser boa fonte de vitamina D.

Pouco magnésio

Para que ocorra a absorção correta do cálcio é necessário um equilíbrio entre o cálcio e o magnésio. Então, se não tem magnésio, o cálcio também não está sendo bem absorvido. Incluir amêndoas, nozes, frutas, leite, cereais em grãos e vegetais na alimentação pode dar uma ajuda nesse sentido.

Muito açúcar

O exagero no açúcar provoca a acidez sanguínea, fazendo com que o cálcio e magnésio sejam metabolizados na tentativa de equilibrar o PH do sangue.

Excesso de fósforo

Quem abusa de enlatados e refrigerantes pode, em longo prazo, sofrer com o aparecimento da osteoporose por causa da grande concentração de fósforo nas composições. É que ele é responsável por liberar o hormônio que controla a quantidade de cálcio nas células e nos ossos. Se a taxa desse hormônio estiver elevada, mobiliza mais cálcio para corrente sanguínea, descalcificando os ossos.

Álcool só na medida

O álcool em excesso aumenta a eliminação de cálcio, além de magnésio e zinco pela urina. Todos esses minrais são agentes importantes da matriz óssea. As pessoas que abusam da bebida alcoólica também têm dificuldades para ativar a vitamina D presente no organismo.

Abusar da cafeína

Muita cafeína no dia a dia contribui para o aumento da excreção urinária de cálcio, pois tem efeito diurético.

Excesso de proteína

Como o organismo precisa de cálcio para poder metabolizar a proteína, o excesso dela faz com que o corpo precise de mais cálcio.

Cuidado com alimentos ferrosos

Quando estiver ingerindo alimentos ricos em cálcio, evite consumir na mesma refeição produtos ricos em ferro, como carne e ovos. O ferro prejudica a absorção do cálcio pelo organismo.

Como se livrar da barriguinha flácida

Dicas de exercícios físicos e alimentação para acabar de vez com ela

A tão temida barriga flácida é um problema muito comum e nem mesmo as famosas estão livres. Recentemente, a atriz e cantora Jennifer Lopez, famosa por ter um corpo sempre em forma, chamou a atenção pela barriguinha saliente. O acúmulo de gordura na região abdominal é resultado muitas vezes de um estilo de vida sedentário, associado à má alimentação. Além de não ser esteticamente bonito, é também um grande fator de risco para o desenvolvimento de doenças endócrinas e metabólicas, como o diabetes mellitus do tipo 2, e cardiovasculares, como hipertensão.

Como perder a barriga

Mas como se livrar da incômoda barriguinha? O nutricionista Ricardo Zanuto, doutor e mestre em Fisiologia e Biofísica pelo Instituto de Ciências Biomédicas da USP (ICB-USP), explica que a diminuição da gordura corporal principalmente na região abdominal ocorre através da reeducação alimentar. “É aconselhável o acompanhamento de um nutricionista para adequar a dieta a cada realidade, bem como o acompanhamento de um profissional de educação física que indicará o melhor programa de exercícios”, diz.

A principal dica nutricional para quem quer ter um abdômen definido é consumir carboidratos com baixo índice glicêmico, aumentar o consumo proteico, evitar o consumo de refrigerantes, doces e alimentos gordurosos. Legumes e verduras, carnes e os derivados de leite com pouca gordura são os alimentos mais indicados.

Exercícios para perder barriga

Já os exercícios físicos são fundamentais para quem busca emagrecimento e diminuição da quantidade de gordura corporal. De acordo com o professor de educação física Fábio Medici Lorenzeti, eles influenciam no metabolismo através da maior liberação de hormônios, aumentando o gasto energético pós-exercício e estimulando o aumento de massa muscular. Fazer abdominais também irá ajudar a tornar os músculos desta região mais fortes e resistentes. E lembre-se sempre: para diminuir medidas é necessário fazer exercícios aeróbios e ter uma alimentação adequada.

RELACIONAMENTOS

Como saber se ele está gostando do sexo? Decifre os sinais

Especialista também indica o que os homens gostam na cama

Atenção: Esta matéria contém teor sexual e é imprópria para menores de 18 anos.

Ir para a cama com alguém pela primeira vez pode gerar uma certa insegurança. Será que ele está gostando? Está entediado? Devo fazer isso de outra maneira ou continuar da mesma forma? Todas essas perguntas podem atordoar a mente da mulher na hora H, afinal, não é porque é sexo que é gostoso.

No entanto, não é preciso quebrar muito a cabeça para descobrir as respostas. Segundo a sexóloga e psicóloga Carla Cecarello, diferente da mulher, que consegue fingir muito bem, o homem é muito mais fácil de decifrar na cama. “Para a mulher, é nítido quando o homem está satisfeito”, diz.

De acordo com ela, quando ele está curtindo, geralmente:
- fecha os olhos;
- emite sons, como gemidos;
- faz movimentos ritmados;
- é participativo e entusiasmado.

No entanto, se não está gostando, ele:
- demonstra “preguiça”;
- não investe em movimentos elaborados;
- quer terminar logo.

“Quando o homem faz os movimentos bastante ritmados é porque está gostando e está afim de participar. Quando não gosta muito, dificilmente vai investir em posições elaboradas, pois ele quer acabar logo com aquilo, então não se mostra entusiasmado. Isso não quer dizer que ele esteja cansado, quer dizer que o sexo não está mexendo com ele a ponto de fazê-lo se movimentar mais. Quando o sexo é empolgante, mesmo cansado o cara se anima”, explica Carla.

A especialista diz que a mulher nunca deve perguntar ao parceiro o que ele está achando do sexo na hora H, pois isso pode quebrar totalmente o clima e demonstrar insegurança. “O que vale é avaliar, bem depois que a relação terminar, o que deu certo e o que não deu. Mas, se é a primeira vez do casal, tem que ir na sorte e experimentar”, aconselha.

Se você percebeu alguns sinais de que ele não está lá muito entusiasmado, há maneiras de reverter a situação. “O negocio é fazer uma brincadeira, se mostrar bem simpática, empinar o bumbum ou sensualizar com os seios”, indica.

Tática infalível
Segundo Carla, existem três coisas que a mulher pode fazer na cama que deixam qualquer homem enlouquecido: ser bem-humorada, participar ativamente e agir de forma espontânea. “Não é ser muito liberal, mas, se ele propuser uma situação que ela achar interessante, tem de participar e ser bem alegre”, aconselha a especialista. “O ponto principal é o bom humor. O que move a mulher para o sexo é a paixão, mas com o homem é o oposto: primeiro ele avalia se a mulher é bem humorada e simpática e só depois pensa se vale a pena se apaixonar”, continua Carla, indicando que o bom humor não só é um grande aliado na hora da sedução, como também um baita ponto positivo na cama. “E, acima de tudo, a mulher tem de ser autêntica, pois é isso que chama a atenção do homem. Eles não gostam de mulheres que fazem tipo, preferem as que são verdadeiras, que são até ingênuas em algumas situações por conta da espontaneidade”, conclui.

A partir daí, se você percebeu que ele passou a ser mais carinhoso, sorridente, a fazer pequenos gestos que demonstram afetividade e a se expressar mais com o corpo, sempre te tocando ou trazendo você para perto dele, pode ter certeza de que a estratégia funcionou: o gato gostou e quer mais!

Boa de cama

Afinal, o que é ser boa na hora H? Eles respondem!

Depois do rala e rola, toda mulher fica com a pulga atrás da orelha. "Será que ele gostou?" Como pega mal perguntar que nota ele dá para a sua performance, achamos melhor descobrir isso para você. Apesar de vivermos falando sobre homens, sabemos muito pouco do que se passa na cabeça deles. Afinal, o que eles consideram uma mulher boa de cama?

Deixe o pudor do lado de fora

Eles são unânimes: "Mulher boa de cama é a que sabe que entre quatro paredes não cabem pudores nem frescuras. Só prazer!", resume o redator publicitário Fidélis Alcântara, 31 anos. Em outras palavras, ser bem resolvida com seu corpo e com o corpo do outro. E não vale dizer que já sabia!

São tantas as mulheres que não se sentem à vontade na hora do sexo, que o fato até rendeu uma expressão no submundo masculino. "Pegar o p. com o guardanapo", define, sem dó nem piedade, o gerente de projetos Gustavo Malheiros*. Aos 30 anos, Gustavo procura exatamente o oposto disso. "Quem é boa de cama não acha o sexo uma coisa suja. Mesmo tendo limitações, está disposta a ampliar seus limites. Escuta as vontades do parceiro, mas também espera que suas vontades sejam ouvidas", explica.

Portanto, mulheres, se vocês pretendem ser aprovadas com louvor no quesito cama, mesa e banho – afinal, sexo não se resume ao quarto –, a regra é ousar. "As melhores conseguem ser dominadoras e submissas ao mesmo tempo. São sexy, fazem com vontade, se entregam por completo. Não têm medo de experimentar, nem de ensinar. Estão sempre por dentro das novidades, e dispostas a testar uma nova posição", afirma o produtor de eventos Luciano Braga*. Mas e nós, em meio a tantas estripulias, onde ficamos? "Calma, tem hora para tudo, para fazer o que eu quero e o que ela quer. A mulher boa de cama sempre satisfaz seus desejos", redime-se Luciano.

Em busca do próprio prazer

Pode parecer óbvio, mas satisfazer a si mesma não é pré-requisito para todas. "Tem muita mulher que se esquece do próprio prazer, na tentativa de agradar ao homem. Isso é frustrante não apenas para elas, mas para eles também. Quando a mulher não atinge o orgasmo, o parceiro pode se sentir responsável", afirma o terapeuta sexual Arnaldo Risman.

E de uma coisa você pode ter certeza: a mulher boa de cama sempre encontra o caminho para o seu prazer. O publicitário Bernardo Costa faz coro: "Para ser boa entre quatro paredes, é preciso gostar muito de sexo. Expressar suas vontades, se exibir, tomar a iniciativa", diz. É exatamente por isso que essas mulheres fazem tanto sucesso entre a ala masculina. "Elas tiram um pouco da nossa obrigação de ser responsável por tudo. É claro que sexo bom não depende só da atuação da mulher, mas é fundamental que ela participe", explica Bernardo.

Responder pelo próprio prazer e pelo prazer do parceiro parece complicado? O terapeuta sexual Arnaldo Risman garante que, com uma boa dose de autoestima, é possível dar conta do recado. "A autoestima é primordial em qualquer relação sexual. Ela se manifesta de dentro pra fora e de fora para dentro. Tanto a mulher vai se sentir bem – e capaz de dar prazer –, quanto o homem vai perceber isso", afirma. Fazê-lo acreditar, só depende de você.

Sexo com amor

Em meio a tantas posições, gritos e sussurros, a boa de cama acaba esquecida entre as letras da agenda telefônica. Aos 30 anos, o funcionário público Klaydson Silveira afirma: "Acabado o sexo, por melhor que tenha sido, fica a impressão de que poderia ter sido com qualquer uma. Repetir a dose vai depender de quanto tesão se sente pela mulher, e só", simplifica.

Em busca de algo mais consistente, Klaydson abriu mão das aventuras. Está noivo e vai se casar. "Para mim, mulher boa de cama é aquela que eu amo. Quando sexo e amor andam juntos, passa a ser uma experiência sensorial. Você pode até ter uma noite inesquecível com uma mulher maravilhosa, mas se todos os seus sentidos não estiverem antenados naquilo, não será completo", derrete-se em uma verdadeira declaração de amor.

Mesmo romântico, o sexo pode – e deve – continuar intenso. Não é porque o amor entrou no meio dos lençóis, que as loucuras precisam se retirar. "O sexo pode ser selvagem, mesmo aliado ao amor. Quando isso acontece, deixa de ser só tesão para se tornar muito mais forte e intenso", garante Klaydson. É ver – e experimentar – para crer!

Estágios do relacionamento

É namoro, amizade ou casamento? Descubra aqui!

Não conseguir definir o que rola entre você e seu parceiro é irritante, não é verdade? Volta e meia as pessoas ao seu redor perguntam o que está acontecendo entre você e a pessoa com quem está saindo e, antes de dar a resposta, há aquela tradicional troca de olhares em busca de uma boa retorno…

Sabendo que essa dúvida chega a tirar o sono de muita gente, a heart hunter e terapeuta sexual, Cláudya Toledo, realizou uma enquete entre seus clientes da agência de relacionamentos A2 Encontros e elaborou um estudo comportamental sobre os três estágios do relacionamento: amizade, namoro e casamento.

Veja o que ela concluiu e, a partir de agora, aprenda a definir melhor seus relacionamentos:

Só Amizade
- Quando se fala constantemente de antigos amores;
- Não há atração sexual (de nenhum grau, do moderado ao avassalador);

– Saem juntos e nunca rola aquele "clima" (de suar mão, gaguejar, ter palpitação).

Vai dar Namoro

- Ambos querem ficar juntos a maior parte do tempo;

- Dão satisfação do que vão fazer; se falam o tempo todo;

- Descartam antigas paixões;

- Apresentam o outro aos amigos e família.

Quase Casamento

- Idas frequentes à casa da família do outro;

- Fazem planos para o futuro;

- Estão sempre juntos;

- Um confia no outro profunda e verdadeiramente.

E se a sua meta é mudar de estágio, Cláudya conta que para os que desejam namorar, a dica é deixar o interesse bem claro, de forma amorosa e encantadora. Nada de se manter nas ficadas.

“Procure por pessoas que se apaixonam. Quem nunca amou dificilmente tem esta condição interna e disponibilidade para tal”. E finaliza: “Pessoas que confessam que se sentem sozinhas têm grande disponibilidade para se comprometer, gostam da sinergia de ser casal.

Boca fechada

Dividir o entusiasmo de novas conquistas com alguém é irresistível. Mas saber manter a boquinha fechada em determinados momentos pode ser fundamental para escapar do olho grande e não entregar o ouro de bandeja.

A fama de que as mulheres falam pelos cotovelos e que não têm a menor cerimônia em transformar suas intimidades em um livro aberto – ou melhor, escancarado – corre solta por aí. Mas quem nunca ouviu o ditado “em boca fechada não entra mosca”? Pois é. Dividir o entusiasmo da descoberta das mil e uma qualidades do novo namorado ou compartilhar dúvidas e incertezas pode ser ótimo para aliviar as tensões do dia-a-dia, mas perder o limite pode ser perigoso. Além de se tornar uma vítima em potencial da inveja, quem solta, literalmente, a língua, corre sérios riscos de perder não só o namorado, como também a amiga. O pior é que, às vezes, nem fita crepe resolve.

A bióloga Solange Ferraz não faz a mínima questão de defender a classe. “Mulher é muito burra mesmo, sempre fala demais. Eu mesma, empolgada com a euforia de um caso novo, espalho tudo para minhas amigas… e olha que não tenho boas experiências. Mas não adianta, continuo faladeira. Será que existe alguma ligação cerebral de expectativa e emoção a distúrbio vocal?”, questiona, às gargalhadas. A dúvida tem justificativa: “Na adolescência, perdi muito namoradinho por não saber medir minhas palavras. Mas o pior é que agora, burra velha, continuo caindo na asneira de falar demais”, conta ela, que dia desses passou por uma situação dessas com uma colega. “Saímos juntas e, assim que mostrei quem era meu alvo, ela disparou toda sua munição na direção dele também. Resultado: dancei!”.

Mas falar demais nem sempre é ruim… pelo menos pra quem ouve. “Tive uma amiga na época de colégio que não parava de falar maravilhas do cara que ela ficava e que eu, particularmente, achava totalmente sem sal. Só que ela divulgava tanto o beijo dele, a pegada e coisa e tal, que eu comecei a ficar curiosa. Não preciso dizer que, na primeira oportunidade, tasquei um beijo na boca do menino”, lembra a advogada Helena Dantas. Ninguém ficou sabendo, muito menos a inocente amiga, que vendia o peixe da sua conquista sem saber. E Helena, apesar de ter carregado a culpa por um bom tempo e ter percebido que, às vezes, ser “amiga ouvinte” desperta uma enorme tentação, assume que não tomou jeito. “Já me dei bem, mas também já fui vítima de uma história parecida. Perdi uma ótima chance de emprego por causa da minha boca grande. Ainda assim, quando me dou conta, já falei mais do que deveria. Me empolgo demais e acabo falando da minha vida até pra quem não conheço direito. Fila de banco é um prato cheio pra mim. É um horror! Fico arrasada depois!”, confessa.

Essa necessidade de transformar a vida numa novela – com ótima audiência, diga-se de passagem – parece incontrolável, principalmente quando as coisas vão muito bem ou até muito mal. “Se não falo tenho a sensação de que posso explodir a qualquer momento”, justifica a estudante Fernanda Coelho. “Por mais que eu tenha me policiado um milhão de vezes quanto ao que contar, sempre achei que devia ter ficado quieta. Se conselho fosse bom e eu me ouvisse, com certeza já teria colocado um esparadrapo na minha boca. Isso não quer dizer, necessariamente, que alguém tenha me sacaneado feio. Mas é que, quando as coisas dão errado, a gente acaba culpando o tal do olho gordo”, conclui.

Até os homens, que não têm fama de abrir tanto o jogo, também cometem deslizes. Quando o negócio é contar vantagem, então, aí mesmo é que eles soltam o verbo. “Até uma certa idade, a gente acha que contar as aventuras sexuais aumenta a masculinidade”, afirma o programador José Moura. Para ele, a situação só muda com a chegada da maturidade e de um relacionamento mais estável. Afinal, o peso da idade não traz somente conseqüências ruins. “Antigamente contava tudo, até mesmo coisas íntimas. Chegava para os meus amigos e dizia que a minha nova namorada era isso e aquilo outro, perfeita em todos os sentidos, boa de cama, etc e tal. Bom, você chega em uma mesa de bar, diz que sua mina é bonita, gostosa e que ainda faz de tudo na cama… já viu, né? Dá margem para todo mundo fantasiar o que quiser e eu não quero ninguém sonhando com a minha mulher. Hoje em dia, as pessoas são muito invejosas. Os meus amigos continuam falando, mas não digo mais nada”, conta.

E o silêncio pode ter ótimos resultados. “Eu era afim de uma mulher que gostava de um colega meu. O problema é que ela estava toda apaixonada por ele, queria namorar, coisa e tal, enquanto ele achava isso um perfeito passaporte para a cama e só via nela mais um belo par de pernas. Eu ouvia ele falar e ficava doido de raiva. Calado, percebi que poderia conquistá-la exatamente onde ele estava falhando. Ou seja, dando carinho, atenção, valor… e não só sexo”, revela o designer Gabriel Lemos. Com a boca fechada e os ouvidos bem abertos, ele deixou que seu próprio rival indicasse o caminho das pedras. “Com o tempo, ela acabou percebendo as más intenções dele e me deu uma chance, que rendeu um namoro de um ano e pouco. Hoje em dia, ele não fala mais comigo e essa história ficou como uma experiência pra mim. Se não tivesse me dito tudo aquilo, ele provavelmente teria conseguido o que queria”, conclui.

Nem sempre é preciso apelar para a fita crepe, o fecho éclair, ou para uma potente superbonder para não se dar mal. Muitas vezes, dizer as coisas certas é mais do que suficiente. “Namorava um dos caras mais bonitos da agência e sabia que quase todas as mulheres estavam de olho nele. Então, comecei a falar barbaridades sobre o pobre coitado para as minhas supostas “amiguinhas”: dizia que ele era esquisito, que tinha umas manias estranhas e não dormia fora de casa por causa da mãe. Cheguei até a comentar que desconfiava de que ele fosse bissexual. Foi muito engraçado porque rapidinho apaguei o fogo de todas elas, que começaram a virar a cara pra ele!”, diverte-se a modelo Adriana Mendes. Mas, no fim das contas, romper o lacre foi irresistível. “Quando a gente terminou, eu contei para as que eu achava mais confiáveis que tudo não passava de uma estratégia. É lógico que, em menos de uma semana, ele ficou sabendo de tudo”, lembra. Confiáveis? Nem as paredes…

DECORAÇÃO

Decore sua casa através das cores do Feng Shui

Na sabedoria milenar, cada cor representa um elemento da natureza e transmite um tipo de energia

O objetivo do Feng Shui é equilibrar as energias que vêm de dentro e de fora da casa e circulam pelos ambientes. Segundo os ensinamentos da ciência milenar, cada cor representa um dos cincoelementos da natureza – fogo, terra, metal, água e madeira – e confere um determinado tipo de energia ao local. “Cor é energia pura e faz bem para as pessoas”, diz o professor e consultor de Feng Shui, Franco Guizzetti. Segundo ele, todas as cores são bem vindas na casa, mas é interessante saber quais são as características de cada uma para harmonizar o ambiente da maneira desejada.

Branco: muito usada no Feng Shui, tem padrão neutro. “A cor está ligada ao elemento metal. Deve-se tomar muito cuidado quando o branco aparece em demasia em um ambiente, pois ele representa o infinito e, se uma pessoa passar muito tempo no local, pode ficar uma sensação de frieza, vazio e hostilidade”, afirma o especialista. “Deve-se quebrar o branco com quadros e móveis bem coloridos e cores quentes”, ensina. Lembre-se que a cor é usada para dar amplitude a ambientes pequenos e apertados e passa a sensação de limpeza. Sugestão: Branco, da linha Vinilar (Solventex).

Preto: ligada ao elemento água, deve ser aplicada com cautela, pois pode transmitir a sensação de angústia, perdas e tristeza por lembrar o luto. O tom costuma aparecer em detalhes na decoração. “É uma cor muito usada no teto com pé-direito muito alto, para dar a sensação de rebaixamento”, indica Franco. 

Lilás/violeta: “É uma cor que traz tranquilidade, sossego e calma, estimula a espiritualidade e a meditação. Tem efeito purificador, transforma energias negativas em positivas, é ótima para a saúde e acalma o coração, a mente e os nervos”, lista o consultor. Mas atenção: em excesso, a cor pode trazer depressão e ansiedade. A recomendação é aplicá-la em cantinhos de meditação e oração da casa, evitando sua predominância nos ambientes. Sugestão: Suave Lilás, da linha acrílica AntiBactéria (Suvinil).

Laranja: Segundo define Franco, é a cor do intelecto, que, em doses pequenas, estimula os sentidos, a criatividade e a comunicação. “É bom para usar nas áreas da casa nas quais se quer estimular o diálogo, como as salas de estar, jantar e na cozinha”, indica. Por outro lado, o tom em excesso pode provocar brincadeiras fora de hora e aumento do apetite. A dica do especialista é aplicar a cor na sala de jantar em uma única parede, em tons suaves. Sugestão: Pêssego, da linha Vinilar (Solventex).

Verde: também neutra, é uma tonalidade que representa o elemento madeira no Feng Shui. Segundo o especialista, a cor acalma o sistema nervoso e as pessoas agitadas e significa esperança e satisfação. “Nos locais onde há problemas de saúde, é uma ótima cura”, diz o professor. Ela também é indicada para os banheiros, pois ajuda a elevar a energia, e no piso e detalhes, já que lembra a natureza. No entanto, Franco sugere cautela na combinação do tom com o vermelho (representante do fogo), que criará um local muito quente.

Vermelho: “No Feng Shui, é uma cor que pode estimular o relacionamento afetivo, o sucesso, a autoestima, a fama e a prosperidade. Está ligada ao elemento fogo e deve ser usada com cuidado, por ser estimulante”, diz o professor. No quarto do casal, ativa a sexualidade; na sala ou na cozinha, incentiva o apetite e o diálogo. Porém, se for usada em demasia, pode provocar brigas, confusões e explosões de humor. Por isso, utilize a tonalidade apenas em detalhes, para trazer glamour e exotismo ao ambiente. Sugestão: Vermelho, da linha acrílica AntiBactéria (Suvinil).

Azul: similar ao lilás, tem efeito calmante e tranquilizante, tanto que pode provocar sono. Está associado ao elemento água no Feng Shui. “A tonalidade deve ser usada por quem é muito agitado e pode ser aplicada em grandes áreas. No entanto, é melhor combiná-la com outras cores para evitar a monotonia e o sono. O tom mais escuro transmite autoridade e poder”, descreve Franco.

Amarelo: é outro estimulante do intelecto. Por ser a “cor da luz”, deve ser usada em ambientes escuros. Também incentiva a comunicação e o apetite e, em excesso, provoca muita conversa e pensamentos acelerados e confusos, gerando preocupação. “Nos ambientes, o amarelo é usado para aquecer e iluminar áreas escuras e frias. No piso, provoca a sensação de avanço e pode incomodar quando usado em grandes superfícies por causa da incidência de luz”, alerta Franco.

Quarto do casal: 10 dicas de decoração

Otimizar o espaço e criar uma atmosfera romântica são itens importantes

A decoração do quarto de casal, ao mesmo tempo que deve ser prática e organizada, para facilitar a vida a dois, precisa ser aconchegante e romântica, garantindo que o casal se lembre sempre de separar um tempinho a sós.

Justamente por abrigar roupas e objetos de duas pessoas, o quarto de casal pode acabar ficando um pouco “congestionado”. Neste caso, móveis que economizam e otimizam espaços são muito bem vindos. Além disso, é muito importante manter armários, gavetas e cômodas bem organizados e delimitar o espaço de cada um, a fim de evitar confusões e perda de tempo desnecessária.

Como decorar um quarto de casal

1 – Abajur. Cada um tem sua rotina: ele pode gostar de dormir cedo enquanto ela tem o hábito de ler na cama até tarde. Por isso, é importante garantir que cada um tenha sua iluminação própria e não incomode o outro. Se faltar espaço, a peça pode ser presa na parede.

2 – Criado-mudo. Da mesma forma, é legal que cada um tenha o seu.  O móvel é importante para manter à mão os produtos de maior utilidade, como livros, notebook, óculos, despertador, etc. O ideal é ter um de cada lado da cama. Se não houver espaço, invista em prateleiras na parede. Não se esqueça de instalar tomadas também dos dois lados, para que ambos possam recarregar o celular ou outros aparelhos ao mesmo tempo.

3 – Cortina black out. Essa dica é para que o casal consiga criar um clima aconchegante e romântico quando quiser se desligar do mundo e ter um momento a sós.

4 – Iluminação indireta. E se o assunto é romantismo, nada como luzes indiretas. O jogo de luz e sombra que elas criam no quarto fica supercharmoso e convidativo, além de ser uma excelente estratégia de decoração para ser usada em cima de quadros, fotografias e espelhos.

5 – Armário. Além de organizado e devidamente separado entre o lado dele e dela, o armário deve ser compatível com o tamanho do quarto, afinal, é o móvel que mais ocupa espaço. Invista na peça embutida e com portas de correr, que é moderna e discreta, além de poupar boa parte do cômodo.

6 – Cama. A cama tipo box também é uma boa pedida para os quartos com problema de espaço, já que não possui armação ou cabeceira. Invista no colchão do tamanho casal, que é bem menor que o king size.

7 – Espelho. A peça é essencial na decoração do quarto – especialmente para as mulheres e homens vaidosos. No entanto, não é recomendado instalar espelhos de frente para a cama ou mesmo na lateral, na altura da cabeceira. Pode acontecer de a pessoa acordar de madrugada, dar de cara com o espelho e tomar um baita susto ao ver “outra pessoa” se mexendo do outro lado do quarto. Uma dica é instalar o aparato na parede onde fica encostada a cama, evitando esse problema.

8 – Poltrona. É legal investir em pelo menos uma no quarto. Se houver bastante espaço, um pufe baú ao pé da cama é ainda melhor. Essas peças são especialmente interessantes no quarto do casal para que um dos dois consiga se trocar pela manhã sem remexer toda a cama enquanto o outro está dormindo. Ela também serve para acomodar as almofadas que ficam em cima da cama e organizar o cômodo.

9 – Banheiro. Assim como no armário de roupas, é muito importante manter espaços separados para guardar os itens de cada um. Pode parecer uma medida simples, mas garante maior organização e evita que você gaste tempo tentando encontrar produtos. Uma gaveta pode ser destinada para armazenar itens que os dois usam, como sabonete, pasta de dentes, etc.

10 – Neutralidade. Muitos casais conseguem encontrar um estilo próprio que agrade ambos. Porém, no geral, é melhor investir nos tons sóbrios ou no estilo clean para não correr o risco de deixar o cômodo afeminado ou masculinizado demais e acabar desagradando um dos lados. A decoração em tons claros, com elementos em branco, bege e cinza, a combinação clássica do preto com o branco e a composição em tons terrosos são apostas certeiras que agradam praticamente todos os gostos. Além disso, são estilos chiques, que nunca saem de moda. A dica vale para tanto para móveis e artigos de decoração como para roupas de cama e papéis de parede.

Móveis revestidos com papel de parede ajudam a inovar a decoração

Recicle o móvel velho e o deixe com a cara do seu novo ambiente

Sabe aquele móvel que você não quer mais? A madeira está desgastada, a cor não te agrada e não combina mais com o quarto novo? Não jogue-o fora! A moda agora é dar cara nova ao móvel velho.

Muitas pessoas estão apostando no papel de parede para “encapar” os móveis do quarto, sala, cozinha e até banheiro. Os papeis de parede possuem inúmeros desenhos, cores e revestimentos, que tornam o seu ambiente ainda mais aconchegante.

“O papel de parede pode ser aplicado em qualquer tipo de móvel: novo ou velho. Porém, se o móvel possuir alguma camada de verniz o ideal é lixá-lo antes da aplicação do papel para a cola fixar melhor a madeira”, explica Geisa Cardoso, diretora da empresa K&G Papel de Parede e Decorações.

Ela também comenta que o processo de aplicação na madeira é o mesmo utilizado na parede. “A cola usada é uma em pó, da qual diluímos em água. Ela não é química e não possui cheiro”, esclarece Geisa Cardoso.

O processo é simples: depois de diluir a cola é só aplicá-la no verso do papel de parede e reaplicar no móvel desejado. Nos cantos, recorte com estilete de forma a contornar o móvel e retire o excesso de cola caso ela ultrapasse.

“Essa prática é usada para dar uma nova cara aos móveis velhos ou em más condições. É muito usado também por pessoas que compram apartamento antigo que possui móvel planejado e não gostam do modelo existente, então optam por renovar a decoração do ambiente”, explica Geisa Cardoso.

A ideia é inovadora, prática e não deixa sujeira e nem cheiro. Depois de algumas horas de aplicação já pode manuseá-lo como de costume.

E se por algum motivo quiser trocar o papel de parede por não ter gostado, ou futuramente pintar o ambiente e achar que a cor do móvel não combina mais basta removê-lo e aplicar outro do seu gosto.

“O papel de parede nos móveis é uma ótima escolha para renovar o ambiente. As pessoas hoje em dia buscam praticidade, economia e beleza. E essa aplicação reúne esses três quesitos básicos”, finaliza Geisa Cardoso.

SAÚDE 

Vulvodinia: o que é?

Problema causa dores na região genital da mulher e pode atrapalhar a vida sexual

Vulvodinia é um transtorno pouco conhecido, porém relativamente comum, caracterizado por dores na parte externa do órgão genital feminino, chamado de vulva. Estima-se que 15% das mulheres sofram deste distúrbio em algum momento da vida, que, além da dor pélvica, pode gerar a falta desejo sexual na mulher e problemas no relacionamento.

Sintomas da vulvodínia

O incômodo quase sempre está relacionado à sensação de queimação ou dor durante a relação sexual ou no simples toque na região. A causa do problema é desconhecida, mas sabe-se que tarefas que provoquem pressão sobre a vulva, como andar de bicicleta, podem gerar dor.

No entanto, segundo explica a fisioterapeuta especializada em uroginecologia Mônica Lopes, diretora da Clínica Salutaire, o problema pode ocorrer mesmo sem nenhum “motivo” aparente. “A vulvodínia é classificada em dois tipos: localizada e generalizada. Dentro deles, ela pode ser espontânea, provocada ou mista. Os tipos mais comuns são a generalizada espontânea, quando a mulher sente queimação constante da vulva, e a vulvodínia localizada provocada, onde a dor e queimação se concentram em um só lugar e podem ser causadas pelo ato sexual, exame ginecológico, uso de roupas apertadas, de alguns sabonetes e cremes, entre outros desencadeadores.”

A falta de informação sobre o assunto ainda é grande e, por isso, o transtorno nem sempre é reconhecido facilmente. Acredita-se que sua incidência seja maior do que a relatada e ambientes clínicos, já que muitas mulheres, e até mesmo médicos, têm dificuldade em reconhecê-lo.

Tratamento de vulvodínia

A mulher que sente dor ou ardência na penetração, durante ou após a relação sexual ou mesmo em outras situações corriqueiras deve procurar um ginecologista, de preferência especializado em patologia vulvar.

“O diagnóstico é feito com base na história clínica, no exame físico e no teste do cotonete, que auxilia no mapeamento da dor“, descreve Mônica.

Segundo a especialista, o tratamento é muitas vezes multidisciplinar, envolvendo um ginecologista, fisioterapeuta e psicólogo. “Algumas técnicas utilizadas que auxiliam no retorno da atividade sexual e diminuição da dor são massagem perineal, contração e relaxamento, eletroterapia analgésica e outros”, diz.

“Ainda não se fala em cura, mas com o tratamento correto, podemos reduzir bastante os sintomas e melhorar muito a qualidade de vida da mulher”, afirma a fisioterapeuta.

Como evitar

Segundo Mônica, algumas medidas podem prevenir o surgimento do problema:

• Evite o uso de sabonetes, detergentes e produtos perfumados na região íntima;
• Aumente a lubrificação para a relação sexual com o uso de óleo mineral ao invés de lubrificantes tradicionais;
• Procure usar somente roupas íntimas de algodão e evite roupas apertadas na região da vulva.

Corrimento x secreção normal: aprenda a diferenciar

Ginecologista explica quando a calcinha molhada é sinal de que algo está errado

Se você nunca fica com a calcinha seca, não se preocupe! Segundo o ginecologista Fernando Prado Ferreira, toda mulher produz uma secreção pelos órgãos genitais que tem a função de lubrificar o trato genital. “Essa secreção serve tanto para facilitar a relação sexual como para proteger o tecido de lesões. Toda mulher produz esse líquido”, explica. Aprenda a diferenciar o corrimento ruim da secreção normal:

Secreção normal

É um líquido bem fluído que tem, no máximo, uma consistência de clara de ovo. Não tem cheirodesagradável e deve ser incolor ou branco bem claro. Não provoca coceira, dor ou ardência. “Se a secreção se encaixar nesse descritivo, a mulher não precisa se preocupar. Não há necessidade de tratamento”, afirma o ginecologista. No período pré-ovulatório, que acontece no meio do ciclo menstrual, pode haver um aumento na quantidade dessa secreção, o que também é normal.

Corrimento

Se sua calcinha apresentar uma secreção branca, similar à aparência de leite talhado, ou até mesmoamarela, fique atenta! Outro indício é o cheio ruim. “O corrimento apresenta um odor mais forte, que pode até lembrar o cheiro de peixe podre”, diz Ferreira. Segundo o ginecologista esse corrimento surge quando há alguma infecção genital. Normalmente ele causa coceira ou ardência. O ginecologista vai diagnosticar qual o tipo de infecção – por fungo ou bactéria – e indicar o tratamento mais adequado, que pode ser com creme vaginal, antibiótico ou banho de assento. “Outra dica importante para evitar infecções é que a mulher deve limpar-se sempre de frente para trás e nunca o contrário para evitar transferir bactérias do ânus para a vagina”, explica Ferreira. Ainda segundo o especialista, a mulher deve se certificar com seu médico que o corrimento não é sexualmente transmissível, pois, nesse caso, o parceiro também precisará de tratamento.

Pode?

Segundo Ferreira, o uso de absorventes diários não é indicado porque podem causar alergia e abafam uma área úmida que tem facilidade de acumular bactérias. O sabonete íntimo não é necessário, mas não está proibido. “Para as mulheres que preferem usá-lo, duas ou três vezes na semana é o certo”, afirma.

Como parar com a menstruação: conheça três métodos

Ginecologista explica algumas técnicas para não menstruar

Seja para melhorar o desempenho nos esportes, acabar com o sofrimento das cólicas ou mesmo a TPM, sempre existem mulheres que estudam a possibilidade de interromper a menstruação. Além disso, “o ritmo de vida hoje é tão corrido que as mulheres não querem deixar de fazer nada em função de uma indisposição física que pode ser evitada”, comenta o ginecologista Dr. Domingos Mantelli. Mas, afinal,como parar de menstruar?

Métodos para interromper menstruação

Segundo o especialista, o método mais simples é bem conhecido: emendar uma cartela de pílula na outra. Existem pílulas para uso contínuo e pílulas para 21 dias que podem ser adaptadas à situação. “A receita não é igual para todas as mulheres. As pílulas têm composição diferentes umas das outras e vão ser prescritas de acordo com as características de cada uma. Mulheres acima do peso, mulheres que têm um fluxo menstrual muito intenso, mulheres que têm hipertensão arterial, todos esses perfis são analisados minuciosamente pra evitar que, ao longo do uso, ocorram alterações desnecessárias. A suspensão da menstruação é uma solução muito usada para quem tem endometriose e anemia crônica”, explica Dr. Mantelli.

Outro método é o DIU medicado com progesterona. Em uma grande porcentagem de mulheres, ele suspende a menstruação intensa, podendo ocorrer pequenos sangramentos, mas sem todos os sintomas que acompanham o ciclo menstrual.  Em torno de 80% das adeptas, a menstruação para de acontecer.

Há também as injeções trimestrais de progesterona, que podem causar ganho de peso, por isso, afirma o médico, “precisa de um acompanhamento para que esse ganho não seja excessivo e prejudique a saúde em outros aspectos”.

Para qualquer opção, é extremamente necessário consultar um ginecologista. Isso porque cada caso é um caso e não se deve aceitar indicações de amigas. “Os históricos familiares podem não ser os mesmos. Uma mulher que tem casos de trombose na família pode se expor a um risco sem perceber. Até hoje ainda ocorrem alguns casos de trombose em mulheres jovens porque tomaram a pílula sem prescrição”, alerta o Dr. Domingos Mantelli. Detalhes como esse são revelados na conversa com o médico, que pode chegar à combinação de hormônios e métodos mais adequada.

Métodos que interrompem a 

menstruação têm seus prós e contras

Medicamentos podem reduzir cólicas, TPM e incidência de tumores

Cólicas, inchaço, dores de cabeça, mau humor… Muitas mulheres sonham em se verem livres desses incômodos característicos do período menstrual. Para isso, há quem recorra aos métodos que interrompem a menstruação. São medicamentos que alteram os hormônios responsáveis pelo espessamento do endométrio, a camada interna do útero, de forma a não deixar que ele espesse, e, portanto, não sangre. Entre os principais métodos estão os anticoncepcionais orais, o dispositivo intra-uterino, vaginal ou subcutâneo, os adesivos cutâneos e os injetáveis.

A ginecologista e obstetra Karina Zulli, do Hospital e Maternidade São Luiz, explica que qualquer mulher pode interromper a menstruação, desde que não haja alguma contra-indicação para uso hormonal contínuo, como doenças pessoais ou familiares, trombose e câncer de mama ou endométrio. “Não existe idade mínima para começar, mas o ideal é apenas que se espere completar o primeiro ano da primeira menstruação – devido à fase de crescimento feminino até este momento. A partir daí, qualquer mulher assistida por um profissional da saúde pode se beneficiar de qualquer um destes métodos”, afirma.

A menstruação pode ficar interrompida por tempo indeterminado, até que haja desejo reprodutivo. “É mito acreditar que anos de exposição ao bloqueio menstrual possa agregar qualquer risco à gestação. Ao longo dos anos, a contar da criação dos anticoncepcionais na década de 60, a quantidade hormonal existente em qualquer um dos métodos oferecidos tornou-se extremamente baixa e, comparativamente à época de lançamento, praticamente inofensiva”, esclarece a ginecologista. “O que fica claro é que as mulheres, através dos anos, postergaram o desejo da maternidade de forma significativa, deixando para decidir após os 35 e perto dos 40 anos. Isso sim é a grande mudança da dificuldade hoje de engravidar, e não o tempo do uso de qualquer método para evitar menstruação”.

Entre os benefícios apresentados, estão a redução da incidência de tumor de ovário, tratamento da TPM, e bons resultados em relação à cura ou amenização das cólicas. Mas assim como qualquer método hormonal, os que interrompem a menstruação podem apresentar algum efeito colateral. Por isso é de suma importância que tudo seja feito com assistência médica. Entre as queixas mais comuns de pacientes, estão a retenção de líquido e dores de cabeça, mas é preciso avaliar cada caso antes de afirmar que a causa é apenas por culpa do hormônio. De qualquer forma, é recomendável escolher os que possuem a menor quantidade hormonal, ou apenas um hormônio único na fórmula. “Há uma ampla gama de métodos com a mesma finalidade disponíveis hoje no mercado, e certamente existe algum que pode trazer mais benefício que desconfortos colaterais. Raras pacientes não conseguem se beneficiar de qualquer um dos métodos, ou qualquer posologia, e acabam precisando realmente lidar com os ciclos menstruais”, explica.